Продолжение поста выше 👆

Поэтому, к тому времени, как мы достигаем совершеннолетия, у нас уже есть привычки, убеждения и модель поведения, которые укоренились. С течением времени они могут меняться, но обычно это требует какого-то события, или встряски.

Но подумайте о том, что вы можете потерять, следуя повседневным рутинным делам, слушая свои негативные мысли, высказывая одни и те же фразы.

Я знаю много оправданий, которые можно говорить себе, чтобы ничего не менять в своем поведении:
- Окружающие будут считать меня сумасшедшим;
- Это будет странно и неудобно;
- Я просто знаю, что прав;
- Зачем что-то менять, если ничего не случилось;
- Моя семья не одобрила бы;
- Я так всегда делал;
- Это не мой стиль;
- Я слышал о том в новостях (читал в интернете).

Что если… просто, если… есть что-то еще, что позволит лучше раскрыться вашему внутреннему “Я”?
Что если, вы попробуете утром овсянку, и она вам действительно понравится, после стольких лет бутербродов?
Что если вы решите игнорировать свои “дурные предчувствия” и начнете день с хорошим настроением?
Что если вы можете изменить свою карьеру? Или начнете наконец писать книгу?
Что если в том, что вы делаете и верите, есть только крошечная часть правды, или может быть вообще нет ни капли правды?

Я знаю, что принимать перемены сложно. Но если вы начнете, измените крошечную вещь в своей жизни, вы измените само отношение к переменам.

Вместо того, чтобы говорить – слушайте.
Вместо того, чтобы видеть уродство – ищите красоту.
Вместо того, чтобы стоять перед преградой – найдите обход.
Вместо того, чтобы сказать “нет” – скажите “да”.

Начните с малого, бросая вызов себе и меняя отдельные элементы своей жизни. Пойдите по другому пути на работу. Попробуйте овсянку. Попросите других рассказать о своих политических убеждениях. Выключите телевизор и напишите свой рассказ.

А дальше возможно два пути:
Вы узнаете что-то новое, будете чувствовать энтузиазм, решите вносить больше перемен в свою жизнь…
Вы узнаете новое, расширите свое мышление и поймете, что вам нравится старый вариант.

В любом случае, вы перестали быть пассивным человеком. Вы осознали, что действительно лучше для вас и чего вы хотите в своей жизни.

Но помните, нельзя попробовать только один раз, а потом вернуться к прежнему состоянию. Помните, что дискомфорт является естественным состоянием и нужен нам, чтобы время от времени встряхивать нас. Попытайтесь игнорировать дискомфорт. Вы, вероятно, нервничали перед первым поцелуем, но подумайте, чего бы вы лишились в жизни, так и не попробовав!

Я знаю, что раз вы читаете данный блог, то стремитесь расти, развиваться и двигаться дальше. Вместо того, чтобы позволить вашей жизни, мыслям и выборам идти на автопилоте, бросьте вызов и встряхните себя.

​​Один из самых лучших способов снизить производительность труда – это решить, что делать дальше. Звучит глупо, но если посмотреть на большинство методов планирования дел, то они предназначены для сокращения времени, затрачиваемого на решение задачи, что же делать дальше. Зачем? Потому, что это, вероятно, одна из самых больших сложностей, с которыми сталкиваются люди. Вместо того чтобы работать над чем-то важным, они тратят время, пытаясь решить, что же сделать в первую очередь.

Наиболее удачный метод избежать проблемы, состоит в том, чтобы принимать решение во время планирования и потом следовать выработанному плану, что позволит не терять время при переходе между задачами. Это не означает, что вы не должны тратить время на принятие решения о том, что вам следует делать дальше, но убедитесь, что это не отнимает значительную часть времени, которое вы можете потратить на работу.

Вы когда-нибудь проводили время в раздумье, какой фильм посмотреть? Иногда, самое лучшее, что вы можете сделать – это просто принять решений и пойти на первый попавшийся. Выбор фильма не кажется особо сложным примером, но ведь вы могли испытывать похожие ощущения при выполнении важных дел.

Вы не можете позволить себе бояться принять “неправильное” решение, чтобы не застрять на одном месте, особенно в том случае, когда на самом деле нет “правильного” ответа. Если у вас есть список дел, то нужно двигаться по нему, а не решать, что делать дальше – это позволит вам продвигаться вперед значительно быстрее. Даже акт случайного выбора заставит процесс принятия решений продвинуться вперед и поможет вам прояснить, что вы действительно хотите в текущей ситуации.

Вернемся к фильму. Два человека не могут определиться на какой фильм им пойти. И тут, один из них говори: “А давай пойдем на фильм X”. Эта фраза может подтолкнуть участников к принятию единого решения и оба осознают, что на самом деле им нравится фильм Y. Гораздо проще принять правильное решение, когда вы находитесь в движении и не застряли в тупике.

При разборе очередного материала, когда новые данные дополняли те, что уже когда-то ранее почерпнул, выделилась интересная зависимость. Мы часто говорим, что для роста, нужно выталкивать себя за установленные рамки. Иногда это означает чтение материалов, которые вы не совсем понимаете. Очевидно, что вы не можете взять книгу на совершенно чужом языке и рассчитывать почерпнуть из нее знания, но можно взять книгу, где у вас недостаточно предварительных знаний, чтобы понять 100% прочитанного.

Допустим, вы читаете книгу, в которой 25% вам полностью чужды и непонятны. Многие люди считают это пустой тратой времени, так как вы не понимаете многие мысли, выводы и процессы. Однако, ваш ум – это чудесная вещь, которая заполнит пробелы, если вы попытаетесь понять содержимое. Возможно вам нужно знать А, чтобы понять Б, но если вы вначале прочитаете Б, эти знания всё равно останутся с вами и когда вы столкнетесь с А, многие вещи прояснятся.

Несмотря на то, что это может быть довольно трудно, потреблять материалы, которые вы не полностью понимаете, но это может стать отличным способом получить знания в новой области. Очевидно, что доступ в интернет значительно облегчает получение информации. Если вы не понимаете какой-то момент, скорее всего, вы найдете более простое объяснение.

Однако возникает вопрос – всегда ли это хорошо? Зачастую информация так легко доступна, что мы не заботимся не только над тем, чтобы помнить ее, но и чтобы понимать прочитанное. Мы радуемся удобству поиска Google, теряя знания, которые могли бы получить в борьбе за понимание материала.

​​В начала 2000-х проводилось интересное исследования мозга. Анализировали активные участки мозга при написании текста на компьютере и с помощью карандаша с бумагой. Эксперименты показали, что использование ручки и бумаги инициирует активность в большем числе участков мозга, чем при написании на компьютере.

Очевидно, что ожидалось увидеть разницу, связанную с разнообразием задействованных групп мышц. Однако, разница оказалась гораздо более выраженной, чем требуют двигательные различия. В заключении было указано, что мы мыслим совершенном по-разному, когда пишем вручную, чем при использовании компьютера. Это заключение имеет довольно серьезные последствия для творчества. Просто сменим способ записи наших мыслей, мы можем задействовать другие нейроны в нашем мозгу, что создаст отличные ассоциации и новые типы соединений.

Это не значит, что сменим способ записи мыслей, мы внезапно станем гениальными, но это может помочь реализовать свой потенциал. В качестве простого упражнения попробуйте выбрать какой-то предмет и написать о нем пару абзацев на компьютере, а на следующий день напишите несколько абзацев от руки на эту же тему. Вероятно, вы обнаружите несколько новых ассоциаций, которые не учли в первый день. Это частично связано с тем, что мозг склонен работать над задачами подсознательно, а частично из-за смены способа написания.

Композиторы используют подобный трюк на протяжении многих лет, когда застревают на одном месте. Для них это обычная практика – переключиться на другой инструмент, чтобы снять мозговой блок. Другой инструмент заставляет их рассмотреть проблему с другой стороны.

Вы тоже можете использовать подобный подход, когда находитесь в тупике. И речь идет не только о смене способа написания текстов. Даже такие простые вещи, как смена места работы, могут изменить контекст ваших размышлений и помочь инициировать новые мысли. Вот небольшой список, что еще можно попробовать:
🎯 Изменить место работы. Это может быть, как переход между рабочими столами каждые пару часов, так и радикальные методы – поехать в другой город, или временно переселиться в другой коворкинг.
🎯 Используйте другой инструмент. Можно попробовать использовать печатную машинку. Если вы любите таблицы Excel, то попробуйте считать часть данных на калькуляторе. Нравится Word? Попробуйте другой текстовый редактор.
🎯 Поговорите с кем-то еще. Если вы застряли во время штурма проблемы, попробуйте поговорить с кем-то, с кем вы еще не обсуждали данный вопрос. Возможно найдется простое решение вопроса, или новый подход.
🎯 Сделайте перерыв. Иногда, делать что-то совершенно несвязанное с задачей может помочь в ее решение. Еще лучше сделать то, что вы никогда не делали. Можно посетить новое кафе, сходить в батутный центр, или более радикальный вариант – уехать на отдых.

Конечно, если вы будете проводить все свое время смешивая разные варианты, то производительность упадет. Однако, потратить немного времени, чтобы убедиться, что вы не застряли на одном месте, может быть чрезвычайно эффективным способом.

​​Всем привет. И снова возвращение к старой теме. Быть продуктивным не означает, что нужно тратить больше времени на работу. Производительность предполагает достижение большего за каждую минуту работы. Допустим, вы можете сделать 100 единиц работы за 8 часов, чтобы делать больше, вы работаете 16 часов и выполняете 160 единиц работы. Вы стали продуктивнее? На самом деле нет. Представьте, что вам платят 1000 рублей в час. В таком случае, за 8 часов вам заплатят 8000 рублей за 100 единиц работы или 80 рублей за единицу. При 16 рабочих часах вам заплатят 16000 рублей за 160 единиц или 100 рублей за единицу. И конечно, кто-то обязательно заметит, что ваша производительность уменьшилась, так как увеличилась стоимость вашей работы. Однако, учитывая, что большинству из нас не платят за почасовую работу, очень легко запутаться и упустить момент с реальной отдачей от инвестиции вашего времени в работу.

Хуже того, некоторые люди просто не представляют, сколько в принципе они выполняют, и вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что они сделали, они ориентируется на время, которое проработали. Это может показаться глупым, но большинство из нас так или иначе так делают. Время, затраченное на деятельность, не всегда соответствует объему производимой работы. Человек, который пытается обработать огород вилкой, потратит много времени, но будет менее эффективен, чем человек с лопатой, а тот в свою очередь достигнет меньше, чем человек с трактором.

Инструменты могут быть совершенно разными, но каков ваш основной инструмент? Независимо от вашей работы, ваш ясный и острый ум, вероятно, является важнейшей вещью, которая есть у нас. Разница между попытками сделать умственную работу, когда вы полностью отдохнете и когда вы устали, может быть столь же велика, как разница между трактором и лопатой.

Помимо уставшего и затуманенного ума, ограниченное время сна приводит к другим проблемам, таким как заболевания. Врачи говорят, что до 30% недугов, которые они чаще всего встречают, можно поправить качественным сном.

Если вы хотите максимально эффективно работать, вы должны сделать переход от оценки времени затраченного на работу, к оценке выполненной работы. Если вы сосредоточитесь на своих достижениях, то начнете инвестировать все ресурсы в максимальную производительность за короткий промежуток времени, а сон станет важнейшей задачей каждого дня.

А теперь вернемся к нашему первоначальному примеру. Вы можете подумать, что “выполнить 160 единиц работы – это выгоднее, чем уделить 8 часов на сон”. Отчасти это может быть правдой. Но имейте ввиду, что, если вы можете добиться кратковременной выгоды, жертвуя сном в течение какого-то периода, это не значит, что последствия нас не догонят. Если вы исчерпаете свои ресурсы, вы начнете ошибаться, что приведет к отрицательной производительности.

Сколько вам нужно сна? Все зависит только от вас. Ранее я уже делился вариантами оценки необходимого сна. 8 часов в сутки – это хорошая отправная точка, а дальше регулируйте под свои потребности.

Некоторые исследования доказывают, что в разумных пределах производительность увеличивается вместе с длительностью сна. Это не значит, что можно стать гораздо производительнее, проспав сразу 100 часов, но, если у вас есть возможность лечь пораньше спать в дни перед крупным проектом или мероприятием, можно получить дополнительную отдачу от своего организма.

Если вы хотите улучшить производительность, инвестируйте в сон и меняйте способы определения эффективности.

Очередной виток на работе и приходится углубляться в процессы взаимодействия с сотрудниками. И надо отметить, что многие сотрудники до сих пор не задумываются о нескольких аспектах современной работы.

Всё больше людей работает удаленно

Что это значит именно для вас? Прежде всего, это радиус поиска следующей работы. Это также означает, что наличие большого числа друзей и знакомых может сыграть свою роль при поиске работы. Ваш знакомый, живущий совершенно в другом городе может рекомендовать вас на свободное место у себя в компании.

Это также означает, что вам придется стать собственной службой поддержки. Работник, который не может поддерживать в рабочем состоянии свой домашний компьютер, тратящий общее время, и снижающий общую продуктивность – это кошмар менеджера. Даже если ваша работа не является технической, вам нужно иметь базовые навыки по работе с компьютером. Понимать, как подключить компьютер к интернету, как устранить частые проблемы, как установить нужные вам для работы программы, или получить доступ к данным компании.

И еще один важный момент, который тоже упускают. Нужно взаимодействовать с разными людьми, когда они вас лично не видят. Трудно передать свои ощущения и тон по электронной почте, или даже при видеоконференции. Люди, которые довольно грубо выражают свои мысли и им это прощается при личной беседе, когда понимаешь, что это стиль общения, могут пострадать, совершая социальные ошибки при переписке.

Значение резюме все меньше

Резюме нужно для того, чтобы почерпнуть основные данные о сотруднике – точные ФИО и возраст. Эти данные можно ввести в Яндекс и Google, и получить четкий цифровой след. Если говорить о программистах, то смотреть резюме и что там написано не так увлекательно, как читать ответы на тематических форумах и в сообществах. И снова возвращаемся к пункту один – можно сразу оценить модель поведения и общения по личным страницам в социальных сетях.

Я не предлагаю отказываться от резюме при последующем поиске работы, но стоит проверить, какая информация появляется в основных поисковых системах, при наборе вашего ФИО. Возможно, пора завести отдельную страницу, которая будет содержать полезные структурированные данные про вас, и ссылки на другие ресурсы, где рекомендуют вас, или вы публикуете материалы.

​​Еще немного про баланс между работой и жизнью. Выделим 4 важных шага к успеху в этом деле

Установите приоритет на здоровье
Мы вчера уже поднимали эту тему. То, что вы вкладываете в свое тело, оказывает огромное влияние на вашу энергию и мотивацию в течение дня. Если вы очень мотивированный человек, то у вас есть десятки дел на каждый день. Легко при таком объеме пренебрегать диетой, упражнениями. Но чем вы себя лучше чувствуете, тем эффективнее становитесь. Если вы стремитесь к балансу, вам нужна вся энергия, которую вы можете получить. Сосредоточьтесь на получении свои часов сна, правильном питании и дисциплине в плане физических тренировок.

Измените свою физиологию
Известный многим Тони Роббинс часто приводит пример про людей, которые проводят за компьютером по 8 часов в течение рабочего дня и это не то, что люди должны были делать в своей жизни. Можно легко увязнуть во всем этом и обнаружить себя перемещающимся от компьютера к дивану с телевизором. Вам нужно больше гулять, пробовать работать стоя, вставать и разминаться.

Самозабота и самоподдержка
Зачастую, стремясь к балансу в нашей жизни, мы фокусируемся на потребностях остальных. Семья, клиент или бизнес, другие дела на работе. Мы забываем оставить место самим себе. Каждый день нужно уделять время для самого себя. Выделить 30-60 минут на чтение любимых вещей, на упражнения, на медитацию. В противном случае очень легко потерять мотивацию, выгореть, начать болеть.

Больше перерывов
Скорее всего этот совет выглядит странно в текущем контексте, но это правда. Иногда нам нужен перерыв. Если ваша работа сильно нагружает мозг, то основную ее часть лучше сделать утром, пока мозг свеж, а позже начать выделять время на небольшие перерывы. В это время можно послушать музыку, походить, помедитировать и даже попробовать варианты с коротким дневным сном.
❌ Важный момент. Речь идет об осознанных и запланированных перерывах. Не тратьте свое время и возможности на бессмысленный серфинг, или пролистывание бесчисленных фотографий в лентах друзей.

Достижение жизненного баланса не должно означать принесение себя в жертву. Надеюсь, данные советы вам помогут. Каждый день приносит новые задачи и их нужно рассматривать отдельно. Но помните, что основное звено во всех уравнениях – это вы.

​​Побалуйте себя, как балуете свою собаку (это не какой-то вариант психоза)

“Люди, похоже, любят своих собак, кошек, хорьков и птиц (а может быть даже ящериц) больше, чем самих себя. Как же это ужасно? Сколько стыда должно быть, чтобы что-то подобное оказалось правдой?” - Джордан Петерсон.

Некоторые люди не знают, как позаботиться о себе. Они либо ничего не делают в данном направлении, либо портят себя.
(если вы считаете что, проводя вечер на диване с любимым сериалом заботитесь о себе, вы ошибаетесь)

Забота о самом себе означает, что вы станете себе лучшим другом, идеальным родителем, который ужасно любит своих детей, но при этом не стесняется останавливать их, когда они себя ведут неправильно.

Каждый раз, когда вы даете ребенку что-то вкусное и сладкое, вы делаете этим ребенка счастливее. Это не значит, что единственное, что нужно делать для детей, это кормить их конфетами. “Счастливый” не значит “хороший”. Вы должны заставить ребенка пойти и почистить зубы.
Если на улице холодно, то ребенок должен надеть шапку и варежки, даже если возражает против этого. Вы должны помочь ребенку стать добродетельным, ответственным, способным позаботиться о самом себе и окружающих его людях, процветая при этом.

Спросите себя: “Как бы могла выглядеть моя жизнь, если бы я заботился о себе правильно?”. Запишите полученный результат. Выделите основные моменты. Скорректируйте свою жизнь. Учитесь искусству самопоощрения. Учитесь на своих ошибках, ставьте перед собой новые цели, время от времени делая перерывы и поддерживая себя в хорошие и плохие времена.

Часто мы попадаем в различные ситуации, когда колкие замечания, ненужные фразы, так и рвутся наружу. Люди всегда предлагают в такие моменты подумать, прежде чем говорить. Вот только такой прием не работает и не работает по одной простой причине – мы не знаем о чем именно думать. В результате, обдумывание сводится к многократному повторению ситуации и гнев только усиливается.

Я часто сожалею. Я никогда не сожалела о том, что ничего не сказала. Я всегда сожалею, что что-то сказала.
- Крисси Тайген

Как ни странно, самый действенный метод предложил не кто-то иной, как комик Крейг Фергюсон.

Фергюсон говорил, прежде чем что-то сказать, задайте себе три простых вопроса:
🔹 Нужно ли это говорить?
🔹 Нужно ли это говорить именно мне?
🔹 Нужно ли это говорить именно в данный момент?

Это совсем простые вопросы, но они очень уместны и позволяют вам отвлечься от текущей ситуации, сконцентрировавшись на своих мыслях.

Не все должно быть произнесено, у всего есть свое время, а последствия от неуместной фразы могут сказаться на разных сферах вашей жизни.

Обдумывание любого из приведенных выше вопросов займет лишь секунды, но позволит избежать фразы, о которой вы будете сожалеть намного дольше.

​​И снова счастье. Мы стремимся к нему, но для многих оно остается в той или иной степени недосягаемо. Все дело в том, что подсознательно мы задаем себе не те вопросы и придерживаемся неверного мышления. Мы ставим блоки, через которые не можем пробиться. Мне бы хотелось указать на три основных момента и на способы преодоления их влияния.

“Я не заслуживаю ____” (Низкая самооценка)
Низкая самооценка – это универсальный образ мышления, который в той или иной степени влияет на всех. Низкая самооценка – это просто “репеллент против счастья”, который отпугивает любые возможности для счастья. Когда вам предоставляют возможность, вместо того, чтобы двигаться вперед, вы отступаете и говорите себе, что все испортите, а отказ спасет вас от стыда и оправданий.
Или, когда кто-то пытается любить вас, вы отталкиваете их, потому что говорите себе, что вы недостаточно хороши для них.
Бывает, что люди даже не позволяют себе остановиться в течение дня, чтобы отдохнуть, потому что считают, что они не заслуживают отдыха, поскольку не достигли поставленных целей сегодня. Это бесконечный цикл, который нужно разорвать, чтобы получить свое счастье.
Можно справиться с низкой самооценкой через систему поощрений и позитивного мышления. Но зачастую у такого поведения может быть несколько причин. В них придется разобраться. Тут может помочь личный дневник, записи, медитация.

“Мне нужно больше” (Зацикленное неудовлетворение)
Одна из самых распространенных проблем – живущий внутри человека хомяк, которому нужно больше.
Вам нужна новая машина, нужно купить дом, получить новую работу, обновить телефон, или купить новую технику. Но получив эти вещи, вы их быстро забрасываете, или начинаете относиться как к чему-то старому и не заслуживающему внимания.
Благодарность - лучшее возможное решение, так как это полярная противоположность данного мышления. Чем больше вы благодарны за то, что у вас есть, тем меньше эта проблема сказывается на вас.

“Сейчас все хорошо, но должно произойти что-то плохое”. (Ожидание плохого после хорошего)
Даже когда мы обращаем внимание на положительные изменения в нашей жизни, то сразу оглядываемся назад, начиная думать: “каждый раз, когда что-то хорошее происходило, следом шла черная полоса”.
В некоторой степени это даже верно, так как жизнь похожа на зебру с темными и светлыми полосами. Если вы много работаете, устанавливается верные цели и приоритеты, то жизнь будет стремительно улучшаться, а не просто белая-черная-белая-черная.
Вы слышали про это много раз. Слышали про взлеты и падения. Но каждый опыт дает нам возможность учиться.
Вам нужно двигаться вперед и много учиться, как на поведении окружающих, так и на последствиях своих действий. В таком случае, даже в случае провала, вы вынесете новые знания, которые позволят вознестись еще выше на вашем пути.
Видеть хорошее в плохом – это тяжелый труд, к которому нужно стремиться. На практике все это очень непросто, но есть множество примеров успеха на этом пути.

​​Сегодня в очередной раз столкнулся с фразой “Я слишком занят”. Я зашиваюсь. Я бы хотел, но сейчас не могу. Вероятно, вы тоже используете подобные фразы и за неделю как минимум раз, да применяли их. Да, я понял. У вас есть работа, семья, ответственность, обязательства… Время для нас очень ценный ресурс. Я совершенно уверен, что вы действительно очень заняты и какие-то вещи не успеваете делать, но вы не поверите… У вас гораздо больше времени, чем вы на самом деле думаете.

Зачастую фразу “Извините, я слишком занят” используют, когда не хотят что-то делать: взять очередной проект, встречаться с кем-то, внести изменения в распорядок дня, или участвовать в каком-то событии. Говорить о своей занятости стало нашим оправданием. Стало простым выходом из ситуации.

В детстве тоже была такая фраза “Извини, родители запретили”. Она позволяла отказаться от нежелательного действия и при этом не навредить чьим-то чувствам и дружеским отношениям.

Все мы с того времени подросли и уже не можем использовать родителей в качестве оправдания. И мы переключились на время. Я прекрасно понимаю, что сказать кому-то “нет” гораздо сложнее, чем произнести: “У меня нет времени, чтобы пойти на твой день рождения, Света”. Но из-за постоянного повторения подобных фраз мы начинаем врать самим себе. Используя отговорку про время, мы начинаем чувствовать себя жутко занятыми.

Возможно есть проект, который вы всегда хотели начать? Есть какие-то дела, которые вы хотели решить? Есть книги, которые вы хотели бы прочитать? Если вы скажете “да”, но вы еще не продвинулись ни на шаг в данном направлении, то причина “хм… не успели”. Но позвольте задать один вопрос. Что, если бы кто-то предложил вам 1 млн. $ чтобы вы могли начать выполнять эти дела? Конечно, ответ будет “да” и вы сделаете все, чтобы подняться с дивана. Самое смешное, что внезапно время нашлось. Количество часов не изменилось. Рабочие недели не стали короче. Единственное, что изменилось – это ваши приоритеты.

То, о чем я вам сейчас говорю – не о времени, а о приоритетах. Если вы расставите верно приоритеты, то начнете вставать раньше и выходить на пробежку, найдете 15 минут времени на медитацию, начнете новое дело.

Мы все заняты. У всех есть работа и оплата. Однако, если вы начнете использовать время, как свое постоянное оправдание, это будет равносильно выстрелу себе в ногу.

Простая математика. Если использовать мобильный телефон на протяжение 80 лет по 4-6 часов в день, то 20 лет из 80 будут заняты телефоном. Добавим сюда 20-25 лет на сон и вот, половина жизни уже потеряна. 80 лет – это хороший жизненный срок, но сколько лет мы действительно правильно используем? Мы проводим часы рассматривая чужие фото в телефоне, читаем чужие истории, смотрим видео, за два дня смотрим целый сезон нового сериала, и мы забываем, насколько ценным и ограниченным является время.

И так, у меня всего один вопрос – как вы собираетесь тратить свое время?

​​Давайте взглянем правде в глаза: жизнь иногда бывает весьма трудной. В какой-то момент приходится столкнуться с обстоятельствами, которые нам не нравятся, и нам нужно принять меры – даже если в этот момент единственное, чего действительно хочется, так это свернуться калачиком под одеялом.

Как решить подобные вопросы с наименьшим стрессом и с меньшей борьбой?

Сделать “это” прямо сейчас!
Да, я знаю, что это самый сложный шаг и, как правило, это последнее решение, которое зачастую принимают. Тем не менее, это похоже на приклеенный к лицу пластырь. Чем медленнее его отрывать, тем становится больнее. Поэтому, большинство предпочитают сделать один четкий рывок.
Тоже самое нужно сделать со сложными решениями и задачами. Вместо того чтобы накручивать себя, обдумывать весь день и избегать проблемы, просто сделайте это! Вы не только почувствуете себя лучше, но и как легко будут решены остальные вопросы, когда самое сложное останется позади.

Разделить проблему на управляемые части
Любая задача становится менее страшной, если разделить ее на небольшие подзадачи. Мы оцениваем всю задачу целиком, боимся подойти к ней, хотя можно поискать простой путь, чтобы сделать первый шаг. Разбейте задачу на части, и каждый элемент решайте отдельно.

Позаботьтесь о поддержке
Зачастую, сложно преодолеть серьезные препятствия в одиночку. Нужно обратиться к людям, на которых вы можете положиться, кто может помочь вам физически, эмоционально, или духовно. Позвоните другу, родителям, пообщайтесь с коллегами. В глубине души вы знаете, что все можете решить, вам нужен лишь толчок.

Обратитесь к дисциплине
Трудные дни похожи на диету – вы любите гамбургеры и шоколад, а надо съесть салат и запить простой водой. Вот тут очень поможет дисциплина. Дисциплина будет гарантировать, что вы достигните своей цели и сделаете сложные вещи, даже когда вам хочется сдаться.

Стремитесь к лучшему, а не к совершенству
Некоторых целей очень сложно добиться, но если сюда добавить еще и перфекционизм, то процесс становится невозможным. Если страх не быть совершенным – это то, что вам мешает в выполнении сложных задач, то вам нужно стремиться к лучшему усилию. Лучшее усилие – это когда вы делаете все возможное на пути к цели, но ошибки могут происходить. Причем, вы их готовы признать и исправить. Ошибки – это то, как вы учитесь и развиваетесь. Поэтому выбирайте свой собственный путь и делайте все возможное в каждый момент.

Фанатеть от себя
Не у всех есть поддержка, поэтому приходится двигаться вперед полностью полагаясь только на самого себя. Это сложно, но это не значит, что невозможно. Можно найти поддержку в самом себе. Нужно стать перед зеркалом и поговорить с самим собой. Если для вас это странно и сразу сложно, попробуйте просто сказать самим себе “Я могу это сделать!”

Выбирайте удачное время
Выполнение трудной задачи требует много энергии и усилий. Поэтому, стоит убедиться, что у вас еще достаточно сил. Планируйте свой день, решая сложные задачи тогда, когда будете на энергетическом пике.

Практика, практика, практика
Ничто так не помогает в преодолении сложных задач, как практика. Иногда, достаточно даже пройти весь процесс решения в своей голове, рассмотреть возможные ситуации развития событий, а потом приступить к выполнению.

​​По мере взросления проблемы, заботы и просто мысли мешают нам полноценно наслаждаться жизнь. Поэтому хорошо бы у детей кое-какое поведение позаимствовать и привнести его во взрослую жизнь.

🧩 Любознательность
Если вы были в компании ребенка, то помните этот нескончаемый шквал вопросов, которые они генерируют с огромной скоростью все время. Задавать вопросы – это естественный, укоренившийся процесс, которые позволяет ребенку познавать окружающий мир. Культивирование детского любопытства во взрослой жизни может позволить уменьшить внутренние конфликты и сделать ум более пластичным. Любознательный ум, а не замкнутый ум, ведет нас к счастливой жизни.

🧩 Игривость
Игривость – один из главных принципов творчества и вдохновения. Игривость повышает фокусировку, гибкость, мужество и спокойствие. Игривые люди имеют более позитивный взгляд на жизнь, который дает им больше устойчивости перед невзгодами. Помните, когда в последний раз вы проявляли свою игривость? Как себя чувствовали при этом?

🧩 Сосредоточенность
Замечали, как дети выполняют разные поручения? Независимо от поставленной задачи, они настолько увлечены процессом, что кажется, будто время остановилось. Они полностью в процессе, все их внимание, мысли и чувства нацелены на решение задачи.
Жизнь настолько полна забот, сожалений, которые соревнуются за наше внимание, что быть “полностью сосредоточенным” практически недостижимая цель, к которой нужно стремиться. С сегодняшнего дня попробуйте уделять каждой задаче всего себя и не отвлекаться на окружающие вас вещи и мысли.

🧩 Дети не боятся осуждения
Ожидания окружающих, наше представление об этом, часто заставляют нас меньше рисковать, находиться в более комфортной обстановке, начинать лениться. Научитесь терпеть неудачу и двигаться вперед без страха. Посмотрите на задачу, которую вы давно откладывали и попробуйте действовать как ребенок, словно нет страха, подвергнуться чьему-то осуждению или оценке действий.

🧩 Прощают и забывают
Замечали, как быстро дети возвращаются к игре после наказания? Проходит мгновение, а ребенок уже во всю играется и словно ничего и не было. Они не жалуются, а прощают и забывают.
Как любое умение, это можно изучить вместе с практикой. Зачастую мы слишком сильно держимся за гнев, чем это необходимо. Мы говорим об обиде, думаем о ней, мы даже теряем сон из-за нее. Бессознательно проблема становится приоритетом. Самое лучшее, что мы можем сделать, это отпустить ... простить и забыть. Мы не можем позволить себе обидеться, так как это принесет больше вреда, чем пользы. Подумайте о ком-то, кого вы должны простить, позвоните им прямо сейчас и простите, и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Пусть вам понравится счастливая, полноценная жизнь, которую я считаю вашей по праву.

​​Понятие успеха у всех отличается и отражается в “глазах смотрящего”. При этом, у каждого свой взгляд на мир, на жизнь и на окружение. Это означает, что вам самим нужно определить для себя, что такое успех.

Успех – это то, что вы делаете. Вы уже добились успеха, формируя свою жизнь, свой взгляд на жизнь и свое мнение. Дойдя до текущего момента вы уже сделали много выборов на своем пути. Вы сами создаете свою жизнь и сами определяете, как хотите ее прожить. Это все не предполагает, что ваша жизнь была совершенной, но вы сами создали свою реальность. Даже если вам кажется, что вы должны были бы быть намного дальше и достичь большего к сегодняшнему моменту, но вы добрались к сегодняшнему дню и это отлично. Если вас все-таки терзают сомнения, у меня для вас три простых приема, которые могут вам помочь:

1) Запишите все слова, которые возникают у вас в голове при слове “успех”. Все ассоциации и поступки, не только крупные, но и мелкие. Затем, вам нужно отметить те, что так или иначе проявляются в вас и ваших действиях. Важный момент – записывайте то, что имеет отношение к вам, а не ожидания других от вас. Помните, что вы определяете свой путь и можете ввести свои правила.

2) Теперь повторите действие используя слово “неудачно”. Опять, обращайте внимание даже на мелкие аспекты. Подумайте о лени перед телевизором, нежелании вставать утром, нежелание читать книги. Выделите все привычки, которые могут так или иначе повлиять на ваш рост.

3) А теперь составьте план по атаке на успех, который лучше раскроет моменты, связанные с успехом и начнет искоренять из вашей жизни моменты, связанные с неудачами.

Ваш план не должен быть слишком сложным. Неоднократно писал, что нужно все делить на небольшие шажки. План можно начать с простых действий, вроде “прочитать одну полезную книгу в месяц”, или найти наставника. Иногда нужно найти и привлечь тех, кто мог бы помочь вам двигаться вперед. Но помните, если вас к чему-то направляют, не надо сразу бежать вперед. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям. Насколько действие подходит для вас и насколько оно вписывается в действия, ведущие к вашему успеху.

Когда будете создавать списки, будьте изобретательны. Подумайте об окружающих вас людях, местах и вещах. Подумайте, что вам нравится и не нравится.

Не позволяйте другим рассказывать вам, к чему вы должны стремиться, когда дело доходит до успеха. Вы сами отвечаете за свое настоящее и будущее. Владейте им сами.

​​Отличная тема для размышления на выходные.

Успешному бизнесмену предстоял перелет в другую страну. Когда он разместился в самолете, то заметил рядом человека, чья сумка просто пестрела флагами и штампами разных стран. Его взгляд был тяжелым, но на лице играла открытая улыбка. Благодаря перелету данный человек впервые за долго время путешествовал с комфортом.

Пока длился перелет, оба мужчины познакомились и коротали время историями из своей жизни. Бизнесмен рассказывал о свой жене, детях, о своей компании и о гостинице, в которой ночевал прошлой ночью. Путешественник говорил о ночах под звездами и о том, что даже не предполагал, куда отправится дальше. Оба мужчины были одного возраста и по большей части счастливы свой жизнью. Но когда они смотрели друг на друга, то не могли не задаться вопросом: “Принял ли я верное решение в свой жизни?”.

Большая дилемма: исследовать или быть продуктивным?

Любой советник по банковским вопросам будет склонен говорить о том, что у вас есть деньги или навыки и нужно инвестировать их там, где возможен прирост. Используйте свои сильные стороны, наращивайте опыт и оптимизируйте все для следующего уровня. Короче: будьте продуктивными.

При этом мы стали чаще поощрять друг друга путешествовать, совершать ошибки и экспериментировать. Но в рамках перетягивания каната между продуктивностью и исследованием, первый вариант всегда впереди. Проблема же в том, что производительность может заглушить случайность, необходимую для исследований.

Чем более успешным становится человек, или организация, там труднее для них исследовать новые возможности.

Вы получите более высокий доход, инвестируя в то, что у вас уже есть, чтобы это ни было… Это, безусловно, самая безопасная и умная стратегия. Но когда вокруг все так быстро меняется, вы застреваете на локальном оптимуме. Проблема в том, что единственный способ оказаться выше и в более оптимальном месте – это необходимость спуститься. Вам действительно нужно отправиться в место, где вы менее оптимальны, где у вас меньше опыта, есть низкая маржа, есть низкая прибыль, где будут проблемы, а возможно вы будете выглядеть глупо. Если вы следовали только линии успеха, то это будет очень сложно сделать.

Молодой компании всегда проще попробовать что-то новое, просто бросив кубики, чем корпоративному гиганту запустить ответвление. Никто не любит возвращаться туда, откуда с таким трудом выбрался. И проблема в том, что чем больше у нас опыта и знаний становится в определённой категории, тем труднее уйти.

Задача состоит в том, чтобы не позволить нашему стремлению к производительности стать кирпичами в стене, которая закроет от нас возможность исследований.

“Мы живем на острове знаний, окруженном морем нашей неосведомленности. По мере того, как наш остров расширяет свои границы, прилегающая к ним область неопознанного тоже расширяется” – Джон Уилер.

Эта фраза отлично подходит и для исследований с продуктивностью. По мере роста нашего острова достижений, мы становимся менее склонны к риску, неопределённости и идеям, которые угрожают тому, что мы построили.

Чтобы жить полноценной жизнью, я не могу возражать против необходимости производительности. Через достижения, мы получаем больше спокойствия ночью и радуем сами себя. Но благодаря опыту, неудачам и исследованиям мы узнаем, что стоит делать в первую очередь, куда двигаться и что есть вокруг нас.

Достижения не должны стоить нам любопытства.

​​Даже сейчас, когда я пишу данное сообщение, в сторонке переливается телефон, на который продолжают приходить различного рода оповещения, запросы, сообщения. И это при том, что большая часть поступающей информации заранее рассортирована.
Многие бегают как сумасшедшие, пытаясь управлять своим временем. Читают про производительность, встают под холодный душ и просыпаются в пять утра. Делают все, что только можно, чтобы получить чуть больше времени на вещи, которые нравится делать. Но на почту, в мессенджер, через SMS или еще как-то поступает сообщение и нужно срочно на него ответить…
И тут возникает проблема: трата личного времени при попытке ответить на каждый запрос.
Решение совершенно простое: прекратить отвечать всем подряд.

Если вы попробуете написать известной личности, то вам, скорее всего не ответят. На это есть много причин, но зачастую основные две:
1. Слишком много запросов, что не позволяет ответить на каждый из них
2. Время всегда ограничено и не всем можно найти место в своем графике
Вторая причина самая важная. Вам не отвечают, так как это такой способ сказать “нет”.
Отвечая на каждый запрос, вы проваливаетесь в кроличью нору, которая не позволит вам потом выбраться.
Если в ответ на запрос, вы не хотите вскричать “Да-да!”, то возможно стоит сказать “нет”.

Зачастую, люди очень быстро сдаются перед запросами, в которых уточняют наличие у них свободного времени, или просят свериться с графиком. Это по своей сути довольно популярная уловка.
Нужно запомнить одну важную истину – вам не нужно оправдываться, оправдывать свою занятость или свои цели.
Прекратите тратить свое время, стараясь угодить и ответить всем подряд.
Умные люди знают, если через неделю от вас так и не пришел ответ, значит вам не интересно предложение.
Тишина – лучший ответ. В конце концов, если кто-то действительно хочет, чтобы вы что-то сделали, он найдет способ пересечься с вами, или привлечь ваше внимание.

Искушение ответить также может быть вызвано страхом, что вы что-то пропустите.
Ложные мысли, надуманные идеи – вот что заставляет вас отвечать всем. Вы волнуетесь, что можете пропустить важное мероприятие, действия, достижение.
Суровая правда заключается в том, что любые возможности и достижения зарабатываются благодаря усердной работе, а не быстрому ответу на сообщение.

Еще одна причина отвечать на все запросы - опасения, что иначе вас обвинят в грубости.
Это убеждение в корне неверно. Нет ничего грубого в том, чтобы не отвечать. Люди поймут, когда вы не можете ответить. Если они не понимают, то проблема кроется в них самих, а не в вас.

Берегите свое время!

Сидишь онлайн, проводишь время за чтением новостей и натыкаешься на сообщение вида: “Привет, я Иван Мирный, и я сделал миллион долларов на своем деле после того, как ушел с работы и полностью углубился в воплощение своей мечты!”

Хотя среди таких историй и встречаются истинные, и они могут послужить хорошим мотиватором к действиям, идея отказа от своей постоянной работы как синоним успеха, явно не соответствует действительности. Многие, кто бросал свою работу и начинал свое дело, в итоге не зарабатывали ни копейки. Мы просто не слышим их историй, ведь их не так интересно печатать и не так интересно подобным делиться.

Точно также и истории тех, кто работает на своей постоянно работе и попутно работает над своей мечтой и добиваются успеха, тоже особо не слышны, ведь это не так интригующе, не так рискованно.

Вот вам 4 причины, по которым не стоит расставаться с текущей работой для своих творческих проектов:

🔅 Устойчивый доход уменьшает стресс. Это может стать самым нервным моментом в вашей жизни, знать, что ваше творческое предприятие будет на 100% отвечать за ваше питание и питание вашей семьи. Этот стресс может сказаться на удовольствии от своего проекта. Мысль, что проект любой ценой должен принести деньги, может его убить.
Вы можете одновременно, и работать на основной своей работе и заниматься творческими проектами. Постоянный источник дохода поможет вам разобраться в своих мыслях, устремлениях и интересах.

🔅 Мы уже говорили о том, что у вас есть достаточно времени в течение дня. Это самообман и отговорки, что у вас недостаточно времени, чтобы уделить немного своему проекту. Если вы начнете следить за тем, что делается во время перерывов, то сможете упорядочить данные временные промежутки и найти время, на проект. Со временем, вы заметите, что время, которое вы выделили под проект из свободных часов, дает свои плоды.

🔅 Давайте будем откровенны. Ваш проект может не принести ни копейки. Как уже упоминалось, наличие постоянного источника дохода означает меньший стресс для вас и наличие спасательного круга, если ваша идея не приживется. Ваша работа, какой бы скучной она не была, обеспечивает необходимую стабильность. Будьте практичны. Убедитесь, что у вас хватает средств на основные нужды.

🔅 Вы свободно можете экспериментировать не заботясь о монетизации. Нет никакого давления с финансовой стороны. Это развязывает руки для экспериментов. Проект должен больше удовлетворять душу, а не банковский счет, как минимум на первых порах.

Не позволяйте деньгам быть основным фокусом в ваших делах, иначе ваше творческое начало может быть скомпрометировано.

​​Человек богат пропорционально количеству вещей, которые он может позволить себе оставить в покое.
— Генри Дэвид Торо

На дворе у нас киберпонедельник, а с прошлой недели все умы захватила черная пятница. Впереди у нас предновогодняя лихорадка. Настоящее безумие шопинга, которое перетекает в сумасшествие вечеринок, общий хаос.

Но что произойдет, если мы попробуем бросить вызов всей этой системе? Если мы не будем обычными потребителями, а перейдем к сути праздника?

Для некоторых, этот период носит религиозный оттенок, что не имеет ничего общего с покупками и прочими атрибутами праздника. Для других, основная ценность данного периода сводится к семейному времяпрепровождению.

Как только мы вспоминаем о сути, мы можем начать упрощать. Вот некоторые идеи, что можно упростить:

📎 Помните, что важно. Что самое важное для вас в праздники? Религиозные мотивы? Проведение времени с близкими? Возможность вспомнить ряд традиций? Может вам нравится тепло других в это время? Проясните, что важно для вас, а остальное отойдет на второй план.

📎 Ограничьте траты на покупки. Не поддавайтесь всеобщему безумию от черной пятницы, киберпонедельнику, распродажам и акциям. Все это преследуют только одну цель – вовлечь вас в безумие расходов. Вместо этого подумайте, от чего вы можете отказаться. Что может качественно улучшить вашу жизнь, вместо покупок, которые носят разрушительный след для окружающей среды, являются расточительством и наполняют вашу жизнь беспорядком.

📎 Поговорите со своей семьей об альтернативах. Поговорите заранее, чтобы потом не возникло неловких моментов. Поговорите о причинах такого поведения. Поговорите, почему это не только важно для семьи, но и для окружающей среды. Это будет полезно и интересно.

📎 Составьте список традиций. Соберите все свои любимые традиции вместе начиная от праздничных песен, фильмов, приготовлений стола, украшения елки, до обертывания подарков и историй про Деда Мороза. Сделайте несколько списков – традиции, которые вы любите, которые не любите и чего бы вы хотели привнести в свою семью.

📎 Начните отпускать несущественное. Поговорите с другими о том, чтобы отказаться от тех традиций, которые вам не нравятся. Не принимайте никаких приглашений, которые вам не нравятся. Не покупайте лишние вещи. Подумайте о простоте, которую вы создаете.

📎 Постройте простой праздник вокруг того, что для вас важно. Что для вас важно? Присутствие близких людей, стол, красота? Пусть это будет просто уютное застолье лишь с близкими людьми, во время которого настанет время для традиций. Общайтесь искренне, обсуждайте легкие темы, настойтесь на позитивный и праздничный лад.

📎 Найдите возможность делиться радостью иначе. Наслаждайтесь вещами, которые не пришлось покупать. Делитесь знаниями, проводя совместно время за готовкой, за самоделками. Пробуйте совместно что-то строить.

Как поделиться радостью без покупки
- Делитесь опытом. Играйте в футбол, лепите снеговиков, пеките пироги, мастерите поделки.
- Сделайте символичные, но очень важные подарки. Нарезки из видео, коллажи из фотографий и памятных моментов.
- Можно даже предложить массаж, наблюдая как напряжение уходит с лица.
- Отправляйтесь на совместную прогулку. Выбирайтесь в лес. Скатайтесь загород.
- Пожертвуйте часть средств нуждающимся.
- Подарите свой опыт и знания. Научите других тому, в чем вы хороши.

Упростите праздник, отпуская то, что вам не нравится и уделяя как можно больше времени любимым вещам. Это касается всех областей нашей жизни, но это особенно необходимо в праздничном сумасшествии.

​​На дворе у нас последний месяц в текущем году. Он может быть сумасшедшим месяцем, наполненный покупками, праздничным весельем, шумными застольями. А может быть периодом, когда вы закрываете текущий год и подготавливаетесь к предстоящему.

Я хотел бы пригласить вас в небольшое путешествие, которое позволит преднамеренно провести черту между годом уходящим и наступающим.

Как же это сделать?

🧩 Анализ. Проведите первые дни декабря анализируя свой год, отмечая свои достижения, большие события, делайте заметки о том, что вы узнали нового, какие возможности видели в текущем году и какие потенциальные точки развития заметили.

🧩 Освобождение. Подумайте, что бы вы могли отпустить. Какие вещи продолжают вас удерживать, при этом, не принося никакой пользы. Это процесс освобождения от лишнего багажа и внутренней борьбы. Уделите этому несколько дней, чтобы до нового года определиться и подготовиться раз и навсегда скинуть накопившийся груз.

🧩 Цели. Задайте цели на следующий год. Что бы вы хотели создать? В чем бы хотели практиковаться? Кем бы вы хотели стать? Рассматриваем варианты, которые нам было бы интересно реализовать в новом году, без какой-либо привязки.

🧩 План. Теперь пришло время для планирования. Создайте свой ежемесячный, еженедельный, ежедневный план. Он не должен быть очень подробным – просто задайте общую структуру, которой вы могли бы придерживаться, гибко подстраивать ее под реальные обстоятельства, но четко видели к чему приведут наши намерения. Чтобы можно было сосредоточиться, будто это последний год жизни.

Это процесс. Это процесс анализа, освобождения и установки целей, чтобы мы могли учиться на полученных в текущем году знаниях, но не держались за то, что для нас бесполезно. Это сознательный процесс, который позволит структурировать наш новый год и сделать его более продуктивным.

Почему это важно?

Мы не так часто оглядываемся назад, что просто увязаем в повседневных мелочах, в напряженных проектах, семейных драмах. Мы не подводим итоги, не думаем о том, где были, чего достигли и в следствии чего не используем опыт прошлого, чтобы эффективнее расти.

Это осознанный процесс, который позволяет провести нам часть времени за размышлениями.

Освобождение – это то, что делают очень немногие из нас. В результате мы продолжаем тащить багаж из боли, угрызений совести, лишних переживаний, тратим усилия на то, что нам больше не помогает, а только мешает двигаться дальше. Давайте позволим всему этому уйти.

И наконец, мы устанавливаем своим намерения, создаем планы:
1. Настраиваем цели, которые более ориентированы на конечный результат. Мы четко видим, к чему приведёт следование плану и в таком случае, нам сложнее отказаться от его выполнения.
2. Мы планируем месяцы, недели и дни, что позволяет идти к цели небольшими шажками, фиксируя удачи, награждая себя за новые прорывы.
3. Наш план имеет свою цель, четкие рамки, но при этом не жестко фиксирован и может подстраиваться под реальную ситуацию. Мы всегда будем идти вперед на маяк наших целей.

Это потрясающий процесс, который нужно попробовать пройти каждому. Не обязательно будет легко, нужно действительно сосредоточиться, но последствия будут потрясающими!

​​Продолжаем свое предновогоднее путешествие. На очереди у нас попытка немного упростить свою жизнь. Сам “минимализм” для каждого свой, но какие-то моменты легко применить на себе.

👉 Избавляемся от лишних вещей. Загляните в свой шкаф и отложите вещи, которые вы не одевали достаточно давно. “Давно” – это не пять лет назад. Не вздумайте положить все обратно. Выберите те вещи, которые последние месяца три-четыре никак не привлекали вашего внимания. Пришло время с ними расстаться.
Точно также можно проредить свои книги, кружки, сумки, электронику. Все это не обязательно выкидывать. Можно раздать, отнести в пункты приема, что-то выставить на продажу.
После чистки я не всегда могу вспомнить, от чего именно избавился. Т.е. нет такой сильной привязки к вещам, как нам кажется в момент сортировки вещей.
Научитесь бороться со своими поспешными желаниями, спонтанными покупками. Рассматривайте каждую вещь со всех сторон перед покупкой и точно оцените, насколько она будет полезна.

👉 Избавляемся от лишних приложений на телефоне. Нам не надо иметь десятки приложений на телефоне. Тот же Инстаграм можно открыть как сайт и там тоже будет возможность загрузить свое фото, при этом сайт не будет слать вам уведомления по 10 раз на дню, заставляя заглянуть в приложение и посмотреть в очередной раз на моменты других людей. У приложений, которые действительно нужны, например, почта – отключите оповещения, или настройте четкий график для оповещений, чтобы они всплывали только в рабочее время. Все остальное подождет.
Это позволит вам меньше смотреть вниз на экран телефона, и замечать то, что происходит вокруг вас. Самое забавное, что, заходя на сайты с компьютера, вы обнаружите, что ничего важного не пропустили. Мир не перевернулся, из-за того, что вы не прочитали очередную новость сразу.

👉 Готовьте заранее. В выходные дни выберите время, отберите несколько блюд, которые вам нравятся и приготовьте их так, чтобы расфасовать по боксам и поставить в морозилку. Это позволит вам вести более здоровый образ жизни, в будни дни сэкономить время для других дел, а также позволит немного уменьшить затраты.

👉 Займитесь своими финансами. Одно из самых сложных действий, которым все-таки рано или поздно придется заняться. Вам не нужны кредитные карты и овердрафты. Подсчитайте свою ежемесячную прибыль, создайте четкий план того, что вам понадобится приобрести. Выделите фонд на непредвиденные покупки.
Четкое следование плану позволит избежать спонтанных покупок, позволит найти средства, которые можно было бы отложить на образование, поездки, или на черный день. Откроет возможность к экспериментам.

Это всего несколько вариантов, как пустить минимализм в свою жизнь. Для каждого это очень личное путешествие. Каждый должен сам решить, от чего он мог бы избавиться, чтобы уделять больше внимания тому, что действительно важно.