Важно приступать к пранаяме в правильном состоянии. В первую очередь потому, что пранаяма имеет свойство усиливать то состояние, в котором мы находимся.
⠀
Как подготовиться к пранаяме:
⠀ 🔅Не стоит приступать к пранаяме с чувством голода или сразу после еды. Оптимальным будет перекусить чем-то легким за час-полтора до практики.
⠀ 🔅Не лишним будет уделить внимание разминке, особенно если вам непросто долгое время находиться в сидячем положении или вы делаете пранаяму утром. Спокойная разминка (сукшма-вьяяма) или практика асан в течение 15 минут помогут устранить инертность в теле, энергия будет циркулировать лучше.
⠀ 🔅Если вы слишком возбуждены или взволнованы, можно сделать шавасану 3-5 минут и уже затем приступать к пранаяме.
⠀ 🔅По возможности выполняйте свою практику в одном и том же месте, в одно и то же время, регулярно. Желательно выполнять пранаяму на асане - специальной подстилке из хлопка или шерсти.
⠀ 🔅Убедитесь, что ваш телефон в беззвучном режиме и никакие уведомления не побеспокоят вас во время практики 📲.
⠀ 🔅Приняв комфортное сидячее положение с прямой спиной, помедитируйте 2-3 минуты, наблюдая свое состояние. Сделайте нескольно спокойных глубоких медленных вдохов и выдохов, осознайте положение своего тела в пространстве и далее неспеша переходите к дыхательных упражнениям.
⠀
Всем хорошей практики! ⠀
#медитация, #йоганатхов, #йогамосква, #йогадляначинающих, #хатха, #хатхайога, #йога, #асана, #асаны, #самопознание, #саморазвитие, #omkara_project, #yoga, #пранаяма, #практика, #традиция, #дыхание, #тело , #йогакаждыйдень , #meditation #pranayama, #энергия, #ॐ
https://www.instagram.com/p/B90UF3PH0_k/?igshid=1n3zoynqqzzbd
⠀
Как подготовиться к пранаяме:
⠀ 🔅Не стоит приступать к пранаяме с чувством голода или сразу после еды. Оптимальным будет перекусить чем-то легким за час-полтора до практики.
⠀ 🔅Не лишним будет уделить внимание разминке, особенно если вам непросто долгое время находиться в сидячем положении или вы делаете пранаяму утром. Спокойная разминка (сукшма-вьяяма) или практика асан в течение 15 минут помогут устранить инертность в теле, энергия будет циркулировать лучше.
⠀ 🔅Если вы слишком возбуждены или взволнованы, можно сделать шавасану 3-5 минут и уже затем приступать к пранаяме.
⠀ 🔅По возможности выполняйте свою практику в одном и том же месте, в одно и то же время, регулярно. Желательно выполнять пранаяму на асане - специальной подстилке из хлопка или шерсти.
⠀ 🔅Убедитесь, что ваш телефон в беззвучном режиме и никакие уведомления не побеспокоят вас во время практики 📲.
⠀ 🔅Приняв комфортное сидячее положение с прямой спиной, помедитируйте 2-3 минуты, наблюдая свое состояние. Сделайте нескольно спокойных глубоких медленных вдохов и выдохов, осознайте положение своего тела в пространстве и далее неспеша переходите к дыхательных упражнениям.
⠀
Всем хорошей практики! ⠀
#медитация, #йоганатхов, #йогамосква, #йогадляначинающих, #хатха, #хатхайога, #йога, #асана, #асаны, #самопознание, #саморазвитие, #omkara_project, #yoga, #пранаяма, #практика, #традиция, #дыхание, #тело , #йогакаждыйдень , #meditation #pranayama, #энергия, #ॐ
https://www.instagram.com/p/B90UF3PH0_k/?igshid=1n3zoynqqzzbd
Instagram
Omkara Project
Важно приступать к пранаяме в правильном состоянии. В первую очередь потому, что пранаяма имеет свойство усиливать то состояние, в котором мы находимся. ⠀ Как подготовиться к пранаяме: ⠀ 🔅Не стоит приступать к пранаяме с чувством голода или сразу после еды.…
⠀✨Тем, кто не является хинду, индуизм часто представляется религией со множеством богов – политеизмом. Так действительно может показаться, когда впервые слышишь: «Шива», «Вишну», «Брахма», а ещё «Ганеша», «Дурга», «Лакшми»… Но что если это разнообразие не исключает единства?
✨ Шиваиты поклоняются Шиве как верховному Божеству. Для шактистов на первом плане – женский аспект Абсолюта. Вайшнавы скажут, что главнейшим, без сомнения, является Вишну, а большинство тантриков, независимо от традиции, почитает сразу нескольких Дэват.
✨ В гимнах Ригведы Индра назван царем богов, но в них также описывается, что все дэвы, включая Индру, ситуативно подчиняются Рудре, Варуне или кому-то еще. По мнению некоторых исследователей, божества Вед восхваляются как формы одного, предельного Бога, и они не кто иные, как разноплановые (многосторонние) проявления Божественности.
✨ Если в Ведах идея универсального Дэвы ещё не является чётко сформулированной, то в Упанишадах, которые являются продолжением Вед, она получает дальнейшее развитие. Итогом этого развития становится возведение на трон в пуранический период верховной Триады (Брахмы, Вишну и Рудры), которая представляет собой три аспекта Единого Абсолюта (Высшего Брахмана), олицетворяющие основные процессы в мироздании – Творение, Поддержание и Разрушение.
Продолжение в комментарии🔽🔽🔽
Автор: @nadiakhudyk
#omkara_project #язык_йоги #йога #индия #индуизм #традиции #самопознание #саморазвитие #сознание #yoga #meditation #девата #шиваизм #Шива #Дурга #Ганеша #Вишну #пураны #тантра #Брахма #Шакти #лила
https://www.instagram.com/p/B8gbAk5pFjY/?igshid=hl2d16vc3f8o
✨ Шиваиты поклоняются Шиве как верховному Божеству. Для шактистов на первом плане – женский аспект Абсолюта. Вайшнавы скажут, что главнейшим, без сомнения, является Вишну, а большинство тантриков, независимо от традиции, почитает сразу нескольких Дэват.
✨ В гимнах Ригведы Индра назван царем богов, но в них также описывается, что все дэвы, включая Индру, ситуативно подчиняются Рудре, Варуне или кому-то еще. По мнению некоторых исследователей, божества Вед восхваляются как формы одного, предельного Бога, и они не кто иные, как разноплановые (многосторонние) проявления Божественности.
✨ Если в Ведах идея универсального Дэвы ещё не является чётко сформулированной, то в Упанишадах, которые являются продолжением Вед, она получает дальнейшее развитие. Итогом этого развития становится возведение на трон в пуранический период верховной Триады (Брахмы, Вишну и Рудры), которая представляет собой три аспекта Единого Абсолюта (Высшего Брахмана), олицетворяющие основные процессы в мироздании – Творение, Поддержание и Разрушение.
Продолжение в комментарии🔽🔽🔽
Автор: @nadiakhudyk
#omkara_project #язык_йоги #йога #индия #индуизм #традиции #самопознание #саморазвитие #сознание #yoga #meditation #девата #шиваизм #Шива #Дурга #Ганеша #Вишну #пураны #тантра #Брахма #Шакти #лила
https://www.instagram.com/p/B8gbAk5pFjY/?igshid=hl2d16vc3f8o
🕉 О символизме в Ведах
🔸Многие из тех, кто пытался читать Веды или другие священные писания какой бы то ни было религии, сталкивались с большими трудностями в понимании текста. Причём, чем древнее текст, тем сложнее проникнуть в его суть. Почему так происходит? Дело в том, что священные тексты написаны символическим языком, где символы – это то, что лишь указывает на суть, но само по себе сутью не является.
⠀
🔸Веды являются примером произведений, написанных сложным символическим языком, который невозможно понять без комментариев. Символизм, которым пользовались древние риши, составившие Веды задолго до нашей эры, практически недоступен людям, живущим в век информационных технологий. Хотя внутренняя суть человека за это время ни капли не изменилась, внешние обстоятельства его жизни очень даже поменялись. Чтобы понять древние символы, нужно не только изучить жизнь людей того времени, но ещё и понять, как они мыслили, как ощущали жизнь.
⠀
🔸Древних мистиков, написавших Веды, интересовала духовная жизнь человека, его внутренний мир. Но чтобы иметь возможность выразить своё знание через конкретную форму, они облекли его в поэтические образы, взятые из окружающей их жизни. Например, человеческая жизнь в их описании представляла собой жертвоприношения Богам или же путешествие, иногда изображаемое как переправа через опасные воды, иногда как восхождение с вершины на вершину, или же в виде битвы с враждебными племенами.
⠀
Написано на основе книги «Тайна Веды» Шри Ауробиндо
Продолжение в комментарии 🔽🔽🔽
Автор: Хридаянатх⠀
#omkara_project #язык_йоги #йога #индия #традиции #самопознание #саморазвитие #сознание #yoga #meditation #indianfood
https://www.instagram.com/p/B6n6b3KHeyK/?igshid=1p96vki2v3wlt
🔸Многие из тех, кто пытался читать Веды или другие священные писания какой бы то ни было религии, сталкивались с большими трудностями в понимании текста. Причём, чем древнее текст, тем сложнее проникнуть в его суть. Почему так происходит? Дело в том, что священные тексты написаны символическим языком, где символы – это то, что лишь указывает на суть, но само по себе сутью не является.
⠀
🔸Веды являются примером произведений, написанных сложным символическим языком, который невозможно понять без комментариев. Символизм, которым пользовались древние риши, составившие Веды задолго до нашей эры, практически недоступен людям, живущим в век информационных технологий. Хотя внутренняя суть человека за это время ни капли не изменилась, внешние обстоятельства его жизни очень даже поменялись. Чтобы понять древние символы, нужно не только изучить жизнь людей того времени, но ещё и понять, как они мыслили, как ощущали жизнь.
⠀
🔸Древних мистиков, написавших Веды, интересовала духовная жизнь человека, его внутренний мир. Но чтобы иметь возможность выразить своё знание через конкретную форму, они облекли его в поэтические образы, взятые из окружающей их жизни. Например, человеческая жизнь в их описании представляла собой жертвоприношения Богам или же путешествие, иногда изображаемое как переправа через опасные воды, иногда как восхождение с вершины на вершину, или же в виде битвы с враждебными племенами.
⠀
Написано на основе книги «Тайна Веды» Шри Ауробиндо
Продолжение в комментарии 🔽🔽🔽
Автор: Хридаянатх⠀
#omkara_project #язык_йоги #йога #индия #традиции #самопознание #саморазвитие #сознание #yoga #meditation #indianfood
https://www.instagram.com/p/B6n6b3KHeyK/?igshid=1p96vki2v3wlt
🌑Полное лунное затмение 26 мая – благоприятное время для духовной практики.
✔️ Точное время затмения для Москвы
🔹Полное: 14:11 – 14:26 (длительность 15 мин)
🔹Частичное: 12:44 – 15:52 (длительность 3 ч)
🔹Полутеневое: 11:47 – 16:49 (длительность 5 ч)
Затмение будет проходить в накшатре Анурадха, поэтому, несмотря на то, что по природе своей она мягкая и благоприятная, до следующего цикла затмений (ноябрь-декабрь 2021) Анурадха будет считаться неподходящей для успешного начала дел.
🌒 Влияние затмения может ощущаться уже за неделю или даже раньше. На период 3 дня до и 3 дня после затмения не рекомендуется планировать важные дела, следует воздержаться от поездок, проявлять бдительность и повышенную осознанность.
✔️ 10 июня произойдет солнечное затмение. Двухнедельный период между затмениями называется коридором затмений. В этот период не рекомендуется совершать действия, связанные с изменением вашей жизни (заключение важных договоров, свадьба, переезд, смена работы, крупные покупки). Действия, совершенные в этот период, усиливают кармический резонанс, и последствия могут проявляться в течение многих лет.
Непосредственно в часы затмения нежелательно наблюдать затмение, готовить и принимать пищу, следует избегать любой активности и чувственных удовольствий.
День затмения рекомендуется посвятить духовной практике, погружению внутрь себя 🙏 Перед началом затмения рекомендуется сделать полное омовение, а затем выполнять джапу, пратьяхару, практики внутреннего созерцания, медитативную пранаяму. По окончании затмения следует вновь совершить полное омовение.
#omkara_project #yoga #meditation #джйотиш #астрология #затмение #затмение2021 #коридорзатмений #сурья #чандра #самопознание #саморазвитие #йога #йоганатхов #медитация #энергия #осознанность #ом
https://www.instagram.com/p/CPQQWCJHtUc/?utm_medium=share_sheet
✔️ Точное время затмения для Москвы
🔹Полное: 14:11 – 14:26 (длительность 15 мин)
🔹Частичное: 12:44 – 15:52 (длительность 3 ч)
🔹Полутеневое: 11:47 – 16:49 (длительность 5 ч)
Затмение будет проходить в накшатре Анурадха, поэтому, несмотря на то, что по природе своей она мягкая и благоприятная, до следующего цикла затмений (ноябрь-декабрь 2021) Анурадха будет считаться неподходящей для успешного начала дел.
🌒 Влияние затмения может ощущаться уже за неделю или даже раньше. На период 3 дня до и 3 дня после затмения не рекомендуется планировать важные дела, следует воздержаться от поездок, проявлять бдительность и повышенную осознанность.
✔️ 10 июня произойдет солнечное затмение. Двухнедельный период между затмениями называется коридором затмений. В этот период не рекомендуется совершать действия, связанные с изменением вашей жизни (заключение важных договоров, свадьба, переезд, смена работы, крупные покупки). Действия, совершенные в этот период, усиливают кармический резонанс, и последствия могут проявляться в течение многих лет.
Непосредственно в часы затмения нежелательно наблюдать затмение, готовить и принимать пищу, следует избегать любой активности и чувственных удовольствий.
День затмения рекомендуется посвятить духовной практике, погружению внутрь себя 🙏 Перед началом затмения рекомендуется сделать полное омовение, а затем выполнять джапу, пратьяхару, практики внутреннего созерцания, медитативную пранаяму. По окончании затмения следует вновь совершить полное омовение.
#omkara_project #yoga #meditation #джйотиш #астрология #затмение #затмение2021 #коридорзатмений #сурья #чандра #самопознание #саморазвитие #йога #йоганатхов #медитация #энергия #осознанность #ом
https://www.instagram.com/p/CPQQWCJHtUc/?utm_medium=share_sheet
Instagram
☀️Кольцеобразное солнечное затмение 10 июня.
🌑 В Москве частичное затмение будет наблюдаться с 13:22 до 15:27. Максимум в 14:26
✨Затмение будет проходить в накшатре Мригашира.
Мригашира, как и Анурадха (накшатра предшествующего лунного затмения), мягкая по своей природе, но будет считаться неподходящей для благих начинаний до следующего периода затмений (то есть в течение полугода).
Солнечное затмение бывает кольцеообразным, когда Луна находится на бОльшем отдалении от Земли и ее диск не может полностью перекрыть диск Солнца, что создает огненную корону вокруг Луны в пик затмения.
✴️Затмение 10 июня 2021 примечательно еще и тем, что оно совпадает с Шани Джаянти (День рождения Сатурна согласно индийской мифологии). Сам Сатурн 23 мая уже развернулся на небосклоне и движется ретроградно, находясь при этом в своем знаке, в Козероге, из-за чего приобретает большую силу. Ретроградное движение грахи (планеты) – всегда показывает необходимость вернуться на шаг назад, пересмотреть и разобрать «прошлое» в сфере влияния ретроградной грахи. Так Сатурн в период своего ретро-движения будет вскрывать наши ошибки, указывая на то, что тонко и что требует немедленной починки. Сатурн отвечает за ограничения, а также основы, опоры, фундамент, поэтому «ремонту» и реформам могут быть подвержены структуры и системы на разных уровнях. Сатурн – карма-карака (раздает плоды кармы), и затмения – это точки во времени, которые активируют созревшую карму. Не стоит ожидать перемен в день затмения, затмения лишь отмечают начало процесса, да и Шанишчарайа (одно из имен Сатурна) буквально означает "медленно идущий" (медленно действующий).
✅ ПРОДОЛЖЕНИЕ СМОТРИТЕ В ГАЛЕРЕЕ К ПОСТУ ⬆️
#omkara_project #yoga #meditation #йога #медитация #джйотиш #астрология #астропрогноз #затмение #солнечноезатмение #затмение2021 #коридорзатмений #шанти #сурья #чандра #самопознание #саморазвитие #астролог #индия #индуизм
https://www.instagram.com/p/CP2-IuLndw0/?utm_medium=share_sheet
🌑 В Москве частичное затмение будет наблюдаться с 13:22 до 15:27. Максимум в 14:26
✨Затмение будет проходить в накшатре Мригашира.
Мригашира, как и Анурадха (накшатра предшествующего лунного затмения), мягкая по своей природе, но будет считаться неподходящей для благих начинаний до следующего периода затмений (то есть в течение полугода).
Солнечное затмение бывает кольцеообразным, когда Луна находится на бОльшем отдалении от Земли и ее диск не может полностью перекрыть диск Солнца, что создает огненную корону вокруг Луны в пик затмения.
✴️Затмение 10 июня 2021 примечательно еще и тем, что оно совпадает с Шани Джаянти (День рождения Сатурна согласно индийской мифологии). Сам Сатурн 23 мая уже развернулся на небосклоне и движется ретроградно, находясь при этом в своем знаке, в Козероге, из-за чего приобретает большую силу. Ретроградное движение грахи (планеты) – всегда показывает необходимость вернуться на шаг назад, пересмотреть и разобрать «прошлое» в сфере влияния ретроградной грахи. Так Сатурн в период своего ретро-движения будет вскрывать наши ошибки, указывая на то, что тонко и что требует немедленной починки. Сатурн отвечает за ограничения, а также основы, опоры, фундамент, поэтому «ремонту» и реформам могут быть подвержены структуры и системы на разных уровнях. Сатурн – карма-карака (раздает плоды кармы), и затмения – это точки во времени, которые активируют созревшую карму. Не стоит ожидать перемен в день затмения, затмения лишь отмечают начало процесса, да и Шанишчарайа (одно из имен Сатурна) буквально означает "медленно идущий" (медленно действующий).
✅ ПРОДОЛЖЕНИЕ СМОТРИТЕ В ГАЛЕРЕЕ К ПОСТУ ⬆️
#omkara_project #yoga #meditation #йога #медитация #джйотиш #астрология #астропрогноз #затмение #солнечноезатмение #затмение2021 #коридорзатмений #шанти #сурья #чандра #самопознание #саморазвитие #астролог #индия #индуизм
https://www.instagram.com/p/CP2-IuLndw0/?utm_medium=share_sheet
Бхрамари – это разновидность пранаямы, в которой мы перекрываем слуховые каналы и на выдохе издаем гудящий звук. Ум и прана постепенно поглощаются в этом звуке, исчезают беспокойства. Звук бхрамари напоминает гудение пчел, которые собирают пыльцу, нектар с цветков. Считается, что Бхрамари-пранаяма создает нектар нады (изначальной самой тонкой вибрации), когда мы концентрируем наш ум на гудящем звуке.
Сначала мы концентрируемся на гудении, по прошествии какого-то времени практики мы вслушиваемся в звуки тела, слушаем пульсацию энергии в теле и стараемся созерцать этот шум внутри. На более высокой стадии бхрамари-пранаямы уже надо не перекрывать слуховые каналы, а концентрироваться на самом тонком звуке, который не слышим ухом и представляет собой колебания энергии.
Бхрамари и звук Ом – сущностно идентичны. Эта вибрация очищает все тонкое тело и, как следствие, способно очистить физическое, так как они связаны друг с другом. Повторяя Ом или выполняя бхрамари, мы представляем, что все наше тело без остатка захватывается вибрацией и растворяются наши привычные представления о нас как о теле.
Бхрамари является подготовительной практикой к наданусандхане – созерцательной практике распознавания внутреннего звука (анахата-нады).
По материалам форума forum.dharmanathi.ru и сайта nathas.org
#йога #пранаяма #дыхание #хатхайога #хатха-йога #йоганатхов #натхи #прана #энергия #yoga #hatha #hathayoga #nath #nathas #pranayama #meditation #energy #om
https://www.instagram.com/p/COSyEb9nfuO/?utm_medium=share_sheet
Сначала мы концентрируемся на гудении, по прошествии какого-то времени практики мы вслушиваемся в звуки тела, слушаем пульсацию энергии в теле и стараемся созерцать этот шум внутри. На более высокой стадии бхрамари-пранаямы уже надо не перекрывать слуховые каналы, а концентрироваться на самом тонком звуке, который не слышим ухом и представляет собой колебания энергии.
Бхрамари и звук Ом – сущностно идентичны. Эта вибрация очищает все тонкое тело и, как следствие, способно очистить физическое, так как они связаны друг с другом. Повторяя Ом или выполняя бхрамари, мы представляем, что все наше тело без остатка захватывается вибрацией и растворяются наши привычные представления о нас как о теле.
Бхрамари является подготовительной практикой к наданусандхане – созерцательной практике распознавания внутреннего звука (анахата-нады).
По материалам форума forum.dharmanathi.ru и сайта nathas.org
#йога #пранаяма #дыхание #хатхайога #хатха-йога #йоганатхов #натхи #прана #энергия #yoga #hatha #hathayoga #nath #nathas #pranayama #meditation #energy #om
https://www.instagram.com/p/COSyEb9nfuO/?utm_medium=share_sheet