В асанах имеет значение то, на чем мы сосредоточены. Чаще всего – это наши блоки и ограничения, то есть там, где болит, где зажато, где дискомфорт в теле. И это нормально. Ведь таким образом ум пытается контролировать происходящее, не допустить травмирования или ухудшения состояния тела. Ведь мы постоянно то и дело рискуем собой, совершая разные движения в пространстве 🌝
⠀
А ещё наш ум обладает способностью все усиливать. Если вы «ухватились» и сфокусировались на боли, то станет еще больнее.
⠀
Что же делать⁉
⠀ ☝ В первую очередь, не допускать перенапряжения. Даже в самых малых движениях и натяжениях, они должны быть приятными. Первое главное правило – не переусердствовать.
⠀
☝ ☝ Второе – продышать натяжение. Обратите внимание на то, как вы дышите в асане. Сфокусируйтесь на плавном и ровном дыхании. Тело последует за дыханием.
⠀
☝ ☝ ☝ И третье – обратите свое внимание не на тело, а на энергию, которая течет в вас. Погрузитесь глубже, чем обычно, вспомните, что мышцы – это всего лишь грубая форма вашей тонкой энергии. А энергия имеет невероятное свойство гибкости. Станьте энергией, и тело последует за вами.
⠀
Практикуйте вместе с Оmkara Project: расписание занятия Йогой Натхов на нашем сайте om-center.ru (активная ссылка в шапке профиля @omkara_project)
⠀
#йоганатхов #omkara_project #nathi_ru #йога #медитация #асана #асаны #пранаяма #вьяямы #сознание #йогамосква #йогадляначинающих #хатха #хатхайога #самопознание #саморазвитие #yoga
https://www.instagram.com/p/B6L0PHPnq2A/?igshid=1ed1ugt63hy39

​​КАК СОХРАНЯТЬ БАЛАНС В АСАНЕ
Самый простой способ – это зафиксировать взгляд на одной точке. Проще всего выбрать точку на полу перед собой. Но все же, давайте разберемся в причинах равновесия. Что происходит когда мы фиксируем взгляд? 👀 Мы фиксируем ум. Из-за того, что мы сосредоточены на одной точке, наше внимание нацеливается строго на один объект и сразу значительно уменьшаются колебания ума. Мы ни о чем не думаем. К тому же, если глаза немного прикрыть, то еще и уменьшится влияние зрительного канала на ум. Простыми словами – ничего не будет отвлекать. Но как только мы начнем о чем-то думать и у нас забегают глаза, мы начнем отвлекаться на мысли – нас будет покачивать 🎪
⠀
Так же и в жизни, если вы на чем-то сфокусировались, то вы утвердились в этом и стали непоколебимы, обрели стабильность и можете удерживать свою позицию 🧘 Как только вы начали сомневаться или распыляться – ваше состояние изменилось, энергии или эмоции овладели вами и вы потеряли опору.
⠀
Все просто – для равновесия и баланса в асане, как и в жизни, надо иметь спокойный ум и чистое видение, которое не отвлеченно бурным потоком бесконечных разнообразных мыслей 🗺
⠀
Практикуйте вместе с Оmkara Project: расписание занятия Йогой Натхов на нашем сайте om-center.ru (активная ссылка в шапке профиля @omkara_project)

Автор - Хамсанатх @hamsanath
⠀
#йоганатхов #omkara_project #nathi_ru #йога #медитация #асана #асаны #пранаяма #вьяямы #сознание #йогамосква #йогадляначинающих #хатха #хатхайога #самопознание #саморазвитие #yoga
https://www.instagram.com/p/B7Tsf8PHNBk/?igshid=1fi44pemjnjfl

Удивительно, что выполняя несложные асаны, без каких-либо излишних силовых упражнений, можно ощутить приток энергии в теле. Секрета здесь нет. У человека существует множество энергетических каналов. Хитрость в том, что их активизация не требует больших силовых нагрузок. Когда мы делаем асаны, мы совмещаем разные формы, связанные с различным направлением и током энергии, активируем энергетические каналы, практикуем раскрытие и накопление энергии или же сворачивание и усвоение энергии. Со временем уходят блоки и энергия высвобождается, энергетический канал прочищается и способен пропускать все больше и больше чистой энергии. Хороший практик знает, как совместить асаны таким образом, чтобы достигнуть нужного эффекта. Если вы практикуете постоянно, то можете заметить, как изменяется ваше состояние в различных положениях. Важно осознавать этот момент, и, таким образом исполняя ту или иную серию асан, вы можете отследить, как наоборот силы прибавляются, а не тратятся на физическое исполнение упражнение.
⠀
✨ Практикуйте вместе с Оmkara Project. Обновленное расписание занятий Йогой Натхов в 2020 году уже есть на нашем сайте om-center.ru (активная ссылка в шапке профиля @omkara_project)
⠀
#йоганатхов #omkara_project #nathi_ru #йога #медитация #асана #асаны #пранаяма #вьяямы #сознание #йогамосква #йогадляначинающих #хатха #хатхайога #самопознание #саморазвитие #yoga
https://www.instagram.com/p/B6vUyJlnbGk/?igshid=es07doh41t8q

Асана, в которой человек пребывает в своей истинной форме, – совершенна🌟
⠀
Не стоит переживать, если асана не получается «как на картинке». В асане важно наблюдать за своим состоянием и осознавать себя в целом. Если это получается – значит, вы на правильном пути! Попробуйте ощутить ваше единство с тем положением, которого вы достигли, ощутить блоки в теле и отпустить их. Полезно направить внимание на дыхание и попробовать «продышать» положение, в котором вы находитесь ⚡⚡⚡
⠀
Практикуйте вместе с Оmkara Project: расписание занятия Йогой Натхов на нашем сайте om-center.ru (активная ссылка в шапке профиля @omkara_project)
⠀
#йоганатхов #omkara_project #nathi_ru #йога #медитация #асана #асаны #пранаяма #вьяямы #сознание #йогамосква #йогадляначинающих #хатха #хатхайога #самопознание #саморазвитие #yoga
https://www.instagram.com/p/B5C2gKtHs5n/?igshid=z656tdlxtt7o

Шавасана (поза трупа) – несомненно, одна из самых популярных асан в практике йоги сегодня. Она и доступна всем практикующим, и может выполняться в любой момент практики. Чаще всего ее используют в конце занятия с целью расслабления. Иногда во время шавасаны можно отключиться на мгновение или вовсе заснуть. Возможно это случалось и с вами. Все это обьяснимо. Асаны – это не физические упражнения, а работа с энергией. В результате выполнения, а точнее, в результате правильной последовательности в асанах, ваша энергоструктура не просто наполняется, а часто переполняется чистой энергией, при расслаблении сознание не справляется с таким потоком. В этом нет ничего страшного. С практикой энергоструктура развивается, и шавасана постепенно станет для вас формой для глубокой медитации и методом распределения энергии по телу. А тем временем, хорошей всем практики!
Автор - Хамсанатх @hamsanath

Практикуйте вместе с Оmkara Project: расписание занятия Йогой Натхов на нашем сайте om-center.ru (активная ссылка в шапке профиля @omkara_project) ⠀
#йоганатхов #omkara_project #nathi_ru #йога #медитация #асана #асаны #пранаяма #сознание #йогамосква #йогадляначинающих #хатха #хатхайога #самопознание #саморазвитие #yoga #hathayoga
https://www.instagram.com/p/B7-i-UTnnt2/?utm_medium=share_sheet