Девочки, сегодня мне сделали очень приятный подарок! Хочу поделиться с вами! Прекрасной нам всем пятницы!

Если вы ходите на услуги к нам в салон или только планируете, то есть шанс получить в подарок мою любимую цветочную соль для ванны!

Профилактика отеков

Если следовать этим простым рекомендациям, то уже через несколько дней вы заметите, что отёки уменьшились или совсем ушли, а в теле появилась лёгкость.

– Пить воду. С первого взгляда это кажется нелогичным. Возможно, вы слышали, что чем больше мы пьем воды, тем больше воды будет задерживаться, но на самом деле это неправда.

Обычно чем больше вы пьете, тем лучше организм будет поддерживать водно-солевой баланс. Поэтому пейте достаточно чистой воды. Если вы активно занимаетесь, бегаете на жаре, то желательно приготовить электролитические напитки.

– Сократить количество сильно переработанных соленых продуктов: копченостей, колбасы, консерв, чипсов, соевого соуса, оливок, бекона, салями. То есть всего, что произведено человеком и где добавлено много переработанной, очищенной соли.

– Свести к минимуму тяжёлую еду: быстрые углеводы (сахар, мучное), мясо и молочные продукты.

Ввести в рацион следующие продукты:

– Бобовые и зерновые: бобы адзуки, жёлтая чечевица, ячмень, перловая каша, гречка.

– Напитки: кокосовая вода, чай из кумина, кардамона и фенхеля, каркаде, настой клюквы, 2-3 ч.л. сока алоэ со стаканом воды (утром).

– Овощи и зелень: спаржа, петрушка, зелень свеклы, листья и корень сельдерея, кинза, базилик.

– Специи: имбирь, чёрный перец.

– Полюбить петрушку. Можно добавить достаточно щедрое количество петрушки в свою еду в течение дня, это поддержит почки. Петрушка естественный и мягкий диуретик. Не перебарщивайте, но спокойно добавляйте кулачок петрушки в ваши салаты, супы и соусы.

– Эти продукты сложнее найти, но они также отлично помогают: амарант, артишок, аюрведическая трава манжишта.

Отличительная черта продуктов-помощников в борьбе с отёками — вяжущий и горьковатый вкус.

Не стоит забывать и об образе жизни:

– Устраивать себе контрастные процедуры — это разгонит кровь.
Если занимаетесь йогой — включить в список перевернутые асаны. Если нет — просто полежать в позе, чтобы ноги были выше туловища.

– Делать массаж. Можно использовать легкий массаж в сторону сердца. Если по ногам, то вверх, если по рукам, то в сторону плеча. И очень мягкие, поверхностные движения, которые будут воздействовать не на мышцы, а именно на лимфатическую систему.

– Помогать телу добавками:

Добавить магний. Важно увеличить продукты богатые магнием, или добавить магний в добавках. Особенно, если отеки во время ПМС. Это могут быть орехи, некоторые крупы, темный шоколад и большое количество зелени.

Увеличить количество витамина В6. Это бананы, картофель, грецкие орехи, мясо.

С чего начнете?

Яна Жукова написала очень трогательный материал про лето, детство и дачу!

Очень рекомендую мероприятие моей подруги!

29 июня, на террасе ресторана Gayane’s она приготовит салат из севанской форели с редисом, холодный суп из горошка, пирог с дикорастущей травой и желе из мацуна с тархуном.
К каждому блюду — идеально подобранный винный пейринг: свежий и бодрящий Ktav Amber из винограда сорта воскеат, плотное и насыщенное Ktav Red с ароматом черных ягод, а также гранатовое Bostan pomegranate. 
В качестве welcome-дринка — коктейль на игристом Лиз Шармель - Нежное прикосновение, который создан совместно с бутиком Estelle A-Store.  
Амюз буш — сыр шор с персиком.
Гостей ждет приятная атмосфера летнего вечера, живая музыка и розыгрыш подарков от партнеров. 
 
Начало ужина: 19.00 
Стоимость ужина 5500 на человека

https://instagram.com/gayanesrestaurant?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Сезон Питты

Летом, согласно аюрведе, правит питта-доша: горячая, быстрая, слегка маслянистая и легкая на подъем.

Питта отвечает за метаболизм и пищеварение, поэтому берегите тонкий кишечник и печень во время летних пикников и вечеринок.

Питта, которая наполняет энергией и энтузиазмом, но у нее есть и обратная сторона.

Если не поддерживать питту в балансе это может привести к вспышкам раздражения, гнева и проблемам с кожей.

Самый простой и вкусный способ поддержать баланс – это наслаждаться ягодами и фруктами, побольше пить, особенно морсов и настоев и по возможности заняться плаванием вместо спортзала.

Привет, дорогие! Хочу обратиться к каждой из вас с важным вопросом: кто для вас является ролевой моделью женщины в возрасте 50+ лет?
В нашем сообществе мы говорим о здоровом образе жизни, естественном омоложении и всем, что помогает нам чувствовать себя хорошо и счастливо в любом возрасте.
Но вместе с тем, нам также важно вдохновляться и учиться у женщин, которые уже пережили как множество прекрасных, но и сложных моментов в своей жизни. Это может быть ваша мама, бабушка, соседка или известная личность. Кто-то, кто воплощает в себе здоровье, радость, красоту, и кто не боится быть собой.
Хочу поделиться своей историей. Для меня ролевой моделью всегда была моя мама, она - настоящая энергетическая бомба, полна страсти к жизни и всегда излучает радость. Она активно занимается пилатесом, любит гулять на природе, принимает контрастный душ и разводит розы. Каждый раз, когда я вижу ее, я чувствую, что впереди меня ждет яркая и интересная жизнь.
Поделитесь, пожалуйста, вашими примерами!

Красивая беседа двух интересных женщин

Я давно являюсь приверженцем древней системы индийской медицины – аюрведы. Мне откликается эта система своим индивидуальным подходом к  здоровью каждого человека и поиском тонкого баланса между телом, разумом и духом. Мы все разные, поэтому для каждого нужен свой образ жизни и питание, травы, специи, даже формат отдыха и наполнения энергией может отличаться кардинально. Кстати, такой подход к здоровью и вдохновил меня на создание organicwoman
https://organicwoman.ru/kak-soxranit-zdorove-v-megapolise-ayurvedicheskij-devichnik-v-centre-kerala/

При правильном использовании эти природные ресурсы могут нести большую пользу для здоровья человека, его энергетики и душевного состояния. Ниже мы рассмотрим эти полезные свойства на примере нескольких наиболее популярных минералов. Обращаем внимание, что в этой статье мы отметим только общие характеристики: минералы в качестве биологически активных добавок и косметических средств подбираются индивидуально.

Источник: https://organicwoman.ru/poleznye-mineraly-dlya-vashego-zdorovya/
© organicwoman.ru

Суперполезный вариант летнего десерта — эскимо из зеленой гречи. Когда в жару хочется съесть мороженого, стоит позаботиться об этом заранее: подготовить гречку, кокосовое молоко и ягоды и приготовить удовольствие своими руками.

Источник: https://organicwoman.ru/chernichno-shokoladnoe-eskimo-iz-zelenoj-grechi/
© organicwoman.ru

Сезон Питты

Летом, согласно аюрведе, правит питта-доша: горячая, быстрая, слегка маслянистая и легкая на подъем.

Питта отвечает за метаболизм и пищеварение, поэтому берегите тонкий кишечник и печень во время летних пикников и вечеринок.

Питта, которая наполняет энергией и энтузиазмом, но у нее есть и обратная сторона.

Если не поддерживать питту в балансе это может привести к вспышкам раздражения, гнева и проблемам с кожей.

Самый простой и вкусный способ поддержать баланс – это наслаждаться ягодами и фруктами, побольше пить, особенно морсов и настоев и по возможности заняться плаванием вместо спортзала.

Предлагаю начать утром с мотивирующего интервью Татьяны Лисовской!

Летом наша команда не только наслаждалась солнцем, морем и прогулками, но и готовила потрясающее событие!

👉24 сентября пройдет Organicwoman club “Богини не стареют 2.0”

💚Ваша молодость — это дар, но также и возможность взглянуть в будущее.💚

То, как вы ухаживаете за собой сейчас, определяет, как вы будете себя чувствовать спустя годы. Каждый день, прошедший в заботе о себе, станет лучшим вкладом в ваше будущее.

Когда ваши сверстницы будут искать секреты молодости, вы просто будете наслаждаться своим здоровьем, красотой и энергией, потому что уделяли этому время с молодых лет.

В мире, где царит эйджизм и постоянное стремление к молодости, важно помнить, что настоящая красота и сила исходят изнутри.

Мы заслуживаем права чувствовать себя прекрасно на каждом этапе жизни, особенно в таких важных и непростых моментах, как менопауза и климакс. Именно в этот период мы можем осознать и противостоять навязанным стереотипам, делясь опытом, учась и поддерживая друг друга.

💚Ведь наша суть – это не возраст, а накопленный опыт, мудрость и желание развиваться.💚

На этой встрече мы откровенно поговорим о темах, которые волнуют каждую женщину, но о которых так редко и честно говорят вслух. Помимо общения, здесь – место поддержки, понимания и взаимного уважения.

Давайте вместе создавать пространство, где каждая из нас может быть собой. Подробности программы по ссылке в шапке профиля.

И как всегда, самые "вкусные цены" для первых 10 наших самых преданных подписчиц!

Сегодня исполнилось 102 года живой фэшн-легенде Айрис Апфель.

Один из главных секретов ее долголетия — заниматься любимым делом и вкладывать в него всю душу: «Страсть к работе и полная самоотдача — вот, что сохранило мою молодость. Я никогда не перестану работать». Возраст же, по ее мнению, всего лишь цифра. Пускай и впечатляющая.

Другой полезной привычкой для людей в возрасте она считает строгий распорядок дня. Апфель всегда просыпается ровно в девять утра, выпивает стакан апельсинового сока, съедает порцию каши, а затем пьет кофе без кофеина. На вопрос о здоровом питании она отвечает, что лучшая диета — не переедать.

И не поспоришь!

@happywellness