Островская межрайонная больница
229 subscribers
4.01K photos
382 videos
5 files
1.51K links
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

Задать интересующие Вас вопросы, оставить жалобу или внести свои предложения вы можете в нашем официальном гос.паблике соц.сети ВКонтакте : https://vk.com/board131186194
Download Telegram
❤️ Как сохранить репродуктивное здоровье: 10 правил

— Оптимальное время для беременности и рождения ребенка – возраст женщины от 18 до 35 лет. Но независимо от ваших планов, беречь репродуктивное здоровье нужно всегда – начиная со здоровья девочки, подростка, молодой женщины, будущей мамы, — рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталия Долгушина.

Именно во время беременности формируются основные органы и системы органов будущего человека, и именно в этот период закладывается «репродуктивное будущее» ребенка – формируется паттерн будущих половых клеток и работы эндокринной системы.

— По мере взросления мы не замечаем, когда токсичные вещества из воды, воздуха, бытовых и пищевых продуктов попадают в наш организм, но они могут накапливаться и оказывать долгосрочные негативные эффекты. Влияет на репродуктивное здоровье и наше поведение, — рассказала Наталия Долгушина.

🐰 Полностью избежать их воздействия невозможно, но можно значительно снизить их влияние, следуя некоторым советам.

Что нужно делать, читайте в наших карточках 👆

#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌻Лето — время прогулок в парках, работы в саду, свежих фруктов и тëплых встреч с близкими

✔️Всего несколько простых советов помогут избежать недомогания и сделать летний отдых полезным.

О том, как пожилым и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями позаботиться о себе летом, рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто.

Подробнее — в наших карточках.

🧡Перешлите эти советы своим бабушкам и дедушкам, мамам и папам, а также другим близким людям, которым они могут быть полезны.

#МинздравОтвечает
🧬  За последние 2 десятилетия гепатит С стал полностью излечимым заболеванием

Главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава России Владимир Чуланов рассказал о заболевании, причинах и способах защитить своё здоровье.

💊 Приём современных препаратов позволяет избавиться от гепатита С за 2-3 месяца.

О гепатитах и о том, как от них защититься ➡️ читайте в наших карточках.

#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤿 Благодаря развитию медицины выживаемость пациентов с «травмой ныряльщика» в раннем послеоперационном периоде стремится к 100%

Травматолог-ортопед отделения
патологии позвоночника Новосибирского научно-исследовательского института
травматологии и ортопедии им. Я.Л. Цивьяна Минздрава России Кирилл Аникин рассказал о последствиях «травмы ныряльщика» и способах оказания первой помощи.

О том, как защитить себя от опасной ситуации читайте на картинках выше

#МинздравОтвечает
🤿#МинздравПредупреждает : Не существует безопасных способов нырнуть в незнакомом водоёме.

Если нырнуть в незнакомом месте, где дно водоёма может быть ближе, чем кажется, это может привести к серьезной травме — «травме ныряльщика» — при которой повреждаются шейные позвонки, в результате чего человек теряет возможность самостоятельно двигаться.

Конечно, сейчас благодаря развитию медицины выживаемость пациентов с такой травмой в раннем послеоперационном периоде стремится к 100%, но если вести себя осторожно, травмы можно и вовсе избежать.

Об этом рассказал травматолог-ортопед отделения патологии позвоночника Новосибирского научно-исследовательского института травматологии и ортопедии им. Я.Л. Цивьяна Минздрава России Кирилл Аникин рассказал о последствиях «травмы ныряльщика».

О том, как защитить себя от опасной ситуации, читайте в наших карточках

#МинздравОтвечает
🧑🏻‍💻Для здоровья глаз делайте перерывы в работе за компьютером

Офтальмолог МНТК «Микрохирургия глаза» им. С.Н. Федорова Минздрава России Олеся Голубева рассказала, что глаза человека не предназначены для длительной работы за компьютером и гаджетами.

Поэтому важно делать перерывы и соблюдать меры профилактики.

👀Например, каждые 20 минут отвлекайтесь на 20 секунд, смотрите вдаль, настройте параметры компьютера под ваше зрение. А также — посещайте офтальмолога не реже раза в год, даже при отсутствии жалоб.

Иногда навредить глазам может косметика. Для этого соблюдайте простые правила:

✔️Проверяйте срок годности косметики;

✔️Выбирайте ту, на которой есть указание о дерматологической и офтальмологической безопасности;

✔️Если косметика вызывает зуд, отёк, покраснение глаз — больше ей не стоит пользоваться;

✔️Вашей косметикой должны пользоваться только вы;

✔️Тщательно смывайте макияж перед сном специальным средством;

✔️Также будьте аккуратнее с тушью, карандашами, лайнерами, чтобы случайно не попасть ими в глаз.

Подробнее, как сохранить здоровье глаз на долгие годы — в наших карточках⬆️

#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🫀Как сохранить сердце здоровым

Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал, как защитить сердце, особенно в жару.

В жару весь организм, в том числе и сердце, работает с большей нагрузкой. Чтобы избежать перегрева, организм должен охлаждаться, а это происходит за счет усиленного потоотделения.

— Существенная потеря жидкости может стать причиной резких колебаний артериального давления и возникновения нарушений ритма сердца, в том числе жизнеугрожающих. Особенно опасна для сердца ситуация, когда жара сочетается с высокой влажностью. В этих условиях сердце сокращается намного чаще и прогоняет за минуту примерно в два раза больше крови, чем в обычные дни, — сказал главный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.

Если есть сердечно-сосудистое заболевание (а некоторые о нём могут и не подозревать) важно проявлять больше осторожности, так как:

📉У некоторых людей с гипертонией в жару давление снижается, так как из-за жары сосуды расширяются;

📈У части же пациентов в жару, наоборот, учащается сердцебиение, повышается давление.

#МинздравНапоминает : важно контролировать артериальное давление, избегать длительного пребывания на солнце, отказаться в жаркие часы от физических нагрузок, следить за питьевым режимом.

🚭 Курение существенно увеличивает риск развития инфаркта миокарда и мозгового инсульта. Не менее грозный враг, чем курение – это алкоголь.

📌 Чтобы лучше контролировать своё здоровье, не забывайте о профилактических осмотрах. Записаться к врачу для профилактического осмотра можно на портале Госуслуг.

#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🩻Родителям нужно с раннего возраста приучать ребёнка не сутулиться, заботиться о здоровье спины

Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России Александр Снетков сказал, что родители и учителя — авторитеты, смотря на которых дети стараются перенять привычки и манеры поведения. Нужно показать пример здоровой и прямой спины!

— Поддержание ровной осанки — мероприятие, которое требует хорошего мышечного корсета, а также дисциплины. И для взрослых, и для детей гораздо легче расслабиться и отдохнуть в согнутом положении. Самый простой способ избавиться или вовсе избежать сутулости — занятия в бассейне с тренером и уроки физкультуры, — сказал эксперт.

В современном мире гаджетов и развлечений ребёнка всё труднее отвлечь от смартфона, в котором можно просто «утонуть», иногда и на 6 часов⬇️

#МинздравНапоминает : важно каждые 40-45 минут делать перерыв в занятиях и двигаться!

Сегодня сутулость сопровождает чаще всего школьников, которые часами сидят за партами или в телефонах без перерыва, а также офисных сотрудников, которые часто не думают о спортивных минутках, необходимости развития мышц спины и шеи.

🤯Для людей с сутулостью характерны систематическая усталость, головные боли, боли в шее и в грудном отделе позвоночника, в особенности между лопаток.

Именно поэтому родителям нужно еще с раннего возраста приучать ребёнка не сутулиться, заботиться о здоровье спины!

#МинздравОтвечает
#ЗдоровьеДетей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀 Профилактика нарушений зрения важна именно в детском возрасте

💡Формирование глаза ребенка заканчивается только к 18 годам!

Заместитель директора НМИЦ глазных болезней им. Гельмгольца Минздрава России, главный детский офтальмолог Минздрава России Людмила Катаргина в преддверии начала учебного года отметила, что школьная программа всё больше связана с использованием электронных устройств, что влияет на зрение ребенка.

— Общение детей переместилось с улицы в смартфоны. Зрительная нагрузка школьника стала сопоставима с рабочей зрительной нагрузкой взрослого, при том, что формирование глаза ребенка заканчивается только к 18 годам. Нарушения зрения у детей встречаются всё чаще: в первый класс идут 2,4% близоруких детей, а заканчивают школу уже 40%, — сказала Людмила Катаргина.

👀Поэтому важна профилактика зрительных нарушений еще в детском возрасте. Если родители контролируют зрительную деятельность ребенка, нарушения зрения встречаются реже и менее выражены.

➡️ Важно:

🟣Дозировать зрительную нагрузку;
🟣Бывать на открытом воздухе, смотреть вдаль;
🟣Достаточно спать и сбалансированно питаться;
🟣Читать/смотреть в гаджеты при хорошем освещении;
🟣Если врачом назначены очки, их следует носить постоянно;
🟣Если ребёнок щурится, низко склоняет голову при чтении и письме, старается сесть ближе к телевизору — повод обратиться к офтальмологу.

#МинздравНапоминает : необходимо проверять зрение ребенка не реже одного раза в год. Состояние зрения в значительной степени определяется вниманием родителей к здоровью детей.

#МинздравОтвечает
#ЗдоровьеДетей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👧🏻Готовимся к новому учебному году без стресса

Медицинский психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Александра Герасимова рассказала, что после летнего отдыха, как правило, школьникам трудно самим настроиться на рабочий лад.

👩🏻‍🏫Взрослые могут помочь в этом детям, обучая их постепенному переходу в ритм школьной жизни, придерживаясь некоторых правил:
 
🔹С каждым днем стараться ложиться и вставать раньше на 25-30 мин;

🔹Подготовить рабочее место, уточнить расписание, составить список покупок;

🔹Не откладывать на последний момент решение бытовых и организационных вопросов (поиск школьной формы, закупка канцелярских принадлежностей);

🔹Постараться постепенно увеличивать количество внешкольных занятий;

🔹Оставить в расписании дня дневной отдых и прогулки на свежем воздухе.

— Чтобы избежать отрицательного отношения к учебе, не следует сравнивать ученика с более успешными одноклассниками. Гораздо полезнее обсудить, как можно ему помочь, чтобы улучшить собственные результаты, — сказала психолог.

💙Совместный досуг и доверительное общение поддержат необходимую ребенку атмосферу тепла и уюта в кругу семьи, накопленные за летний отдых.
 
#МинздравНапоминает : для родителей детей с ослабленным здоровьем полезно дополнительно согласовать режим дня в период обучения в школе с врачом.

#МинздравОтвечает
#ЗдоровьеДетей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍄 Пора грибов: правила и нюансы

Директор института фармации и медицинской химии РНИМУ им. Пирогова Минздрава России, токсиколог Вадим Негребецкий рассказал про особенности «охоты» на урожай.

Советы эксперта читайте в наших карточках

Что ещё важно:

🔜 Одежда должна полностью покрывать руки и ноги. Лучше отдать предпочтение плотной ткани, так вы защитите тело не только от колючей травы, но и от клещей;

🔜 Осенью часто идут дожди, в лесу может быть грязно, поэтому надевайте удобную закрытую обувь, а лучше и вовсе резиновые сапоги;

🔜 Заранее обдумывайте маршрут и предупреждайте близких, что собираетесь в лес. Перед прогулкой не забудьте зарядить телефон, взять с собой компас, в течение прогулки сверяйтесь с картой. Несовременно — но практично;

🔜 Грибы лучше всего складывать в корзину: так вы не помнёте свой урожай.

#МинздравНапоминает: не следует употреблять в пищу сырые или вызывающие сомнение грибы!

💡На портале Так здорово вы можете проверить свои знания и пройти тест «Как избежать пищевых отравлений»

Так здорово — портал о здоровом образе жизни, с полезными советами по питанию, спорту и профилактике заболеваний.

#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Простые правила: как ухаживать за кожей

При правильно подобранном домашнем уходе можно заметно уменьшить признаки старения кожи и глубину мимических морщин.

Советы по уходу за кожей лица и тела смотрите в карточках ⬆️

#МинздравНапоминает: средствами для защиты от ультрафиолетовых лучей нужно пользоваться не только летом! В холодное время года также важно не забывать защищать кожу лица от UV-лучей.

Важно помнить:

▶️Средство для умывания не должно вызывать ощущение стягивания кожи;

▶️Нужно сначала снять макияж с области глаз, далее со всего лица, и уже после пользоваться средствами для умывания;

▶️Для здоровья кожи нужно соблюдать режим сна и отдыха, придерживаться сбалансированного питания;

▶️Кожа мужчин, так же как и женская кожа, нуждается в регулярном правильном уходе.

#МинздравОтвечает
#МинздравПоВыходным
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🫀Есть ли секс после инфаркта?

В прямом эфире Филипп Палеев — первый заместитель генерального директора, зам. по научной работе НМИЦ кардиологии имени ак. Е.И. Чазова Минздрава России, чл.-корр. РАН, профессор — рассказал о тревожных симптомах, влиянии алкоголя и спорта, а также про нормы давления.

Сегодня публикуем третью часть ответов на следующие вопросы:

🔘Что такое инфаркт? Что происходит с сердцем?

🔘Можно ли заниматься сексом после инфаркта?

🔘А как укрепить сердце? Нужны серьезные занятия спортом или прогулки достаточно?

Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥

А для тех, кто хочет узнать больше о работе сердца, читайте на сайте ТакЗдорово.

#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔘Эксперт: Самообследование — хороший метод обнаружения опухоли, но не всегда надежный

В прямом эфире Александр Петровский — заместитель директора по образовательной деятельности, руководитель отдела онкомаммологии НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина Минздрава России — рассказал о факторах риска, самодиагностике, как часто нужно проходить обследования и многом другом.

Сегодня публикуем вторую часть ответов на следующие вопросы:

Какие симптомы указывают на рак молочной железы?

Какие есть методы диагностики?

Можно ли самостоятельно обнаружить опухоль в груди? Эффективна ли пальпация?

Когда пальпировать грудь? На что обратить внимание?

Нужно ли обучать этому навыку мужчин?

В каком случае волноваться не стоит?

Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥

А для тех, кто хочет узнать больше о работе сердца, читайте на сайте ТакЗдорово.

#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📌Генетика имеет значение: предпосылки начала остеопороза могут проявиться не в 50-70 лет, а раньше

Поэтому так важна ранняя профилактика, ведение правильного образа жизни и бдительность — такие шутки как «старею — появились боли в спине, шее» или про «стоптался» не всегда только шутки, но и проявления остеопороза.

В прямом эфире Светлана Родионова — руководитель отдела метаболической остеопатии и опухоли костей НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России — рассказала о предпосылках развития остеопороза, его профилактике и о том, кто лечит это заболевание.

Сегодня публикуем вторую часть ответов на вопросы.

📌А здесь некоторые тезисы из видео:

🔘Остеопороз имеет педиатрическое происхождение: может начаться не в 50-70 лет, а намного раньше, если у ребенка еще в детстве в рационе питания не было продуктов с высоким содержанием кальция, недополучил витамин Д3;

🔘Одни из сигналов, указывающих на развитие у лиц пожилого возраста остеопороза, когда еще нет переломов, — это уменьшение роста и «вдовий горб»;

🔘Нужно много и долго ходить как детям, взрослым, так и людям серебряного возраста: гулять в парке или лесу, иногда отказаться от общественного транспорта или автомобиля — пройтись пешком;

🔘Каждые 45 минут на работе нужно вставать и делать зарядку;

🔘Остеопороз лечат врачи разных специальностей (рассказали об этом в видео);

🔘Остеопороз — это системное поражение скелета. Если мы нашли потерю в одной точке, например, в поясничном отделе позвоночника, значит остеопороз есть во всем скелете.

Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥

#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏥Медицинские организации при заключении договора платных услуг обязаны разъяснять пациентам возможности получения такой медпомощи по ОМС

Медицинские организации при заключении договора на оказание платных медицинских услуг должна:

📌Предоставить пациенту информацию, что он может получить соответствующую медицинскую помощь бесплатно в рамках программы госгарантий бесплатного оказания гражданам медпомощи;

📌Уведомить пациента о предельных сроках ожидания медпомощи при получении ее бесплатно.

💡Это требование закреплено постановлением Правительства РФ, действует с 2012 года и является обязательным.

Речь идет о случаях, когда та или иная процедура проводится не по назначению врача или жизненным показаниям, а по собственному желанию и инициативе пациента.
Вся необходимая медицинская помощь оказывается бесплатно гражданам РФ по полису ОМС.

🩺Для обеспечения конституционных прав граждан РФ на бесплатное оказание медицинской помощи Правительство России ежегодно утверждает Программу госгарантий бесплатного оказания медицинской помощи на очередной год и на плановый период.

📈Программа предусматривает в том числе оказание специализированной помощи. На протяжении нескольких лет, программа постоянно расширяется, в нее включаются новые методы диагностики и лечения.

Федеральный фонд ОМС осуществляет мониторинг сведений об обращениях застрахованных лиц, в том числе жалоб, связанных с оказанием медицинской помощи⬇️

👍🏼Результаты мониторинга показывают отсутствие роста числа жалоб на взимание денежных средств за оказанную медицинскую помощь по ОМС.

📉Так, за 9 месяцев 2023 года было получено 1097 жалоб, тогда как по итогам 2022 эта цифра составляла 1635. Для сравнения, в 2019 году число жалоб составило 3040.

#МинздравОтвечает
#МинздравНапоминает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😐 Есть стресс, но нет времени на отдых? А если найду? ;)

Психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского» Минздрава России Алана Баева дала рекомендации по эффективному противодействию стрессу.

😏 Советы эксперта читайте в наших карточках⬆️

В состоянии стресса восприятие реальности искажается — отсюда и ощущение безысходности.

Как ещё можно помочь себе:
1️⃣ Сделайте паузу и позвольте себе реагировать — плакать, ругаться, возмущаться;

2️⃣ Попросите помощи
Очень важна эмоциональная поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным.

3️⃣ Высыпайтесь
Хороший сон помогает справиться со стрессом; 

4️⃣ Будьте активны
Умеренная двигательная активность — пешие прогулки, танцы, лёгкие физические упражнения способствуют выделению эндорфинов и помогают справиться с эмоциональными переживаниями;

5️⃣ Радуйте себя
Маленькие радости – вкусный десерт, приятный кинофильм, объятья с близкими возвращают ощущения эмоциональной наполненности и контроля своей жизни;

6️⃣ Овладейте навыками психологической самопомощи
Например, «дыхание по квадрату», техника центрирования «ABC», техника «5-4-3-2-1»;

7️⃣ Обратитесь к специалисту
Если чувствуете, что не справляетесь сами — обратитесь за помощью к специалисту.

#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️Переедание — фактор риска

Что такое «синдром праздничного сердца» и как его избежать рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.

🥘 Новый год, встречи с близкими, а значит и застолье ⬇️

— Многократный приём жирной пищи ведёт к атеросклерозу и ишемической болезни сердца, а те в свою очередь способствуют инфаркту миокарда, сердечной недостаточности или инсульту, — подчеркнул Сергей Бойцов.

Кроме того, переедание может привести к обострению течения сердечно-сосудистых заболеваний.

💡«Синдром праздничного сердца» — нарушение сердечного ритма из-за употребления алкоголя. Чаще всего возникает на следующий день после застолья. Человек ощущает дискомфорт в грудной клетке, чувство нехватки воздуха.

#МинздравНапоминает: Соблюдайте умеренность в еде. Особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно не нарушать привычный распорядок дня в новогодние праздники.

#МинздравОтвечает
🩺 Диспансеризация — оптимальный способ профилактики онкологических заболеваний

Многие заболевания легче предотвратить, чем лечить.

↪️ Чтобы выявить патологию, когда еще нет симптомов, необходимо проходить диспансеризацию. Онкологические заболевания на ранней стадии излечимы в 90% случаев.

💡Диспансеризация — это комплекс мероприятий, который включает профилактический медицинский осмотр и обследования для оценки состояния здоровья и предупреждения хронических неинфекционных заболевания, а также факторов риска их развития.

Где пройти: Диспансеризацию можно пройти бесплатно по ОМС в поликлинике по месту жительства.

Как часто проходить:
В возрасте от 18 до 39 лет диспансеризацию проходят раз в три года, с 40 лет — ежегодно.

Как проводится:
1️⃣ На первом этапе проходит осмотр терапевта, анкетирование, врачи выявляют факторы риска развития заболеваний и определяют группу здоровья пациента.

Также предусмотрена серия онкоскринингов: с 18 до 39 лет на выявление рака шейки матки. После 40 лет добавляются скрининги на колоректальный рак и рак желудка, двенадцатиперстной кишки, молочной и предстательной желез.

Во время первого этапа врачи определяют, необходимо ли дополнительные обследования для постановки или уточнения диагноза.

2️⃣ При подозрении на онкозаболевание пациента отправляют на консультацию с профильным врачом и дообследование.

При сохранении подозрений на злокачественное новообразование человека направляют на консультацию к онкологу.

😏 Регулярная проверка организма и состояния внутренних органов позволяет вовремя обнаружить патологический процесс, когда заболевание еще не распространилось по всему организму.

Больше о здоровом образе жизни ➡️читайте на сайте ТакЗдорово

#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍 Счастье есть

Существует прямая связь между эмоциональным состоянием и здоровьем человека.

Чтобы предотвратить стресс и сохранить здоровье, важно формировать позитивное мышление — способность давать положительную оценку происходящему, обозначать его приятные стороны и возможности для развития и благополучия.

Как формировать позитивное мышление, рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова.

▶️Хвалите себя даже за небольшие победы;

▶️Занимайтесь творчеством или попробуйте освоить новое хобби;

▶️Не бойтесь неудач, избавляйтесь от перфекционизма, иначе вся жизнь пройдет в соревновании с самим собой.

Советы, как стать счастливее, читайте в наших карточках⬆️

О причинах хронической усталости и как с ней бороться, читайте 🔜 на портале ТакЗдорово

20 марта — Международный день счастья 🙂

#МинздравОтвечает
#ПростыеПравила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM