Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое может серьезно повлиять на качество жизни. Однако, многие случаи этого заболевания можно предотвратить, ведя правильный образ жизни.
О том, как это сделать, медицинские сестры Областной больницы №15, Ольга Азова и Екатерина Реутенко, рассказали посетителям КЦСОН.
Вот несколько рекомендаций по профилактике сахарного диабета:
♻️Следите за своим весом. Избыточный вес является одним из главных факторов риска развития диабета. Регулярная физическая активность и здоровое питание помогут поддерживать нормальный вес.
♻️Питайтесь здоровой пищей. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, бобов и орехов. Ограничьте потребление продуктов, богатых сахаром и насыщенными жирами.
♻️Будьте активны. Физическая активность способствует снижению уровня сахара в крови. Старайтесь заниматься физической активностью по меньшей мере 150 минут в неделю, например, быстрой ходьбой или ездой на велосипеде.
♻️Периодически проверяйте уровень сахара в крови. Это особенно важно для людей, имеющих повышенный риск развития сахарного диабета, таких как люди с лишним весом, гипертонией или наследственной предрасположенностью.
Помните, что забота о своем здоровье – это забота о себе и своих близких. Берегите себя и следите за своим образом жизни!
Источник
О том, как это сделать, медицинские сестры Областной больницы №15, Ольга Азова и Екатерина Реутенко, рассказали посетителям КЦСОН.
Вот несколько рекомендаций по профилактике сахарного диабета:
♻️Следите за своим весом. Избыточный вес является одним из главных факторов риска развития диабета. Регулярная физическая активность и здоровое питание помогут поддерживать нормальный вес.
♻️Питайтесь здоровой пищей. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, бобов и орехов. Ограничьте потребление продуктов, богатых сахаром и насыщенными жирами.
♻️Будьте активны. Физическая активность способствует снижению уровня сахара в крови. Старайтесь заниматься физической активностью по меньшей мере 150 минут в неделю, например, быстрой ходьбой или ездой на велосипеде.
♻️Периодически проверяйте уровень сахара в крови. Это особенно важно для людей, имеющих повышенный риск развития сахарного диабета, таких как люди с лишним весом, гипертонией или наследственной предрасположенностью.
Помните, что забота о своем здоровье – это забота о себе и своих близких. Берегите себя и следите за своим образом жизни!
Источник
Нижнетавдинские семьи выйдут на старт фестиваля ГТО
В Тюменской области в эти выходные пройдет еще один семейный спортивный праздник.
21 апреля в спортивной школе села Нижняя Тавда состоится районный фестиваль ВФСК ГТО «Папа, мама, я – спортивная семья».
На старт выйдет 8 команд муниципальных образований района. В составах команд выступят ребенок, мама, папа, бабушка или дедушка.
В программе фестиваля: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу/о гимнастическую скамью, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, бег на 30 м и 60 м.
Участники поборются за награды в командном и личном зачетах.
Соревнован...
#ГТО #ВФСКГТО #Годсемьи #ГТО72 #НижнетавдинскийРайон #НижняяТавда #Спорт #Спортнормажизни #Фестиваль
Читайте далее: 👇
В Тюменской области в эти выходные пройдет еще один семейный спортивный праздник.
21 апреля в спортивной школе села Нижняя Тавда состоится районный фестиваль ВФСК ГТО «Папа, мама, я – спортивная семья».
На старт выйдет 8 команд муниципальных образований района. В составах команд выступят ребенок, мама, папа, бабушка или дедушка.
В программе фестиваля: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу/о гимнастическую скамью, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, бег на 30 м и 60 м.
Участники поборются за награды в командном и личном зачетах.
Соревнован...
#ГТО #ВФСКГТО #Годсемьи #ГТО72 #НижнетавдинскийРайон #НижняяТавда #Спорт #Спортнормажизни #Фестиваль
Читайте далее: 👇
Ветеранам МВД внимание и почёт
Часть 1
Часть 2 здесь 🤗
Сегодня в Совете ветеранов Нижнетавдинского района состоялось мероприятие, посвящённое празднованию Дня ветерана органов внутренних дел и внутренних войск МВД России.
Этот праздник отмечается в стране 17 апреля. Именно в этот день был образован и начал действовать Совет ветеранов МВД.
Уважаемые ветераны услышали немало добрых слов в свой адрес, а также им были вручены награды, памятные медали, благодарственные письма, почётные грамоты от разных ветвей власти.
Представляем вашему вниманию моменты праздника, а какие награды и кому были вручены, читайте в ближайшем выпуске нашей газеты.
#А4 #СергейГубарев #НижняяТавда #Нижнетавдинскийрайон #праздник #ВетераныМВД #Светлыйпуть #нашагазета #мероприятие #награды
Часть 1
Часть 2 здесь 🤗
Сегодня в Совете ветеранов Нижнетавдинского района состоялось мероприятие, посвящённое празднованию Дня ветерана органов внутренних дел и внутренних войск МВД России.
Этот праздник отмечается в стране 17 апреля. Именно в этот день был образован и начал действовать Совет ветеранов МВД.
Уважаемые ветераны услышали немало добрых слов в свой адрес, а также им были вручены награды, памятные медали, благодарственные письма, почётные грамоты от разных ветвей власти.
Представляем вашему вниманию моменты праздника, а какие награды и кому были вручены, читайте в ближайшем выпуске нашей газеты.
#А4 #СергейГубарев #НижняяТавда #Нижнетавдинскийрайон #праздник #ВетераныМВД #Светлыйпуть #нашагазета #мероприятие #награды
Ветеранам МВД внимание и почёт
Часть 1 здесь 🤗
Часть 2
Моменты награждения с Дня ветерана МВД. Артисты дарят эмоции и улыбки.
#А4 #СергейГубарев #НижняяТавда #Нижнетавдинскийрайон #праздник #ВетераныМВД #Светлыйпуть #нашагазета #мероприятие #награды
Часть 1 здесь 🤗
Часть 2
Моменты награждения с Дня ветерана МВД. Артисты дарят эмоции и улыбки.
#А4 #СергейГубарев #НижняяТавда #Нижнетавдинскийрайон #праздник #ВетераныМВД #Светлыйпуть #нашагазета #мероприятие #награды
Лучшие по праву
Учащиеся МАОУ «Нижнетавдинская СОШ» Новоженов Глеб 10 «А» класс, Голубева Регина 10 «Б» класс, Ахтариева Наиля 11 «А» класс – заняли призовые места в олимпиаде «Лучшие по праву – 2024», проходящей в рамках Межрегиональной многопрофильной олимпиады школьников «Менделеев».
19 апреля прошла торжественная церемония награждения победителей. Согласно положению, победители и призеры олимпиады получают дополнительные баллы к ЕГЭ, которые смогут использовать при поступлении в Тюменский государственный университет.
Поздравляем ребят и подготовивших их педагогов, Рыжова Геннадия Васильевича и Петрову Елену Викторовну и желаем им ещё больших побед. К сожалению, не все смогли принять участие в церемонии награждения.
Источник
#ТюменскаяОбласть #НижнетавдинскийРайон #НижнетавдинскаяСОШ #Росдетцентр #навигаторыдетства72 #СоветникСПО72 #НавигаторыСПО #ГодсемьиНД #РДДМ72 #Олимпиада #ЛучшиеПоПраву
Учащиеся МАОУ «Нижнетавдинская СОШ» Новоженов Глеб 10 «А» класс, Голубева Регина 10 «Б» класс, Ахтариева Наиля 11 «А» класс – заняли призовые места в олимпиаде «Лучшие по праву – 2024», проходящей в рамках Межрегиональной многопрофильной олимпиады школьников «Менделеев».
19 апреля прошла торжественная церемония награждения победителей. Согласно положению, победители и призеры олимпиады получают дополнительные баллы к ЕГЭ, которые смогут использовать при поступлении в Тюменский государственный университет.
Поздравляем ребят и подготовивших их педагогов, Рыжова Геннадия Васильевича и Петрову Елену Викторовну и желаем им ещё больших побед. К сожалению, не все смогли принять участие в церемонии награждения.
Источник
#ТюменскаяОбласть #НижнетавдинскийРайон #НижнетавдинскаяСОШ #Росдетцентр #навигаторыдетства72 #СоветникСПО72 #НавигаторыСПО #ГодсемьиНД #РДДМ72 #Олимпиада #ЛучшиеПоПраву