Как улучшить сон, может ли бессонница приводить к набору веса и сколько нужно спать? Отвечает сомнолог

Вредно ли работать по ночам, наследуется ли бессонница, как она связана с тревогой и есть ли польза от медитаций?

Мы поговорили с врачом-сомнологом и КПТ-терапевтом Полиной Пчелиной о том, как определить свою норму сна и что делать, чтобы спать лучше: https://tinyurl.com/papermedia/kak-uluchshit-son-mozhet-li-bessonnica-p/

💚 Подписывайтесь на телеграм | инстаграм | ютьюб «Бумаги»

Главное за день

▫️Лилию Чанышеву, Олега Орлова, Ксению Фадееву увезли в неизвестном направлении: https://xn--r1a.website/paperpaper_ru/49543

▫️Сашу Скочиленко, предположительно, этапировали в Москву: https://xn--r1a.website/paperpaper_ru/49545

▫️Парковку электросамокатов запретят четырех районах Петербурга: https://tinyurl.com/papermedia/papernews/2024/7/29/parkovku-elektrosamokatov-zapretyat/

▫️Дамбу прорвало на Беломорско-Балтийском канале в Карелии. Четыре человека пропали без вести: https://tinyurl.com/papermedia/papernews/2024/7/29/dambu-prorvalo-na-belomorsko-baltijs/

Фото: «Бумага»

💚 Подписывайтесь на телеграм | инстаграм | ютьюб «Бумаги»

Доброе утро, друзья!

🌤 Сегодня в Петербурге малооблачно, без осадков. Температура воздуха поднимется до +21 градуса.

Что происходит в Петербурге и России

▫️Тела двух альпинистов, ранее пропавших при восхождении на гору Юном, обнаружили вчера вечером, сообщили в пресс-службе МЧС Кабардино-Балкарии. По предварительным данным, погибшие — москвич и петербурженка.

▫️Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров заявил, что как донор спермы стал биологическим отцом более чем 100 детей. Об этом он сообщил в своем телеграм-канале вечером 29 июля.

Что почитать в «Бумаге»

▫️Помощь или помеха? Трамваи с ИИ-ассистентом два года курсируют по Петербургу, но количество ДТП не уменьшается. Что не так с «умным» транспортом: https://tinyurl.com/papermedia/pomosh-ili-pomeha-tramvai/

💚 Подписывайтесь на телеграм | инстаграм | ютьюб «Бумаги»

Выплату за заключение контракта в Петербурге увеличили второй раз за лето. Теперь она достигает 1,8 млн рублей

Власти Петербурга до 1,8 миллиона рублей увеличили единовременную выплату для тех, кто заключает контракт с Минобороны России, сообщает пресс-служба Смольного.

Детали. Ранее выплата составляла 1,3 миллиона рублей. Изменения приняли 26 июля.

При этом 1,6 миллиона рублей контрактники получат из регионального бюджета, 195 тысяч — из федерального. Зарплата за первый год в зоне боевых действий составит 4,2 миллиона рублей.

Сумму выплаты уже увеличивали в середине июня. Тогда она выросла на 200 тысяч рублей.

Кроме этого, 16 июля правительство Ленобласти также повысило выплаты контрактникам — с 1,3 до 1,5 миллиона рублей.

Также в Ленобласти за повторное заключение контракта с Минобороны будет полагаться и повторная единовременная выплата. Соответствующий акт 29 июля подписал губернатор Ленобласти Александр Дрозденко. Единовременная выплата в регионе может достигать 1,7 миллиона рублей.

Контекст. Единовременную выплату контрактникам также поднимали в марте — сразу на 405 тысяч, с 695 тысяч до 1,1 млн рублей за счет появления выплаты от государственных предприятий Петербурга. Они платили контрактникам и раньше, но весной суммы по всем предприятиям уравняли до 405 тысяч рублей.

💚 Подписывайтесь на телеграм | инстаграм | ютьюб «Бумаги»

Горсуд признал законным строительство северного намыва. Жалобу горожан отклонили

На заседании рассмотрели еще одну экспертизу, которую провел СК. В ведомстве изучили документы Росприроднадзора и пришли к таким же выводам, что и активисты — северный намыв опасен для экологии города.

Однако суд отказался приобщать документ к делу.

На ПМЭФ с компанией-застройщиком «ЛСР» подписали соглашение о строительстве северного намыва.

Горожане планируют подать повторную жалобу: https://tinyurl.com/papermedia/papernews/2024/7/30/gorsud-priznal-zakonnym-stroitelst/

💚 Подписывайтесь на телеграм | инстаграм | ютьюб «Бумаги»

Как изменился Петербург при Беглове? Подводим итоги губернаторства Беглова перед новыми выборами в сентябре

Александр Беглов уже почти шесть лет официально руководит Петербургом. На его губернаторство пришлись снегопады, пандемия, две важнейшие реформы, конфликт с Пригожиным, война в Украине и санкции.

Год назад мы сделали подробный разбор того, как за пять лет губернаторства Беглова изменился город: https://tinyurl.com/papermedia/kak-izmenilsya-peterburg-pri-beglove-i/#stk-6

💚 Подписывайтесь на телеграм | инстаграм | ютьюб «Бумаги»

Парк Екатерингоф отреставрируют за 49,7 млн рублей

В парке появятся зоны отдыха, детская площадка и площадка для спорта на историческую тематику и каток.

На берегу реки Екатерингофка появятся качели, а на территории парка воссоздадут Мавританский и Львиный павильоны, Кофейный домик, павильон «Ферма» и другие постройки начала XIX века.

В парке благоустроят всю территорию и очистят водоемы: https://tinyurl.com/papermedia/papernews/2024/7/30/park-ekateringof-otrestavriruyut-za-497/

💚 Подписывайтесь на телеграм | инстаграм | ютьюб «Бумаги»