Всем привет!
Рада видеть вас здесь 🫂
Меня зовут Сергиенко Александра, я психолог (бакалавриат Самарского филиала Московского городского педагогического университета),
прошла дополнительное обучение в интегративном подходе (АНО ДПО НАДПО),
в настоящее время обучаюсь на гештальт-терапевта (1 ступень Московского института гештальта и психодрамы).
Я веду индивидуальные консультации, а также групповые встречи на разные актуальные темы.
Использую такие инструменты как метафорические ассоциативные карты, техники арт-терапии.
Этот канал для вас, если:
🔹вам интересно саморазвитие и познание себя
🔹вы хотите улучшить качество жизни
🔹вам нужно пространство, где можно найти понимание и поддержку
🔹вам интересны анонсы психологических мероприятий
❓Почему канал называется именно так?
Psy - сокращённо от англ. psychology.
Cherie (Шери) - просто псевдоним, который мне симпатичен.
Также у меня есть группа вк, которую я веду с 2023 года
https://vk.com/p_health
Задать все интересующие вопросы или записаться на индивидуальную консультацию можно, написав мне @cherie_psy
Приветствую вас на канале и надеюсь, вам будет здесь интересно и комфортно! 🫂
Рада видеть вас здесь 🫂
Меня зовут Сергиенко Александра, я психолог (бакалавриат Самарского филиала Московского городского педагогического университета),
прошла дополнительное обучение в интегративном подходе (АНО ДПО НАДПО),
в настоящее время обучаюсь на гештальт-терапевта (1 ступень Московского института гештальта и психодрамы).
Я веду индивидуальные консультации, а также групповые встречи на разные актуальные темы.
Использую такие инструменты как метафорические ассоциативные карты, техники арт-терапии.
Этот канал для вас, если:
🔹вам интересно саморазвитие и познание себя
🔹вы хотите улучшить качество жизни
🔹вам нужно пространство, где можно найти понимание и поддержку
🔹вам интересны анонсы психологических мероприятий
❓Почему канал называется именно так?
Psy - сокращённо от англ. psychology.
Cherie (Шери) - просто псевдоним, который мне симпатичен.
Также у меня есть группа вк, которую я веду с 2023 года
https://vk.com/p_health
Задать все интересующие вопросы или записаться на индивидуальную консультацию можно, написав мне @cherie_psy
Приветствую вас на канале и надеюсь, вам будет здесь интересно и комфортно! 🫂
❤3🔥1
В дальнейшем здесь будут и разговорные посты, и немного теории, а пока расскажу о двух прошедших групповых встречах.
В апреле мы говорили о своих мечтах, о том, какие преграды есть сегодня на пути их воплощения. Настраивались на реализацию, отображали на бумаге свою жизнь так, будто мечта уже исполнена. Тем самым, с помощью правильного настроя и обсуждения, приближали желаемое состояние и набирались ресурса.
В июне провели встречу на тему женственности. Обсудили разные проявления женской природы, некоторые стереотипы, пришли к выводу о том, что внутренний мир каждой (и каждого) слишком разнообразен, чтобы сводить его к определённым привычным рамкам. И о том, что качества не делятся однозначно на мужские и женские.
Благодарна всем, кто проявил интерес и поучаствовал, а также тем, кто помог с организацией 🩵
Присутствие каждого очень значимо.
Планирую дальнейшие мероприятия, где буду рада видеть вас 🫂
В апреле мы говорили о своих мечтах, о том, какие преграды есть сегодня на пути их воплощения. Настраивались на реализацию, отображали на бумаге свою жизнь так, будто мечта уже исполнена. Тем самым, с помощью правильного настроя и обсуждения, приближали желаемое состояние и набирались ресурса.
В июне провели встречу на тему женственности. Обсудили разные проявления женской природы, некоторые стереотипы, пришли к выводу о том, что внутренний мир каждой (и каждого) слишком разнообразен, чтобы сводить его к определённым привычным рамкам. И о том, что качества не делятся однозначно на мужские и женские.
Благодарна всем, кто проявил интерес и поучаствовал, а также тем, кто помог с организацией 🩵
Присутствие каждого очень значимо.
Планирую дальнейшие мероприятия, где буду рада видеть вас 🫂
❤3
Psy Cherie | О тайнах души pinned «Всем привет! Рада видеть вас здесь 🫂 Меня зовут Сергиенко Александра, я психолог (бакалавриат Самарского филиала Московского городского педагогического университета), прошла дополнительное обучение в интегративном подходе (АНО ДПО НАДПО), в настоящее время…»
История о том, как я пришла в психологию🛤️
Наверное, как и другие представители этой профессии: через личный опыт.
Первое мое знакомство с этой областью состоялось еще в
детстве, когда я в качестве участника группы поддержки попала на сеансы групповой логопсихотерапии. Если точнее, меня просто брали с собой родители,
которые были тесно связаны с деятельностью группы. Папа на тот момент был уже бывшим участником, успешно завершившим собственную терапию (преодолел заикание),
а мама состояла в группе поддержки.
В этом направлении существует традиция собираться старыми составами, выпускники приходят поддержать новичков, также принимают участие в
новых группах. Таким образом, где-то с 1 года и до 7 лет я время от времени бывала на сеансах и варилась в психотерапевтическом пространстве. Если у вас
возникли вопросы касаемо этой части истории – вы можете задать их в личных сообщениях, и я расскажу более подробно.
Идем дальше. В процессе обучения в школе я перебирала разные
профессии, от ветеринара до архитектора. Про психологию как-то не думала, да и вариант такой никто не предлагал. Детский опыт участия в группах воспринимался
как что-то само собой разумеющееся, а не как направление профессиональной деятельности. В итоге после 9 класса я решила поступить в медицинский колледж. Но
с каждой практикой в стационарах я все меньше представляла себя в медицине.
На 3 курсе у нас появился такой предмет как «Основы психологии», и я вспомнила о существовании этого направления. Стала изучать
доступную информацию сама, но, конечно, мне не хватало системности и каких-то базовых теоретических положений, на которые можно было бы опереться в начале
этого пути. Так я к моменту выпуска сменила курс с медицины на психологию и поступила после колледжа в ВУЗ на психолога.
После 1 курса университета я пошла в личную терапию. Её
наличие – это обязательное условие для практикующего психолога (об этом будет отдельный пост), но я тогда пошла не по этой причине. На тот момент в моей
жизни был период, когда справляться со своими эмоциями и переживаниями самостоятельно стало слишком тяжело, и я решила обратиться за помощью.
На самом деле, я долго сопротивлялась и приняла это решение
не сразу. Как и многим клиентам, мне было страшно открываться незнакомому человеку, показывать слезы. Но до психотерапевта я все-таки дошла и ни разу не
пожалела, что начала именно тогда. Терапия не является панацеей, и у человека должен быть определенный уровень готовности к ней и желания. У меня на тот момент
как раз было подходящее время.
Я продолжала учиться, нарабатывать личный опыт как клиент, периодически бывала на групповых мероприятиях (расстановки по Хеллингеру и
др.), выступала на студенческих конференциях. На 3 курсе начала посещать супервизии. Тогда же решилась начать консультировать, с уточнением, что я пока
студент и мои возможности более ограничены, чем у опытных специалистов.
На данный момент заканчиваю бакалавриат, параллельно учусь на гештальт-терапевта. Собираюсь поступать в магистратуру.
Наверное, как и другие представители этой профессии: через личный опыт.
Первое мое знакомство с этой областью состоялось еще в
детстве, когда я в качестве участника группы поддержки попала на сеансы групповой логопсихотерапии. Если точнее, меня просто брали с собой родители,
которые были тесно связаны с деятельностью группы. Папа на тот момент был уже бывшим участником, успешно завершившим собственную терапию (преодолел заикание),
а мама состояла в группе поддержки.
В этом направлении существует традиция собираться старыми составами, выпускники приходят поддержать новичков, также принимают участие в
новых группах. Таким образом, где-то с 1 года и до 7 лет я время от времени бывала на сеансах и варилась в психотерапевтическом пространстве. Если у вас
возникли вопросы касаемо этой части истории – вы можете задать их в личных сообщениях, и я расскажу более подробно.
Идем дальше. В процессе обучения в школе я перебирала разные
профессии, от ветеринара до архитектора. Про психологию как-то не думала, да и вариант такой никто не предлагал. Детский опыт участия в группах воспринимался
как что-то само собой разумеющееся, а не как направление профессиональной деятельности. В итоге после 9 класса я решила поступить в медицинский колледж. Но
с каждой практикой в стационарах я все меньше представляла себя в медицине.
На 3 курсе у нас появился такой предмет как «Основы психологии», и я вспомнила о существовании этого направления. Стала изучать
доступную информацию сама, но, конечно, мне не хватало системности и каких-то базовых теоретических положений, на которые можно было бы опереться в начале
этого пути. Так я к моменту выпуска сменила курс с медицины на психологию и поступила после колледжа в ВУЗ на психолога.
После 1 курса университета я пошла в личную терапию. Её
наличие – это обязательное условие для практикующего психолога (об этом будет отдельный пост), но я тогда пошла не по этой причине. На тот момент в моей
жизни был период, когда справляться со своими эмоциями и переживаниями самостоятельно стало слишком тяжело, и я решила обратиться за помощью.
На самом деле, я долго сопротивлялась и приняла это решение
не сразу. Как и многим клиентам, мне было страшно открываться незнакомому человеку, показывать слезы. Но до психотерапевта я все-таки дошла и ни разу не
пожалела, что начала именно тогда. Терапия не является панацеей, и у человека должен быть определенный уровень готовности к ней и желания. У меня на тот момент
как раз было подходящее время.
Я продолжала учиться, нарабатывать личный опыт как клиент, периодически бывала на групповых мероприятиях (расстановки по Хеллингеру и
др.), выступала на студенческих конференциях. На 3 курсе начала посещать супервизии. Тогда же решилась начать консультировать, с уточнением, что я пока
студент и мои возможности более ограничены, чем у опытных специалистов.
На данный момент заканчиваю бакалавриат, параллельно учусь на гештальт-терапевта. Собираюсь поступать в магистратуру.
❤6
НОВЫЙ АНОНС
5 июля, 12.00
«СИЛА УЯЗВИМОСТИ»
Следующая психологическая встреча пройдет в формате лекции-обсуждения.
Возможно ли всегда жить в
позиции «я всё могу сделать самостоятельно»?
Обсудим, почему так тяжело бывает проявлять собственную уязвимость и в чем заключается ее важность.
Поговорим о том, из-за
чего нам часто сложно просить о помощи. И о том, как этот навык развить.
Продолжительность: 1.5 часа
Стоимость: 500 р.
Для записи пишите в
личные сообщения @cherie_psy
5 июля, 12.00
«СИЛА УЯЗВИМОСТИ»
Следующая психологическая встреча пройдет в формате лекции-обсуждения.
Возможно ли всегда жить в
позиции «я всё могу сделать самостоятельно»?
Обсудим, почему так тяжело бывает проявлять собственную уязвимость и в чем заключается ее важность.
Поговорим о том, из-за
чего нам часто сложно просить о помощи. И о том, как этот навык развить.
Продолжительность: 1.5 часа
Стоимость: 500 р.
Для записи пишите в
личные сообщения @cherie_psy
❤5
ПСИХОЛОГ, КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ, ПСИХИАТР: В ЧЕМ РАЗНИЦА?
Я часто слышу этот вопрос в своем окружении. Действительно, у нас в обществе пока что нет широкого
понимания этого разграничения, и у многих в голове возникает путаница. Итак, давайте разбираться, кто все эти люди.
Психолог – это специалист с высшим психологическим образованием. Он не является врачом, не работает с
различными психическими расстройствами, не выписывает препараты и не ставит диагнозы. Помогает в решении жизненных трудностей, проблем во взаимоотношениях, кризисных ситуаций и т.д.
Клинический психолог –специалист, имеющий образование в области клинической психологии. Может
работать как с психологическими запросами, так и (в отличие от психолога) с клиническими проявлениями: неврозами, личностной тревожностью, психосоматическими заболеваниями и т.д. Область его деятельности часто пересекается с областью психотерапевта, несмотря на то, что это разные специальности.
Психотерапевт – специалист с высшим медицинским образованием, имеющий дополнительную квалификацию в области психотерапии. Может работать также с психологическими проблемами, но помимо этого работает с клиентами, имеющими психические расстройства легкой и средней тяжести.
Психиатр – это врач, получивший специализацию по психиатрии. Занимается диагностикой и лечением психических заболеваний. Назначает и корректирует прием медикаментов, если это необходимо.
КАК ПОНЯТЬ, К КОМУ ОБРАЩАТЬСЯ?
🔹Стресс, трудности в принятии решений, проблемы в отношениях, переживание потери – можно обратиться к психологу.
🔹Подозреваете у себя депрессию, панические атаки, расстройства пищевого поведения и т.п. – к психотерапевту или клиническому психологу. Также можно обратиться к психиатру.
🔹Суицидальные мысли, резкие перепады настроения, бессонница, галлюцинации и т.п. – к психиатру.
Это очень обобщенное и примерное описание. Со 100% точностью расписать все возможные ситуации и
симптомы невозможно, так как их выраженность и сочетания в каждом случае индивидуальны. Это примерная классификация, на которую можно опереться при первоначальном
выборе. А дальше, с учетом всех нюансов, консультирует и, при необходимости, перенаправляет уже ваш специалист.
Я часто слышу этот вопрос в своем окружении. Действительно, у нас в обществе пока что нет широкого
понимания этого разграничения, и у многих в голове возникает путаница. Итак, давайте разбираться, кто все эти люди.
Психолог – это специалист с высшим психологическим образованием. Он не является врачом, не работает с
различными психическими расстройствами, не выписывает препараты и не ставит диагнозы. Помогает в решении жизненных трудностей, проблем во взаимоотношениях, кризисных ситуаций и т.д.
Клинический психолог –специалист, имеющий образование в области клинической психологии. Может
работать как с психологическими запросами, так и (в отличие от психолога) с клиническими проявлениями: неврозами, личностной тревожностью, психосоматическими заболеваниями и т.д. Область его деятельности часто пересекается с областью психотерапевта, несмотря на то, что это разные специальности.
Психотерапевт – специалист с высшим медицинским образованием, имеющий дополнительную квалификацию в области психотерапии. Может работать также с психологическими проблемами, но помимо этого работает с клиентами, имеющими психические расстройства легкой и средней тяжести.
Психиатр – это врач, получивший специализацию по психиатрии. Занимается диагностикой и лечением психических заболеваний. Назначает и корректирует прием медикаментов, если это необходимо.
КАК ПОНЯТЬ, К КОМУ ОБРАЩАТЬСЯ?
🔹Стресс, трудности в принятии решений, проблемы в отношениях, переживание потери – можно обратиться к психологу.
🔹Подозреваете у себя депрессию, панические атаки, расстройства пищевого поведения и т.п. – к психотерапевту или клиническому психологу. Также можно обратиться к психиатру.
🔹Суицидальные мысли, резкие перепады настроения, бессонница, галлюцинации и т.п. – к психиатру.
Это очень обобщенное и примерное описание. Со 100% точностью расписать все возможные ситуации и
симптомы невозможно, так как их выраженность и сочетания в каждом случае индивидуальны. Это примерная классификация, на которую можно опереться при первоначальном
выборе. А дальше, с учетом всех нюансов, консультирует и, при необходимости, перенаправляет уже ваш специалист.
❤5
«Зачем психологу свой психолог?»
Ранее я упоминала про важность личной терапии для специалистов помогающих профессий. Для чего это нужно?
1. Чтобы иметь свой клиентский опыт и понимать суть процесса изнутри. Это развивает эмпатию, способность к пониманию, навыки саморегуляции. Изучения теории здесь недостаточно.
2. Психологи – такие же люди. У нас точно так же есть собственные проблемы. Проработать их все на 100% – невозможно, да и не нужно. Но разобраться с основными болевыми точками перед началом своей практики необходимо, чтобы не тащить в работу с клиентом собственные проекции и установки. Да, у нас все равно может оставаться, над чем поработать, но благодаря терапии мы умеем различать, где собственные чувства, переживания и т.д., а где – работа с клиентом. Не впутывать своё туда, куда не нужно, а нести на личную терапию или супервизию.
3. Так как специалисты помогающих профессий подвержены высокому риску выгорания, личная терапия - это важный помощник в профилактике данного явления и работе с ним.
Ранее я упоминала про важность личной терапии для специалистов помогающих профессий. Для чего это нужно?
1. Чтобы иметь свой клиентский опыт и понимать суть процесса изнутри. Это развивает эмпатию, способность к пониманию, навыки саморегуляции. Изучения теории здесь недостаточно.
2. Психологи – такие же люди. У нас точно так же есть собственные проблемы. Проработать их все на 100% – невозможно, да и не нужно. Но разобраться с основными болевыми точками перед началом своей практики необходимо, чтобы не тащить в работу с клиентом собственные проекции и установки. Да, у нас все равно может оставаться, над чем поработать, но благодаря терапии мы умеем различать, где собственные чувства, переживания и т.д., а где – работа с клиентом. Не впутывать своё туда, куда не нужно, а нести на личную терапию или супервизию.
3. Так как специалисты помогающих профессий подвержены высокому риску выгорания, личная терапия - это важный помощник в профилактике данного явления и работе с ним.
👍6
ЛИЦОМ ПО АСФАЛЬТУ: пост про амбиции и бездействие
"У меня столько идей, но всё никак не могу начать. Начинаю продумывать шаги, и на этом всё заканчивается".
"Почему я со своими двумя высшими чувствую, что топчусь на месте, а знакомый Вася из ПТУ уже очередной магазин открывает?" (Не в обиду Васям. Имя взято случайным образом).
Любая новая идея несёт с собой не только возможности, но и риски. Одним из них является риск потерять представление о собственной компетентности. И пока ты не берёшься пробовать что-то новое для себя, стараясь сохранить презентабельный вид в своих глазах - Вася просто пробует. Проваливается и снова пробует. У него нет внутри запрета на ошибку, они для него привычны.
В любом начинании ты время от времени лажаешь. На просторах интернета встретила фразу для описания этого процесса: "периодически приходится проезжать лицом по асфальту". Наверное, способность выдерживать провалы, длительный психологический дискомфорт и т.п. - вот что является ключевым моментом, без которого не получится построить что-то масштабное.
Естественно, мы не отменяем важность профессиональных навыков и др. Но главный вопрос здесь: готов ли ты испачкать своё белое пальто?
"У меня столько идей, но всё никак не могу начать. Начинаю продумывать шаги, и на этом всё заканчивается".
"Почему я со своими двумя высшими чувствую, что топчусь на месте, а знакомый Вася из ПТУ уже очередной магазин открывает?" (Не в обиду Васям. Имя взято случайным образом).
Любая новая идея несёт с собой не только возможности, но и риски. Одним из них является риск потерять представление о собственной компетентности. И пока ты не берёшься пробовать что-то новое для себя, стараясь сохранить презентабельный вид в своих глазах - Вася просто пробует. Проваливается и снова пробует. У него нет внутри запрета на ошибку, они для него привычны.
В любом начинании ты время от времени лажаешь. На просторах интернета встретила фразу для описания этого процесса: "периодически приходится проезжать лицом по асфальту". Наверное, способность выдерживать провалы, длительный психологический дискомфорт и т.п. - вот что является ключевым моментом, без которого не получится построить что-то масштабное.
Естественно, мы не отменяем важность профессиональных навыков и др. Но главный вопрос здесь: готов ли ты испачкать своё белое пальто?
❤3