Короткое видео от представителя науки, посвящённое осознанным снам. Отлично иллюстрирует сущность научного подхода: «это не нормально, а значит, вредно»
https://postnauka.ru/video/21632
https://postnauka.ru/video/21632
postnauka.org
Осознанные сновидения — все самое интересное на ПостНауке
Биолог Владимир Ковальзон о механизме сна, психотерапии и методах управления сновидениями
Непрямые техники входа в ОС.
Список самых работающих тем от Радуги
http://telegra.ph/Nepryamye-tehniki-vhoda-v-os-12-12
Список самых работающих тем от Радуги
http://telegra.ph/Nepryamye-tehniki-vhoda-v-os-12-12
Telegraph
Непрямые техники входа в ос
Наблюдение образов. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, в течении 3-5 секунд нужно всматриваться в пространство перед глазами (не открывая их) и пытаться увидеть в нем какие-либо образы, картинки, символы и т.д. Если за это время ничего не…
Бредовые петли во сне
Есть сны, в котрых отсутствует сюжет. Раз за разом всю ночь сознание прокручивает одни и теже картинки, диалоги.
Некоторые пишут, что в таких снах легко осознаться из-за их ареальности и однотипности, но на моей опыте это не так. Наоборот, в бредовой петле отсутствуют даже намеки на сознание, максимум где-то паралельно может идти совсем другая мысль, но из-за разделения и навязчивости петли - извлечь профит из состояния очень сложно.
Еще один минус этого типа снов - ты практически не высыпаешься.
читать дальше
Есть сны, в котрых отсутствует сюжет. Раз за разом всю ночь сознание прокручивает одни и теже картинки, диалоги.
Некоторые пишут, что в таких снах легко осознаться из-за их ареальности и однотипности, но на моей опыте это не так. Наоборот, в бредовой петле отсутствуют даже намеки на сознание, максимум где-то паралельно может идти совсем другая мысль, но из-за разделения и навязчивости петли - извлечь профит из состояния очень сложно.
Еще один минус этого типа снов - ты практически не высыпаешься.
читать дальше
Telegraph
Как избежать бредовой петли
В бредовой петле ты полностью поглащаешься внутренним диалогом, от твоего сознания остается одна точка. Возможно, это состояние можно использовать, когда у тебя продвинутый уровень ОС. Но по мне они снижаются возможность оса чуть ли не в ноль. Причина возникновения…
Как повысить качество восприятия в ОС?
Эти техники действуют и в ОС, и при работе в пограничном пространстве, плюс они помогают при практике прямых/непрямых выходов в ОС.
читать дальше
Эти техники действуют и в ОС, и при работе в пограничном пространстве, плюс они помогают при практике прямых/непрямых выходов в ОС.
читать дальше
Telegraph
Как повысить качество восприятия в ОС?
Эти техники действуют и в ОС, и при работе в пограничном пространстве, плюс они помогают при практике прямых/непрямых выходов в ОС. Главный цимес по выходе в ОС, на мой взгляд, перемещение точки нашего внимания. Сон начинается тогда, когда она полностью…
#чточитать
К. Г. Юнг «Человек и его символы»
Одна из лучших его книг, даёт отличный базис психологического понимания процессов твоего сознания и подсознания. Грубо говоря, она объяснит, куда и как в ОСе «тыкать», чтобы что-то изменить. Помогает понять, на кого из персонажей/локаций сна стоит обратить внимание.
К. Г. Юнг «Человек и его символы»
Одна из лучших его книг, даёт отличный базис психологического понимания процессов твоего сознания и подсознания. Грубо говоря, она объяснит, куда и как в ОСе «тыкать», чтобы что-то изменить. Помогает понять, на кого из персонажей/локаций сна стоит обратить внимание.
Методы чтения в ОСах
#лайфхак
Книги во снах - важный источник информации, с которым можно эффективно работать очень долгое время. По сути, это способ прочитать собственное подсознание напрямую(и это если не брать эзотерические теории о храниках Акаши и т.д.). Факап в том, что буквы расплываются или воспринимаются крайне сложно.
На практикуме по ОСам я узнала и уже не раз опробовала оче годную технику, которая эту проблему решает. Вот она-
вместо того, чтобы читать книгу глазами, просто стоит прижать ее к груди. Текст мгновенно начнет считываться сознанием.
При этом, запоминаемость растет существенно. Я легко выносила из ОСов целые страницы.
#лайфхак
Книги во снах - важный источник информации, с которым можно эффективно работать очень долгое время. По сути, это способ прочитать собственное подсознание напрямую(и это если не брать эзотерические теории о храниках Акаши и т.д.). Факап в том, что буквы расплываются или воспринимаются крайне сложно.
На практикуме по ОСам я узнала и уже не раз опробовала оче годную технику, которая эту проблему решает. Вот она-
вместо того, чтобы читать книгу глазами, просто стоит прижать ее к груди. Текст мгновенно начнет считываться сознанием.
При этом, запоминаемость растет существенно. Я легко выносила из ОСов целые страницы.
Разбиваем потоп Внутреннего Диалога
Я заметила, что не каждый внутренний диалог одинаково мешает ОС. Наиболее вредная его форма - монолог мыслей, существенно сдобренный эмоциями. Такое бывает, когда вы чем-то очень увлечены. В этих случаях, даже если сам предмет интереса стоящий - внутренний надиктовщик становится особенно агрессивным.
Почему это плохо?
- Эмоционально зараженная болтовня серьезно мешает прямым техникам входа в ОС
- Такой ВД с очень большой вероятностью перейдет в сон
- Существенная трата энергии, сравнимая с серьезной умственной работой. То есть, вместо того, чтобы тратить на реализацию идеи - вы просто сливаете ее на сублимацию
- Маскировка под "конструктивное размышление над проблемой"
Что делать?
В первую очередь стоит ОСОЗНАТЬ, что этот бурный поток мысли не имеет практической ценности. Здесь хорошо подходит логический подход - подумайте, какую реальную пользу принесет каждая из пролетающих мыслей. Обычно в этом случае вы либо садитесь и начинаете РЕАЛЬНО работать над темой, либо понимаете, что просто тратите силы впустую.
Представьте картинку, в которой вы проговариваете этот поток сознания вслух.
Зафиксируйте визуализацию. Попробуйте почувстовать ее суть, запах. Проверьте ее на наличие кривизны. Обычно для этого хватает нескольких минут.
Запомните и пропитайтесь впечатлением - оно поможет сохранить трезвую голову, когда навязчивая болтовня вернется.
🤐
Важно
Чем больше вы вкладываете в визуализацию себя, выражающего навязчивую мысль, тем вероятнее, что она оставит вас. Кстати, это хорошо помогает при развитии навыка перепросмотра
#ВД
Я заметила, что не каждый внутренний диалог одинаково мешает ОС. Наиболее вредная его форма - монолог мыслей, существенно сдобренный эмоциями. Такое бывает, когда вы чем-то очень увлечены. В этих случаях, даже если сам предмет интереса стоящий - внутренний надиктовщик становится особенно агрессивным.
Почему это плохо?
- Эмоционально зараженная болтовня серьезно мешает прямым техникам входа в ОС
- Такой ВД с очень большой вероятностью перейдет в сон
- Существенная трата энергии, сравнимая с серьезной умственной работой. То есть, вместо того, чтобы тратить на реализацию идеи - вы просто сливаете ее на сублимацию
- Маскировка под "конструктивное размышление над проблемой"
Что делать?
В первую очередь стоит ОСОЗНАТЬ, что этот бурный поток мысли не имеет практической ценности. Здесь хорошо подходит логический подход - подумайте, какую реальную пользу принесет каждая из пролетающих мыслей. Обычно в этом случае вы либо садитесь и начинаете РЕАЛЬНО работать над темой, либо понимаете, что просто тратите силы впустую.
Представьте картинку, в которой вы проговариваете этот поток сознания вслух.
Зафиксируйте визуализацию. Попробуйте почувстовать ее суть, запах. Проверьте ее на наличие кривизны. Обычно для этого хватает нескольких минут.
Запомните и пропитайтесь впечатлением - оно поможет сохранить трезвую голову, когда навязчивая болтовня вернется.
🤐
Важно
Чем больше вы вкладываете в визуализацию себя, выражающего навязчивую мысль, тем вероятнее, что она оставит вас. Кстати, это хорошо помогает при развитии навыка перепросмотра
#ВД
Небанальная техника по вызову ОС для новичков и не только
Не раз проверяла ее эффективность на себе. Особенно хорошо она работает, если вы уже недельку-две позагонялись всей сновиденной темой, перепробовали кучу всего и успели слегка подустать. У меня она работает в 3 случаях из 5, что считаю очень хорошим результатом.
читать дальше
Не раз проверяла ее эффективность на себе. Особенно хорошо она работает, если вы уже недельку-две позагонялись всей сновиденной темой, перепробовали кучу всего и успели слегка подустать. У меня она работает в 3 случаях из 5, что считаю очень хорошим результатом.
читать дальше
Обязательно ли резервировать бункер, если хочешь заняться перепросмотром?
Перепросмотр согласно опыту огромного количества сновидящих - супер практика по восстановлению силы, практически основа для хороших и частых осов. О его пользе говорит и схожесть техники с психологическими приемами по избавлению от навязчивых воспоминаний.
Но есть одна проблема - перепросмотр сложен, а результата так сразу и не разглядишь, что работает против энтузиазма практиков. Что можно с этим сделать? Разбираемся
Перепросмотр согласно опыту огромного количества сновидящих - супер практика по восстановлению силы, практически основа для хороших и частых осов. О его пользе говорит и схожесть техники с психологическими приемами по избавлению от навязчивых воспоминаний.
Но есть одна проблема - перепросмотр сложен, а результата так сразу и не разглядишь, что работает против энтузиазма практиков. Что можно с этим сделать? Разбираемся
Telegraph
Перепросмотр
Термин создал папа ньюэйджа - Карлос Кастанеда, в его книгах эта практика помогала вернуть себе энергию, потерянную в обычной жизни, и как плюс создавала точную копию сознания, которую потом и поедал Орел, обеспечивая сталкеру проход в третье внимание.
Дыхательное упражнение против бессонницы
Проверенная техника, которая отлично помогает подготовиться ко сну, успокоить нервы и эмоциональные мысли в голове. Хорошо работает как настройка к медитации и манипуляциям с прямым входом в ОС и погранам.
1. Полностью выдохните через рот со свистящим звуком.
2. Закройте рот и спокойно вдохните через нос, досчитав про себя до 4-х.
3. Задержите дыхание, посчитав мысленно до 7-ми.
4. Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук, посчитав до 8-ми.
5. Сделайте 10-15 циклов
Проверенная техника, которая отлично помогает подготовиться ко сну, успокоить нервы и эмоциональные мысли в голове. Хорошо работает как настройка к медитации и манипуляциям с прямым входом в ОС и погранам.
1. Полностью выдохните через рот со свистящим звуком.
2. Закройте рот и спокойно вдохните через нос, досчитав про себя до 4-х.
3. Задержите дыхание, посчитав мысленно до 7-ми.
4. Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук, посчитав до 8-ми.
5. Сделайте 10-15 циклов
Как запоминать сны
Сны - это отражение нас самих, с их помощью сознание обрабатывает все события в нашей жизни. Если вы их не запоминаете, это знак, что оно зациклилось на внешнем мире и не считает нужным обратить внимание на самое себя. Как это исправить - материале
Сны - это отражение нас самих, с их помощью сознание обрабатывает все события в нашей жизни. Если вы их не запоминаете, это знак, что оно зациклилось на внешнем мире и не считает нужным обратить внимание на самое себя. Как это исправить - материале
Telegraph
Как запоминать сны
Сны снятся каждому из нас. Но не зря бытует миф, что взрослые люди начинают видеть только черно-белые сны. Жизнь часто вытесняет ночную память из нашего сознания, считая ее бесполезной. Но если вы заинтересовались Осознанными Снами или даже просто хотите…
Тренируем волю, визуализацию и создаем мост в ОС одновременно
Наткнулась на отличную практику по прямому входу в ОС. Ее особенность в том, что ее освоение занимает около недели с постепенным увеличением нагрузки, а это существенно увеличивает шансы на успех. При этом, техника совершенно ненапряжная. Но описать все же лучше подробнее, поэтому жмем читать далее
Наткнулась на отличную практику по прямому входу в ОС. Ее особенность в том, что ее освоение занимает около недели с постепенным увеличением нагрузки, а это существенно увеличивает шансы на успех. При этом, техника совершенно ненапряжная. Но описать все же лучше подробнее, поэтому жмем читать далее
Telegraph
Тренируем волю, визуализацию и создаем мост в ОС одновременно
Первые три дня Перед сном выбираем симпатичный объект, его мы будем визуализировать. Ложимся, закрываем глаза, можно сделать упражнение на расслабление, и начинаем. Предмет должен быть не слишком сложным, но и не маленьким. Отлично подойдет для этого шар…
Упражнение для увеличения глубины снов
Мне сложно понять механизм его работы, но эффективность я проверяла на собственном опыте не раз.
Купите или достаньте металлические шары от 4-х до 5-ти см. в диаметре. Сначала тренируйтесь катать на ладони два шара, затем три - в одну и в другую сторону. Можно для этих целей использовать грецкие орехи.🙂
Когда вы освоите катание шаров, приступайте к выполнению следующего упражнения:
Закройте глаза, вращайте шары в "трудном" направлении и фиксируйте внимание на ощущении, которое шары вызывают в той части ладони, которую можно назвать "подушечкой в основании большого пальца". Это очень специфическое телесное ощущение. Фиксируйтесь на нем. Не жалейте на это время.
Простое выполнение этого упражнения перед сном поможет избежать бредовой петли или неглубоких снов «болталок». Приятным бонусом будет затихание внутреннего диалога
Мне сложно понять механизм его работы, но эффективность я проверяла на собственном опыте не раз.
Купите или достаньте металлические шары от 4-х до 5-ти см. в диаметре. Сначала тренируйтесь катать на ладони два шара, затем три - в одну и в другую сторону. Можно для этих целей использовать грецкие орехи.🙂
Когда вы освоите катание шаров, приступайте к выполнению следующего упражнения:
Закройте глаза, вращайте шары в "трудном" направлении и фиксируйте внимание на ощущении, которое шары вызывают в той части ладони, которую можно назвать "подушечкой в основании большого пальца". Это очень специфическое телесное ощущение. Фиксируйтесь на нем. Не жалейте на это время.
Простое выполнение этого упражнения перед сном поможет избежать бредовой петли или неглубоких снов «болталок». Приятным бонусом будет затихание внутреннего диалога