Пашчимоттанасана – одна из самых известных асан, описывается во многих классических текстах по йоге. Конечно же, она приносит не только пользу физическому телу, но имеет свои «тонкие» эффекты. Давайте рассмотрим подробнее, что сказано про эту асану в "Хатха-йога прадипике":
⠀
🔸Вытяни обе ноги на земле подобно палкам. Схватись двумя руками за пальцы ног, положи лоб на колени. Следует пребывать в этом положении. Это называют асаной, которая вытягивает спину (пашчима).(1.30)
⠀
🔸Эта пашчимоттанасана – одна из лучших асан. Благодаря ей ветер (прана) движется по задней части тела (по сушумне), усиливается огонь пищеварения (джатхар-агни), уменьшается живот и человек освобождается от болезней. (1.31)
⠀
Получается, что по мере установления в этой асане, когда вытяжение спины сочетается с расслаблением, уходят блоки в области крестца, поясницы, энергия там получает возможность двигаться лучше. Геометрия асаны также способствует привлечению энергии в область, которая на тонком плане соотносится с основанием сушумны (серединного канала). Если при выполнении еще и направлять туда внимание, то получаем хорошие условия для пробуждения Кундалини, направления праны в сушумну. Разжигание джатхар-агни (пищеварительного огня) затрагивает не только физический план, но и тонкий, усиливая бхут-агни (духовный огонь), который отвечает за трансформацию и пробуждение энергии.
⠀
Хотелось бы также отметить, что подобные эффекты от практики пашчимоттанасаны не возникают только лишь на основе идеального технического выполнения асаны. Здесь огромную роль играет сознание и внимание практикующего, его способность пребывать в асане по-настоящему – когда праны во всем теле интегрируются между собой и наступает состояние бесконечности, легкости, блаженства и так далее.
Автор - Йоги Лакшминатх @yogi.lakshminath
#hatha #yoga #хатха #хатхайога #йога #асаны #асана #самопознание #зож #жизнь #здоровье #натхайога
https://www.instagram.com/p/CGRVQ1wnPu_/?utm_medium=share_sheet
⠀
🔸Вытяни обе ноги на земле подобно палкам. Схватись двумя руками за пальцы ног, положи лоб на колени. Следует пребывать в этом положении. Это называют асаной, которая вытягивает спину (пашчима).(1.30)
⠀
🔸Эта пашчимоттанасана – одна из лучших асан. Благодаря ей ветер (прана) движется по задней части тела (по сушумне), усиливается огонь пищеварения (джатхар-агни), уменьшается живот и человек освобождается от болезней. (1.31)
⠀
Получается, что по мере установления в этой асане, когда вытяжение спины сочетается с расслаблением, уходят блоки в области крестца, поясницы, энергия там получает возможность двигаться лучше. Геометрия асаны также способствует привлечению энергии в область, которая на тонком плане соотносится с основанием сушумны (серединного канала). Если при выполнении еще и направлять туда внимание, то получаем хорошие условия для пробуждения Кундалини, направления праны в сушумну. Разжигание джатхар-агни (пищеварительного огня) затрагивает не только физический план, но и тонкий, усиливая бхут-агни (духовный огонь), который отвечает за трансформацию и пробуждение энергии.
⠀
Хотелось бы также отметить, что подобные эффекты от практики пашчимоттанасаны не возникают только лишь на основе идеального технического выполнения асаны. Здесь огромную роль играет сознание и внимание практикующего, его способность пребывать в асане по-настоящему – когда праны во всем теле интегрируются между собой и наступает состояние бесконечности, легкости, блаженства и так далее.
Автор - Йоги Лакшминатх @yogi.lakshminath
#hatha #yoga #хатха #хатхайога #йога #асаны #асана #самопознание #зож #жизнь #здоровье #натхайога
https://www.instagram.com/p/CGRVQ1wnPu_/?utm_medium=share_sheet
Мы постоянно совершаем выбор – почитать свое эго или почитать Абсолют. Мы можем каждым действием совершать подношение нашей ограниченной личности или же совершать подношения Высшему.
Такое жертвование происходит непосредственно в сознании. Например, можно смотреть на прекрасный цветок, впитывать в себя наслаждение от него и думать, как тебе сейчас хорошо. Или же можно жертвовать этот опыт наслаждения, переживания радости и удовольствия проявлению Высшего в своем сознании.
В Традиции Натхов есть практика жертвования в огонь Кундалини (внутренняя агнихотра). Она происходит в сознании, и если вначале для этого визуализируют огонь Кундалини в центральном канале (сушумне), то со временем эту практику можно перевести на уровень состояний, понимая, что Кундалини – это и есть наше пробужденное сознание, которое поглощает подобно огню все объекты, с которыми соприкасается, все состояния и опыты.
Таким образом постоянная направленность на Высшее помогает практикующему удержать чистоту и не впасть в зависимость от мирских удовольствий, приводящую к страданиям (рага-двеша).
Автор - @hamsanath
#йога #натхи #хатха #хатхайога #yoga #hatha #кундалини #самопознание #энергия
https://www.instagram.com/p/CNb4Homn-g9/?utm_medium=share_sheet
Такое жертвование происходит непосредственно в сознании. Например, можно смотреть на прекрасный цветок, впитывать в себя наслаждение от него и думать, как тебе сейчас хорошо. Или же можно жертвовать этот опыт наслаждения, переживания радости и удовольствия проявлению Высшего в своем сознании.
В Традиции Натхов есть практика жертвования в огонь Кундалини (внутренняя агнихотра). Она происходит в сознании, и если вначале для этого визуализируют огонь Кундалини в центральном канале (сушумне), то со временем эту практику можно перевести на уровень состояний, понимая, что Кундалини – это и есть наше пробужденное сознание, которое поглощает подобно огню все объекты, с которыми соприкасается, все состояния и опыты.
Таким образом постоянная направленность на Высшее помогает практикующему удержать чистоту и не впасть в зависимость от мирских удовольствий, приводящую к страданиям (рага-двеша).
Автор - @hamsanath
#йога #натхи #хатха #хатхайога #yoga #hatha #кундалини #самопознание #энергия
https://www.instagram.com/p/CNb4Homn-g9/?utm_medium=share_sheet
Бхрамари – это разновидность пранаямы, в которой мы перекрываем слуховые каналы и на выдохе издаем гудящий звук. Ум и прана постепенно поглощаются в этом звуке, исчезают беспокойства. Звук бхрамари напоминает гудение пчел, которые собирают пыльцу, нектар с цветков. Считается, что Бхрамари-пранаяма создает нектар нады (изначальной самой тонкой вибрации), когда мы концентрируем наш ум на гудящем звуке.
Сначала мы концентрируемся на гудении, по прошествии какого-то времени практики мы вслушиваемся в звуки тела, слушаем пульсацию энергии в теле и стараемся созерцать этот шум внутри. На более высокой стадии бхрамари-пранаямы уже надо не перекрывать слуховые каналы, а концентрироваться на самом тонком звуке, который не слышим ухом и представляет собой колебания энергии.
Бхрамари и звук Ом – сущностно идентичны. Эта вибрация очищает все тонкое тело и, как следствие, способно очистить физическое, так как они связаны друг с другом. Повторяя Ом или выполняя бхрамари, мы представляем, что все наше тело без остатка захватывается вибрацией и растворяются наши привычные представления о нас как о теле.
Бхрамари является подготовительной практикой к наданусандхане – созерцательной практике распознавания внутреннего звука (анахата-нады).
По материалам форума forum.dharmanathi.ru и сайта nathas.org
#йога #пранаяма #дыхание #хатхайога #хатха-йога #йоганатхов #натхи #прана #энергия #yoga #hatha #hathayoga #nath #nathas #pranayama #meditation #energy #om
https://www.instagram.com/p/COSyEb9nfuO/?utm_medium=share_sheet
Сначала мы концентрируемся на гудении, по прошествии какого-то времени практики мы вслушиваемся в звуки тела, слушаем пульсацию энергии в теле и стараемся созерцать этот шум внутри. На более высокой стадии бхрамари-пранаямы уже надо не перекрывать слуховые каналы, а концентрироваться на самом тонком звуке, который не слышим ухом и представляет собой колебания энергии.
Бхрамари и звук Ом – сущностно идентичны. Эта вибрация очищает все тонкое тело и, как следствие, способно очистить физическое, так как они связаны друг с другом. Повторяя Ом или выполняя бхрамари, мы представляем, что все наше тело без остатка захватывается вибрацией и растворяются наши привычные представления о нас как о теле.
Бхрамари является подготовительной практикой к наданусандхане – созерцательной практике распознавания внутреннего звука (анахата-нады).
По материалам форума forum.dharmanathi.ru и сайта nathas.org
#йога #пранаяма #дыхание #хатхайога #хатха-йога #йоганатхов #натхи #прана #энергия #yoga #hatha #hathayoga #nath #nathas #pranayama #meditation #energy #om
https://www.instagram.com/p/COSyEb9nfuO/?utm_medium=share_sheet