Читаю сейчас книгу интересную, про любовь.
Скоро напишу обзор.

А пока брошу интересные мысли. 💭

Человек не тебя предал, а себя выбрал.

Ничто не хорошо, ни плохо, но, думая, такими делаем мы вещи.

Психосоматика — лженаука?

Фактически, да. В докмеде этот термин не признается, в науке от него открещиваются и часто это история связана с шарлатанством или тем, что кто-то навоображал себе, что прочитав книгу или «создав» метод — открыл что-то невероятное, что другие люди и мир науки ну просто еще не поняли…

Телесные и психические феномены в медицине и доказательной психологии, как науке, базируются на когнитивно-поведенческой терапии, как самой исследованной терапии — поэтому вместо ПСИХОСОМАТИКИ исследуется предмет «поведенческое здоровье».

— это связь между поведением и здоровьем тела, разума и духа.

Предположим, человек испытывает хронический стресс из-за давления, связанного с работой. Этот длительный стресс может негативно повлиять на его психическое и эмоциональное благополучие, потенциально приводя к симптомам тревоги или депрессии.

Хронический стресс ослабляет иммунную систему, делая нас восприимчивыми к инфекциям и аутоиммунным заболеваниям.

«Исследования показывают, что гормоны стресса подавляют иммунные реакции, ухудшая способность организма бороться с патогенами.

Таким образом, управление стрессом становится ключевым моментом для общего состояния здоровья.

Тоесть из-за давления на работе, которое вызвано невозможностью изменить ситуацию, подавлением эмоций и жизни в хроническом стрессе длительное время — мы начинаем болеть.

Мы начинаем болеть не потому что на нас кто-то наорал, или когда мы что-то, что хотели, не высказали. Наша психика и организм намного сложнее.

Все уже видели новость о детях Паши Дурова?))
ситуация «звиздец»😂🙈 с точки зрения психологической зрелости и травм человека, конечно.

1. у Дурова проявление нарцистических черт личности и синдром Господа Бога
2. 150 детей родственников..какова вероятность инцестов?
3. скорее всего он рассчитывал, что родятся такие же умные людишки, как он — не знав о том, что когнтивные способности и, так называемый, «ум» передается от матери!

Ретроградный Меркурий 🌑💫и почему все боятся планеты, которая находится от Земли в 58 миллионах км? 🙈

Обсудим и закроем вопросы по всяким мифам, которые поражают тревогу и мешают жить.

1. «Ретроградность» здесь понятие не совсем корректное, так как направление своего движения планета абсолютно не меняет.

Меркурий делает оборот вокруг Солнца за 88 дней, что обгоняет Землю в 3 раза. Поэтому и появляется оптическая иллюзия, которая похожа на одновременное движение поездов с разной скоростью, тот поезд который будет ехать быстрее — покажется, что едет с нами в разные стороны.

2. Астрологи считают, что чем чаще планета обгоняет Землю, тем больше проблем она несет ее жителям.

3. Тейлор Свифт (человек года и самая популярная певица в мире на сегодняшний день) отшутилась о том, что поранила руку на концерте из-за Ретроградного Меркурия. Это говорит о том, что явление популяризируется и обсуждается на всей планете Земля.

3. По статистике поисковых запросов Меркурий изучается около 380 тыс раз. в месяц только в Яндексе)

4. «Дураки» ученые до сих пор не доказали что любые проблемы связаны с движением планет. Ну здесь даже обсуждать не хочется, наука существует давно и хотя бы потому что любой ученый хотел бы получить Нобель или сделать другое открытие борьба и попытки доказать что-то не останавливаются никогда. И если до сих пор не доказали влияние планет на наши жизни, то зачем вообще это обсуждать?

И почему все таки мы верим?

Эффект субъективного подтверждения или «Эффект Барнума» заставляет людей замечать только то, что подкрепляет их точку зрения. А когда проблема происходит вне Ретроградного Меркурия, она просто не замечается или быстро забывается.

Еще одно когнитивное искажение — мы верим информации, которую употребляем и получаем много-много раз. По типу 25 кадра. Если позволить психике себе что-то внушить, быть открытым и расслабленным, то поверишь во что угодно.

А вы верите в то, что планеты тоже плачут и делают проказы? ⚔️

Я как-то раз не поехала на вечеринку, потому что Анжела Перл сказала в своем видео, что в данный день «может поджидать опасность на дороге». А моя подруга не пришла на встречу, потому что у нее «вороны прилетели и крышу шкрябали»

Это не все только про астрологию, это в целом про магическое мышление.
Я стараюсь ограждать себя от бреда и лженаучной херни, потому что знаю себя и знаю что мне либо все либо ничего. Знаю, что это сильнее поражает тревогу.
Я учусь здравомыслию, поэтому сейчас ставлю под большой вопрос любые астро и магические теории и воспринимаю не больше как фан.

Эмоционально незрелые люди всегда все воспринимают на свой счет. При любом взаимодействии все всегда вращается вокруг них. Общаясь с таким человеком, вы всегда заметите, что о чем бы вы не завели речь, он всегда переводит разговор на себя.
Цитата Линдсей Г. Гибсон (Клинический психолог)

Если вы узнаете в этом себя, выход есть — терапия и знакомство с чувствами. Не потому что модно, а потому что просто легче жить и просто в большинстве случаев похер на то что происходит вокруг. Высвобождается больше энергии на кайфы и реализацию. 🌸

Почему женщины изменяют?

Психологи из Оксфордского и Мельбурнского университетов опросили гетеросексуальных мужчин и женщин, которые изменяли своим мужьям и женам. Результаты исследования опубликовал журнал Evolution and Human Behavior.
В опросе участвовали 138 мужчин и 116 женщин в возрасте от 18 до 40 лет из 19 стран.

Женщины выбирают более привлекательных физически любовников, нежели их партнер.

Популярные причины измен:
➖«становилось скучно» в отношениях
➖из-за неудовлетворенности отношениями — чувства пренебрежения, отсутствия эмоциональной поддержки.
➖измена — как способ отомстить за обиду.

Не очень популярные причины:
желание подтвердить свою привлекательность (убедиться, что есть интерес со стороны разных мужчин), стресс, отношения на расстоянии, влияние наркотиков и алкоголя.

(хотелось спросить, ну а вы почему изменяли? но не буду)

Обзор на книгу «Любовь и невроз», Евгения Карлин. Путеводитель по истории любви.

Когда я ходила с этой книгой в руках, подруга меня спросила — а зачем тебе это? у тебя есть вопросы? что тебя не устраивает?

Задаваться вопросами даже в темах, которые вроде как в порядке — нормально. Потому что исследуя — мы в первую очередь хотим разобраться в себе.

Для меня, как раз, эта книга оказалось предметом для рефлексии, потому что простым языком объясняется природа привязанности, паттерны поведения, которые конечно же идут из детства. Про страхи, которые управляют нашим поведением в отношениях и отвечают за деструктивные вещи. И благодаря таким книгам мы можем переосмыслить чужие поведение и свое отношение.
Задача любой терапии в том, чтобы научится принимать себя и других людей, если есть во имя чего. Потому что, как важно оказывается напомнить себе, что часто претензии к другому — претензии к самому себе.

Например, автор объясняет — когда ты не целостен, когда тебе скучно, когда ты сам не можешь закрыть свои потребности — тебе нужно доебаться до другого и затребовать с него. Отсюда и проблемки. Мало просто осознавать или прочитать постик, любой вопрос нужно проработать через время вложенное в него и размышления.

Я в отношениях 7 лет, и сколько было попыток их разрушить, но именно благодаря базовому пониманию о привязанности и своих потребностях, наших общих целях — я до сих пор остаюсь счастливенькой.

Короче, у меня много инсайтов.

Цитаты из книги:

Способность чувствовать себя живым независимо от присутствия другого человека — условие, необходимое для глубокого проживания жизни и обретения счастья.

Самый болезненный любовный треугольник это не Он, Она и живой соперник, а Он, Она и идеальный образ созданный воображением одного из них (или обоих)

Приходя к психологу, люди хотят облегчения, но редко кто-то из них хочет меняться. Однако, чтобы изменить что-то в своей жизни, нужно быть готовым меняться самому, и потеря наивности — одно из первых внутренних изменений, которые происходят на пути взросления.

#книги

Я приостановила 3-х летнюю терапию с психологом.

Я не думаю, что стоит так долго ходить к психологу: что это нужно пожизненно, что ты станешь более проработанным спустя 5 или 10 лет, что ты выйдешь, якобы на «иной уровень сознания». Можно и 5 и 10 лет ходить в терапию, но в жизни ничего меняться не будет. И это грустно.

Главная задача терапии — обучиться навыкам саморегуляции или научиться справляться с ранее «беспокоящими» событиями, которые мешают существовать (например ПА или фобии) Еще можно решить конкретный вопрос без внутреннего конфликта (например разводиться или не разводиться?).

Беготня раз в неделю на сессию или под любой запрос — перекладывание ответственности. Очень удобно, когда во взрослом возрасте появляется «мама» которая поможет или подскажет что же делать. Только и в терапии и в жизни — ты сам должен решать что тебе делать и как быть. А хождение на сессии очень расхолаживает.

Если я хочу разобраться «откуда у меня тревога» — зачем мне спустя 3 года идти на сессию, если я отвечала себе на этот вопрос миллион раз и почему я не могу решить это самостоятельно?
Для меня это как обучиться вождению, но продолжать ездить с инструктором.

Если я хочу разобраться откуда у меня сопротивление что-либо делать — зачем мне идти и искать причину почему я этого делать не хочу, вместо того чтобы договориться с собой, взять и сделать.
Выигрыш будет только в случае — тогда когда будешь действовать.

Я наконец осознала, что я сама ответственна за свою жизнь и я уже умею разбираться со своими запросами, на данном этапе.
Если у меня появится запрос, который я не смогу решить сама или договориться с собой — я обязательно пойду к терапевту.
Но только если этот запрос мне и моим навыкам будет точно не под силу.

#личное