Если вы живёте в Москве и любите театр, то у нас есть для вас две классные рекомендации (да, вы читаете «Намочи манту», никто ничего не перепутал):
1. 3 и 23 ноября в учебном театре Высшей школы сценических искусств Константина Райкина можно будет посмотреть спектакль «Среди нас» — монологи людей с онкологическими заболеваниями, в основе — реальные истории (говорят, очень жизнеутверждающая работа).
http://school-raikin.com/news/sredi-nas/ — билеты уже в продаже, спасибо Фонду борьбы с лейкемией за эту инициативу.
2. В Московском академическом театре имени Маяковского идёт спектакль по книге невролога и писателя Оливера Сакса «Человек, который принял жену за шляпу». Там рассказываются истории людей с различными нарушениями и расстройствами, поражающими мозг и нервную систему. Очень сложно представить, каково это — жить с синдромом Туретта, потерять способность к распознаванию видимых объектов или помнить свою жизнь только до определённого момента, не имея возможности удержать в памяти ничего нового. И постановка — хорошая попытка понять, что чувствует и переживает пациент и его близкие. Здесь мало медицинских подробностей, информацию о конкретном состоянии лучше искать на проверенных сайтах, а вдобавок прочитать замечательную книгу Риты Картер «Как работает мозг».
http://www.mayakovsky.ru/performance/chelovek-kotoryy-prinyal-zhenu-za-shlyapu/

«Люди с СДВГ <синдромом дефицита внимания и гиперактивности> могут жить десятки лет с полной уверенностью, что они, простите, полное дерьмо, хотя это совсем не так» — это слова детского психиатра Елисея Осина, опубликованные в материале The Village об этом расстройстве. Когда людям правда очень сложно концентрироваться и доводить начатое до конца, это сильно мешает им жить, но чтобы всё стало хорошо, нужно, чтобы повезло дважды: 1. Человеку должны поставить этот диагноз. 2. В его стране должны быть доступны препараты, которые действительно помогают при СДВГ. Если вы живёте в России, скорее всего, по обоим пунктам ничего хорошего ждать не приходится. Но как-то выкручиваться всё же можно: the-village.ru/village/city/ustory/285860-adhd.
Подробнее, в более сухом виде об СДВГ написано здесь:
— (симптомы и диагноз) https://www.uptodate.com/contents/symptoms-and-diagnosis-of-attention-deficit-hyperactivity-disorder-in-children-beyond-the-basics;
— (лечение) uptodate.com/contents/treatment-of-attention-deficit-hyperactivity-disorder-in-children-beyond-the-basics.

«Радиация» — это, конечно, страшное слово. Но страшно оно во многом именно незнанием того, что это вообще значит и как действует на организм. И хотя мы об этом уже писали (t.me/namochimanturu/497), грех не поднять тему снова, тем более что вот попался материал, объясняющий, что такое радиация и почему нельзя пить йод при ухудшении радиационного фона (господи, как это вообще может прийти в голову): postnauka.ru/faq/43323. На материал в своём телеграм-канале «Зельеваренье Адвансд» (t.me/polyjuice) недавно сослался химик Иван Сорокин. Мы вообще очень рекомендуем подписаться на Ивана: не гарантируем, что все знания, которые вы получите, читая его посты, пригодятся в жизни, но очень уж интересно.

Кажется, у любого уважающего себя медицинского блогера есть пост о том, что лекарств, борющихся с ОРВИ, не существует — можно только снимать симптомы, причём надо делать это правильно. Но вдруг вы подписаны только на нас или считаете, что это какие-то еретические взгляды отдельных представителей врачебного сообщества. Вот и нет: passion.ru/health/zhenskoe-zdorove/orvi-budem-lechit-ili-pust-zhivet.htm (обратите внимание — там есть ещё вторая и третья страницы, и да, это ссылка на passion.ru, но хорошие врачи выступают на разных ресурсах).
Примерно ту же информацию, но на английском можно найти здесь: uptodate.com/contents/the-common-cold-in-adults-beyond-the-basics.

Целая куча медицинских развлечений ждёт в ближайший месяц жителей Москвы и Питера.
МОСКВА
1. В культурном центре «ЗИЛ» (это на «Автозоводской») продолжается цикл лекций про медицину. Во вторник, то есть 31 октября, там выступит невролог Кирилл Скоробогатых — он расскажет о головной боли. После него, в ноябре, лекции прочитают офтальмолог Вадим Бондарь, гинеколог Татьяна Румянцева и диетолог Елена Мотова. И это просто очень круто.
http://zilcc.ru/studio/intellektualnyy-dosug/5487.html
2. 25 ноября в технопарке «Нагатино» пройдёт «Брайт-форум», где будет несколько хороших лекций про медицину и науку в целом. Например, о воспроизводимости результатов исследований расскажет Сергей Белков (Скорее всего, именно благодаря ему вы знаете, что глутамат натрия не такой вредный, как рассказывают. Вы не знали? Тогда срочно сюда —flavorchemist.lj.ru.), а легендарный профессор Василий Власов объяснит, почему в аптеках так много очень странных лекарств.
http://brights-russia.org/news/bright-forum.html

СПБ
На фестивале «Кампус» уже в эту субботу выступит наш редактор Даша Саркисян, но этим медицинская часть фестиваля не ограничится: генная терапия, донорство костного мозга, борьба с наркотиками — должно быть очень интересно.
http://campus.paperpaper.ru/schedule/lectures

Для любознательных и усидчивых
В разных странах системы здравоохранения устроены очень по-разному, и нет какой-то по-настоящему идеальной. Где-то медицинской помощью обеспечены более-менее все, но плохенько. Где-то медицинская помощь шикарная, но очень дорогая и доступна не всем. Где-то всё устроено слишком сложно и люди просто не могут этим нормально пользоваться. Вот тут The New York Times максимально бодро объясняет, в чём может быть разница и какая страна всё-таки хоть в каком-то смысле лучше.
https://www.nytimes.com/interactive/2017/09/18/upshot/best-health-care-system-country-bracket.html

Вестник ипохондрика. Выпуск девяноста второй
Выделения из влагалища бывают разными даже у одной женщины, и это нормально. Но иногда цвет, консистенция и запах могут указать на проблему, с которой надо бы обратиться к врачу. Большое спасибо Ксении Прядихиной за перевод полезного текста по теме (мы на него уже как-то ссылались, но тогда это была англоязычная версия): https://goo.gl/AKHUsx.
А это более структурированный рассказ о нормальных и ненормальных влагалищных выделениях: uptodate.com/contents/vaginal-discharge-in-adult-women-beyond-the-basics.

А давайте поговорим о солнце. Пока ещё у жителей северных широт не стёрлись воспоминания о нём.
1. Мало солнца — это плохо. В таких условиях вполне может развиться дефицит витамина D — он вырабатывается в коже под воздействием солнца (ещё он есть в некоторых продуктах, но так его получить сложнее). Поэтому в Великобритании, например, советуют принимать витамин D с октября по март.
https://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-D.aspx
Исследовать уровень витамина D обычно не рекомендуется.
http://www.uptodate.com/contents/vitamin-d-deficiency-beyond-the-basics
Раньше считали, что нормально облучаться ультрафиолетом, если нет солнца, но это была плохая идея. (За фото спасибо проекту «История России в фотографиях», russiainphoto.ru.) И вот почему:
2. Много солнца — это плохо. Оно сильно увеличивает риск развития злокачественной опухоли кожи. Поэтому от него нужно спасаться с помощью солнцезащитного крема. Вот здесь подробно написано как: theconversation.com/how-do-the-chemicals-in-sunscreen-protect-our-skin-from-damage-74355.
Если же вам или вашим близким не повезло столкнуться с меланомой, то вот полезная информация о лечении — dr-jamais.livejournal.com/266018.html.

Это небольшая инструкция, как правильно мыть овощи — https://meduza.io/cards/kak-pravilno-myt-frukty-i-ovoschi. Она пригодится всем тем, кто переживает из-за пестицидов, моет фрукты с мылом или считает органические продукты более безопасными. Всем остальным материал принесёт мало пользы.

У женщин, которые хотят или вынуждены отложить беременность совсем на попозже, есть такая опция — заморозить яйцеклетки. Но это всё не так здорово, как может показаться. Вот тут есть подробный разбор всех «за» и «против»: blogs.plos.org/absolutely-maybe/2016/11/01/fertility-hedge-fund-pros-and-cons-of-egg-banking. Краткий итог: если вам предстоит химиотерапия или лучевая терапия, которая может сделать вас бесплодной, а вы планировали детей, то да, конечно, надо. Но если вы здоровы, то подумайте десять раз: это затратно, сама процедура небезопасна, вероятность того, что вы воспользуетесь этими яйцеклетками, болтается в районе плинтуса, а даже если, то успех не то чтобы гарантирован.

Если вы любите читать медицинские новости о том, что учёные что-то нашли или доказали, то вам пригодится эта статья: https://www.buzzfeed.com/carolynkylstra/hype-in-health-journalism?utm_term=.iwPD5Mxap#.eaZza65YD. Там описывается, как понять, что журналист плохо выполнил свою работу или пытается ввести в заблуждение. Публикация достаточно старая, но, к сожалению, за последние годы с медицинской журналистикой всё лучше не стало.

Всем людям с тяжёлыми неизлечимыми заболеваниями, укорачивающими жизнь, должна быть доступна паллиативная помощь. Это помощь и дома, и в специальных учреждениях вроде хосписов, которые совсем не похожи на больницы. Это помощь, при которой обезболивают, снимают разные симптомы, ухаживают, развлекают и помогают прожить оставшиеся дни, месяцы или годы так хорошо, как только можно. Ещё недавно в России с этим было всё довольно плохо. Сейчас тоже не очень, но тем не менее подвижки есть:
1. Это интервью директора московского Центра паллиативной медицины Нюты Федермессер о том, как менялось государственное медицинское учреждение и как это удалось организовать:
secretmag.ru/cases/interview/nyuta-federmesser-fond-vera-miloserdie-i-empatiya-professionalnye-navyki.htm.
2. Фонд «Детский паллиатив» перевёл и издал хорошую книгу о том, как помогать детям, нуждающимся в паллиативной помощи, и их семьям.
http://www.rcpcf.ru/wp-content/uploads/2017/10/Amery_or_end_all.pdf
Фонд занимается такой просветительской работой регулярно, поэтому будет здорово, если вы ему в этом поможете. Просто обычно никто не хочет жертвовать на образование медицинского персонала, а без этого на самом деле ничего не изменится. https://blago.ru/actions/526/
3. Осенью вышел долгожданный переводной учебник «Оксфордское руководство по паллиативной помощи детям». Кажется, первую тысячу экземпляров уже разобрали, но если вам интересно, послеживайте за обновлениями.
https://www.miloserdie.ru/news/spetsialisty-mogut-besplatno-zakazat-uchebnik-po-palliativnoj-pomoshhi-detyam/

Для любознательных и усидчивых
У болезней, вирусов, бактерий и проч. есть множество странных и часто красивых названий. Откуда они взялись — вопрос отдельный. В биологии и медицине считается за честь, если твоим именем что-то или кого-то называют. Например, научный журналист Карл Циммер был очень горд и счастлив, когда его именем назвали паразитического ленточного червя Acanthrobothrium zimmeri (http://blogs.discovermagazine.com/loom/2009/07/08/a-tapeworm-to-call-my-own/#.Wf3JHBN-qHo). У названий болезней тоже бывают интересные истории: statnews.com/2017/10/24/etymology-disease-names. Так, сифилис раньше называли по имени врага: у французов это была «неаполитанская болезнь», у итальянцев — «французская», у русских — «польская», у поляков — «немецкая», у японцев — «португальская болезнь» и «китайская язва».
Правда, уже пара лет как лавочка прикрылась: Всемирная организация здравоохранения настоятельно рекомендовала называть болезни без имён собственных и прочих излишеств — well.blogs.nytimes.com/2015/10/12/fighting-new-diseases-by-giving-them-blander-labels.

Вестник ипохондрика. Выпуск девяносто третий
Обычно ночные кошмары проходят с детством, когда это довольно нормальные явления (если, конечно, не сильно мешают). Но у взрослых это нередко может быть поводом насторожиться, особенно если в жизни не происходило ничего такого, что могло стать причиной этих переживаний. Например, людям, у которых случаются короткие остановки дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ сна), может сниться, что они тонут. А апноэ сна — это вообще-то опасное состояние (t.me/namochimanturu/457).
Или бывает, что это следствие приёма какого-то лекарства (например, антидепрессанта или снотворного, вот список: uptodate.com/contents/image?imageKey=SLEEP%2F114523) — тогда надо поговорить с врачом о том, что тут делать. Или так бывает, если человек злоупотребляет алкоголем либо злоупотреблял, но резко бросил. При депрессии кошмары тоже вполне могут быть, как и при некоторых других психических расстройствах. В общем, к врачу нужно идти, если есть подозрение на всё это или такие сны мешают жить.
https://medlineplus.gov/ency/article/003209.htm
Если вы боитесь, что ночной кошмар испугает вас до инфаркта миокарда, то зря: у в целом здоровых людей это случается редко.
https://well.blogs.nytimes.com/2016/05/20/ask-well-can-nightmares-cause-a-heart-attack

Всем любителям натуральных ароматизаторов очень рекомендуем прочитать этот текст: npr.org/sections/thesalt/2017/11/03/560048780/is-natural-flavor-healthier-than-artificial-flavor. Он небольшой, и в нём просто объясняется, в чём разница между искусственным и натуральным, а также что значит «натуральный». Ну вот, например, цитата для всех, кто ещё недостаточно мотивирован переходить по ссылке: «Когда покупатели видят надпись "натуральный ароматизатор" на этикетке, им не стоит считать, что кто-то выдавил апельсины в бутылку. Хотя натуральный ароматизатор должен быть из натурального источника, совершенно не обязательно, чтобы это было растение или мясо, запах которого заявляется. Например, запах апельсина может содержать не только апельсиновый экстракт, но и экстракт коры и травы».

Простите, сейчас мы расстроим всех, кто считает шоколад или хотя бы горький шоколад полезным. К сожалению, нет никаких оснований говорить, что это так, а многие основания, которые вы видите в новостях, спонсированы крупными фирмами, производящими шоколад. В общем, он отправляется в компанию к смузи (t.me/namochimanturu/135) и продуктам с антиоксидантами (t.me/namochimanturu/362). Вот тут замечательная Джулия Беллуз из Vox рассказывает об этой ситуации подробно: vox.com/science-and-health/2017/10/18/15995478/chocolate-health-benefits-heart-disease.

«Самое тяжёлое — это полная раздробленность мира и самой себя. Каждый день или по нескольку раз в день ты абсолютно другой человек, причём на тебя сильнейшим образом влияют окружающие люди, события. То ты жёсткая и отстранённая, то глубоко зависимая и запредельно эмоциональная, то ты гетеро, то лесби, то вообще асексуальна. На одно и то же ты можешь отреагировать радикально по-разному, в зависимости от того, в каком из кусочков своей личности в этот момент оказываешься. И каждое из состояний кажется абсолютным, вспомнить себя другой ты в этот момент не способна».
«Я поняла, что со мной происходит, ближе к двадцати пяти годам, когда о пограничном расстройстве личности начали писать в интернете. Я осознала, что я не ленивая, непоследовательная, безответственная истеричка, а что у происходящего в моём теле и голове есть объективные причины».
Пограничное расстройство личности, как и многие другие подобные расстройства, в России довольно плохо диагностируют, поэтому хорошо, когда появляются такие тексты и люди сами начинают идти к верному диагнозу.
https://batenka.ru/resource/med/bpd/

Почему-то в России главной защитой от менингита традиционно считается шапка. «Надень шапку, а то менингит будет». Или вот с мокрой головой на улицу выходить нельзя, а то тоже менингит. Но в действительности у менингита обычно есть конкретные возбудители и хоть в какой-то степени предотвратить его можно с помощью вакцинации и мытья рук. Вот тут об этом подробнее: meduza.io/cards/kak-ne-zabolet-meningitom. Должны только сказать, что этот материал рекламный, но, как обычно в «Медузе», его писали по редакционным стандартам, не искажая фактов (сомневающиеся могут походить по ссылкам в тексте).

Кажется, в этой лекции онколога Михаила Ласкова есть вся базовая информация о том, как быть, если у вас или кого-то из ваших близких/знакомых обнаружили рак: как общаться, где искать информацию, что нужно знать о препаратах и врачах, где брать деньги на лечение — очень рекомендуем.
https://www.youtube.com/watch?v=gB0s8oBCjeQ