Говорят, в Новом году надо пробовать что‑то новое.
Бег — хорошая идея!

Вместе с чемпионом Дмитрием Павловым подготовили для вас бесплатный буклет с тренировками на 30 дней.

Что внутри:
– пошаговая программа
– трекер для фиксации результатов
– веселые задания для детей

📌 Как сделать тренировки эффективнее? Смотрите короткие ролики от тренера:

🔵частые ошибки в беге
🔵4 упражнения на выносливость
🔵правильная разминка
🔵специальные беговые практики

Скачайте буклет по ссылке или под постом, распечатайте и попробуйте. Мы в вас верим!

#Основа

🔘 Вдохновляем на семью

👩‍❤️‍👨 Семейный бюджет — дело тонкое.

Чтобы помочь вам разобраться, мы обновили Калькулятор мер социальной поддержки. Теперь он учитывает более 100 видов льгот для родителей.

В сервисе вы узнаете:
– список выплат, на которые можете претендовать;
– предварительную сумму к выплате;
– справочник всех льгот.

Если останутся вопросы — о региональных мерах или порядке подачи заявлений, — напишите нам в комментариях под этим постом или в личные сообщения. Будем рады помочь!

#Основа

🔘 Вдохновляем на семью

Что сложного создать семью?

На фото — улыбки, уют и идеальный кадр. А за кадром — бессонные ночи, первый прикорм, споры о режиме и горы неглаженного белья.

Но именно в этих мелочах и рождается семья: когда вы вместе учитесь, ошибаетесь и снова находите друг друга.

Мы знаем, как непросто бывает в начале пути. Поэтому собрали для вас полезные инструменты:

📎 Гид по беременности — чтобы ничего не упустить в ожидании малыша
📎 Калькулятор мер социальной поддержки — быстро рассчитаете все положенные выплаты
📎 Родительский основной доход «Основа» — выплаты для родителей
📎 Инструкции к сложным жизненным ситуациям — готовые решения для самых частых вопросов

Пусть ваша семья будет крепкой 💗

#Основа

🔘 Вдохновляем на семью

Две отличные новости — и обе для вас!

1️⃣ Семейный центр «Манеж» открылся после новогодних каникул и ждет гостей.

2️⃣ Манеж обновил расписание мастер‑классов и мероприятий — есть из чего выбрать!

Как не пропустить самое интересное?
🔴 переходите по ссылке, чтобы записаться на понравившиеся события;
🔴 подпишитесь на канал «Манежно» — так вы будете в курсе всех новостей;
🔴 поставьте напоминание: на следующей неделе выйдет новый анонс.

Желаем вам уютных и вдохновляющих семейных выходных!

#Основа

🔘 Вдохновляем на семью

Воскресенье — день восстановления сил! Не будем терять ни минуты 💗

👍 — так и планирую провести выходной
💯 — вечером осилю пару дел
🔥 — работаю, а завтра буду отдыхать

#Основа

🔘 Вдохновляем на семью

Нижегородцы — за семью!

Делимся свежими цифрами о браках в 2025 году, получилось вдохновляюще:

📌 чаще всего семью создавали пары в возрасте от 25 до 34 лет
📌 самые юные молодожены поженились сразу после совершеннолетия — им было всего 18 лет
📌 а самые опытные жених и невеста доказали, что любовь не знает возраста: ему — 95, ей — 89

Планируете сказать друг другу «да» в этом году? У Нижнего Новгорода есть чем вас удивить!

Представьте церемонию под звездным небом в планетарии, в историческом антураже Дома губернатора или в сердце города — на площади Нижегородского кремля.

Эти и другие романтические локации собрали в одном посте. Заглядывайте и выбирайте свое идеальное место!

А как вам идея присвоить Нижнему Новгороду титул «Столицы любви»?

👍 — очень близко! Концентрация романтики точно 99%
🔥 — почти готово! Скоро заслужим и звание «Столицы семьи»
🥳 — люблю наш город в любом амплуа!

#Основа

🔘 Семья — основа всего

👍 Время поддержать наш регион!

Нижегородская область номинирована на просветительскую награду «Знание.Премия» в категории «Традиционные ценности» с губернаторской программой «ОСНОВА — нижегородский проект жизни».

Под руководством Глеба Никитина проект стал флагманом демографической политики: родительский основной доход до 1 млн рублей за новорожденного и «Скорая демографическая помощь» через горячую линию «Сохрани.рф» уже меняют жизнь нижегородцев к лучшему.

Теперь закрепим успех на федеральном уровне.

Как проголосовать:
⭐️ перейдите по ссылке: https://vk.cc/cxBOM6;
⭐️ выберите «Голосование в номинации “Народный выбор”» — запустится бот в MAX;
⭐️ в номинации «За вклад в сохранение традиционных ценностей» выберите Глеба Никитина.

До 1 февраля у нас есть время, чтобы объединить голоса и показать: Нижегородская область — это место, где семья действительно в приоритете. Давайте сделаем это вместе!

#Основа

🔘 Вдохновляем на семью

💬💬💬💬💬💬💬💬

У каждой мамы есть свои «секретные ингредиенты» счастья — те самые мысли и фразы, которые поддерживают в сложные моменты. Может, это короткое напутствие, которое вы повторяете себе утром, или неожиданный способ успокоить ребенка без крика и нервов. А порой просто какая‑то простая истина, помогающая не терять равновесие в суете будней.

Поделитесь в комментариях своей главной материнской мудростью. Пусть этот пост станет местом, где каждая найдет что‑то ценное для себя — теплый совет, неожиданное решение или просто подтверждение: «Да, я справляюсь».

Пишите — ваш опыт станет чьим‑то маленьким открытием или нужной подсказкой 👇