Forwarded from Топор+
Сегодня отмечается Международный День объятий — в этот праздник можно обнимать кого угодно, и никто не вправе вас осудить.
Не забудьте обнять любимых.
👉 Топор +18. Подписаться
Не забудьте обнять любимых.
👉 Топор +18. Подписаться
По питанию.
Я перестала считать кбжу, но я примерно понимаю, сколько я съедаю за день. Для построения дисциплины в еде мне потребовалось 7 месяцев.
Начинала я с ограничениями. Заменяла хлеб/батон на хлебцы, не ела мучное, не ела шоколад и тд.
Затем я стала постепенно вводить цз хлеб, могу даже и батон скушать, если я хочу этого. Добавляю в овсяную кашу нутеллу.
У каждого свой подход, конечно, к похудению. Но я никогда не придерживалась рациона: отварное яичко, гречка сухая без соли и отварная куриная грудка.
Я поняла, что хочу поддерживать тело в тонусе и иметь хорошую фигуру. Конечно для рельефа потребуется «чистое» питание, но я не хочу посвятить свою жизнь спортзалу😁
Я перестала считать кбжу, но я примерно понимаю, сколько я съедаю за день. Для построения дисциплины в еде мне потребовалось 7 месяцев.
Начинала я с ограничениями. Заменяла хлеб/батон на хлебцы, не ела мучное, не ела шоколад и тд.
Затем я стала постепенно вводить цз хлеб, могу даже и батон скушать, если я хочу этого. Добавляю в овсяную кашу нутеллу.
У каждого свой подход, конечно, к похудению. Но я никогда не придерживалась рациона: отварное яичко, гречка сухая без соли и отварная куриная грудка.
Я поняла, что хочу поддерживать тело в тонусе и иметь хорошую фигуру. Конечно для рельефа потребуется «чистое» питание, но я не хочу посвятить свою жизнь спортзалу😁
Было и такое 😁
Муж уехал на рыбалку на неделю в октябре. Как только он проехал 200+ км, вечером я обнаружила у сына стоматит😩
Спасло только гв, моя крепкая нервная система и выдержка, потому что моя мама вышла на смену на неделю с 11-23, а мой отец работал с 8-17, плюс болел.
Но проверка на прочность была пройдена.
Я тогда кушала один- два раза в день и весила 50 кг.
Вроде бы неплохо, но слишком худо и плоско😁
Вид был, будто я болею 🤒
Муж уехал на рыбалку на неделю в октябре. Как только он проехал 200+ км, вечером я обнаружила у сына стоматит😩
Спасло только гв, моя крепкая нервная система и выдержка, потому что моя мама вышла на смену на неделю с 11-23, а мой отец работал с 8-17, плюс болел.
Но проверка на прочность была пройдена.
Я тогда кушала один- два раза в день и весила 50 кг.
Вроде бы неплохо, но слишком худо и плоско😁
Вид был, будто я болею 🤒