✨Шаткармы (ṣaṭ - шесть, karma - действие) - шесть очистительных практик (крий) в йоге.
Целью практики хатха-йоги является приведение к равновесию праны и в конечном счете ее поглощение в сушумне.
Для достижения энергетического баланса необходимо, чтобы прана свободно перемещалась в тонком теле человека по энергетическим каналам – нади. Если нади зашлакованы или заблокированы, то это отражается на общем самочувствии человека, его здоровье, жизнедеятельности, психическом состоянии и мыслительной активности.
Состояние грубого физического тела отражает состояние тонкого энергетического тела человека.
При наличии нарушений в функционировании организма (лишний вес, расстройства в работе внутренних органов и пр.) выполнение большинства асан, как и пранаям, может быть трудновыполнимо или даже противопоказано. Для таких случаев в йоге предписаны 6 очистительных крий, которые приносят, как говорится в текстах, «чудодейственные результаты».
✅ К шаткармам относятся:
🍀 дхаути - очищение желудка и всего пищеварительного тракта,
🍀 басти - очищение кишечника,
🍀 нети - очищение носоглотки,
🍀 тратака - фиксация взгляда на одной точке,
🍀 наули - взбалтывание брюшной полости,
🍀 капалабхати – очищение мозга, верхней части головы.
Тем, кто интересуется йогой, хочет ей заниматься, но по каким-либо физиологическим причинам не знает как к ней подступить, стоит обратить внимание на эти практики, которым в настоящее время редко уделяется должное внимание. Эти очистительные крийи помогут подготовить тело и ум к дальнейшим практикам асан, пранаям и к созерцанию, так как при очищении энергетических каналов будет очищаться и ум от разного мусора, он станет крепче, сильнее и может стать более способным к концентрации и медитации.
Если же организм здоровый, то данные шаткармы выполнять необязательно. Однако некоторые из них, такие как наули и капалбхати, могут выполняться время от времени или в небольшом количестве перед пранаямой практикующими людьми в хорошей физической форме.
Для корректной практики шаткарм следует перенять опыт непосредственно от того, кто освоил эти крийи в совершенстве.
#omkara_project #yoga #йога #йоганатхов #хатха #хатхайога #самопознание #саморазвитие
https://www.instagram.com/p/COn0RPInwEu/?utm_medium=share_sheet
Целью практики хатха-йоги является приведение к равновесию праны и в конечном счете ее поглощение в сушумне.
Для достижения энергетического баланса необходимо, чтобы прана свободно перемещалась в тонком теле человека по энергетическим каналам – нади. Если нади зашлакованы или заблокированы, то это отражается на общем самочувствии человека, его здоровье, жизнедеятельности, психическом состоянии и мыслительной активности.
Состояние грубого физического тела отражает состояние тонкого энергетического тела человека.
При наличии нарушений в функционировании организма (лишний вес, расстройства в работе внутренних органов и пр.) выполнение большинства асан, как и пранаям, может быть трудновыполнимо или даже противопоказано. Для таких случаев в йоге предписаны 6 очистительных крий, которые приносят, как говорится в текстах, «чудодейственные результаты».
✅ К шаткармам относятся:
🍀 дхаути - очищение желудка и всего пищеварительного тракта,
🍀 басти - очищение кишечника,
🍀 нети - очищение носоглотки,
🍀 тратака - фиксация взгляда на одной точке,
🍀 наули - взбалтывание брюшной полости,
🍀 капалабхати – очищение мозга, верхней части головы.
Тем, кто интересуется йогой, хочет ей заниматься, но по каким-либо физиологическим причинам не знает как к ней подступить, стоит обратить внимание на эти практики, которым в настоящее время редко уделяется должное внимание. Эти очистительные крийи помогут подготовить тело и ум к дальнейшим практикам асан, пранаям и к созерцанию, так как при очищении энергетических каналов будет очищаться и ум от разного мусора, он станет крепче, сильнее и может стать более способным к концентрации и медитации.
Если же организм здоровый, то данные шаткармы выполнять необязательно. Однако некоторые из них, такие как наули и капалбхати, могут выполняться время от времени или в небольшом количестве перед пранаямой практикующими людьми в хорошей физической форме.
Для корректной практики шаткарм следует перенять опыт непосредственно от того, кто освоил эти крийи в совершенстве.
#omkara_project #yoga #йога #йоганатхов #хатха #хатхайога #самопознание #саморазвитие
https://www.instagram.com/p/COn0RPInwEu/?utm_medium=share_sheet
🌒 Напоминаем, что завтра, 4 декабря, состоится полное солнечное затмение. И хотя оно не будет наблюдаться в большинстве стран (только в Антарктиде, на юге Африки и юго-востоке Австралии), мы рекомендуем соблюдать аккуратность в этот период, не совершать ничего важного в материальном плане, контролировать эмоции. Лучшее решение – посвятить это время духовной практике: медитации, пранаяме, чтению мантры.
☀️🌙 Во время затмений Солнце и Луна «соединяются» (находятся на одной линии), в практике хатха-йоги мы так же пытаемся соединить Солнце и Луну в нашем теле. Солнце связано с Шакти (энергией), а Луна – с Шивой (сознанием). Их союз и есть превосходящее все состояние йоги. Кроме того, принцип Солнца отражен в правом энергетическом канале пингала, а Луны – в левом канале ида. Обычно доминирует один из каналов, что связано с преобладанием у человека той или иной деятельности и особенностей мышления. Когда между левым и правым каналом возникает праническое равновесие, тогда появляется возможность трансформации энергии, соединения солнечного и лунного аспекта, в результате чего прана входит в серединный канал сушумна. Когда активна сушумна, человек пребывает в состоянии недвойственности и пустоты, он «потерян» для мира, ему сложно совершать обычную деятельность (связанную с лунной или солнечной активностью), потому как он поглощен в своем источнике. Поэтому при активной сушумне мирские активности считаются неблагоприятными, а благоприятной только духовная практика. Точно так же и во время затмений, которые представляют собой символическое соединение небесных тел – Луны и Солнца, если мы обратимся к духовной практике, то она будет более чем успешна.
✨Гуру Йоги Матсьендранатх Махарадж @matsyendranath говорит, что этот негативный период может быть позитивным для практикующих. Подробнее смотрите в галерее к посту⬆️
🌒 И напоминаем время затмения:
Начало 8:29 MСК
Максимум: 10:33 МСК
Окончание: 12:37 MСК
Точное время затмения для своего региона можно посмотреть на сайте 5anga.com
#omkara_project #yoga #йога #джйотиш #астрология #затмение #затмение2021 #солнечноезатмение #раху #кету #медитация #самопознание #саморазвитие #кундалини #йоганатхов #мантра #осознанность
https://www.instagram.com/p/CXBX_VhsB3s/?utm_medium=share_sheet
☀️🌙 Во время затмений Солнце и Луна «соединяются» (находятся на одной линии), в практике хатха-йоги мы так же пытаемся соединить Солнце и Луну в нашем теле. Солнце связано с Шакти (энергией), а Луна – с Шивой (сознанием). Их союз и есть превосходящее все состояние йоги. Кроме того, принцип Солнца отражен в правом энергетическом канале пингала, а Луны – в левом канале ида. Обычно доминирует один из каналов, что связано с преобладанием у человека той или иной деятельности и особенностей мышления. Когда между левым и правым каналом возникает праническое равновесие, тогда появляется возможность трансформации энергии, соединения солнечного и лунного аспекта, в результате чего прана входит в серединный канал сушумна. Когда активна сушумна, человек пребывает в состоянии недвойственности и пустоты, он «потерян» для мира, ему сложно совершать обычную деятельность (связанную с лунной или солнечной активностью), потому как он поглощен в своем источнике. Поэтому при активной сушумне мирские активности считаются неблагоприятными, а благоприятной только духовная практика. Точно так же и во время затмений, которые представляют собой символическое соединение небесных тел – Луны и Солнца, если мы обратимся к духовной практике, то она будет более чем успешна.
✨Гуру Йоги Матсьендранатх Махарадж @matsyendranath говорит, что этот негативный период может быть позитивным для практикующих. Подробнее смотрите в галерее к посту⬆️
🌒 И напоминаем время затмения:
Начало 8:29 MСК
Максимум: 10:33 МСК
Окончание: 12:37 MСК
Точное время затмения для своего региона можно посмотреть на сайте 5anga.com
#omkara_project #yoga #йога #джйотиш #астрология #затмение #затмение2021 #солнечноезатмение #раху #кету #медитация #самопознание #саморазвитие #кундалини #йоганатхов #мантра #осознанность
https://www.instagram.com/p/CXBX_VhsB3s/?utm_medium=share_sheet
🎄Как встретить Новый год по-йогически? Несколько советов:
1️⃣ Праздничные хлопоты выбивают многих из колеи, поэтому в общении стоит сохранять спокойствие и позитив. Постарайтесь не вступать в конфликты и ни с кем не ссориться, особенно 31 декабря. Вместо этого лучше создайте себе и другим отличное настроение. Все приготовления к празднику рекомендуется завершить до вечера. Важно встретить Новый год в спокойном и светлом состоянии!
2️⃣ Сохраняйте осознанность и сведите к минимуму все, что может способствовать ее потере. Сейчас это не является проблемой, ведь есть такое разнообразие полезных напитков. Помните, что веселье и радость – это качества, которые нам присущи изначально.
3️⃣ В момент встречи Нового года или сразу после наступления 1 января постарайтесь найти время для медитации, которая принесет умиротворение и спокойствие. Перед практикой сформируйте санкальпу (намерение) – то, что вы хотите реализовать. Натха-йогины обычно почитают Гуру, Горакшанатха (покровителя всех йогинов) или Ганапати, который помогает в любом начинании.
🎉 Пусть предстоящий год подарит вам ясность, лучшее понимание самого себя, ваших целей и задач. Успехов в практике! 🙏
#omkara_project #newyear #новыйгод #медитация #самопознание #новыйгод2022 #2022 #йогакаждыйдень #йоганатхов #йога #новогоднеенастроение #ганапати #ганеша
https://www.instagram.com/p/CYG6O-8sLu3/?utm_medium=share_sheet
1️⃣ Праздничные хлопоты выбивают многих из колеи, поэтому в общении стоит сохранять спокойствие и позитив. Постарайтесь не вступать в конфликты и ни с кем не ссориться, особенно 31 декабря. Вместо этого лучше создайте себе и другим отличное настроение. Все приготовления к празднику рекомендуется завершить до вечера. Важно встретить Новый год в спокойном и светлом состоянии!
2️⃣ Сохраняйте осознанность и сведите к минимуму все, что может способствовать ее потере. Сейчас это не является проблемой, ведь есть такое разнообразие полезных напитков. Помните, что веселье и радость – это качества, которые нам присущи изначально.
3️⃣ В момент встречи Нового года или сразу после наступления 1 января постарайтесь найти время для медитации, которая принесет умиротворение и спокойствие. Перед практикой сформируйте санкальпу (намерение) – то, что вы хотите реализовать. Натха-йогины обычно почитают Гуру, Горакшанатха (покровителя всех йогинов) или Ганапати, который помогает в любом начинании.
🎉 Пусть предстоящий год подарит вам ясность, лучшее понимание самого себя, ваших целей и задач. Успехов в практике! 🙏
#omkara_project #newyear #новыйгод #медитация #самопознание #новыйгод2022 #2022 #йогакаждыйдень #йоганатхов #йога #новогоднеенастроение #ганапати #ганеша
https://www.instagram.com/p/CYG6O-8sLu3/?utm_medium=share_sheet
Бхрамари – это разновидность пранаямы, в которой мы перекрываем слуховые каналы и на выдохе издаем гудящий звук. Ум и прана постепенно поглощаются в этом звуке, исчезают беспокойства. Звук бхрамари напоминает гудение пчел, которые собирают пыльцу, нектар с цветков. Считается, что Бхрамари-пранаяма создает нектар нады (изначальной самой тонкой вибрации), когда мы концентрируем наш ум на гудящем звуке.
Сначала мы концентрируемся на гудении, по прошествии какого-то времени практики мы вслушиваемся в звуки тела, слушаем пульсацию энергии в теле и стараемся созерцать этот шум внутри. На более высокой стадии бхрамари-пранаямы уже надо не перекрывать слуховые каналы, а концентрироваться на самом тонком звуке, который не слышим ухом и представляет собой колебания энергии.
Бхрамари и звук Ом – сущностно идентичны. Эта вибрация очищает все тонкое тело и, как следствие, способно очистить физическое, так как они связаны друг с другом. Повторяя Ом или выполняя бхрамари, мы представляем, что все наше тело без остатка захватывается вибрацией и растворяются наши привычные представления о нас как о теле.
Бхрамари является подготовительной практикой к наданусандхане – созерцательной практике распознавания внутреннего звука (анахата-нады).
По материалам форума forum.dharmanathi.ru и сайта nathas.org
#йога #пранаяма #дыхание #хатхайога #хатха-йога #йоганатхов #натхи #прана #энергия #yoga #hatha #hathayoga #nath #nathas #pranayama #meditation #energy #om
https://www.instagram.com/p/COSyEb9nfuO/?utm_medium=share_sheet
Сначала мы концентрируемся на гудении, по прошествии какого-то времени практики мы вслушиваемся в звуки тела, слушаем пульсацию энергии в теле и стараемся созерцать этот шум внутри. На более высокой стадии бхрамари-пранаямы уже надо не перекрывать слуховые каналы, а концентрироваться на самом тонком звуке, который не слышим ухом и представляет собой колебания энергии.
Бхрамари и звук Ом – сущностно идентичны. Эта вибрация очищает все тонкое тело и, как следствие, способно очистить физическое, так как они связаны друг с другом. Повторяя Ом или выполняя бхрамари, мы представляем, что все наше тело без остатка захватывается вибрацией и растворяются наши привычные представления о нас как о теле.
Бхрамари является подготовительной практикой к наданусандхане – созерцательной практике распознавания внутреннего звука (анахата-нады).
По материалам форума forum.dharmanathi.ru и сайта nathas.org
#йога #пранаяма #дыхание #хатхайога #хатха-йога #йоганатхов #натхи #прана #энергия #yoga #hatha #hathayoga #nath #nathas #pranayama #meditation #energy #om
https://www.instagram.com/p/COSyEb9nfuO/?utm_medium=share_sheet