79% женщин, осуждённых за убийство в России, оборонялись от партнёра — сухая статистика, которая звучит страшно.

Сегодня я хочу вас познакомить с живой единицей этой статистики — историей девушки Оли.

Оля убила своего мужа при самообороне и отсидела за это 6 лет. На этом история могла бы закончиться, но Оля оказалась сильным и мужественным человеком: она не сдалась и смогла выбраться со дна и вернуть себе свою жизнь. После выхода с зоны девушка год вела небольшой дневниковый блог, чтобы помочь себе прожить страшные события. Однажды об Оле узнала литагенты Катя и Настя. Несмотря на отсутствие писательского опыта, девчонки сразу почувствовали, что Олина история может изменить многие жизни, и взялись за помощь в написании и продюсировании Олиной книги. В процессе её создания стало понятно, что все смыслы в одну книгу не уместить.

Так родился проект Как дальше. В нем девчонки исследуют, как строить здоровые, бережные отношения и рассказывают, как распознать насилие и как поддержать себя после неудачного опыта или травмы.

В этом канале вы встретите действительно мощные тексты, которые могут вдохновить, помочь разобраться и поддержать в трудный момент. Они цепляют, потому что за ними – выстраданный, живой опыт.

Поделюсь с вами двумя:

Как 10 дней голодовки в штрафном изоляторе колонии помогли Оле сохранить себя. Это мощно.

Как справиться со стыдом за своё прошлое? Уверена, этот пост найдёт отклик у многих.

Я верю, что этот канал будет полезен не только тем, кто переживал или переживает абьюзивные отношения, но и каждой из нас. Потому что, во-первых, не затрахован никто. Во-вторых, мы уже 20 лет привыкли жить в выученной беспомощности, молчании и ощущении, что от нас ничего не зависит. Сейчас эти абьюзивные отношения достигли своего пика, и многие нуждаются в поддержке и ориентирах.

Этот блог помогает почувствовать, что в нас спрятан огромный внутренний ресурс, о котором мы даже не подозреваем. Помогает найти для себя смыслы даже в самые тёмные времена. Завершу эту рекомендацию цитатой Оли. Вы справитесь, даже если ещё об этом не знаете.

Приходите читать, это стоит того.

#ad

Вы заметили, что в большинстве романтических фильмов и книг замес строится на том, что люди не могут прямо сказать друг другу правду? Как будто, если ты сообщишь другому о том, что чувствуешь, и узнаешь, что чувствует он, случится что-то непоправимое. Обязательно нужно додумать, наврать, недоговорить, построить многоходовки и провалиться в драму. Я помню, что, когда смотрела сериал “Normal people", я к середине сезона не выдержала и начала орать на героев, как старый дед орёт на политиков в телеке)) Ну как 2 взрослых, любящих друг друга человека на протяжении 12 серий не могут прямо об этом сказать?

В принципе, это неудивительно - мелкое враньё, недоговаривание, уход от неудобной, могущей повлечь последствия правды, пропитывает всю нашу культуру. Скажи учительнице, что ты приболел. Скажи маме, что идёшь на ночевку к подруге готовиться к экзамену. Не рассказывай парню о своих чувствах, чтобы он тебя добивался. Короче, подстели себе соломку везде, где можно, чтобы не быть для общества неудобным и не усложнять себе жизнь + В юности весь этот драматизм, недоговорки кажутся чем-то романтичным и настоящим.

За собой я недавно заметила: несмотря на то, что отношениях с близкими людьми я более-менее научилась говорить прямо и этично, в контактах с малознакомыми я постоянно подпёздываю, чтобы не озвучивать неудобную правду, не ставить себя в ситуацию дискомфорта. Ну, знаете, в стиле “ой, прости, не заметила твоё сообщение”, когда ты всё заметила, но не хотела отвечать. ЗагОстить и слить человека в приложухе знакомств, когда тебе не понравилось что-то конкретное, и ты, вообще-то, можешь прямо об этом сказать. Написать знакомой: “Ой, я очень хочу прийти на твою вечеринку, но у меня столько дел”, когда тебе тупо хочется позалипать дома в комп. Но ты не можешь сказать человеку “мне сейчас хочется провести вечер дома”, потому что он же может обидеться. А ещё что это за причина такая - не хочу?)))

Короче, вся вот эта вот мелкая несущественная ложь, которая вроде бы облегчает жизнь, раньше мне казалась абсолютно нормальной. Я не понимала, зачем себя напрягать, если я могу сделать так, чтобы всем было удобно. Зачем мне нырять в сложную коммуникацию (а говорить "нет" часто бывает непросто), если я могу отделаться безопасной общей фразой.

А недавно я осознала, что говорить правду на ежедневной основе может быть классной практикой личностной прокачки. Ты учишься не бояться быть неудобной на мелочах, и на принципиальных вещах тебе намного проще честно сказать, что тебе нужно. А ещё ты начинаешь лучше понимать свои чувства и мотивацию, ведь нужно не просто отмахнуться от своего нежелания, как от надоедливой мухи, а проанализировать "Почему не хочу? И что сейчас хочу?"

Поэтому последнее время я пробую давать людям честный фидбэк.
Это “я не хочу видеться” вместо “увидимся как-нибудь”.
Это "Для меня сейчас важно встретиться с людьми, которые могут быть полезны по работе, а не болтать с тобой по телефону" вместо "ничего не успеваю, умираю, не отрываю жопу от стула, прости".
Это "Мне не нравится твой проект" вместо "нет мест на рекламу".

Честно признаюсь, получается не всегда. В лучшем случае процентов 30 из 100. Но когда получается, ощущение охуенное. Ты разрешаешь себе не делать то, что не хочется, и прямо говорить людям об этом. И, кстати, никто ещё не умер или не перестал со мной общаться. Иногда люди благодарят за честность, и прямо чувствуется, что это было реально важно для них. Потому что честность - это про уважение к себе и другому. Это сейчас очень редкая валюта.

Обсуждаем с Сережей, что знакомая блогерка думает создать аккаунт на онли фанс. Говорю ему: а что бы ты сказал, если бы я решила завести аккаунт на онли фанс? С: Что мы можем там рекламить игрушки. 🤡

Ответ истинного секс-шопера....

Так, вчера обсуждали боли во время месячных, и тут советик в директ прилетел. Знаю-знаю, что что советы в стиле "я не верила, пока не попробовала" звучат подозрительно, но подписчица проверенная, так что я лично собираюсь затестить в следующий цикл. Ставьте лайк, если хотите узнать результат.

Если кто-то попробует раньше — напишите, плиз, тоже о результатах!

💦 Мои лайфхаки получения мультиоргазмов

В норме для меня — кончить 2-3 раза за секс/мастурбацию. Если задрочиться (в прямом смысле слова) — можно и 5. Если происходит что-то совсем крышесносное — ограничений, в принципе, нет, ну то есть пока не заебёшься физически 🙃 И я уверена, что это доступно (с оговорками) большинству женщин.

Итак, делюсь секретиками:

1. Очень сильное возбуждение

У меня была об этом серия постов. Если кратко: возбуждение — это не “вроде не против”, а "щас умру, если срочно меня не оттрахать". Чем больше твоё тело будет готово, тем выше будет чувствительность, тем меньше в твоей мастурбации/сексе будет головы. Не всегда это возбуждение рождается само по себе. Твоя (+ партнера, если это парное взаимодействие) задача — его распалить.

2. Правильная фаза цикла.

Лайфхак не для всех, но для многих. В принципе, инфа о том, что многие из нас в некоторые дни цикла хотят секса больше, чем в другие, не нова, но я редко читаю о том, что это напрямую влияет и на глубину оргазма. Поэтому выясни, в какое время цикла больше хочется секса, половые органы более чувствительны, общая жизненная энергия выше. Как правильно, это и есть те дни, когда ты можешь получить охуенный (мулити)оргазм (хозяйке на заметку: чаще это овуляция, иногда — месячные или дни до/после них). Если твоё либидо не зависит от календрика менструации — поздравляю, ты срубила джекпот. У меня так было лет до 27. Сейчас оргазмы, которые я получаю во вторую половину цикла, — это примерно 1/10 охуенности от тех, которые происходят в “ебливые дни”. Бывают исключения, когда есть ну очень возбуждающие стимулы, но в целом во вторую половину цикла мне очень сложно получить не только мультиоргазм, но и яркий оргазм вообще.

3. То, что я называю teasing

Чем дольше ты/партнёр дразнишь себя и не трогаешь половые органы, тем круче потом будет. Не торопись, ласкай разные эрогенные зоны на теле. Помимо стандартных сосков это могут быть спина, шея, уши, внутренние сгибы локтей и запястий, стопы и ещё десятки чувствительных местечек. Поэкспериментируй с типом воздействия — где-то могут быть приятны более сильные нажатия, где-то — едва уловимые. Бывает прикольно ласкать эрогенные зоны мягким пером — такие продаются в секс-шопах и карнавальных магазах)) С вульвой можно сделать миллион вещей, ничем не проникая в неё :) Времени на teasing должно быть ДОСТАТОЧНО. Достаточно — это не 5 минут.

4) Оттягивание момента оргазма

Чем больше ты (или партнёр) не даешь себе кончить, тем ахуительней будет потом. Во время мастурбации я это делаю так: просто приостанавливаю активное воздействие на половые органы на 5-7 сек (это работает особенно круто во время клиторальной стимуляции — игрушки, пальцы, струя душа) / перестаю сжимать мышцы тазового дня (это помогает кончить, а нам кончить прямо сейчас не нужно) и переключаюсь в такой, знаете, режим “рассеянная дрочка” / ненадолго мысленно выключаюсь — например, резко перестаю думать о чём-то возбуждающем.

Оттягивание оргазма —это самый бомбический лайфхак: тут прикол не только в опции мультиоргазма, но и в том, что можно научиться управлять своими оргазмами в принципе. Если пробуешь с партнёром с членом — просто попроси его приостановиться и высунуть, оставляя головку вплотную у входа (как бы толкаясь в него) на пару секунд, когда чувствуешь, что уже близка.

5) Не пытайся получить вагинальный оргазм, пока не получила клиторальный

Хотя бы один)) Я до этого момента стараюсь вообще не лезть в вагину. После оргазма чувствительность вагины сильно повышается, и она по-настоящему готова к продолжению банкета, которое ты заготовила) Если не готова — возвращайся к повтору клиторального оргазма.

6) Как правило, после того, как ты кончаешь, клитор раздражён от стимуляции и нуждается в перезагрузке.

Мне обычно хватает на неё 3-5 минут. В это время я переключаюсь на член/дилдо/пальцы или вообще отдыхаю от процесса, рассеянно смотря порно или нежась в своих фантазиях. Вагина зачастую в такой перезагрузке не нуждается :)

Если текст был полезен, ставь ❤, буду чаще пилить такой контент. И рассказывай про свои лайфхаки в комментах :)

Знаете, есть такие мужики, я их называю техники секса.

Вот они, вроде, чем-то интересуются, что-то вечно читают.
Изучают, на какие точки надавить, чтобы был сквирт.
Спорят в комментах секс-блогов, сколько бывает видов оргазма у женщин.
В сексе гонятся за количеством этих самых оргазмов. Вот прямо натурально не дают тебе расслабиться и кайфануть, потому что как будто ваша цель - не получить удовольствие, а записать ачивки, типа “кончила - 3 штуки”.

Зачастую с такими персонажами чувствуешь себя очень странненько. Как будто ты подопытная сексуальная крыса, на которой ставят эксперименты) И не сказать, что эти эксперименты всегда приятные: например, от технического сквирта удовольствие вообще получить сложно, да и оргазм оргазму рознь.

Потому что, дамы и господа, секс – это матчасть только процентов на 20. Остальные 80% – это про ЧУВСТВОВАНИЕ партнёра, это про ДИАЛОГ, это не только знания, куда вставить, как надавить и с какой скоростью ехать. Доехать-то вы, может, доедете, но будет ли у вашей женщины после этой поездки улыбка блаженной выебанности на лице и подкашивающиеся от удовольствия коленки? Вот какой вопрос стоит себе, прежде всего, задать)

Абсолютно бессмысленный пост вечером в воскресенье, но я просто обязана вас спросить. В Барселоне у меня появилось новое увлечение — готовить себе странные салаты, не ограниченные ничем, кроме моей фантазии и состава холодильника. Я выкладываю их в личную инсту и опрашиваю подписчиков, кто из них съел бы такой салат. Но, к сожалению, там мои истории смотрят 100 человек, а отвечают из них 10, и выборка получается не очень репрезентативная. Помогите мне, пожалуйста, понять, у какого количества людей похожие вкусовые пристрастия) Если этот салат вызывает у вас аппетит – поставьте к этому посту❤. Если вы не понимаете, как это можно есть - поставьте к посту 🤮.

И с удовольствием послушаю про ваши вкусовые извращения в комментах. Что вам нравится такого, что другие считают странным?

#катинысалаты

🌊 Я захожу в ледяное море – пишут, что в такую температуру продолжительно купаться можно только закалённым ребятам. Ступни обжигает холодом, я вижу, как прозрачная вода обволакивает белизну моих лодыжек. Крупные мурашки ползут по коже, волоски на руках поднимаются вверх. Я знаю: нужно просто зайти, потому что потом будет это знакомое офигенное чувство. Нужно просто зайти – говорит одна часть меня, пока другая злобно ворчит: да зачем тебе это надо?!

Вдох-выдох-шаг – захожу сначала по пояс, а потом – резко вниз с головой. Выныриваю на поверхность, глаза разъедает соль, щурюсь и вижу искрящийся солнечный свет на воде. Мозг орёт: мы это сделали! Миссия выполнена! Пора выходить! Но я решаю пересилить себя и посмотреть, что будет дальше. Плыву. Первые 2-3 минуты тело сводит от холода, особенно ступни. Приходится усиленно шевелить пальцами на ногах. Постепенно ощущение ледяного покалывания растворяется. Началась адаптация организма. Я уже далеко от берега, когда понимаю, что больше нет никакого холода, нет никакого берега, нет людей вокруг –только я, линия горизонта впереди, искрящаяся вода и волны, подхватывающие тело. Переворачиваюсь на спину, лежу, раскинувшись в звёздочке, жадно дышу через нос. Сквозь прикрытые глаза прорывается небо Андрея Болконского, беспощадный солнечный свет, ощущение внутренней силы. Жадность и жажда жить, как будто откуда-то из глубин поднимается чувство, что я могу всё. Шевелю руками, ногами: это тело – отличный проводник жизни.

Выхожу на берег, этот безумный витальный вайб, голые красивые люди, танцы, татуировки, смех. Как будто, сколько бы не было в мире зла, боли, отчаяния, жизнь всё равно прорвётся наружу бесстыдной красотой, телесностью, цветом и запахом. Силой любви и свободы. Падаю на подстилку, зарываюсь лицом в горячий песок через ткань. Чувствую: то, что я первый раз в этом году полноценно поплавала — больше, чем будничный эпизод. Это мой новый способ жить. Новая нейронка, которая за 3,5 месяца путешествия связалась из нити в толстую верёвку.

В любом деле есть момент наибольшего сопротивления, когда хочется сложить руки и бросить. Бросить заход в холодную воду, надоевшее обучение, вставший сброс веса, раскачку своего дела, отношения, в которых есть трудности. Я больше не хочу останавливаться и отступать там, где мне стало непросто. Я иду дальше и смотрю, что там, за этой линией, где голубая вода превращается в синюю. Потому что за точкой, когда ты справляешься с сильным сопротивлением (среды и/или внутри себя), неизбежно находится открытое глубоководное море. Там ты можешь дышать полной грудью. Там тебя уже ждут попутные волны.

Забыла вам рассказать! У нас обновился главный баннер на сайте (декстопная версия), по-моему, получилось офигенно. Каждый раз захожу в магазин и радуюсь. Взяли концепт "Алиса в стране чудес" (точнее, в стране сексуальных чудес)) и обыграли слово "секреты" в названии. Получилось про девушку, которая открывает для себя дверь в мир телесности, наслаждения и классного секса. Мне кажется, итоговая картинка очень передаёт дух и идею бренда, что думаете? Какие у вас ассоциации с баннером?

Кстати, за работу спасибо Даше @Mouphick, я очень придирчивый в плане визуала человек, но Даше удалось меня приятно удивить) Будем с ней дальше улучшать внешний вид сайта. Если ищете дизайнера, который сделает концептуально, стильно и чётко по срокам — рекомендую Дашу)

И жду всех в нашем красивом магазине покупать всё, что захочется со скидкой 10% по промику secretkate или обновить запасы интимной косметики со скидкой 20% по промику safesex. Расцеловала!