Наш поход начался у кордона «Закан», сначала маршрут шел через лес, но скоро мы вышли на луга, и нам открылись потрясающие виды. Подъем комфортный, самая трудная часть ближе к концу. Кстати, на маршруте всегда можно набрать воды из горной реки. Через несколько часов мы прошли нижний лагерь, нам предстояло подняться выше, и к вечеру дошли до верхнего лагеря - места наших ночевок. Дорогие девушки, на маршруте очень много мужчин, рекомендую! Поставить палатку самостоятельно мы не успели именно по этой причине.

Утром следующего дня мы вышли в радиалку на озёра. Мы увидели Большое Имеретинское озеро (Безмолвия), Ривьера, Географов, Буша и Поднебесное. Девочки решили подняться выше, а я пошла обратно. Когда остаешься один в горах, накрывает какими-то непередаваемыми ощущениями. Мне понравилось. Когда мы к вечеру вернулись в лагерь, нас пригласили провести время с соседней группой, мы долго общались. В итоге я и еще несколько человек из той группы решили посмотреть ночной звездопад. То есть вынести спальники на улицу и лечь под открытым небом. Впечатления потрясающие. Видно Млечный Путь, а каждые несколько секунд где-то падает звезда. Мы так и уснули на улице, хотя температура опускалась почти до нуля.

На следующий день нам предстоял спуск, мы вышли утром, спустились достаточно быстро, и днем уже выехали от кордона «Закан» обратно в Курганинск.

Но мне хотелось еще✨

#путешествую

27 87 Perfumes
#Hashtag Eau De Parfum

Не так давно наконец-то купила себе полноценную версию моего любимого аромата. Познакомилась с ним очень давно, несколько лет его проверяла, если можно так сказать, но мое впечатление не менялось.

Hashtag – сложный оттеночный фужерно-кожаный аромат от селективной парфюмерной марки из Барселоны 27 87 Perfumes. Посвящен возрастающей цифровизации: сиюминутной, но бесконечной, абстрактной и неосязаемой. Понятие hashtag больше не является термином миллениума, оно символизирует новую реальность жизни.

Топовые ноты: альдегиды, лист фиалки
Ноты сердца: ирис, ладан
Ноты шлейфа: кедр, мускус

#рекомендую

Я кое-что упустила этим летом

Не знаю, как так получилось, кошмар

Я не ела черешню💔

Сегодня напишу немного о том, как на старших курсах университета я попала в секцию Эрмитажа и несколько лет училась там

А еще расскажу о том, кому и как можно туда попасть

Секции в Эрмитаже и как туда попасть

Туда могут бесплатно ходить на занятия студенты и школьники.

Я дождалась начала нового учебного сезона в 2021 году и чудесным образом успела записаться в секцию «Вехи», куда и хотела попасть. Запись осуществляется онлайн, а места заканчиваются за несколько секунд, это важно знать. Подготовьтесь заранее, у вас должен быть доступ к быстрому интернету, а еще будильник, чтобы не пропустить открытие регистрации.

Количество и тематики секций от года к году меняются, но все они связаны с искусством. В этом году их будет больше 20. В моей секции мы изучали всеобщую теорию и историю искусства, гуляя по залам Эрмитажа. Занятия проходили раз в неделю. Я ходила на занятия, когда училась на 4 и 5 курсах соответственно и иногда после выпуска. Очень люблю нашу секцию и Светлану Борисовну.

А за новостями вы можете следить в группах Молодежного центра и Студенческого клуба. Там уже открыта регистрация на День студента, где вы сможете больше узнать о секциях.

…

Искренне любуюсь отсутствием наращенных ногтей и в принципе покрытия

Так сложилось, что с детства я сначала пианист, которому все время нужно стричь ногти коротко, и вот это уже привычка

А позже и рисование становится чем-то серьезным, в жизни появляется архитектурный университет с рисунком, живописью и скульптурой, и повода прощаться с привычкой нет

Но про уход рассказать смогу🐾

Кому и как часто нужно использовать шампуни с низкой промывающей способностью?

Такие шампуни подходят для сухой и очень сухой кожи головы. В подборке в первых трех шампунях основа достаточно жесткая, но хорошо разбавлена мягкими пав и другими компонентами, в результате чего имеем низкую промывающую способность, остальные шампуни в подборке имеют мягкую основу, то есть еще более деликатные.

Получаем такие схемы:

• В случае с жирным типом кожи головы смысла использовать такие шампуни нет.
• В случае с нормальным типом кожи головы такой шампунь используется на чередование с шампунем со средней промывающей способностью, если ваш тип кожи головы ближе к сухому.
• В случае с сухим типом кожи головы такой шампунь можно использовать на постоянной основе, выбрав для себя более жесткий или более мягкий вариант.

#рекомендую_уход

Я достаточно давно разблокировала для себя отличный способ справляться с болезнью

Если чувствую, что заболеваю, ни в коем случае не перехожу в постельный режим, иначе восстановление затянется. Мне важно двигаться и разгонять лимфу. А еще пить много воды, много спать, но мало есть.

Во время тренировки я забываю о том, что у меня начиналась простуда. Привычные всем лекарства я не пью. В итоге восстанавливаюсь за 2-3 дня, симптомы не успевают усилиться и повлиять на мой режим.

Про тренировки тоже расскажу🤸🏻

Мой рецепт сжигания 1000 ккал за 2 часа без бега

Мне очень нравится ходьба интервалами. Если у вас не поставлена техника бега или просто нет желания бегать, можете попробовать этот способ. У беговых дорожек регулируется угол наклона и скорость, соответственно. Это мы и будем использовать. В моем случае максимальный уклон 15 градусов.

Получаем интервалы по 5 минут:

• Максимальный уклон + Комфортная скорость

[Уклон 15, Скорость 4]

• Небольшой уклон + Высокая скорость

[Уклон 3-4, Скорость 5-6]

Со временем можно будет корректировать интервалы в сторону увеличения интервала высокой нагрузки 6+4, 7+3 и тд.

И еще один нюанс. Не ходите по беговой дорожке без уклона, ставьте хотя бы минимальный, это более физиологично.

А теперь просто представьте, сколько сжигается энергии во время похода, где ты идешь с гораздо бОльшим уклоном, иногда под 60 градусов, все это длится примерно 6 часов каждый день, а на тебе еще +15 кг рюкзак

#тренируюсь

Продолжаю тему ухода за волосами. Буду постепенно публиковать подборки масок для волос по их назначению. Я называю эти средства «маски», хотя четкого регламента наименования средств не существует, производитель всегда сам решает, как назвать средство. Я буду смотреть на состав.

Увлажнение

Первая и важнейшая ступень в уходе за волосами. Кстати, это особенно актуальная информация к началу отопительного сезона, когда воздух в помещениях становится сухим, а волосы "внезапно" начинают электризоваться.

Потребность в увлажнении зависит и от внешних факторов, но в первую очередь от состояния ваших волос.

Условная градация:

- низкопористые (натуральные волосы с минимальными химическими и физическими повреждениями, они гладкие, эластичные, блестящие)
- среднепористые (со средней степенью повреждений, более тусклые, путающиеся)
- пористые (кутикула повреждена, волосы пушатся, плохо удерживают в себе влагу и другие активы)

Симптомы недостатка увлажнения:
сухость, электризация

Симптомы избытка увлажнения:
пушение, волосы мягкие, но непослушные

Всем волосам необходимо увлажнение. Но чем выше степень пористости волос, тем сложнее удерживать влагу внутри волоса. Быстро переувлажняются во влажной среде, еще быстрее становятся пересушенными в сухой. Необходимо дополнительное использование пленкообразователей (об этом позже).

#рекомендую_уход