Как понять, что с психическим здоровьем есть проблемы, и что делать
Психическое здоровье — важная составляющая общего благополучия человека. Однако стрессы, перегрузки и другие факторы могут негативно влиять на наше эмоциональное состояние. Как понять, что у вас появились проблемы с психическим здоровьем, и что делать в такой ситуации?
Признаки проблем с психическим здоровьем
• Постоянное чувство тревоги или депрессии.
• Резкие перепады настроения.
• Сложности с концентрацией внимания.
• Проблемы со сном (бессонница или, наоборот, постоянная сонливость).
• Потеря интереса к привычным занятиям и хобби.
• Чувство изоляции и одиночества.
• Трудности в общении с окружающими.
"Забота о психическом здоровье — это не слабость, а проявление заботы о себе, — говорит врач-психиатр Областной больницы №15 (с.Н.Тавда) Светлана Тумашевич. — Для улучшения настроения используйте релаксацию, займитесь медитацией, йогой. Поддерживают психическое здоровье физическая активность, сбалансированное питание и сон. Поддержка близких важна в трудные моменты. Общайтесь с друзьями, делитесь переживаниями с теми, кому доверяете. Найдите хобби. Занятия, приносящие радость, улучшают эмоциональное состояние".
Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы чувствуете, что вам это нужно.
Источник: ОБ №15 (с.Н.Тавда)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3🙏3👎2
Водителей теперь могут лишать прав на 1,5 года за скрытые госномера — будь то заклеенные, грязные или покрытые снегом.
Ранее за такое нарушение полагался лишь штраф в размере 5 000 рублей, отмечают юристы.
#1025 #РитусикМатосян
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱4👍3💯1
Осенние заботы дорожников
Нижнетавдинское ДРСУ проводит работы по очистке улиц от накопившегося за лето мусора.
В момент съёмки они убирали грязь вдоль бордюров на улице Ленина возле редакции. На участке трудятся рабочие в составе двух человек, рядом находится водитель экскаватора, а чуть в стороне - грузовая машина для вывоза мусора.
Дороги необходимо привести в нормативное состояние до наступления холодов.
#1025 #СергейГубарев
Нижнетавдинское ДРСУ проводит работы по очистке улиц от накопившегося за лето мусора.
В момент съёмки они убирали грязь вдоль бордюров на улице Ленина возле редакции. На участке трудятся рабочие в составе двух человек, рядом находится водитель экскаватора, а чуть в стороне - грузовая машина для вывоза мусора.
Дороги необходимо привести в нормативное состояние до наступления холодов.
#1025 #СергейГубарев
👍5❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Система оценивания должна быть единой. - Дина Николаевна Горковец, директор департамента образования и науки Тюменской области.
#1025
#1025
👎2
В Красноярске подвели итоги V Международной олимпиады по финансовой безопасности. В ней участвовали и студенты из Тюменского госуниверситета.
👍 Наша команда не вошла в число победителей, но тюменцы всё равно смогли заявить о себе. Ребята получили диплом за активное участие во всех мероприятиях Олимпиады.
🎓 Всего в состязаниях приняли участие около 600 финалистов из 40 стран. Олимпиада прошла при поддержке нацпроекта «Молодежь и дети».
Поздравляю наших студентов с этим ценным опытом! Уверен, впереди ещё много побед!
📷 пресс-центр ТюмГУ
#МолодежьИДети
🇷🇺 Подписывайтесь на официальный канал губернатора Тюменской области в MAX – узнавайте важное первыми.
👍 Наша команда не вошла в число победителей, но тюменцы всё равно смогли заявить о себе. Ребята получили диплом за активное участие во всех мероприятиях Олимпиады.
🎓 Всего в состязаниях приняли участие около 600 финалистов из 40 стран. Олимпиада прошла при поддержке нацпроекта «Молодежь и дети».
Поздравляю наших студентов с этим ценным опытом! Уверен, впереди ещё много побед!
📷 пресс-центр ТюмГУ
#МолодежьИДети
🇷🇺 Подписывайтесь на официальный канал губернатора Тюменской области в MAX – узнавайте важное первыми.
❤4
Forwarded from Александр Моор
Сегодня в ТюмГУ открыл стратегическую сессию по определению направлений развития региона. В течение двух дней участникам предстоит работа над проектом стратегии социально-экономического развития Тюменской области до 2050 года.
📈 Важно смотреть вдаль, на десятилетия вперёд, не останавливаясь на текущей повестке. При этом – быть реалистами, опираться на возможности, которыми уже располагаем, но и не бояться ставить амбициозные цели.
👥 Такая работа требует честного разговора, открытого обмена мнениями, конкретных шагов. Только так можно выработать стратегию, которая станет надёжной опорой для развития региона. Наше будущее – это задача каждого.
🇷🇺 Подписывайтесь на официальный канал губернатора Тюменской области в MAX – узнавайте важное первыми.
В работе участвуют мои заместители, директора департаментов правительства области, депутаты, представители администрации города Тюмени, предприниматели и общественники.
🇷🇺 Подписывайтесь на официальный канал губернатора Тюменской области в MAX – узнавайте важное первыми.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1
Аделия Лапова из Тюменской области вошла в топ-20 конкурса «Мисс Россия — 2025» 💕
20-летняя участница из Нового Уренгоя покорила жюри и зрителей на финале конкурса в Москве.
Студентка Санкт-Петербургского горного университета, будущий специалист нефтегазовой отрасли и популярный блогер, вошла в число двадцати финалисток по итогам онлайн-голосования.
Корону «Мисс Россия — 2025» завоевала Анастасия Венза из Подмосковья.👑
#1025 #РитусикМатосян
20-летняя участница из Нового Уренгоя покорила жюри и зрителей на финале конкурса в Москве.
Студентка Санкт-Петербургского горного университета, будущий специалист нефтегазовой отрасли и популярный блогер, вошла в число двадцати финалисток по итогам онлайн-голосования.
Корону «Мисс Россия — 2025» завоевала Анастасия Венза из Подмосковья.
#1025 #РитусикМатосян
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥2💯1