Секреты Мирона Лифинцева: почему он так хорош? А что за ним повторять не стоит

Наш пловец после 5 золотых медалей чемпионата мира – самый обсуждаемый российский спортсмен месяца. Нам стало интересно разобраться в его особенностях, и мы попросили деталей от профессионала.

Мастер спорта по плаванию и тренер Серафим Чурсин объяснил нам, например, почему нормально, что Мирон такой худой, как ему может помогать или мешать зажим на носу, и откуда возникает страх плыть лицом вниз. У Серафима, кстати, свой любопытный канал про плавание – советуем!

А вот его наблюдения.

Лифинцев очень худой, лёгкий – но мускулистый. Это помогает ему в плавании на спине?
Как в велоспорте или у бегунов особенно развиты бедра, так у пловцов – ярко выраженные широчайшие мышцы спины, дельтовидные, а также прямые и косые мышцы живота. У них узкий таз. Это все помогает эффективно продвигаться в воде. Дельты у спиннистов развиты даже в большей степени, потому что у них весьма экстремальные углы сгибания в локтях, верхний пояс конечностей автоматически прокачивается особенно сильно.

Мирону не нравится плыть лицом вниз. Но тренируется же он не только на спине?
Конечно, значительная часть тренировочной работы – кролем, потому что это базовый стиль. А для подключения и развития связок, мышц используют и другие. При этом основные серии он выполняет на спине, так как это коронный стиль. Я сам плавал на спине и часто слышал, что многим некомфортно на животе. В первую очередь потому, что дыхание на спине более открытое и свободное, не надо делать выдох через давление воды, лицо всегда на улице – чувствуешь себя свободнее.

Он выступает только на спине – эта специализация плюс или лишний ограничитель?
Основной стиль обычно определяют лет в 13-14 – до этого все учатся и умеют плавать разными стилями. Я и сам любил спину, а вот баттерфляй, например, не очень любил – у меня хуже получалось.

Лифинцев выиграл в личных заплывах 0,02 и 0,03 сек. Это удача или особый навык?
Отрезки на воде Мирон выигрывает, а повороты проходит хуже. Важна совокупность: у соперника Хуберта Коша (проиграл 0,03 и взял серебро на 100 м) лучше нырки за счёт большей гибкости ног, при этом Мирон выиграл старт, был лучше на дистанции по воде, у него хорошо отработано финишное касание. В 25-метровом бассейне так проигрывать повороты – большой риск, можно не успеть нагнать.

Зажим на носу у Мирона – почему так мало кто делает?
В плавании на спине активно летят брызги, вода может неприятно попадать в лицо, в нос – но я как тренер против зажимов. Потому что без носа нет полного качественного выдоха, циркуляции воздуха. Так что дыхательной системе лучше без зажима, но Мирон явно с детства приучен к зажиму, ему это не мешает.

***
Спасибо Серафиму Чурсину за детали. Подписывайтесь на его канал SwimSerafim, чтобы понимать плавание ещё лучше

От водосточных труб и строительного вагончика – в мировой топ дартсменов. Это путь Дэймона Хеты, автора идеального лега за 9 дротиков на чемпионате мира

Наверняка вы уже не раз видели такие теги: что Хета стелил крыши и чинил унитазы. Всё не совсем так – вероятно, путаница на русском пошла из-за названия его профессии Roof plumber. Это узкопрофильный специалист по водосточным трубам и системам отвода дождевой воды. Просто plumber – сантехник – правда мог бы заниматься унитазами, но такого Дэймон о себе не рассказывал.

«Неплохо для кровельщика из Перта», – резюмировал он сам в марте, когда вышел в полуфинал UK Open, одного из самых престижных турниров года. Тогда он в четвертьфинале обыграл уже звёздного англичанина Люка Литтлера, покорившего всех на ЧМ-2023, «Холодные дротики» называли матч лучшим в истории UK Open. Благодаря той победе Дэймон поднялся в топ-10 мирового рейтинга.

Он и к этому чемпионату мира подходил 9-м сеяным, вылет в третьем раунде после найндарта стал преждевременным относительно ожиданий. Ещё в 2019-м всё было иначе: Дэймон поехал из Австралии в Англию с одним чемоданом, хотя до этого там даже никогда не был.

Хета к тому моменту постоянно играл в дартс уже 12 лет, начал 14-летним в местном пабе – но не был профессионалом в полном понимании: не зарабатывал этим уж точно. Помогло, что в Англии уже жил австралийский дартсмен Кайл Андерсон – одноклассник и друг, он первое время очень помогал.

Андерсон скоропостижно умер в 2021-м – в 33 года из-за почечной недостаточности. Хета затем посвящал ему свои успехи, особенно победу в турнире имени Кайла. Кстати, свой первый по-настоящему важный матч Дэймон выиграл именно у Андерсона – в 2018-м на турнире в Мельбурне. На следующий год Хета сенсационно выиграл «Мастерс» в Брисбене, тогда-то и стало ясно, что надо переключаться на профессиональный дартс.

Но с чего?

Когда Дэймон работал на объектах, много времени проводил в строительных вагончиках – прямо там регулярно и тренировался во время обеденных перерывов. Вешал мишень на тонкую стенку и бросал, не снимая каску.

Переход в профи затормозила пандемия, ограничения в Австралии были особенно жёсткими. Дэймон официально стал профессионалом в январе 2020-го, прямо перед первой волной ковида, уже почти обосновался в Англии: арендовал машину, сделал местную страховку. Но вся жизнь встала на паузу, и ему пришлось вернуться в Перт – и к строительным работам.

Полноценный переезд случился почти на год позже, в конце осени: как только он вырвался на большие турниры, прогресс было не остановить. Когда осознал, что всё получается, Хета твитнул: «Безумие только подумать, что я обеспечиваю себя игрой в дартс!»

После мишени на стенке строительного вагончика уж точно

@neutral_ours

Год в поиске: герои из спорта. Кого мы увидели? Идём по порядку появления в ролике гугла

1. Гонщик «Формулы-1» Ландо Норрис – его качает команда после сенсационной, исторической победы на Гран-при Майами. Там он выиграл гонку впервые в жизни, в общем зачёте стал вторым и помог «Макларену» выиграть Кубок конструкторов впервые с 1998-го

2. Дзюдоист Тедди Ринер – его решающий приём на Олимпиаде, он стал 5-кратным чемпионом дома. Последнюю медаль в командном турнире он принёс в дополнительной схватке иппоном.

3. Бейсболист Сехей Отани – японский обладатель рекордного контракта в истории спорта вывел «Лос-Анджелес Доджерс» в финал плей-офф и помог взять титул МЛБ, обыграли легендарных «Нью-Йорк Янкиз»

4. Бегунья Ша'Кэрри Ричардсон – американка подарила один из самых запоминающихся моментов на дорожке, когда на финишной прямой эстафеты 4х100 метров обернулась на соперниц, убедилась в преимуществе и невозмутимо забрала золото

5. Баскетболиста Кейтлин Кларк – она ворвалась в женскую НБА и в первый же сезон вывела всю лигу на новый уровень популярности. Выше рейтинги, посещаемость и когда бы то ни было существовавшее внимание к одному человеку

6. Футболист Ламин Ямаль – главный герой сборной Испании, выигравшей чемпионат Европы. Мы видим его шикарный гол в полуфинале против Франции

7. Селин Дион – не спортсменка, но кадр с открытия Олимпиады. Она спела «Гимн любви» с балкона Эйфелевой башни. В ролике слышны её слова: «Пять лет назад я думала, что никогда больше не смогу петь», ей диагностировали редкую болезнь

8. Гимнастка Симона Байлс – взяла 7-е золото Олимпиады, вернулась после психологических проблем, не позволивших ничего выиграть в Токио, и трижды победила в Париже

9. Баскетболист Стефен Карри – главный герой американской Дрим-тим в полуфинале и финале Олимпиады. Фирменным жестом отправляющий спать после решающего попадания

10. Гимнаст Стивен Недорозик – уникальный спортсмен, он выполняет упражнения на коне, почти ничего не видя. У него такие серьёзные проблемы со зрением, что всё делать приходится по ощущениям и наощупь, в Париже он взял две бронзы: в команде и личном турнире

@neutral_ours