Всю неделю я была не активна в соц.сетях, так как обучалась ароматерапии в институте Восточной медицине при РУДН. Больше двух лет я планировала пройти этот курс, но постоянно делала выбор в пользу других вещей! Сейчас могу сказать, что это лучшее событие в этом году. Тема невероятно интересная и глубокая.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Последний вибрационный прогноз в этом году! В конце года я люблю перечитвать все прогнозы за год и анализировать на сколько они совпали!
Organicwoman
Вибрационный прогноз от lee на декабрь 2022 года
В декабре достигается равновесие системы перед сдвигом. А это значит, что ваше общее состояние или забросит вас в обновленный мир, или отправит на повтор старого цикла.
Очень ценная статья Ольги Дори! Рекомендую всем кто под конец года чувствует себя выгоревшем! А лично зарядится энергией от Ольги можно уже в это восересенье на клубе!
Organicwoman
Эмоциональное выгорание: как уменьшить стресс и вернуть силы
Поговорим о важном – стресс, усталость, перегруженность. Бесконечная вымотанность от скорости, с которой надо выполнять все планы и успевать делать бесконечные списки. Белка в колесе, трудоголик, ответственный за все: работа, семья, люди вокруг, требующие…
Давно подписанна на канал Татьяны Лисовской, преподавателья Даосских женских практик. Очень рада, что на нашем сайте вышла ее статья
Organicwoman
Про Китайского Императора, холодные ноги и женское здоровье
Есть такая легенда, что Китайский Император мог развестись со своей женой, если у неё были холодные ноги. Звучит ужасно, да? Давайте в этом разберёмся. Действительно, кажется, что холодные ноги – это не самая большая проблема в жизни. Но если проконсультироваться…
Forwarded from Надя Андреева - нутрициолог об энергии
Важные напоминания, которые помогут держать фокус на главном и не забывать о возможностях, которые дает нам зима. Можно поставить себе на телефон ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь фрагментов новогоднего концерта на клубе!
Forwarded from Надя Андреева - нутрициолог об энергии
Суперфуды для иммунитета.
Сейчас время, когда активно гуляют вирусы, поэтому важно поддерживать свой иммунитет.
Многие знают, что иммунитет тесно связан с нашим пищеварением, а особенно с микрофлорой.
Большое влияние на поддержание иммунитета оказывают витамины и минералы, обладающие антиоксидантной активностью и противовоспалительное действие: витамин С, селен, цинк, витамин D, омега 3, селен, йод, марганец.
Сейчас время, когда активно гуляют вирусы, поэтому важно поддерживать свой иммунитет.
Многие знают, что иммунитет тесно связан с нашим пищеварением, а особенно с микрофлорой.
Большое влияние на поддержание иммунитета оказывают витамины и минералы, обладающие антиоксидантной активностью и противовоспалительное действие: витамин С, селен, цинк, витамин D, омега 3, селен, йод, марганец.
Forwarded from Надя Андреева - нутрициолог об энергии
Сегодня я поделюсь самыми важными суперфудами для поддержания иммунитета.
Эти продукты вы сможете купить в любом магазине или на рынке и обогатить ими рацион вашей семьи.
🔸 Болгарский перец.
Содержит рекордное количества витамина С и других витаминов.
В дневной рекомендуемой порции содержится: витамина С 279%, бета каротина 220%.
Перец содержит кверцетин, которые предотвращает развитие многих хронических заболевания и другие антиоксиданты с сильным противовоспалительным действием.
🔸 Лимон.
Самый знаменитый источник витамина С.
D-лимонен, который содержится в кожуре лимона способствует значительному снижению воспаления и повреждений толстой кишки. Он активизирует ферменты, необходимые для протекания детоксикации в печени.
🔸 Рыба северных морей или печень трески. Эти продукты богаты омега-3, ДГК и витамином D.
Морепродукты также содержат много микроэлементов, включая йод, цинк и селен. Добавьте рыбу северных морей в свой рацион 2-4 раза в неделю. Отдавайте предпочтение более мелкой рыбе, поскольку она склонна собирать менее токсичные металлы.
🔸 Костный бульон. Медленно приготовленный костный бульон содержит все аминокислоты и витамины группы B в той форме, в которой ваш организм может легко их усваивать и использовать, а также важные минералы.
Он способствует здоровому пищеварению и поддерживает кишечник. Глицин играет важную роль в процессах детоксикации печени. Он также способствует здоровью суставов, костей и кожи.
🔸 Квашенная капуста.
Замечательный источник пробиотиков и питательных веществ, повышающих иммунитет. Плюс клетчатка, содержащаяся в квашеной капусте, станет кормом для флоры кишечника.
Молочнокислые бактерии, которые превращают капусту в квашеную, производят в кишечнике О-фенилмолочную кислоту, которая связывается с рецептором НСА и побуждает иммунную систему к действию
🔸 Имбирь. Согласно исследованию, опубликованному в «Journal of Ethnopharmacology», имбирь может защитить от респираторных вирусов.
Свежий имбирь предотвращает прикрепление респираторно-синцитиального вируса
человека к клеткам верхних дыхательных путей и предотвращает заражение.
Имбирь стимулирует секрецию интерферона (антивирусного белка).
🔸 Куркума. Помогает бороться с вирусами и патогенной флорой, поэтому ее часто используют при воспалениях.
Куркума улучшает аппетит, нормализует работу пищеварительной системы, почек, желчного пузыря. Антиоксидантный эффект куркумы настолько силен, что может
предотвратить повреждение печени токсинами.
🔸 Тыквенные семечки. Один из лучших источников цинка, который уменьшает окислительные повреждения и образование воспалительных цитокинов.
Витамин Е способствует укреплению иммунной системы и поддерживает здоровье кровеносных сосудов.
🔸 Чеснок.
Важный нутриент, содержащийся в чесноке - аллицин. Это противогрибковое, противовоспалительное и поддерживающее иммунитет вещество. Есть исследования, доказывающие противоопухолевое действие аллицина.
Чеснок содержит антиоксиданты, которые поддерживают защитные механизмы организма от окислительного повреждения.
Эти продукты легко можно добавить при приготовлении любимых блюд. Важно, чтобы они были в рационе на постоянной основе и в достаточном количестве.
А какие еще суперфуды для иммунитета вы бы добавили в этот список?
Эти продукты вы сможете купить в любом магазине или на рынке и обогатить ими рацион вашей семьи.
🔸 Болгарский перец.
Содержит рекордное количества витамина С и других витаминов.
В дневной рекомендуемой порции содержится: витамина С 279%, бета каротина 220%.
Перец содержит кверцетин, которые предотвращает развитие многих хронических заболевания и другие антиоксиданты с сильным противовоспалительным действием.
🔸 Лимон.
Самый знаменитый источник витамина С.
D-лимонен, который содержится в кожуре лимона способствует значительному снижению воспаления и повреждений толстой кишки. Он активизирует ферменты, необходимые для протекания детоксикации в печени.
🔸 Рыба северных морей или печень трески. Эти продукты богаты омега-3, ДГК и витамином D.
Морепродукты также содержат много микроэлементов, включая йод, цинк и селен. Добавьте рыбу северных морей в свой рацион 2-4 раза в неделю. Отдавайте предпочтение более мелкой рыбе, поскольку она склонна собирать менее токсичные металлы.
🔸 Костный бульон. Медленно приготовленный костный бульон содержит все аминокислоты и витамины группы B в той форме, в которой ваш организм может легко их усваивать и использовать, а также важные минералы.
Он способствует здоровому пищеварению и поддерживает кишечник. Глицин играет важную роль в процессах детоксикации печени. Он также способствует здоровью суставов, костей и кожи.
🔸 Квашенная капуста.
Замечательный источник пробиотиков и питательных веществ, повышающих иммунитет. Плюс клетчатка, содержащаяся в квашеной капусте, станет кормом для флоры кишечника.
Молочнокислые бактерии, которые превращают капусту в квашеную, производят в кишечнике О-фенилмолочную кислоту, которая связывается с рецептором НСА и побуждает иммунную систему к действию
🔸 Имбирь. Согласно исследованию, опубликованному в «Journal of Ethnopharmacology», имбирь может защитить от респираторных вирусов.
Свежий имбирь предотвращает прикрепление респираторно-синцитиального вируса
человека к клеткам верхних дыхательных путей и предотвращает заражение.
Имбирь стимулирует секрецию интерферона (антивирусного белка).
🔸 Куркума. Помогает бороться с вирусами и патогенной флорой, поэтому ее часто используют при воспалениях.
Куркума улучшает аппетит, нормализует работу пищеварительной системы, почек, желчного пузыря. Антиоксидантный эффект куркумы настолько силен, что может
предотвратить повреждение печени токсинами.
🔸 Тыквенные семечки. Один из лучших источников цинка, который уменьшает окислительные повреждения и образование воспалительных цитокинов.
Витамин Е способствует укреплению иммунной системы и поддерживает здоровье кровеносных сосудов.
🔸 Чеснок.
Важный нутриент, содержащийся в чесноке - аллицин. Это противогрибковое, противовоспалительное и поддерживающее иммунитет вещество. Есть исследования, доказывающие противоопухолевое действие аллицина.
Чеснок содержит антиоксиданты, которые поддерживают защитные механизмы организма от окислительного повреждения.
Эти продукты легко можно добавить при приготовлении любимых блюд. Важно, чтобы они были в рационе на постоянной основе и в достаточном количестве.
А какие еще суперфуды для иммунитета вы бы добавили в этот список?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! Хочу поделиться маленьким атмосферным роликом про новогоднее мероприятие!
Forwarded from Надя Андреева - нутрициолог об энергии
Душа Зимы,
Я благодарю тебя за Тишину, в которой мне легче услышать себя. Я благодарю тебя за контрасты. Белый снег и его мимолётную чистоту, которая сразу переносит в детство. За голые тёмные деревья и землю, которые учат ценить отдых и не торопиться.
Я благодарю тебя за напоминание замедлиться и вспомнить о том, что вечное лето и движение невозможно. Что нужен перерыв и, возможно, перерождение.
Я благодарю тебя за холод, потому что с ним просыпается ещё больше тепла в сердце. За длинные вечера, когда вся семья в одной комнате, мы играем, шумим, поем, и я смакую эту близость.
Я благодарю тебя за то, что ты пробуждаешь интуицию тела. Тело начинает просить тёплых супов и какао, чая с имбирем и корицей и ароматная апельсиновая цедра попадает даже сверху привычных овощей.
Я благодарю тебя и природу за то, что вы напоминаете, про красоту простоты. Я напоминаю себе, что дело не в красивых подарках и идеально украшенном доме, а в состоянии и отпускаю лишнее. Выбираю делать меньше, но быть в этом больше.
Дорогая Зима,
Я помню тебя с детства — валенки, горки, розовые щёки и замёрзшие пальцы после снежков. Сейчас ты для меня другая, но не менее волшебная.
Я все также люблю ночной зимний воздух, упасть в снег и претвориться ангелом, слушать новогоднюю музыку и мысленно улетать в волшебный заснеженный лес.
Дорогая Зима,
Я благодарю тебя за длинные ночи. В них я впоминаю, что глубокий отдых — это мое право и потребность. И позволяю себе это чаще.
Я вспоминаю, что есть время расширяться и цвести, а есть время напитываться и создавать видение. Они не происходят одновременно в природе.
Этой зимой я ценю возможность собраться со старыми и новыми друзьями, показывать ценность сезонов своим сыновьям, и смаковать вечера с мужем.
Я ценю возможность углубиться в волшебство символики простых продуктов и через это создать более глубокую связь с Природой.
А за что вы благодарны Зиме?
Я благодарю тебя за Тишину, в которой мне легче услышать себя. Я благодарю тебя за контрасты. Белый снег и его мимолётную чистоту, которая сразу переносит в детство. За голые тёмные деревья и землю, которые учат ценить отдых и не торопиться.
Я благодарю тебя за напоминание замедлиться и вспомнить о том, что вечное лето и движение невозможно. Что нужен перерыв и, возможно, перерождение.
Я благодарю тебя за холод, потому что с ним просыпается ещё больше тепла в сердце. За длинные вечера, когда вся семья в одной комнате, мы играем, шумим, поем, и я смакую эту близость.
Я благодарю тебя за то, что ты пробуждаешь интуицию тела. Тело начинает просить тёплых супов и какао, чая с имбирем и корицей и ароматная апельсиновая цедра попадает даже сверху привычных овощей.
Я благодарю тебя и природу за то, что вы напоминаете, про красоту простоты. Я напоминаю себе, что дело не в красивых подарках и идеально украшенном доме, а в состоянии и отпускаю лишнее. Выбираю делать меньше, но быть в этом больше.
Дорогая Зима,
Я помню тебя с детства — валенки, горки, розовые щёки и замёрзшие пальцы после снежков. Сейчас ты для меня другая, но не менее волшебная.
Я все также люблю ночной зимний воздух, упасть в снег и претвориться ангелом, слушать новогоднюю музыку и мысленно улетать в волшебный заснеженный лес.
Дорогая Зима,
Я благодарю тебя за длинные ночи. В них я впоминаю, что глубокий отдых — это мое право и потребность. И позволяю себе это чаще.
Я вспоминаю, что есть время расширяться и цвести, а есть время напитываться и создавать видение. Они не происходят одновременно в природе.
Этой зимой я ценю возможность собраться со старыми и новыми друзьями, показывать ценность сезонов своим сыновьям, и смаковать вечера с мужем.
Я ценю возможность углубиться в волшебство символики простых продуктов и через это создать более глубокую связь с Природой.
А за что вы благодарны Зиме?
Доброе утро! Сегодня пришли фотографии с клуба от первого фотографа! Смотрите и находите себя! Все очень красивые❤️
snatkova-ph.wfolio.pro
Organic woman
Фотограф Ксения Кузнецова.
В зимнее время года хорошо позаботиться о том, чтобы нам было тепло во всех смыслах для хорошего настроения и пищеварения, сильного иммунитета. Согревающая еда помогает отогнать хандру, если она лёгкая, и сделать дом и жизнь теплее.
Подробнее в статье
Подробнее в статье
Organicwoman
Питание для теплой и пряной зимы
Зима — это время, когда природа спит, все переходит в энергосберегающий режим, и мы не исключение: физически и ментально тоже засыпаем, наше тело, пищеварение, замедляется метаболизм, накапливаются токсины и складочки на теле. Большинство начинает ощущать…
Очень интересный прогноз года вышел на сайте! Свою цифру года я уже просчитала и она мне нравится)
Organicwoman
Энергии 2023 года: рассказывает нумеролог
Уходящий 2022 год обучал нас делать выбор сердцем, быть гибким, дипломатичным, в любой непонятной ситуации слушать и доверять своей интуиции, следуя зову души. Те, кому удалось научиться слышать себя, выросли духовно, и им будет намного проще в наступающем…