😊Напоминалки:

🎁До 10 февраля проходит розыгрыш подарков от студии красоты КэТ (тык-тык)

🐟 По промокоду Masha будет вам скидка 500 рублей на первый заказ в доставке «Морской курьер» (тык-тык)

🍕🍱 BrooBro каждое 30 число месяца даёт скидку 10% по промокоду СПАСИБОМАША. Но в феврале пропускаем, потому что нет 30-го числа

🍕 В «Додо» по промокоду OPEN64 действует скидка 15% на доставку и самовывоз в Саратове и Энгельсе через приложение и сайт. Работать промокод будет до 31 декабря 2026 года

🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️ Если решите йожить, то по промокоду СпасибоМаша будет вам скидка 10% на первый абонемент в «Йога Холле» (тык-тык)

💍По промокоду «Мы от Маши» до 10 марта будет вам скидка 10% на весь ассортимент магазина украшений в магазине Ogawa в ТЦ «Оранжевый» (не суммируется с другими акциями)

👟До 1 июня 2026 года действует промокод СпасибоМаша на скидку 10% на весь ассортимент в салоне Viva Decor (тык-тык)

Ещё у меня есть персональные ссылки в приложении UDS (вы создаёте там карту лояльности и получаете баллы за покупки):

🥡Ресторан «Друзья мои» на Энтузиастов, 18 (тык-тык). Дарят 500 приветственных баллов, баллами можно списать 10% от чека

☕️Кофейные обжарщики M9 Roasters (тык-тык). Дарят 50 приветственных баллов, баллами можно списать 80% от чека

🥨Ресторан «Амбар» на Чернышевского, 110 (тык-тык). Дарят 300 приветственных баллов, баллами можно списать 10% от чека

☕Кофейни RedBus (тык-тык). Дарят 50 приветственных баллов, баллами можно списать 80% от чека

🤩Студия аппаратного массажа «Мадейра» (тык-тык). Дарят 300 приветственных баллов, баллами можно списать 10% от чека

💳Дебетовая карта «Т-Банка», если у вас нет (тык-тык)
💳Дебетовая карта «Альфа-Банка», если вам надо (тык-тык)

Уточняйте условия у продавцов и на сайтах, потому что они могут меняться 🤷‍♀️

На День влюбленных в «Хэппи Синема» будут показывать старые фильмы:

❤️где он умер, а она нет
❤️всё закончилось неплохо
🌹всё закончилось неплохо, хотя работа у неё та ещё
🍽они чуть не переубивали друг друга

В «Синема 5» будут «Титаник» показывать.

🧘🏻‍♀️⛸❄️🍿🌮🥟🥟Идеи на выходные в Саратове от @opensaratov – 7 и 8 февраля:

🛌Не болеть и выспаться

🧘🏻‍♀️Не пропускать тренировки. Если еще не тренируетесь, то самое время присмотреть себе занятие: можно пойти на пинг-понг или падел, на растяжку, банжи или полотна или йогу, в тренажерный зал – в Саратове и Энгельсе открылось сразу несколько новых залов перед каникулами

🌮Сходить в новые места: «Ягу», «Что делать», «Звезду», «Окро», обновленную «Веранду», Gellert Bar или на такос в «Старков Хинкалычей»

🍋Поехать в лимонарий, пить цитронат и рамсить с фазанами, есть места на экскурсии в оба дня (тык-тык)

🪴☕️🐴Сходить на гончарный мастер-класс в «Колокол» в Саратове или Энгельсе, «Шанинку» или в «Паприку»

🍿Пойти кино: практические везде идут «Марти Великолепный» (18+) с Тимоти Шаламе и триллер «Горничная» (18+) с Амандой Сайфред, вышли в прокат новые отечественные фильмы «Левша» (12+) с Юрием Колокольниковым и «Счастлив, когда ты нет» (18+), в «Хэппи Синема» и «Синема 5» показывают новый «Аватар» (16+) и новый мультфильм с интригующим названием «Рыбка Унывака»» (6+), в Доме кино можно посмотреть «Броненосец Потемкин» (0+) и «Голова-ластик» (18+)

🧠Собрать команду на квиз: «Квиз, плиз!» зовет на классические и специальные форматы, у «ВАУ Квиз» есть места на музыкальное лото в субботу и игру по литературе в воскресенье, у «Квиз Лэнда» в воскресенье будет игра по попкульту в «Пивном бульваре» (тык-тык)

🎭Сходить в театр драмы: есть ещё билеты на спектакли в субботу и воскресенье (тык-тык)

👸Посмотреть сериал «Государь» в историческом парке и посетить выставки о династии Романовых (тык-тык) - оба дня

Если вы достаточно морозоустойчивы, то можно насладиться зимними развлечениями (а то скоро потепление):

⛸Пойти на каток: муниципальные катки (тык-тык), каток в «Берёзке», там же есть лыжи (тык-тык), каток в «Ударнике» (тык-тык), там же есть лыжи и ватрушки, «ТАУ Парк» (тык-тык), расписание массовых катаний в ледовых аренах (тык-тык), есть еще каток на площади в Энгельсе

⛷🏂Поехать кататься на лыжах и сноуборде на Вишневую гору. Если нужен тренер, то напишите Георгию Самсонову (тык-тык)

❄️Взять в прокат снегоходы (тык-тык)

⛄️Прогуляться по льду Волги в районе набережной (делайте это в дневное время и далеко от берега постарайтесь не отходить)

♻️Отнести вторсырьё в «Экологизатор» (Чернышевского, 90/4) – 7 февраля с 12.00 до 18.00

🐈‍⬛Попасть на «Фестиваль добрых дел» в «ТАУ Галерею». Там книгообмен, обмен игрушками и комнатными растениями, а ещё раздача котов (тык-тык) - 7 февраля с 13.00 до 16.00

🎶Пойти на хоровую вечеринку в «ДвижПариж» (тык-тык) - 7 февраля в 18.00

😄Попасть на Стендап для взрослых в «Молодость». Там будет два концерта (тык-тык) – 7 февраля в 18.30 и в 20.00

🌨️🌨️❄️Отправиться в поход «Разбойничий остров, или секреты Первого Саратова» с проектом «ГоловаНоги», часть пути пойдет по волжскому льду (тык-тык) – 8 февраля в 12.00

😊Попасть на экскурсию в архив немцев Поволжья в Энгельсе (тык-тык) - 8 февраля в 12.00

🌷Поехать в «Корольков сад» любоваться на цветущие растения (тык-тык) - 8 февраля в 13.00

🦝Поехать в Dog Winter на программу Зов Севера (тык-тык) – 8 февраля в 16.00

🪩Петь караоке в «Молодости» (тык-тык) - 8 февраля с 18.00

Если понравилась подборка, ставьте реакции. Свои находки для выходных бросайте в комментарии⬇

😉Сегодня ещё в музей калача можно сходить на сборные экскурсии. Расписание (тык-тык).

💥 Постоянная усталость, скачки настроения, тревожность, гормональные сбои…

Всё это — сигналы тела, которое просит о заботе.
Но хорошая новость в том, что в вашем теле уже есть механизмы восстановления.
И они древнее любой таблетки 🌈

🔋 Цигун: древняя практика для современных женщин и мужчин

Цигун — это искусство пробуждения энергии 🎆

Он возвращает вас к себе — мягко, деликатно, через дыхание и внимание.
С помощью простых движений, концентрации и дыхания вы:

🔴Восстанавливаете связь с телом

🔴Уравновешиваете эмоции

🔴Стимулируете движение энергии Ци

🔴Балансируете гормональную систему

🔴Возвращаете себе ощущение внутреннего «Я»

Что именно делает Цигун:

🟥 Запускает лимфоток
🟥 Улучшает выведение токсинов, снижается отёчность и тяжесть.
🟥 Питает внутренние органы
🟥 Восстанавливает работа печени, селезёнки, почек — через дыхание и осознанность.
🟥 Нормализует гормональный фон
Мягкое внимание к нижнему центру (Даньтянь) активирует эндокринную систему.
🟥Снижает тревожность и стресс
🟥Глубокое дыхание даёт мозгу сигнал: «Я в безопасности. Можно отпустить напряжение»
🟥Повышает уровень энергии

Когда Ци возвращается, вы чувствуете ясность, присутствие, внутреннюю устойчивость ✨

🔼 Цигун не требует силы, дисциплины или формы.
Он даёт вам возможность вернуться к себе —
без напряжения, без борьбы, без самокритики🌸

Только дыхание, только присутствие, только мягкое пробуждение 🌈


Живая практика
Каждый день, с 10.00 до 11.00
Волжская, 28 (здание издательства «Слово»)

Одежда удобная,  тёплые носочки

Практику ведет
Александра Кроткова, мастер Нэйдань и даосских практик
В даосской традиции 29 лет

Стоимость разового занятия: 500 рублей
Месячный абонемент: 2500 рублей

Можно посетить пробное занятие БЕЗОПЛАТНО: подпишитесь на группу и приходите проверить, подходит ли вам формат, мастер и техника 😊

💬Подробности: https://xn--r1a.website/akrotkova/25

Реклама. Рекламодатель - ИП Кроткова А.В. ИНН 645409030982 erid: 2SDnjd2uWdW