Задание 5. Отношения между мужчинами и женщинами.

Сегодня рубрика #Soulfit отличается от предыдущих, тем, что тут не будет прямых и чётких указаний, а лишь наводка и идея того, что именно нужно менять и какие способы применить лучше.

✔Ваша задача: проанализировать себя и ваши отношения, оценить степень их «токсичности» и деструктивности.

🔎Для начала познакомимся с данными понятиями и поймём, почему же некоторые отношения ведут к разрушению и что же с этим делать.

Эта статья будет интересна как для женщин, так и для мужчин.
А также для тех, кто ищет или уже нашёл своего человека, кто хочет изменить свои отношения и быть счастливым.🔽

Совершенствуй отношения

«Что лучше: взбираться на гору или взобраться на неё?»
(С) Цоленкопф Анна


🗣В современном мире прослеживается одна тенденция. Сколько раз вы слышали от своих знакомых, друзей или просто незнакомых людей: «Важен не финал, а путь, сам жизненный путь». Помните момент, когда пошла тенденция на девизы: «Жить здесь и сейчас?» Если сравнить эти две фразы, то получаем вывод: Живи и наслаждайся каждым днём своей жизни, дорогой, которая приведёт тебя к цели. Если ты будешь сильно в это верить. Хорошая перспектива, верно? Ты наслаждаешься каждым моментом и ещё идёшь к цели.

Но все ли придерживаются этого правила? Многим хочется дойти до цели, получить зарплату, диплом, стать великим певцом или актёром, великим танцором или юристом. Приведу вам простой пример. Есть танцоры, которые пашут день и ночь, прокачивают себя и свои навыки, и ими движет цель: научиться танцевать, почувствовать танец, каждый раз совершенствоваться и творить! А есть те, которые хотят всё и сразу. «Из грязи в князи, так сказать». Они хотят сразу научиться красиво танцевать, чтобы выступать на больших площадках, чтобы сразу всё получилось и желательно побыстрее. Они не хотят ждать год, а то и три, им нужен результат сейчас. И вот они тренируются, ждут результат, а его как не было, так и нет, ибо они его ждут. Смотрят различные видео проф. танцоров и ждут, когда же они так же будут танцевать. Вроде сфера одна, делают всё одинаково, танцуют и прокачивают тело, навыки. Суть и цель в разном.

Все хотят быть лучшим, особенным и уникальным! Но если все будут уникальными, тогда никто не будет таким. Так?

Так вот ответьте, чего вы хотите больше всего? Стать кем-то или идти к этому, наслаждаясь самим процессом? Понятно, что мы ставим цели и идём к ним, и все хотят стать «кем-то», но самое важное это дойти или идти? 🤔

Я выбираю - наслаждаться процессом, взбираться на эту гору намного приятнее и полезнее, чем сразу оказаться там, на вершине. И что ты будешь ценить больше? Весь свой проделанный путь или то, кем ты стал?
Люди, которые кичатся своим статусом и тыкают всем, «мол, вон, чего я добился, а ты тут кто такой» - не получат счастья и гармонию в своей жизнь. Что тут говорить об уважении. Они не умеют ценить то, что реально им принадлежит и поможет выбраться из любой ситуации - опыт, навык, падения и взлёты, ваша пройденная и настоящая жизнь.
У таких людей возникают дилеммы и проблемы, как только стоит им это всё потерять, хотя казалось, что они всё имели.

А человек, который говорит - «У меня за плечами такой жизненный путь, но я могу тебе подсказать» - вот тут и будет баланс, о котором все так долго мечтали.
А Вы умеете отличать важное от неважного в своей жизни?
Над чем стоит переживать, а что пропустить мимо ушей? ✋️

А вы как считаете, что лучше?
Если взбираться на гору, ставь - 💪🏻
Или взобраться на неё, ставь - 👍🏻

#дорогумыслям
Всегда ваша, @TsolenKopf

Взаимоотношения между женщинами и мужчинами всегда сложная штука.

❓А как сделать так, чтобы было просто
Научиться уважать и любить себя?
Изменить свои отношения и к чему приведёт синдром постоянной жертвы?
Перестать терпеть и ждать чуда, сказать «нет» постоянным обидам и слезам?

Слишком много вопросов? А вот вам и ответы⬇️

#МногАбукАф

Читать статью

«Безработное будущее», почему молодёжь 21 века никогда не сможет найти работу. Поколение Z, почему современная система образования России не адаптирована для детей рождённых в 2010-х? Лучшие страны для жизни на пенсии и список самых высокооплачиваемых блогеров России✍🏻

В нашей новостной рубрике #Boom небольшие перемены, к уже традиционным статьям, мы добавили новостной обзор автора, ну что, выходим за пределы?

Новость-статья
1) «Безработное будущее», почему молодёжь 21 века не сможет найти работу (время прочтения 6 минут)
http://telegra.ph/Bezrabotnoe-budushchee-pochemu-molodezh-21-veka-ne-smozhet-najti-rabotu-02-08

2) Поколение Z, как заинтересовать детей, рождённых в 2010-х, учебным процессом? (время прочтения 8 минут)
http://telegra.ph/Pokolenie-Z-kak-zainteresovat-detej-rozhdyonnyh-v-2010-h-uchebnym-processom-02-08

Новости
1) Что ждёт нас там? Лучшие страны для жизни на пенсии (время прочтения 2 минуты)
http://telegra.ph/CHto-zhdyot-nas-tam-Luchshie-strany-dlya-zhizni-na-pensii-02-08

2) Кто сказал, что блогерство не принесёт доход? Самые высокооплачиваемые блогеры России (время прочтения 2 минуты)
http://telegra.ph/Kto-skazal-chto-blogerstvo-ne-prinesyot-dohod-Samye-vysokooplachivaemye-blogery-Rossii-02-08

Правильная артикуляция

✔️Сегодня мы остановимся подробнее на значении и определении Артикуляции, а главное, как она влияет на речевой процесс.

Разберём парочку артикуляционных упражнений для:
Челюсти; Языка и Губ.

А вы, дорогие мои читатели, проверите эффективность методик на практике😉

Читать статью⬇️

Правильная артикуляция

#Soulfit

Здравствуйте, мои дорогие!

🔝От вас поступают вопросы и комментарии касательно методик, заданий и затронутых тем в статьях и постах, пишут все, мужчины, женщины, девушки и многодетные мамы, я очень рада, что мой труд находит отклик в ваших умах и сердцах.

Мне, как социологу, стало интересно, а какой процент женщин и мужчин у нас на канале.

❗️Внимание, соц. опрос
❓9-й вопрос
Укажите свой пол😝
Женщина - 💃🏻
Мужчина - 🕺🏻

Доверие в отношениях

Это очень избитое слово - «доверие», все утверждают, что оно обязательно должно присутствовать в отношениях, иначе ваша лодка далеко не уплывёт.

Наверняка вы считаете также, а самое главное, понимаете в чём значимость этого доверия.

Зачем вообще нужно доверять?
Во-первых, чтобы не подвергать сомнениям ваши отношения, а следовательно и искать повод на различные ссоры.
Во-вторых, быть спокойным за ваши отношения и уверенным в том, что можете положиться на вашего партнёра.

Это все очёнь просто и понятно, но почему же все говорят о «доверии», но мало кто его ощущает в своей паре.

Например. Ваш партнёр (муж, парень, жених) пришёл с работы поздно, он вам объяснил поведение, но вам этого оказалось мало и вы не поверили, поэтому всю оставшуюся неделю вы себя накручивали. Или находите какое-нибудь СМС от девушки и начинаете себе придумывать невесть что.
Некоторые промолчат, но будут ходить крутить в голове, кто-то сразу превратит всё в скандал, а остальные, доверяя, спросят лично и им будет достаточно этого ответа.

Давайте ответим на вопрос, а почему так происходит?
На первых этапах отношений (конфетно-букетный период), мы доверяем своему партнёру на всех уровнях. Но как только отношения переваливают границу в 6 месяцев, год, у кого как, начинается программа, которую я описала выше⬆️

Давайте разберём источники такого поведения.

1. Ваши обиды на прошлых партнёров или недоверие, может какие-то предательства - это весь ваш горький опыт, который не даёт вам обжечься снова. Это инстинкт самосохранения.
2. Отношение родителей к вам. Насколько сильно вы (не) доверяете своему партнёру, зависит от уровня доверия ваших родителей друг к другу.
3. Среда, где вы находитесь, с какими людьми дружите и кого к себе притягиваете. Важно! Сюда относится и то, какие фильмы вы смотрите, какую музыку слушаете, какие книги читаете. Так как всё это задаёт ваше представление о реальности, о настоящих отношениях и манере поведения в них. Возможно вы вносите в свои отношения то, что модно, а не то, что хочется вам.
Также важно понимать, что степень доверия у партнёров может быть разной. И это не плохо, и не хорошо. Это факт и стоит принять его, как данность.

Что же с этим теперь делать?
Если вы понимаете, что недостаточно доверяете или вообще не можете этого делать, проделаем с вами пару упражнений.
Возьмите несколько листов бумаги и ручку.
1. Ваши обиды. Выпишите все свои обиды на других людей или ситуации на лист. Пишите всё, что вспомните, начиная от самых свежих, заканчивая самыми далёкими и уже, казалось бы, не значительными.
2. Отношение родителей. Выпишите всё, что в вас вложили родители. Какие у них отношения между собой и вами.
3. Выпишите всё, что в вас привнесли другие люди, СМИ, книги и т.д.
А вот теперь проанализируйте всё написанное, может ответы где-то рядом. Это общая методика, которая подскажет вам пути или даст ответы на вопросы. Помните, что всё индивидуально.
Если вас заинтересовала методика и вы хотите избавиться от недоверия, тогда пишите мне, всё рассмотрим лично.

Всем удачи, всегда ваша @TsolenKopf

#Soulfit

Фейковая жизнь и как поставить на неё пароль

Для кого-то эта небольшая статья покажется "фейком", а для кого-то жизненной историей, в любом случае, все мы сталкиваемся с подобным явлением, с людьми-копиями и рано или поздно нам приходится "ставить пароли на собственную жизнь".

Погружаемся⬇️

Фейковая жизнь и как поставить на неё пароль

Грядут перемены

🤗Дорогие подписчики, хочу поздравить всех у кого есть своя половинка, у кого её нет или она только намечается. Первым, желаю не терять огонь в глазах и любовь, которую дарите друг другу, помните всегда, такие праздники - это лишь даты, но дело не в них, а в вашей любви и желании сделать друг другу приятно.
Для вторых, желаю обрести вашу половинку, но даже сейчас отпраздновать этот праздник, так как любовь свою выражать можно к своим близким, друзьям и себе.
А третьим, желаю, чтобы у вас начали сразу зарождаться гармоничные и счастливые отношения.

📌Спешу сообщить вам, что до 19 февраля на канале не будут выходить статьи и посты, но не пугайтесь, связано это с тем, что мы готовим для вас кое-что интересное! Грядут перемены, уверена, вам понравится🙌🏻

А пока можете перечитать статьи и опробовать предложенные на канале методики, найти все рубрики вы сможете в описании канала, просто нажав на хэштег - AllTegs.

Всегда ваша, @TsolenKopf⬇️
❗️Соц. Опрос
Как вы отмечаете/отметили свой праздник?

1. Со своей половинкой - ❤️
2. Один(а) - 😎
3. С родными - 🏠
4. На работе - 😵
5. С друзьями - 🍻

Мы возвращаемся!

🙌🏻Здравствуйте, мои дорогие!
Успели соскучиться? Я, да! Заряжена и готова работать! Но прежде, чем мы возобновим полноценную работу канала, хотела бы вас предупредить и всё объяснить.
В период с 15 по 19 февраля на канале был временно прекращён выпуск постов и статей, связано это со взломом моего аккаунта. С какой целью злоумышленники пытались завладеть им, остаётся только догадываться, может отнять канал или помешать моим дальнейшим планам развития - не знаю, но могу сказать одно, не беспокойтесь, все проблемы будут решены в ближайший период, а пока, мы с вами продолжаем дальше двигаться в том же духе, по пути совершенствования личности.

Помните, предупреждены-значит вооружены.

Если в указанный выше период, или сейчас, вам приходили/приходят сообщения от моего имени, знайте, это не я!

Как и писала 15 февраля, грядут перемены и начнутся они уже завтра! Ну что, готовы вместе со мной выходить за пределы?

@TsolenKopf

Панические атаки и как бороться

Наверное каждый подвергался панике и в этот момент не знал, что с этим делать, так как этот процесс выходит из под контроля и начинает завладевать вашим организмом.

Самый главный враг в этом состоянии - это ваш страх. Очень часто до такой атаки вас доводит не случившаяся ситуация или событие, а ваши мысли и страхи об этой ситуации, о её последствиях и источнике возникновения. Как это происходит?

Вы можете толком и не знать, что именно случилось или из-за чего это вышло, но придумать себе страшный источник и исход, в этом случае ваша атака усиливается с каждым шагом, и теперь кажется, что проблема просто нереальная и не имеет решения. Вы начинаете реагировать на неё остро, везде замечать и бояться с каждым днём всё больше. Теперь вы не можете уснуть, есть, заниматься какой-либо деятельностью и в итоге нормально функционировать.

Кому хочется постоянно ощущать такие атаки? Конечно никому, но всяческие проблемы и такого рода происшествия могут случиться с каждым, и где угодно. К этому нужно быть готовым.

1. Ощущаете дискомфорт?
2. Необоснованный и сильный страх?
3. Тут идёт в ход адреналин! Как только вы поняли, что вас начинает трясти или морозить (у всех проявляется по-разному), уже пора разорвать этот круг.
4. Далее возникает паника?
5. И адреналин выбрасывается ещё сильнее?
6. И вот она - паническая атака.
Этот круг надо разорвать! Как?
Во-первых, всегда принимайте одно положение (лёжа или сидя). Сделайте пару неглубоких вдохов и постарайтесь не думать о страхе. Если атака дошла до максимального уровня, тогда дышите в какую-нибудь ёмкость: пакет, банку и т.п.
Во-вторых, вода ваш друг. Вы можете пить её или обмывать лицо.
В-третьих, прокручивайте в голове любые события, стихотворения, песни, диалоги, которые не относятся к вашему источнику паники и гоните страх от себя сознательно.

Лекарственные средства так же могут помочь, но лучше не злоупотреблять ими, вы же владеете собой и своим сознанием, можете сделать всё сами, надо лишь немного постараться и в такие моменты взять рычажки контроля обратно на себя.

Уверена, такие атаки с вами или вообще не происходили, или очень редко, но лучше быть осведомлённым, чем полагаться на «авось»😉

Всем удачи, всегда ваша @TsolenKopf

#Soulfit

Поехали!

🙌🏻Здравствуйте, дорогие мои!

Ветер перемен врывается на наш канал, изменения коснутся всех сторон его структуры, начиная от оформления, заканчивая масштабом и наполнением.
Какова главная цель этих изменений?
Ответ прост, это Вы, мои дорогие подписчики. Всё, что создаётся и воплощается на канале, всё это для вас, чтобы мы вместе смогли расти и совершенствоваться, выходить за пределы.

Ну что, вы готовы?

Мы начинаем!
Первое и самое главное, чтобы повысить уровень взаимопонимания и оценить спектр ваших потребностей, мне необходимо получить от вас обратную связь, как это сделать?
Очень легко.
Вам нужно, всего лишь, перейти по ссылке и заполнить Гугл-форму.
Ничего лишнего, лишь общие данные и вопросы о канале, давайте сделаем наш канал ещё лучше!

Переходите по ссылке, отвечайте на вопросы, оставляйте ваши предложения, много времени эта процедура не займёт, у вас даже не успеет остыть чай ☕️ ⬇️

Гугл-опрос

Всегда ваша, @TsolenKopf

Границы одиночества

🤗Дорогие мои, мы с вами продолжаем в том же духе и направлении работать над собой, и выходить за пределы.

Сегодня долгожданная и всеми любимая рубрика о психологии #МногАбукАф. Мы с вами поговорим о проблеме одиночества, рассмотрим его не только в теории, но и на практике, а именно на моём жизненном опыте. Как пережить, бороться и ощущать это состояние? А может у вас всё не так уж и плохо?

Погружаемся ⬇️⬇️

Границы одиночества

Если вам захочется узнать пару тройку практических методик = таблеток от такого состояния - жмите ☝🏼

Имеем ли мы право быть?

Сегодня, дорогие мои, вашему вниманию предлагается статья+кейс, немножко на почитать, на подумать, ответить на парочку вопросов и применить практическую методику.

Эффективность данной методики зависит только от вас - вашего восприятия и желания.

Погружаемся ⬇️

Имеем ли мы право быть?

#Soulfit

Праздничные перемены

🙌🏻Дорогие мои, во-первых, хочу поздравить всех мужчин на нашем канале с Днём защитника Отечества!
Поздравляю всех без исключения - тех, кто служил и кто нет, ведь все вы являетесь нашим тылом, опорой и поддержкой. Вы защищаете не только родину, но и нас, хрупких женщин и маленьких девочек🤗 Стоит ли дарить подарки мужчине, который не служил?

У некоторых складывается мнение, что нет! Не служил - не мужик, не рожала - не женщина! Так вот, дорогие мои, искать отговорки и кучу аргументов, почему вы в этот день не дарите своему любимому человеку подарок, можно долго, но стоит ли оно того? Думаю - нет. Суть не в самом подарке и даже не в дне, в значении или виде праздника. Дело в том, что сделать приятное можно и без повода, просто поздравить, поблагодарить за поддержку и сделать приятно своему человечку, стоит ли тогда придумывать эти отговорки? Или даже мстить за то, что вот он вам не подарил ничего и вы не будете ему дарить! Есть и такие. Так вот, я желаю, чтобы в вашей семье не было никаких - мстить, отговариваться от праздников и не проявлять внимания.
Всем любви!

А у нас в такой замечательный день есть ещё одно грандиозное событие - презентация нашего нового логотипа 💪🏻

Хочется напомнить вам о предстоящих обновлениях и изменениях на канале, так вот, первый этап - это ребрендинг канала! Наш дизайнер разработал более 10-ти вариантов, мы старались и уверены, что вы оцените!

Если нравится новый логотип, ставь - 🔥
Если нравится старый логотип, ставь - ❤️

Спасибо вам за вас, ваше мнение важно для нас, всегда ваша, @TsolenKopf

Результаты опроса

🙌🏻Дорогие подписчики, сегодня вашему вниманию представляю результаты и краткий анализ опроса, в котором вы принимали участие.

👥Опрос показал, что на канале, среди ответивших, на данный момент:
65,1% женщин и 34,9% мужчин.
В возрасте от 16 до 25 лет – 51,2%
От 26 до 40 лет – 39,5%
От 41 до 45 лет – 9,3%

🏠Также данные показали, что подписчики читают наш канал из таких городов и стран, как:
Иркутск – 20,9%
Москва – 16,1%
Остальные города РФ – 42,8%
Страны СНГ – 18,1%
Испания – 2,1%

⏳Далее предлагалось дать ответ по степени длительности подписки на канал, результаты получились следующими:
С момента основания – 15%
Больше 3-х месяцев – 11,6%
Больше месяца – 30,2%
Месяц – 23,3%
Меньше месяца – 4,7%
Новый подписчик – 16,3%

💡Что касается вопроса о использовании методик, результаты меня порадовали!
Полностью используют методики – 7%
Частично – 51,2%
Не успевают этого делать – 39,5%
Полностью не делают, так как всё знают – 2,3%

🤗Приятно осознавать, что методики для вас полезны и вы их выполняете, пусть даже и не часто, и частично, но всё равно результат на лицо.
Также проанализировали ваши ответы по поводу актуальных рубрик, по результатам которых выявили не актуальные рубрики, которые в скором времени преобразуются или вовсе закроются, а также, благодаря вашим отзывам, введём пару новых рубрик о которых узнаете позже.
Отдельное спасибо за приятные отзывы и комментарии, за то, что не просто смотрите и читаете, а также активно участвуете в голосованиях и опросах, высказываете своё мнение и рекомендации – это очень приятно и важно для меня.
Продолжайте в том же духе, а мы в свою очередь будем удивлять вас и радовать своим контентом. Этот год сулит ветер перемен и наш канал не исключение.

Всем удачи, всегда ваша, @TsolenKopf

#МногАцифр

​​🙌🏻Здравствуйте, дорогие мои!

Еженедельная рубрика #Notebook (записки психолога) меняет свой формат!
Каждое воскресенье, на канале, мы будем публиковать цитату великого человека, психолога, социолога, артиста или ученого, а вы, мои дорогие подписчики, сможете угадать, кому она принадлежит, просто выбрав один из вариантов ответа в реакциях к посту.
Ну что? Погружаемся⬇️

"Дефицит настоящих мужчин - не повод цепляться за уродов.
Женщина беспокоится о будущем, пока не выйдет замуж, мужчина не беспокоится о будущем, пока не женится."

Кому принадлежит высказывание?
Фаине Раневской, жми - 1️⃣
Коко Шанель, жми - 2️⃣
Мерлин Монро, жми - 3️⃣

Сегодня поговорим о самореализации личности

❓Когда мы можем заниматься самореализацией

В любое время, и этот процесс заложен в нашей личности с самого рождения. Именно благодаря ему вы открываете в себе новые навыки, задатки и талант.

Помните, как в детстве у нас многое получалось, нам так нравилось открывать новое для себя, пробовать, даже если не получается. Куда же это все подевалось?

🗣Все это ушло в комплексы, собственные «загоны», остановился процесс нашей самореализации. Данную проблему (вопрос) возможно и нужно решать, трудиться над этим, так как сама проблемка не исчезнет, а ждать изменений и при этом ничего не делать - очень глупо.

📌Самореализация в какой-то момент останавливается из-за парочки врагов на пути.
1. Первый враг, стереотип - общественный. Поэтому первое задание: берём лист и пишем все шаблоны и системы, которые вбила нам общественность. Перечеркиваем их и говорим: «Теперь я думаю своей головой, учусь на своих ошибках и не слушаю мнение других, ибо моя жизнь - и живу я её самостоятельно, если меня не принимают- я не останавливаюсь, все равно есть те, кто примет, пусть это один человек или три, но они есть.
2. Проблема выбора жизненной стратегии. Чётко формулируйте свои цели на жизнь. Если вы хотите построить шикарную карьеру, а при этом задаетесь вопросом - «Почему у вас нет мужа», вернитесь к цели. Возможно вы хотите построить для себя благоприятную жизнь, тогда не стоит удивляться, что в какой то сфере, которая не была затронута - просидание.
Стремиться к самореализации хотят и могут все, это связано с нашими потребностями. Если мы хотим достаточно денег - мы развиваемся в карьерной сфере, если детей и семью - тогда в семейной, развиваем отношения. Главное четко понимать чего хотим именно мы, а не общество.

📌В развитых странах с рыночными отношениями, все более модным становиться и быть успешным человеком, иметь достойный заработок и креативную или престижную работу (пускай ценность и вид престижной работы резко поменялись), поэтому общество, как бы нагнетает и говорит: «Будь успешной, постоянно занятой и креативной - иначе ты унылая и ненужная личность, какая уж тут самореализация». И люди начинают поголовно заниматься своими профессиями, развивать в себе жилку предпринимательства и бежать за толпой, не понимая, что изменяют себе, своему внутреннему «я» и реальному желанию.

Пример: завести большую и счастливую семью, выстраивать идеальные отношения с мужем и детьми - для этого нужно посвятить немало времени и действительно в этом состояться, быть счастливым. Никто не говорит о затворничестве, мол, села с детьми и сидишь из памперсов цифры в соц. сеть выкладываешь, в этот момент можно заниматься и любимым хобби, гулять с подругами, что душе угодно, а не обществу - нужно быть успешной во всем. Долой стереотип - живите так, как вы хотите.

📌Вам все равно буду говорить НЕТ - девушка сейчас должна делать все, вдруг муж уйдёт, бросит, вдруг война, а ты автомат держать не умеешь, вдруг уволят - изучай криптовалюты. АААА, СТОП, хватит. Вдруг - это только... во-первых, муж не уйдёт от интересной личности, которая и без огромного бизнеса может поддержать диалог, будет интересной, заботливой и искренней. Насчёт уволят с работы - накапливая опыт по жизни, научитесь одному правилу:
Я могу создать работу из ничего, устроиться на любую другую и делать сама, что умею и чему научусь. По факту! И не надо ждать конца света, чтобы научиться держать автомат, захочу - научусь, не захочу - по факту разберёмся. Вообще, как правило, ждать - это не выход. Выход - действовать!

Всем удачи, всегда ваша @TsolenKopf

#Soulfit

Почему отказы идут нам на пользу?

🙌🏻Здравствуйте, дорогие мои!
Попробуйте сейчас ответить на этот вопрос.
Подумайте о том, как часто вам приходится делать выбор и отказываться от пустых затей, чтобы заниматься тем, что для вас действительно важно?

Полезный выбор, погружаемся🔽

Почему отказы идут нам на пользу

#МногАбукАф