​​Разбиваем потоп Внутреннего Диалога
Я заметила, что не каждый внутренний диалог одинаково мешает ОС. Наиболее вредная его форма - монолог мыслей, существенно сдобренный эмоциями. Такое бывает, когда вы чем-то очень увлечены. В этих случаях, даже если сам предмет интереса стоящий - внутренний надиктовщик становится особенно агрессивным.
Почему это плохо?
- Эмоционально зараженная болтовня серьезно мешает прямым техникам входа в ОС
- Такой ВД с очень большой вероятностью перейдет в сон
- Существенная трата энергии, сравнимая с серьезной умственной работой. То есть, вместо того, чтобы тратить на реализацию идеи - вы просто сливаете ее на сублимацию
- Маскировка под "конструктивное размышление над проблемой"
Что делать?
В первую очередь стоит ОСОЗНАТЬ, что этот бурный поток мысли не имеет практической ценности. Здесь хорошо подходит логический подход - подумайте, какую реальную пользу принесет каждая из пролетающих мыслей. Обычно в этом случае вы либо садитесь и начинаете РЕАЛЬНО работать над темой, либо понимаете, что просто тратите силы впустую.
Представьте картинку, в которой вы проговариваете этот поток сознания вслух.
Зафиксируйте визуализацию. Попробуйте почувстовать ее суть, запах. Проверьте ее на наличие кривизны. Обычно для этого хватает нескольких минут.
Запомните и пропитайтесь впечатлением - оно поможет сохранить трезвую голову, когда навязчивая болтовня вернется.
🤐
Важно
Чем больше вы вкладываете в визуализацию себя, выражающего навязчивую мысль, тем вероятнее, что она оставит вас. Кстати, это хорошо помогает при развитии навыка перепросмотра
#ВД