На вебинаре "Через тело к душе" спонтанно сделали две практики на расслабление. Чуть не заснули 😆 Я так расслабилась сама, не сразу вспомнила, что дальше говорить собиралась.
Обычно это делаю перед сном, а публично впервые.

Хорошо работает, попробуйте! Кусочек видео на 7 минут.
Заодно и для зрения полезно.

Подобными упражнениями с пониманием сути напряжения и расслабления мне удалось менее чем за год перейти с контактных линз - 4,5 до - 2.

#расслабление
#напряжение
#глаза

https://youtu.be/Mdbk99exBpA