По питанию.
Я перестала считать кбжу, но я примерно понимаю, сколько я съедаю за день. Для построения дисциплины в еде мне потребовалось 7 месяцев.
Начинала я с ограничениями. Заменяла хлеб/батон на хлебцы, не ела мучное, не ела шоколад и тд.
Затем я стала постепенно вводить цз хлеб, могу даже и батон скушать, если я хочу этого. Добавляю в овсяную кашу нутеллу.
У каждого свой подход, конечно, к похудению. Но я никогда не придерживалась рациона: отварное яичко, гречка сухая без соли и отварная куриная грудка.
Я поняла, что хочу поддерживать тело в тонусе и иметь хорошую фигуру. Конечно для рельефа потребуется «чистое» питание, но я не хочу посвятить свою жизнь спортзалу😁

Всем доброе утро 🌞
Завтракаю у сына в комнате на полу, так что у нас ничего нового 😂🤝

Так сегодня болела голова, просто ужас. Только дошли руки пообедать 😑

7 декабря
Сегодня моей прабабушке 98 лет💪🏻
Здоровья ей. Долгих лет жизни ей уже, видимо, желали😂
А вообще мой прадед (её муж), когда умер, приснился ей и сказал, что хотел до 100 лет дожить, но не смог, так что придется ей жить до 100. Вот такая жизнь.
*макс и его прапрабабушка. Фото прошлого года❤️

Вечер. Ночь. Night😁

Воскресный завтрак, он такой 😁
Всем доброе утро ☀️

Сэнсэй😁❤️

Семья❤️