Forwarded from Доктор Жимба (Sasha T)
Чтобы избежать болезней, меняйте образ жизни
Многие пациенты с проблемами со здоровьем приходят ко мне и говорят: “Я хожу 6 тысяч шагов в день, пью кучу всяких БАДов и витаминов и ничего не помогает”.
И мы начинаем разбираться.
Во-первых, говорим, что 6 тысяч шагов это на самом деле очень мало, это всего 3 км, для человека 45-50 лет это просто базовое движение, никак не дополнительное усилие.
Во-вторых, я объясняю, что если у человека застой Слизи или возбуждение Ветра, то организм не работает так, как должен. Человек напряжен, у него нарушен сон, нервная система истощена, малейшие изменения вызывают тревогу, на фоне стресса начинаются воспалительные процессы. Если долго с этим не разбираться, возникает метаболический синдром, инсулинорезистентность, гипертония.
Не устранив первопричину невозможно ожидать, что организм будет реагировать на попытки что-то изменить. В этот момент люди разочаровываются во всех методах лечениях, говорят все вранье, ничего не работает.
Своим пациентам я советую наладить питание. В тибетской медицине принято сезонное питание, которое варьируется в зависимости от доши человека. Позаботиться о сне, важно засыпать и просыпаться в разные дни и спать 7- 8 часов. И обязательно увеличить физическую нагрузку.
Зачастую прием БАДов и витаминов отвлекают человека от главного, изменения образа жизни и питания.
Конечно, я могу назначить травы, процедуры, но если не изменитесь вы и не измените свой образ жизни, ничего не поможет.
Многие пациенты с проблемами со здоровьем приходят ко мне и говорят: “Я хожу 6 тысяч шагов в день, пью кучу всяких БАДов и витаминов и ничего не помогает”.
И мы начинаем разбираться.
Во-первых, говорим, что 6 тысяч шагов это на самом деле очень мало, это всего 3 км, для человека 45-50 лет это просто базовое движение, никак не дополнительное усилие.
Во-вторых, я объясняю, что если у человека застой Слизи или возбуждение Ветра, то организм не работает так, как должен. Человек напряжен, у него нарушен сон, нервная система истощена, малейшие изменения вызывают тревогу, на фоне стресса начинаются воспалительные процессы. Если долго с этим не разбираться, возникает метаболический синдром, инсулинорезистентность, гипертония.
Не устранив первопричину невозможно ожидать, что организм будет реагировать на попытки что-то изменить. В этот момент люди разочаровываются во всех методах лечениях, говорят все вранье, ничего не работает.
Своим пациентам я советую наладить питание. В тибетской медицине принято сезонное питание, которое варьируется в зависимости от доши человека. Позаботиться о сне, важно засыпать и просыпаться в разные дни и спать 7- 8 часов. И обязательно увеличить физическую нагрузку.
Зачастую прием БАДов и витаминов отвлекают человека от главного, изменения образа жизни и питания.
Конечно, я могу назначить травы, процедуры, но если не изменитесь вы и не измените свой образ жизни, ничего не поможет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Женщины во многих странах мира сталкиваются с разнообразными реакциями и установками в отношении старения, и эта тема активно изучается психологами и социологами.
Почему женщины не принимают свой возраст?
Психологи связывают неприятие возраста с несколькими факторами↗️↗️↗️
Почему женщины не принимают свой возраст?
Психологи связывают неприятие возраста с несколькими факторами↗️↗️↗️
А вы принимаете свой возраст 🌱
Anonymous Poll
44%
Да, мне легко это дается✨
22%
С каждым годом все труднее, скучаю по себе прошлой 😔
33%
Не до конца понимаю, принимаю или нет 🤔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фразы из детства, которые формируют психологические проблемы
🎠Детство — время, когда наш внутренний мир еще только формируется, как и наш взгляд на самих себя и окружающих. В это время мы невероятно восприимчивы к словам, которые слышим от значимых для нас взрослых, особенно родителей и учителей.
Многие из нас могут вспомнить фразы из детства, которые казались обыденными или даже доброжелательными, но впоследствии обернулись барьерами для личного роста и счастья.
🎠Детство — время, когда наш внутренний мир еще только формируется, как и наш взгляд на самих себя и окружающих. В это время мы невероятно восприимчивы к словам, которые слышим от значимых для нас взрослых, особенно родителей и учителей.
Многие из нас могут вспомнить фразы из детства, которые казались обыденными или даже доброжелательными, но впоследствии обернулись барьерами для личного роста и счастья.
Forwarded from АдекватностЬ
Суета
— это признак плохого обращения с собой в моменте.
Невозможно быть добрым по отношению к себе и при этом суетиться.
Суетливое состояние, это когда мы себя подгоняем, торопим, действуем в некомфортном для тела ритме. Когда наше внимание сфокусировано не на том, что мы делаем сейчас, а на том, что мы не успеваем и чье мнение о нас может испортиться.
Когда мы сфокусированы на том, чтобы что-то успеть, мы не можем даже понять, нужно ли это успевать. Потому, что суета занимает собой всё внутреннее пространство. Нам не хватает внимания оценить обстановку, свериться с приоритетами и получить удовольствие от жизни.
Как правило, суета приходит, когда заслужить чьё-то одобрение становится важнее, чем принести пользу и получить удовольствие. Если это для вас неочевидно, присмотритесь повнимательнее и поразмышляйте об этом.
Заметили, что суетитесь? Замедлитесь, подышите, перестаньте на себя давить, верните внимание в тело и расслабьте то, что сейчас не должно быть напряженным.
Быть бережным к себе намного ценнее, чем заслужить чужое одобрение. Потому что чужое одобрение не сделает вас счастливым. А своё — сделает.
Скажите себе слова поддержки, вспомните, что для вас важно на самом деле и найдите свой ритм.
___
Сергей Калиничев
🔤 Канал АдекватностЬ
— это признак плохого обращения с собой в моменте.
Невозможно быть добрым по отношению к себе и при этом суетиться.
Суетливое состояние, это когда мы себя подгоняем, торопим, действуем в некомфортном для тела ритме. Когда наше внимание сфокусировано не на том, что мы делаем сейчас, а на том, что мы не успеваем и чье мнение о нас может испортиться.
Когда мы сфокусированы на том, чтобы что-то успеть, мы не можем даже понять, нужно ли это успевать. Потому, что суета занимает собой всё внутреннее пространство. Нам не хватает внимания оценить обстановку, свериться с приоритетами и получить удовольствие от жизни.
Как правило, суета приходит, когда заслужить чьё-то одобрение становится важнее, чем принести пользу и получить удовольствие. Если это для вас неочевидно, присмотритесь повнимательнее и поразмышляйте об этом.
Заметили, что суетитесь? Замедлитесь, подышите, перестаньте на себя давить, верните внимание в тело и расслабьте то, что сейчас не должно быть напряженным.
Быть бережным к себе намного ценнее, чем заслужить чужое одобрение. Потому что чужое одобрение не сделает вас счастливым. А своё — сделает.
Скажите себе слова поддержки, вспомните, что для вас важно на самом деле и найдите свой ритм.
___
Сергей Калиничев
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ясно о еде
Так, кто ждал статью про мокрые и холодные ноги?
Все рекомендации вы найдете на одном из моих самых любимых порталов
Organic woman
Все рекомендации вы найдете на одном из моих самых любимых порталов
Organic woman
Organicwoman
Ноябрь: греем ноги. Почему это так важно?
Почему важно греть ноги? Почему ноги должны находиться в тепле? Как это объясняется с точки зрения китайской традиционной медицины? Разбираемся, как сохранить здоровье