27 радостей жизни✨

1. Лечь спать в постель со свежими простынями.

2. Чихнуть три или больше раз подряд.

3. Болтать ногами в воде.

4. Поскользнуться и не упасть.

5. Ощутить песок между пальцами ног.

6. СМС-ка, которую ты ждал.

7. Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон.

8. Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка.

9. Сесть на диван после целого дня на ногах.

10. Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов.

11. Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь.

12. Найти заначку, про которую ты уже забыл.

13. Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец, согревается.

14. Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль.

15. Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников.

16. Издалека попасть точно в мусорное ведро.

17. Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц.

18. Перевернуть подушку на прохладную сторону.

19. Плакать от смеха.

20. Надеть то, что ты только что купил.

21. Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать.

22. Случайно где-нибудь встретить запах из детства.

23. Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась.

24. Покрыться мурашками от услышанной музыки.

25. Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика.

26. Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами.

27. Лежать в постели и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику...

Можно добавить или убавить, это все равно...
Главное будьте счастливы здесь, сегодня и всегда❤️

Осознание счастья✨

Взросление - это когда вас не пугает и не расстраивает, что ваша жизнь больше всего значима и должна быть значима только вам самому.

И что для других больше всего значима их собственная жизнь. Именно в этот момент вы перестаёте ждать, что кто-то другой о вас позаботится, убережет, учтет вас и ваши интересы, и делаете сами свою жизнь такой, как вы хотите, чтобы она была. Тогда отношения с людьми строятся не по принципу "ты меня уважаешь?", а просто потому что легко находиться рядом с теми, у кого такие же ценности, как у тебя.

Тогда как раз и есть возможность перестать разглядывать друг друга и себя в чужих глазах и начать смотреть в одну сторону и делиться впечатлениями об увиденном.

Нина Рубштейн

Осознание счастья✨

Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса!

Доброе утро, Мир☀️

Осознание счастья✨

Медленно умирает тот, кто не путешествует,
кто не читает,
кто не слышит музыки,
Кто не может найти гармонию в себе.

Медленно умирает тот,
кто разрушает свою веру в себя,
кто не позволяет себе помогать.

Медленно умирает тот, кто уничтожает саму любовь,
И проживает свои дни с постоянными жалобами
О невезении или непрекращающемся дожде.

Умирает медленно тот, кто бросает свои планы,
Ещё даже не начав их,
Кто не задаёт вопросы об аргументах ему неизвестных,
И кто не отвечает, когда его спрашивают о том, что он знает.

Медленно умирает тот, кто становится рабом привычки,
Выполняя каждый день один и тот же маршрут,
Кто не меняет направление,
Кто не рискует менять цвета одежды,
Кто не разговаривает с незнакомцами.

Медленно умирает тот,
кто избегает страстей,
А зевок могут заменить на улыбку.
Кто предпочитает чёрным по белому и точки над буквой «i»,
Вместо того, чтобы быть вместе с эмоциями,
Именно теми, которые делают глаза лучистыми,
Которые могут заставить сердце стучать
И от ошибки, и от чувств.

Медленно умирает тот, кто не переворачивает столы,
Тот, кто не отбивает удары судьбы,
когда он несчастлив в работе или в любви,
тот, кто не рискует тем, что есть,
ради того неизвестного, что может быть, если идти
за мечтой,
кто не позволяет себе, хотя бы раз в жизни,
убежать от благоразумных советов …

Постараемся же избежать смерть маленькими дозами,
Помня всегда о том, что быть живым,
Требует большого долгого усилия
Простого действия дышать.

Живи сегодня!
Рискни сегодня!
Сделай это сегодня!
Не смей умирать медленно!
НЕ ЗАПРЕЩАЙ СЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ!

Чилийский поэт - Пабло Неруда

Осознание счастья✨

Грусть — соединительная ткань психики.

Это то, что помогает заживлять, излечивать, восстанавливать. Когда кто-то говорит: «Не грусти», я вздыхаю и спрашиваю: «А почему?» Почему можно радоваться, злиться, сопереживать, но нельзя грустить?

Быть грустным так естественно, так спокойно.

Грусть выполняет важную функцию. Она говорит: «Остановись. Побудь сейчас с собой. Завернись в плед. Налей себе чаю. Давай побудем с глубокой раной, которую мы получили. Она требует внимания и заботы!»

Если все время торопиться, бежать, отгонять от себя грусть, душевные раны никогда не зарастут. Это как сломать ногу и надеяться, что она заживет где-то по дороге, пока вы ходите на танцы и в кино.

Грусть, как и боль, заставляет взять паузу и побаюкать раненое место. Не говорите «не грусти». Лучше налейте грустному человеку чай и принесите плед.

Аня Духарева

Осознание счастья✨

Выходя из дома, не забудьте взять с собой немножко доброты для тех, кто встретится.

Доброе утро, Мир☀️

Осознание счастья✨

Когда ты захочешь плакать,
Позови меня...
Я не обещаю тебя рассмешить,
Но я могу поплакать вместе с тобой

Если однажды ты захочешь сбежать.
Позови меня...
Я не обещаю уговорить тебя остаться.
Но я могу сбежать с тобой

Если однажды ты не захочешь вообще кого-либо слышать
Позови меня...
Я обещаю прийти ради тебя.
И обещаю вести себя тихо

Но если однажды ты позовешь. А я не откликнусь
Пожалуйста, поспеши ко мне! Вероятно в этот момент я в тебе очень и очень нуждаюсь

Не иди впереди меня - я могу и не пойти за тобой.
Не иди позади меня - я могу и не повести тебя,
Но иди рядом со мной. И будь моим другом.

Габриэль Гарсиа Маркес

Осознание счастья✨

В тебе есть одно счастливое качество: ты умеешь радоваться.

Радуйся, сколько можешь. Радость делает тебя сильным, ибо она приходит к человеку как горстка света из вечности.

Радоваться по-настоящему означает видеть во всём Бога и его любовь - везде: там, где весело и дружественно, но и там, где всё идёт не так, как бы ты хотел. А это непросто.

Радуйся, сколько можешь✨

Осознание счастья✨

Не торопитесь - вы все успеете

Не слушайте фразы про тикающие часики. Не реагируйте на провокации, что потом будет поздно. Это не так.

Всему своё время. И если наши желания не исполняются, это значит, что просто время не пришло. Оно ждёт, когда мы будем готовы.

Даже когда мы ничего не делаем - мы делаем. Восстанавливаемся, отдыхаем, сбрасываем ненужный груз или переформатируемся, как диск на загруженном компе. Мы же не считаем пустым делом мытьё головы?

Лишь в нескольких случаях мы тратим время зря: когда завидуем, сравниваем себя с другими или думаем, что все могло бы быть иначе. Вот это настоящая дурня, которой не стоит заниматься.

Все остальное - можно. Даже если мы снижаем высоту, чтобы потом набрать скорость и взлететь ввысь.

Леночка Клименкова

Осознание счастья✨

Женщинa твoрит мужчину cвoими мыслями o нем. Mужчинa творит женщину cвoим oтнoшением к ней❤️

Осознание счастья✨

Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло
И тревожиться о том, что еще не случилось...

Тогда Вы сможете присутствовать в настоящем моменте
И испытаете Радость Жизни....

Осознание счастья✨

​​Так хочется... Даже самому сильному и смелому человеку, чтобы его подождали за дверью, когда он зубы лечит или экзамен сдаёт.
Или проходит опасное задание. Даже смертельно-опасное задание не так страшно проходить, когда тебя ждут за дверью. Просто ждут - и всё!

Но взрослому человеку совестно просить кого-то, как в детстве: «Пойдём со мной! Ты просто подождёшь меня за дверью!»
Потому что могут ответить: «Ты что, маленький?» Или ещё хуже: «Не устраивай истерику». Или просто скажут: «Извини, у меня дела!». И идёшь один, самостоятельно и бодро: и зубы лечить, и опасное задание выполнять, и экзамен сдавать -взрослый человек всё это делает один... И справляется - сам.

И возвращается домой, говорит:«Всё нормально!», - если спросят...
Или не спросят...

А иногда не возвращается - всякое в жизни бывает... Разные задания и испытания, которые мы проходим самостоятельно. И не просим подождать за дверью - это смешно в нашем-то возрасте..
Всё же так нужно, чтобы кто-то с нами пошёл и нас подождал.

Подождал, пока мы выйдем и спросил: «Ну как всё прошло? Все нормально?» Гораздо больше шансов тогда будет, что мы ответим: «Всё прошло хорошо! Спасибо, что ты меня подождал!»... Или: «Подождала»... Но так редко это бывает, когда кто-то идёт с нами и ждёт... А это так важно... На самом деле - важно!

Анна Валентиновна Кирьянова

Осознание счастья✨

Если вам кажется, что у вас проблемы в отношениях с другим человеком потому, что он как-то неправильно себя ведет, неправильно «строит отношения», то это вам кажется.

Каждый живет так, как ему должно.

Если у вас нечто не получается с другим — это У ВАС не получается. Может быть, потому, что он вам не подходит для таких отношений, может потому, что вы ему не подходите.

В любом случае, речь идет о том, что это ВАС что-то не устраивает, а вы пытаетесь переделать другого.

Оставьте другого в покое, займитесь собой. Если вы действительно хотите в отношениях удовлетворенности и надежности. Если ему важно с вами сближаться — он сам догадается и решит, как ему это сделать, без ваших вразумлений. А если не важно — это уже не его проблема.

Нина Рубштейн

Осознание счастья✨

Страдает тот, кто сопротивляется неизбежному. Всё есть так, как есть. Внутреннее соглашение с этим - есть гармония.

Осознание счастья✨

​​Ведите себя так, будто вас любят

Ко мне в группы зачастую приходят люди, которые не верят в то, что их можно любить. Они шарахаются от комплиментов, объятий, подарков, помощи и любого внимания.

Они в этом не виноваты, им трудно, но со стороны других их поведение выглядит избегающим и отстраненным.

Такое поведение называется «контрзависимость».

Больше всего на свете в этом случае мы можем хотеть хороших, теплых отношений с другими, и при этом вести себя так, будто нам никто не нужен.

Если вы «поиграете» в то, что вас любят, на минутку вообразив себе людей более безопасными, вы станете более теплым и открытым.

Попробуйте реагировать на все из этой роли, а не из привычной.

Вы начнете предлагать сами, соглашаться на предложение других и относительно спокойно переживать отказы.

Не верите? Попробуйте!

Инструменты новой роли:

- быть чуточку приветливее

- давать больше обратной связи

- улыбаться

- решиться смотреть в глаза

- на приглашения и предложения реагировать не смущенным молчанием, а «да, приду, я рад!»

- и воображать себе, что на самом деле от вас не хотят избавиться, а хотят с вами быть.

Так тоже бывает, честно-честно.

Юлия Рублева

Осознание счастья✨

КОГДА МЫ КОМУ-ТО НЕ НРАВИМСЯ

Мы узнаем кем мы являемся, и кем мы не являемся, когда мы кому-то не нравимся. По сути дела те, другие, сообщают нам, что мы от них отличаемся. Что мы не они. Что мы нечто отдельное, не подходящее к данной ситуации, не выбранное, другое. Не потому, что мы плохи, а потому, что мы имеем определённую форму. Отличную при всей похожести. Неподходящую при всех возможностях. Уникальную.

Отказ, недовольство или конфронтация сообщает нам о наших границах. О бордюрах, выложенных вдоль выстроенного нами мира, внутри которого мы, а снаружи уже кто-то другой. Люди, которым повезло не всем нравиться, имею шанс быстрее познать себя и стать яснее.

Встреча с границей другого часто останавливает, отрезвляет, заставляет задуматься, побуждает искать выход и свой личный путь, который не может и не должен кому-то целиком нравиться, кроме идущего по нему.

Аглая Датешидзе

Осознание счастья✨

Друзья, в телеграме появился канал о СЧАСТЬЕ!

♡Счастье рядом♡ - канал, который наполнит вас душевной теплотой, радостью и счастьем

❤️Здесь добро, позитив, хорошее настроение, радость, отдых, расслабление, дом, уют, семейные ценности, арт терапия.

Подпишитесь, чтобы не потерять👇🏻
https://tttttt.me/+_G6Kle_MMbQ5MWUy

Обесценивание - способ не благодарить

Многие из нас часто сталкиваются с обесцениванием. И почти все психологически разрушаются.

Обесценивание - механизм контакта, который лишает значимости, или делает менее ценным чьи то достижения, качества личности, способности. Когда это возникает? Логично предположить - когда мы не хотим, осознанно или нет, признать заслуги другого. А благодарность - это чувство признательности за сделанное добро, оказанное внимание, услугу. Устаревшее значение слова " благодарность" - вознаграждение, плата.

По каким причинам человек обесценивает другого?

Механизм возникает:

1. Когда человек не получает желаемого и, как реакция, возникают сильные чувства. Чем сильнее чувства, тем сильнее проявляется обесценивание: от равнодушия, критики, насмешек до мести.

Пример: человек ожидал, что вы поступите по его плану. А вы повели себя, не оправдывая его ожиданий. Сильные чувства злости, гнева толкают его к обесцениванию вас лично или ваших достижений.

2. Когда человек прямо не может себе в чем то (а тем более другим) признаться, и он начинает манипулировать обесцениванием.

Пример: вы оказали услугу , за которую надо платить. А человек не готов платить и признаться прямо об этом не может. Вот здесь и начинается обесценивание. Ваша услуга нивелируется, идёт сравнение с другими специалистами.

3. Когда человек хочет управлять вашими чувствами. Обесценивание ему здесь в помощь.

Пример: зная о вашей особенности сильно впечатляться, терять концентрацию и настрой на задуманное, человек вас обесценивает и вы в его власти. Вы готовы сделать выбор в его пользу, чтобы только не испытывать этих чувств.

Как же не разрушиться, встретившись с обесцениванием?

Важно помнить следующие вещи:

За обесцениванием часто стоит собственный страх, стыд и вина обесценивающего. Человек усвоил такой способ не встречаться со своими сильными эмоциями.

Лучший способ контакта - игнорирование, если это возможно. Не включайтесь в прояснение и понятие " как".

Разделяйте факты и эмоции. Помните - эмоуэм здесь не ваш союзник.

Внимательно относитесь к себе, своим чувствам и телесным проявлениям. Это нужно для того, чтобы услышать не явные способы обесценивания.

Признавайте свои успехи и право другого на его мнение, отличное от вашего. И не больше того.

Если " близкий друг" замечает только ваши промахи и говорит вам все время о них - задумайтесь.

Светлана Гулинская

Осознание счастья✨