Мы считаем, что все любители здравниц и санаториев, верящие в чудесную силу этих заведений, должны пройти по ссылке, прочитать всё, что там написано, и смириться с горькой правдой. Пожалуйста, будьте сильными. https://www.facebook.com/klinikarassvet/photos/a.1301398119918311.1073741828.1265625003495623/1980621408662642/?type=3

И снова про вирус папилломы человека и рак шейки матки. Внимательные читатели «Намочи манту» знают, что женщинам не надо раз в год с 18 лет ходить к гинекологу на проверки, что бы кто ни говорил. Но как правильно действовать, чтобы оставаться здоровой, — вопрос не из лёгких. В этом интервью онкоэпидемиолог Антон Барчук объясняет, почему может лопнуть голова, прежде чем получится разобраться, как правильно проверяться на рак шейки матки. И эти объяснения всё-таки в итоге приводят к пониманию, как хоть в какой-то степени предотвратить это заболевание и другие виды рака, связанные с вирусом папилломы человека.
https://meduza.io/feature/2018/06/04/skrining-i-vaktsinatsiya-spasayut-zhizni-lyudey-no-eto-vsegda-traty

«С витаминами», «без добавления сахара», «без ГМО», «цельнозерновой», «без красителей» — на упаковках продуктов часто есть, по большому счёту, не несущая смысловой нагрузки информация. На что на самом деле нужно смотреть, чтобы грамотно выбирать продукты, написано здесь (к сожалению, вынуждены предупредить: для выполнения рекомендаций вам придётся попотеть) — meduza.io/cards/hochu-pravilno-pitatsya-kak-ponyat-po-etiketke-chto-luchshe-vybrat.

Сейчас примерно из каждого утюга рассказывают про то, какая крутая когнитивно-поведенеская терапия. В этом тексте коротко и понятно объясняют, что это вообще такое и как работает. Только учтите, что эффективность такого вида психотерапии разная при разных состояниях, хотя этот текст может подвести к другому выводу.
https://www.self.com/story/9-things-you-should-know-about-cognitive-behavioral-therapy

Хорошие новости: специалисты Клиники амбулаторной онкологии и гематологии (Михаил Ласков, Александр Аболмасов, Анатолий Блощиненко) и онкоэпидемиолог Антон Барчук завели канал о лечении онкологических заболеваний. Он пригодится в первую очередь врачам, но пациентам и их близким, глубоко зарывшимся в тему, тоже, особенно если не получается найти ответы на важные вопросы. Например, последний пост там — о том, можно ли летать после рака молочной железы.
t.me/OncoDgst
(естественно, не реклама, рекламы у нас не бывает)

Может показаться, что этот большой текст Mosaic — о том, что при раке молочной железы далеко не всегда нужно удалять грудь. Но в действительности этот материал — о том, как важно быть продвинутым пациентом, который не принимает эмоциональных решений, который не перекладывает ответственность на врача и сам разбирается в вопросе, находя лучший вариант для себя. Мы очень надеемся, что вам близок такой подход.
https://goo.gl/kUNFGa
Большое спасибо Ксении Прядихиной за безвозмездный перевод!

Вестник ипохондрика. Выпуск сто двадцать третий
Если вы стали терять больше волос, чем обычно, то мы бы, конечно, хотели дать вам чёткую информацию, чтобы вы смогли провести диагностику на дому, но, к сожалению, так не получится. У выпадения волос может быть миллион причин. Обнадёживает то, что большинство из них относительно безобидные, а часть даже можно устранить. Этот текст издания Tonic — о том, что обычно приводит к выпадению волос. Надеемся, он даст какую-то опору, пока вы ждёте приёма у врача.
tonic.vice.com/en_us/article/7xxq4b/the-many-possible-reasons-youre-losing-your-hair

Детям с тяжёлыми двигательными нарушениями с самого начала нужна помощь. Государство её оказывает, выразимся мягко, не всем и не всегда. Но у тех, кто живёт в Москве в пределах МКАДа, (прописка неважна) есть одна хорошая возможность. Нас попросили (конечно, безвозмездно) рассказать о программе «Уверенное начало» фонда КПМГ (https://www.facebook.com/confidentstart). Она для детей от 0 до 3 лет, и в неё входит два визита консультанта в неделю. Консультанты помогают и в физической абилитации (формировании новых навыков), и в адаптации, и во многих других важных вещах.
Чтобы попасть в программу, нужно соответствовать сразу нескольким критериям:
1. Возраст от 0 до 30 месяцев.
2. Выраженные двигательные нарушения — ребёнку требуется помощь взрослого и/или нужны технические средства реабилитации для того, чтобы выполнять движения, с которыми обычно справляются сверстники.
3. Выраженные нарушения зрения/коммуникации/слуха/способности есть и пить.
Если это про вашего ребёнка, напишите на confidentstart@outlook.com о том, что хотите участвовать в программе.
Всем, кто не подходит по каким-то критериям, мы рекомендуем прочитать эту полезную статью https://www.miloserdie.ru/article/gmfcs-budet-li-moj-rebenok-hodit/. Знание в вашей ситуации — сила.
И ещё по теме. Осенью в прокат выходит, судя по всему, очень плохой фильм «Временные трудности» — он о том, что если у ребёнка ДЦП, то с помощью жестокости и насилия человека можно сделать «нормальным» и он потом ещё скажет спасибо. Не тратьте, пожалуйста, своё время и деньги на это.
http://www.pravmir.ru/vremennyie-trudnosti-lechitsya-li-dtsp-nasiliem/

1. Медицина очень плоха в том, чтобы сказать, когда именно родит беременная женщина. Беременность не длится 9 месяцев — она, скорее, длится 40 недель, но и это неточно. 96 процентов женщин рожают не в те сроки, которые им изначально обозначили. В этом тексте врач эмоционально объясняет, почему тем не менее важно заниматься этими подсчётами и никогда не измерять беременность месяцами.
http://www.slate.com/articles/health_and_science/medical_examiner/2016/08/pregnancy_doesn_t_last_9_months_it_lasts_40_weeks.html
А тут рассказывают, почему всё так неточно и что, возможно, всё изменит.
https://www.vox.com/2018/6/9/17435322/pregnancy-due-date-test-premature-birth
2. Вечером 27 июня в московском Культурном центре ЗИЛ наша маленькая редакция будет доступна для вопросов. Приходите, если вдруг захотите у нас что-нибудь спросить о нашей работе.
http://zilcc.ru/afisha/6031.html

1. И наша постоянная рубрика «Огорчаем любителей чего-нибудь». Сегодня плохой день у тех, кто любит активированный уголь:
— для всяких «чисток» бесполезно и даже потенциально вредно, https://theconversation.com/activated-charcoal-doesnt-detox-the-body-four-reasons-you-should-avoid-it-97899;
— при похмелье тоже довольно бессмысленно, t.me/GastroPub/19.
2. Год назад у нашего редактора Даши Саркисян вышла книга «Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель. Как выжить в собственной квартире» — о том, как подходить к обычным бытовым вопросам с точки зрения доказательной медицины: как правильно чистить зубы, ходить в душ, выбирать продукты, предохраняться, сидеть за рабочим столом и общаться с домашними животными без вреда для здоровья. Теперь вышло переиздание с дополнениями и уточнениями. Оно розовое — чтобы проще было отличить от первого (жёлтого) издания.
https://www.ozon.ru/context/detail/id/145854735/

Кому тут никогда не делали ЭКГ? Это может быть так разве что в том случае, если вы никогда вживую не видели человека в белом халате. А между тем электрокардиография для людей без повышенных рисков несёт больше вреда, чем пользы. Да, скорее всего, вас пронесло — всё оказалось чисто. Но исход мог бы быть другим: заметили какие-то, по сути, безобидные изменения, направили на дополнительные исследования, а это траты, риск навредить с помощью самих исследований, не говоря уже о потраченных нервах. Ну и ошибочные диагнозы никто не отменял, тем более у нас не очень принято брать на себя ответственность и писать, что пациент здоров. В общем, свежие рекомендации крутой американской организации US Preventive Services Task Force однозначно сообщают: без показаний — никакой ЭКГ.
https://www.npr.org/sections/health-shots/2018/06/12/618868728/doctors-told-not-to-order-electrocardiograms-for-low-risk-patients

Если человек думает о том, чтобы совершить самоубийство, то внимание окружающих натурально может спасти жизнь. Прочитайте эту инструкцию, чтобы вовремя распознать опасность и как минимум не навредить своими действиями.
https://meduza.io/cards/mne-kazhetsya-chto-moy-blizkiy-dumaet-o-suitside-chto-delat

Для любознательных и усидчивых
С полётом на Марс есть несколько проблем, в том числе касающихся здоровья человека. Из этой статьи вы узнаете, в чём именно дело и как учёные пытаются всё разрулить (пока у них получается не очень) — fivethirtyeight.com/features/what-going-to-mars-will-do-to-our-bodies. Тут тема продолжается, но акцент на сексе и вообще размножении — fivethirtyeight.com/features/space-sex-is-serious-business. Правда, в основном речь про животных: говорят, люди в космосе сексом не занимались.
А эта статья о том, как в условиях невесомости справляться с месячными — phenomena.nationalgeographic.com/2016/04/22/how-do-women-deal-with-having-a-period-in-space.

Вестник ипохондрика. Выпуск сто двадцать четвёртый
О том, что у вас есть неполадки в работе сердечно-сосудистой системы, могут сообщать неочевидные признаки. Вот тут собрано шесть штук таких —
https://goo.gl/1h7jk4 (спасибо большое за перевод и энтузиазм Ксении Прядихиной). Только обращаем ваше внимание: если вы у себя найдёте что-то из перечисленного, это не стопроцентный признак скорого инфаркта, а то, что необходимо обсудить с врачом.

О чём нужно знать женщинам, которые хотят отложить беременность до 30 или 40 с лишним, чтобы принять взвешенное решение:
* rumyantsevamd.ru/materinstvo-i-vozrast
* tonic.vice.com/en_us/article/wj4ez4/how-long-can-i-delay-pregnancy-and-still-remain-fertile

1. Антибиотики и алкоголь — это не такое уж невозможное сочетание, как принято думать. Понятно, что когда болеешь, лучше обойтись без спиртосодержащих напитков, но при приёме некоторых препаратов, если выпить, катастрофы не будет. Об этом подробно пишет The New York Times — nytimes.com/2018/06/15/well/can-i-drink-alcohol-while-taking-antibiotics.html.
Чтобы всегда принимать правильные решения где-нибудь вдали от инструкции к препарату, скачайте приложение Drugs.com или Epocrates — там можно посмотреть совместимость лекарств друг с другом и с продуктами.
2. 21 июня пройдёт вебинар фонда помощи хосписам «Вера» — о том, как грамотно ухаживать за лежачим больным. Все желающие могут зарегистрироваться здесь — events.webinar.ru/event/1269509/1294837.

Мы не раз писали, как важно, чтобы младенцы спали исключительно на спине. Но чтобы форма черепа у них была нормальной, так же важно во время бодрствования класть ребёнка на живот и вообще оставлять его лежащим на спине пореже. Подробности — у The New York Times.
nytimes.com/2018/06/18/well/the-benefits-of-tummy-time.html

Ускорение метаболизма с помощью еды, изменения режима дня и других доступных в домашних условиях методов — дело абсолютно неблагодарное. Здесь диетолог Елена Мотова объясняет, почему всё так плохо — https://whealth.ru/blog/blog-eleny-motovoj/kak-uskorit-obmen-veshestv-bez-registracii-i-sms.

Небольшая инструкция, как найти патронажного специалиста (сиделку) — rehab-portal.ru/2018/02/07/kak-najti-horoshuyu-sidelku. Только сразу скажем, что советов, которые помогут вам с первого же раза гарантированно найти подходящего человека, нет. Да их и не может быть. Но процесс поиска эта инструкция должна облегчить.

Для любознательных и усидчивых
Возможно, и в вашей голове есть представление, что все творческие люди имеют хотя бы лёгкое психическое расстройство. Но в действительности у учёных нет в этом никакой уверенности. В тексте Aeon подробно объясняется, что мы знаем по этой теме и почему так мало: aeon.co/essays/is-there-any-evidence-linking-creativity-and-mood-disorders (обратите внимание на аудиоверсию слева).