🐟⚡️Сельдь едят в сыром и копчёном виде, маринуют и добавляют в салаты. А насколько полезна эта рыба? Ведущие «Формулы еды» отправились во Владивосток, чтобы узнать это.

Оказывается, жир в селёдке «хороший». Он помогает нормализовать вес, уменьшить симптомы депрессии, укрепляет сердце и сосуды, а также защищает от простуды.

❗️Но объедаться этой рыбой не стоит: 30 г в день вместе с цельнозерновым хлебом и свежими овощами будет вполне достаточно, чтобы взять от неё всю пользу.

👉🏼📺А на что обращать внимание при покупке сельди в магазине, смотрите в передаче «Формула еды» на канале «Россия 1» и на здоровое-питание.рф.

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

🥛Сметана — важный продукт практически во всех мировых кухнях. Передача «Формула еды» отправилась в Тюмень, чтобы узнать, чем полезна сметана.

Оказывается, калорийность «русских сливок» в четыре раза меньше, чем у подсолнечного масла. Поэтому не бойтесь заправлять сметаной любимые салаты!

❗️Особенно она пригодится пенсионерам: сметана снижает уровень холестерина, укрепляет кости, а у женщин облегчает симптомы менопаузы.

👉🏼📺Как купить настоящую сметану, а не сметанный продукт — смотрите в передаче «Формула еды» на канале «Россия 1» и на здоровое-питание.рф.

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете