🟣 Пост о прошедшем эфире в закрытом клубе BotHelp.

Обещала — получайте!

В пн я провела закрытый эфир на тему "Что сделать эксперту и специалисту, чтобы блог приносил доход?"
И хочу поделиться с вами коротко ключевыми моментами.

Сначала пойдём по классике 🟣
Маркетинговые факторы, влияющие на доход с блога:

🟣 Понимание целевой аудитории.
Почему важно: Без чёткого понимания своей аудитории ваши усилия будут бессмысленны.
На что влияет: Помогает создавать контент и предложения, которые действительно интересны и полезны вашим подписчикам.

🟣 Позиционирование и уникальное торговое предложение (УТП).
Почему важно: Уникальное торговое предложение делает вас заметным среди конкурентов.
На что влияет: Позволяет вам выделиться и стать предпочтительным выбором для вашей аудитории.

🟣 Упаковка блога (шапка профиля, аватар, визуал и т.д.).
Почему важно: Внешний вид блога влияет на первое впечатление о вас как о профессионале.
На что влияет: Привлекательная и понятная упаковка вызывает доверие и удерживает внимание новых посетителей.

🟣 Контент-стратегия.
Почему важно: Планы и систематический подход к контенту обеспечивают постоянное взаимодействие с аудиторией.
На что влияет: Создание контента, который резонирует с аудиторией, повышает вовлеченность и способствует продажам.

🟣 Хорошо выстроенный и понятный продукт.
Почему важно: Качественный и , важно, понятный продукт подтверждает вашу экспертизу и не вызывает вопросов у клиентов.
На что влияет: Довольные клиенты возвращаются и рекомендуют вас другим.

🟣 Продвижение и трафик.
Почему важно: Без продвижения даже лучший контент останется незамеченным.
На что влияет: Регулярный поток трафика необходим для увеличения видимости и охвата вашей аудитории.

🟣 НО! Если бы всё так было просто 😎
🟣🟣🟣
🟣 Факторы, которые также влияют на доход с блога:

🟣 Неопределенность целей и "самопонимания".
Почему важно: Если вы не знаете, кто вы, что вы, для чего вы и чем отличаетесь, ваш контент будет размытым.
На что влияет: Аудитория не понимает, что вы предлагаете, и это приводит к отсутствию продаж.

🟣 Ориентир на тренды и копирование лидеров.
Почему важно: Слепое следование трендам делает вас одним из многих.
На что влияет: Аудитория не видит вашу уникальность и не чувствует связи с вами.

🟣 Фокус на идеальности.
Почему важно: Идеальность отталкивает, люди хотят видеть реальных людей.
На что влияет: Чрезмерный перфекционизм может парализовать действия и сделать контент неискренним. И клиенты просто боятся, что слишком неидеальны по сравнению с вами, и поэтому не идут к вам в работу.

🟣 Отсутствие эмоций и ценностей.
Почему важно: Эмоции и ценности создают глубокую связь с аудиторией.
На что влияет: Без эмоций и ценностей ваш контент может показаться холодным и безжизненным.

🟣 Фокус на собственном успехе, а не на человеке.
Почему важно: Люди хотят видеть, что вы понимаете их проблемы и заботы.
На что влияет: Умение видеть не только свои цели, но и аудиторию, помогает строить доверие и укреплять связи.

🟣 Важность сочетания твёрдых и мягких инструментов:
• Одно без другого не работает.
• Маркетинг без личностного подхода теряет свою силу.
• Важно быть настоящим, делиться своими ценностями и историями, чтобы создавать глубокую связь с аудиторией.
• Маркетинг без мышления и аутентичности бессмысленен! 🟣

И тому доказательство моя личная история и истории моих клиентов!
И чем больше я погружаюсь в тему коучинга и психологии, тем чётче это вижу!

🟣 С чем есть сложности в вашем в блоге? С чем еще предстоит поработать?
Поделитесь, сколько пунктов насчитали.
А я в свою очередь постараюсь дать свои короткие рекомендации каждому, кто отметится в комментариях 🟣

Как же я люблю людям помогать менять взгляд на себя и начинать ВИДЕТЬ!!! 💜

Чтобы потом действовать и реализовывать все свои амбиции и цели!!!

Три встречи позади! Впереди ещё две! И красивый гармоничный букет личного бренда будет собран! 💙
- - -

Если бы вы только знали величину и масштаб этого эксперта! Мамадорогая! 🤩

И тем приятнее и ценнее это сотрудничество, что мне доверилась именно коллега, тоже помогающий практик! 🙏

В ПОНЕДЕЛЬНИК КАРЕТА СТАНЕТ ТЫКВОЙ 🎃

Привет, друзья!

Я к вам сразу с важными новостями:
С понедельника я меняю формат работы. Больше не будет пакетов по 3 и 5 сессий, и цена за работу со мной повысится.

Если вы давно хотели поработать со мной или понять, что такое коучинг, и ждали знак – вот он! ▫️

У вас есть три дня, чтобы забронировать старые условия (начать работать можно позже).

Стоимость (100% предоплата):
- 1 сессия – 3000 руб.
- 3 сессии – 9000 руб. 8000 руб. (~1 мес. работы)
- 5 сессий – 15000 руб. 13000 руб. (~2 мес. работы)

Таких условий и цен больше не будет!

🕊️ Приглашаю вас в работу, если вы хотите:

🕊️ Найти свою аутентичность и отразить её в вашем бренде. Быть собой – ключ к доверию и успеху.

🕊️ Раскрыть личный потенциал и преодолеть внутренние барьеры. Ваша сила – в вас самих.

🕊️ Сменить нишу и укрепиться в новой роли. Перемены – это рост, а я помогу сделать его эффективным.

🕊️ Понять и раскрыть свою миссию. Ваша миссия – ваша путеводная звезда.

🕊️ Проработать свои амбиции и сделать их двигателем успеха. Амбиции ведут к большим достижениям.

🕊️ Укрепить экспертность и утвердиться как лидер. Превратите свои знания в признание.

🕊️ Создать яркий и уникальный бренд. Я помогу вам выделиться в насыщенном информационном поле.

🕊️ Осознать свои истинные желания и цели. Уверенность в том, чего вы хотите, – залог успеха.

🕊️ Развить уверенность в публичных выступлениях и проявленности в соцсетях. Легко и уверенно привлекайте внимание аудитории.

🕊️ Увеличить доход и монетизировать свой личный бренд. Найдите способы заработать, оставаясь верным своим ценностям.

🕊️ Пройти путь от внутреннего самокопания к реальной реализации. Сделайте так, чтобы ваши идеи стали действиями.

✉️ Напишите мне в Директ кодовое слово "Возможность" и забронируйте работу по старым условиям и ценам!

Это ваш шаг к личным и профессиональным целям! ✨

@Nik_Stasia
@Nik_Stasia
@Nik_Stasia

🕊️ Большие новости, друзья! 🕊️

Сегодня обещала презентовать новый формат работы со мной!
Но случилось очень важное событием в моей жизни, которым хочу поделиться с вами именно сейчас!

Я поступила в Московский Институт Психологии на программу «Психолог-консультант»!
Это не просто очередной курс — это дополнительное профессиональное образование с получением диплома гос.образца и правом заниматься консультированием в качестве психолога. И впереди ждёт меня целый год обучения!

Для меня это особенно значимо, ведь я мечтала стать психологом еще с детства. ▫️

▫️ Важно отметить, что это никак не отменяет мою роль коуча ICF и эксперта по личному бренду. Наоборот, я продолжаю заниматься тем, что люблю, но теперь у меня будет больше инструментов для работы с вами.

Что это значит для вас?
😈. Благодаря новым навыкам я смогу лучше понимать ваше эмоциональное состояние и то, что происходит у вас в голове и предлагать более точные и эффективные решения.

😈. Я помогу вам глубже разобраться в ваших внутренних конфликтах и решить не только внешние проблемы, но и разобраться с тем, что вас тревожит внутри.

😈. Я буду еще более эффективно работать как с вами лично, так и в группе, помогая вам расти и развиваться.

😈. Ваши уникальные черты и этапы жизни будут учитываться в процессе встреч, что сделает работу более целенаправленной и результативной.

😈. Я буду применять самые актуальные подходы, чтобы наши сессии были максимально полезными для вас.

▫️ Эти знания позволят мне предоставлять вам еще более качественную и глубокую поддержку на пути к достижению ваших целей!

Я готова внедрять все новые знания сразу в работу, чтобы вы могли получить максимальный результат.

С нетерпением жду старта обучения! ☺️

Ну что, как вам новость? ▫️

Без малого 4,5 года мы находимся внутри бесконечного стресса.

Сначала Covid со всеми вытекающими (карантин, сокращения на работе, потеря близких, проблемы со здоровьем и тд), потом СВО, мобилизация, Крокус и море других менее серьёзных, но не менее важных событий (то же закрытие Нельзяграм, замедление YouTube, вечные проблемы с VPN…).
Сейчас вот Курск…

Многие отмахиваются рукой, говоря, что у меня никто не умер во время Covid, и на СВО никто не ушел, да и вообще особо моя жизни никак не поменялась…

▫️ Но штука в том, что если вы не чувствуете влияние стресса, это не значит, что он на вас никак не влияет.

Поверьте, влияет!

▫️ Сейчас всё чаще и чаще говорят об отложенном стрессе. Это такой феномен, который может возникнуть, когда мы сталкиваемся с сильными эмоциями или стрессовыми ситуациями, но не можем сразу осознать или пережить полностью в момент их возникновения.

И вместо того чтобы немедленно реагировать на событие или проблему, мы подавляем эмоции и впечатления, как бы откладывая их на потом.

Так происходит, потому что эти события выпадают из нашей картины мира и не соответствуют нашим ежедневным представлениям об окружающем.

▫️Но кроме отложенного стресса, с нами рука об руку идёт его собрат – хронический стресс. Это состояние, которое накапливается незаметно, но со временем может сильно повлиять на наше здоровье.

В таких случаях источники стресса (например, постоянные дедлайны, давление из-за ожиданий клиентов, финансовая нестабильность, перегрузка работой и то же постоянное присутствие в соцсетях) могут быть небольшими, но они воздействуют на нас постоянно или регулярно.

😈Постоянное эмоциональное напряжение истощает организм и может привести к проблемам со здоровьем – а тут и хроническая усталость, и головные боли, бессонница, и даже проблемы с ЖКТ (сейчас чуть ли не каждый первый мой знакомый жалуется именно на ЖКТ).

🕊️ Отложенный и хронический стрессы особенно опасны, потому что они незаметны, накапливаются долгое время, и разрядка не наступает. И в этом их коварство.

А где стресс, там и его подруга по имени тревожность!
Это состояние постоянного беспокойства и напряжения! Часто по ощущениям беспричинное! И возникает оно как реакция на неопределённость в настоящем и будущем.

А давайте посмотрим правде в глаза – что сейчас происходит в нашей жизни и в мире в целом? Это к вопросу, точно ли у нас стресс?

В отличие от кратковременного страха, тревожность не всегда связана с конкретной угрозой. Она может возникнуть как раз из-за постоянного стресса, ожидания негативных событий, неопределённости в жизни или работе, а также из-за ощущения, что мы не контролируем ситуацию.

🕊️ Когда будущее кажется неясным или непредсказуемым, наш мозг начинает "просчитывать" худшие сценарии, чтобы подготовиться к возможным угрозам. Это может вызвать постоянное внутреннее напряжение.

🕊️ Постоянные источники стресса, такие как работа, личные отношения или финансовые проблемы, могут привести к накоплению тревожности. Если стресс продолжается долгое время, тревожность становится постоянным спутником.

🕊️ Когда мы чувствуем, что не можем повлиять на происходящее, возникает беспомощность, которая только усиливает тревожность.

🕊️Сильные или длительные стрессовые ситуации могут истощить наши ресурсы, делая нас более уязвимыми к тревожным состояниям.

И если стресс мы не всегда можем увидеть, так как он умело умеет маскироваться, то вот тревожность пропустить очень сложно. Она может проявляться:

▫️ на уровне физических симптомов: учащённое сердцебиение, потливость, тремор, напряжение мышц, головные боли, проблемы с пищеварением и бессонница.

▫️ на эмоциональном уровне: постоянное беспокойство, раздражительность, чувство паники, страх без видимой причины, ощущение надвигающейся катастрофы.

▫️ изменения в поведении: снижение работоспособности, трудности в концентрации, постоянное откладывание дел ("прокрастинация").

Тревожность может серьёзно подорвать качество жизни. Она мешает сосредоточиться на работе, принимать решения, общаться с близкими и наслаждаться жизнью.
▫️▫️▫️

🕊️ И это сигнал, что нужно обратить внимание на своё состояние, попытаться найти его причины, снизить уровень стресса и найти способы справляться и поддержать себя.

▫️ Друзья, замечаете ли вы у себя признаки стресса или тревожности в последнее время?

▫️Насколько вам актуально узнать, как можно помогать себе прямо в моменте, когда это особенно нужно?

▫️Я готова отложить запланированный контент и посвятить эту неделю теме тревожности и стресса, делясь полезными инструментами и практиками.

Ведь наше внутреннее состояние напрямую влияет на то, как мы реализуем свои цели. 🙏

▫️Как вам такая идея?

Принято!

Спасибо за отклики 🌸
Благодаря ним я могу с вами синхронизироваться и менять повестку контента в моменте. Это супер важно быть на одной волне!

Во всяком случае для меня 😊

Возьмем курс на этой неделе на заземление и самопомощь в ситуации стресса и тревожности, чтобы ваша продуктивность и реализация не страдали 🔥

После сессий с клиентами вернусь к вам

Как сохранить спокойствие и адекватность, когда тяжело 🌿

Когда жизнь подкидывает испытания и поводы понервничать, особенно важно уделять внимание ментальному здоровью и создать для себя систему эмоциональной поддержки.

И не просто на один раз. А так, чтобы сохранить силы и энергию надолго.

В прошлом посте я рассказывала о том, почему важно заботиться о себе, даже если сейчас кажется, что волна всеобщего пздца хаоса вас не затронула.

🕊️ Наша лимбическая система (простите меня за эти умные слова 😁) — открытая. А именно она отвечает за наши эмоции, реакцию, память, мотивацию. И всё, что происходит вокруг, в том числе эмоции окружающих людей в целом сильно на нас влияют.

▫️Поэтому важно уделять больше внимания своему состоянию — это поможет вам поддерживать спокойствие и дальше.

⚪️ Когда всё вокруг нестабильно, часто в такие моменты у нас по старой русской традиции включается "антикризисный режим": забываем о чувствах, переживаниях, засовываем их куда подальше и срочно начинаем действовать. (Ну-ка, признайтесь, кто себя узнал?)

Да, это может сработать, но только на короткой дистанции! А вот если трудные времена длятся не месяц, не два или вообще не виден их конец, тогда важно не подавлять эмоции, а учиться управлять ими.

Почему это так важно? Потому что накопленные эмоции рано или поздно дадут о себе знать: через усталость, плохое самочувствие, упадок сил или даже болезни.

Что можно/важно сделать?

▫️Обязательно соблюдайте гигиену головного мозга. Уберите подальше от себя источники новостей. И не скрольте ленту. Поверьте, самые важные новости обязательно до вас дойдут!

▫️Убирайте из своего инфополя вообще всё, что вызывает у вас тревогу и напряжение. Даже если это ваш любимый эксперт, на которого вы подписаны. Или чаты коллег, где все хвастаются успешным успехом, а у вас сейчас затишье.

▫️Возвращайтесь в «здесь и сейчас», задавая себе вопрос: «Мне угрожает что-то прямо сейчас? Или я беспокоюсь о чём-то, что, возможно, не произойдет?»

▫️Здорово иметь возможность с кем-то обсудить то, что вас беспокоит. Это могут быть близкие, друзья, коллеги и, конечно, представители помогающих профессий (психологи, коучи, арт-терапевты и тд)

▫️Наши тревожные мысли живут в голове. И важно возвращаться в тело! Самое простое, что можно сделать – дышать! Да-да! Это вообще мастхэв от всего! Всё объясняется физикой! 🕊️Очень часто в ситуации тревоги и напряжения, многие замирают и невольно сдерживают дыхание или наоборот начинают дышать очень поверхностно. 🕊️В итоге организму не хватает кислорода. 🕊️И усталость наваливается еще больше.
Поэтому важно отслеживать в течение дня, как вы дышите. Старайтесь дышать более глубоко, с акцентом на меееееедленный выдох – именно на выдохе замедляется сердечный ритм и идёт насыщение кислородом.

▫️Движение – ключ к избавлению от тревоги и апатии. У нас же часто, если пару раз встал из-за ноутбука, то уже круто. Но между тем именно движение и телесные практики дают телу сигнал, что мы живы и всё ещё можем действовать. В ином случае весь стресс и страх застревают в нас еще и на физическом уровне.

🕊️ Это то, что помогает лично мне сохранять адекватность в ситуации стресса.

Но все эти рекомендации носят долгоиграющий и накопительный характер.

🕊️Завтра поделюсь с вами своими лайфхаками, как помочь себе в моменте, когда накрыло.

🕊️ Дайте знать, что забираете для себя? И что добавили бы к списку?

Привет, друзья!🫶

Сегодня продолжаем говорить о тревожности и стрессе. А точнее о том, как помочь себе в сложный период. ❤️

👻 Что делать, когда накатывает тревога:

🫶. Выгрузите всё, что вас тревожит на бумагу или в заметки телефона. Отложите список на несколько минут, и перечитайте. Возможно, теперь не все тревоги будут все ещё актуальными.

😍. Правило 333 – это техника заземления, которая помогает справиться с тревогой, переключая внимание на настоящее через три чувства: зрение, слух и осязание.
Посмотрите вокруг: выберите три предмета и обратите внимание на их узоры, цвета, формы.
Прислушайтесь: найдите три звука, которые обычно не замечаете.
Потрогайте: выберите три вещи, ощутите их вес, текстуру, форму, мысленно опишите их.

😊. Быстрый способ переключиться с мыслей на тело.
- Встаньте прямо и закройте глаза.
- Подожмите одну ногу и удерживайте равновесие не менее минуты.

Балансирование помогает успокоить нервную систему, поскольку вестибулярный аппарат тесно связан с психикой. Для устойчивого эффекта практикуйте упражнение ежедневно в течение нескольких недель. Подойдут и балансовые асаны из йоги.

😍. Представьте самый плохой сценарий.
Если страхи связаны с экономикой или будущим, представьте самый худший сценарий. Да, это неприятно, но затем напишите, какие шаги вы можете предпринять. Что делать, если потеряете работу? Как справиться? Часто уже на этом этапе приходит облегчение — ведь всегда есть способы выжить.

😍. Напомните себе: "Я справлюсь".
Вспомните сложные моменты из прошлого, когда казалось, что всё пропало. Но вы справились! Запишите те качества и ресурсы, которые помогли вам тогда. Они по-прежнему с вами и помогут сейчас.

👍. Циклы природы.
В природе всё циклично. После зимы всегда приходит весна. Так и в жизни: трудности временные. Важно себе напоминать — сейчас тяжело, но точно это не навсегда. Главное — пережить эту "зиму" и верить в своё будущее.

❤️ Эти практики помогут вам поддерживать эмоциональный баланс и сохранять свой ресурс, несмотря на внешние обстоятельства.

Всё пройдет — и это тоже!

Помните: каждый сильнее, чем думает о себе!