Инфекционист Евгений Щербина отвечает на популярный вопрос: когда сбивать температуру? 37,2 — это ok или уже надо впихивать в себя или ребёнка максимальные дозы парацетамола? Если вкратце, правило простое: плохо — принимайте жаропонижающее, нет — ну и ладно. Доктор также есть в инстаграме (instagram.com/sherbynaevgeniy). Очень рекомендуем на него подписаться.
facebook.com/photo.php?fbid=307888762974542

Вот большая инструкция для всех, кто столкнулся с диагнозом «рак»: meduza.io/feature/2017/06/08/vrach-postavil-diagnoz-rak-chto-delat-dalshe. Там есть пункты и про эмоции, и про клинические исследования, и про то, как доставать препараты, и вообще про всё на свете.

Как остановить носовое кровотечение?
А. Запрокинуть голову.
Б. Сесть прямо, чуть наклониться вперёд и зажать нос пальцами.
В. Засунуть в нос тампон, или вату, или ещё что-нибудь.
Г. Срочно позвонить в скорую: у них есть специальные приборы для таких случаев.
Правильный ответ напишем после ссылок, чтобы не попался случайно на глаза, пока вы думаете.
тарам
пампам
и ещё немного
* washingtonpost.com/national/health-science/what-to-do--and-not-to-do--when-your-child-has-a-bloody-nose/2017/06/02/5dd611b2-4552-11e7-a196-a1bb629f64cb_story.html
* mayoclinic.org/first-aid/first-aid-nosebleeds/basics/art-20056683
Итак, правильный ответ: Б. Если через 20 минут кровотечение не остановилось, то звоните в скорую или бегом к врачу каким-нибудь своим ходом.

Для любознательных и усидчивых
Хотите по-настоящему ценить существование анестезии? А существование вагинальных свечей, которые не содержат взрывоопасные вещества, и прокладок, которые можно приклеивать к нижнему белью? Вот, пожалуйста, два прекрасных материала для этого. Там одинаково ценны фотографии и текст, так что полезно будет перейти по ссылкам, даже если вы не знаете английского.
Про стоматологию: theguardian.com/artanddesign/gallery/2017/may/26/history-of-dentistry-smile-stealers-richard-barnett-in-pictures.
Как с менструацией справлялись предыдущие поколения женщин: washingtonpost.com/national/health-science/a-period-comes-to-an-end-100-years-of-menstruation-products/2016/04/25/1afe3898-057e-11e6-bdcb-0133da18418d_story.html.

Вестник ипохондрика. Выпуск семьдесят второй
В следующий раз, когда вы посмотрите на результаты своих анализов и увидите там отклонение от нормы, не спешите, пожалуйста, пугаться. Или когда на УЗИ у вас найдут перегиб желчного пузыря, хронический простатит и диффузные изменения поджелудочной железы. Почему так — читайте в посте с прекрасным названием «Как читать результаты своих обследований и не умереть от ужаса».
Фейсбук: facebook.com/klinikarassvet/photos/a.1301398119918311.1073741828.1265625003495623/1607746002616853
Инстаграм: instagram.com/p/BU-CoR2FZiG/
И мы очень рекомендуем подписаться на страницу клиники «Рассвет». Нам за эту рекомендацию не платили — мы просто хотим, чтобы вы регулярно читали классные посты, которые там появляются. Например, последний пост очень полезен для людей постарше — о капельницах для лечения сосудов. А про анализы есть ещё хорошая книга Антона Родионова «Расшифровка анализов: как поставить диагноз своими силами».

Какие лекарства взять с собой в отпуск? Вот тут есть подробные рекомендации на основе приличных источников:
meduza.io/cards/ya-sobirayus-v-puteshestvie-chto-polozhit-v-aptechku.
Если у вас возникнет вопрос «а где же ферменты?», или «а где же но-шпа?», или «а где же валидол/валокордин?», то вот ответы:
— про ферменты
ldzh.ru/content/intervyu-lekarstva-ot-zhivota (мы уже как-то ссылались на эту статью)
— про но-шпу (дротаверин, спазмолитик)
* russiangap.com/2015/01/nhs-rossijskaya-meditsina-i-vse-o-rodah/
* meduza.io/cards/u-menya-bolit-golova-chto-delat
* apteka.ru/info/articles/zhenskoe-zdorove/boleznennye-mesyachnye-chto-delat/
— про валидол/валокордин
ldzh.ru/content/kniga-kak-ne-nado-lechit-serdce

Очень большой и полезный материал о выгорании (как вовремя поймать, как справиться, как вообще не допустить): special.philanthropy.ru/burnout. Хотя он и появился на портале «Филантроп», тема касается совершенно не только людей, занимающихся благотворительностью.

Мы тут выбрали пять статей, которые отлично показывают, как работают хорошие медицинские журналисты.
Сделали это специально для канала @freakbook, где каждый вечер публикуется подборка статей на разные темы.
Если прочтёте эти медицинские тексты, то вам будет гораздо проще отличить грамотный материал от низкокачественной писанины. К сожалению, иногда сделать это без подготовки очень тяжело.

Друзья, привет!

По случаю праздника привычная рассылка выйдет завтра, а сегодня встречайте первый выпуск нашей новой рубрики #Уикендрид.

В этой рубрике один или два раза в месяц, по воскресеньям, вашему вниманию будут представлены Топ-5 русско- и англоязычных мастридов по мнению известных людей, крутых специалистов в своей сфере деятельности, которые их впечатлили – своего рода, пять эталонных текстов.

Первый Топ-5 представляют авторы самого популярного медицинского Telegram-канала «Намочи манту» @namochimanturu – медицинские журналисты Даша Саркисян, Марианна Мирзоян и Карина Назаретян. Они собрали для вас статьи, которые отлично показывают, как работают хорошие медицинские журналисты.

1) Как избыток медицинской помощи может навредить физически и финансово. http://www.newyorker.com/magazine/2015/05/11/overkill-atul-gawande

2) Почему исследования о питании чаще всего плохие.
http://fivethirtyeight.com/features/you-cant-trust-what-you-read-about-nutrition/

3) Что такое выкидыш и как с ним справиться.
https://mosaicscience.com/story/making-sense-miscarriage

4) Почему спорт особо не поможет похудеть.
https://www.vox.com/2016/6/29/12051520/exercise-weight-loss-myth-burn-calories-video

5) Как американские больницы предлагают лечение, не имеющее научного основания.
https://www.statnews.com/2017/03/07/alternative-medicine-hospitals-promote/

Всем хорошего настроения! До завтра!

У нашего редактора Даши Саркисян вышла книга о том, как по науке есть, спать, выбирать продукты, ходить в туалет, ухаживать за домашними животными, умываться и делать вообще всё, что вы обычно делаете у себя дома. Книга называется «Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель». В ближайший месяц она будет продаваться только на «Озоне», а потом появится на «Букмейте» и уже после этого на «Литресе».
ozon.ru/context/detail/id/141051977

Если вам знакомо словосочетание «ощелачивание организма» и вы даже считаете, что способны из-за неправильной диеты закислиться и тем самым довести себя до рака, то, пожалуйста, прочитайте эту статью cilantro.ru/blog/2016/04/10/papa-protiv-teorii-zakisleniya-organizma. И ещё вот эти несколько абзацев nhs.uk/Livewell/loseweight/Pages/top-10-most-popular-diets-review.aspx#alkaline-diet. Ну или поверьте нам на слово: намеренное «ощелачивание организма» лишено всякого смысла.

Для любознательных и усидчивых
То, как называют новые болезни, может сильно влиять на их распространение и вообще на судьбы людей. Поэтому Всемирная организация здравоохранения в 2015 году предложила использовать нейтральные термины: «респираторный», «детский», «коронавирус», а не относить болезни к религиозной группе, людям с определённой сексуальной ориентацией или к какой-то местности. С другой стороны, так сложнее запомнить название и ещё мы упускаем возможность пристыдить ту страну или тот регион, где допустили появление нового вируса. А ведь иногда это не естественный ход событий, а именно дело рук человека. Но есть ли толк от того, чтобы кого-то стыдить, — тоже вопрос. В большом материале Aeon подробно и с любопытными примерами описаны все эти коллизии: aeon.co/essays/disease-naming-must-change-to-avoid-scapegoating-and-politics.
Краткий пересказ на русском: theoryandpractice.ru/posts/16066-nikogo-ne-zadet-otkuda-berutsya-nazvaniya-bolezney-i-kak-oni-vliyayut-na-mirovuyu-politiku.

Вестник ипохондрика. Выпуск семьдесят третий
Как проявляются заболевания щитовидной или поджелудочной железы? Когда какие-то симптомы — скорее дело эндокринолога, чем кого-то другого? Когда вообще то, что с вами происходит, — это симптомы, а не просто «со всеми бывает»? Ответы есть в этом монологе эндокринолога Андрея Подзолкова: tvrain.ru/lite/teleshow/partnership/endocrinologist_chaika-437144.
Это рекламный материал, но мы всё равно решили на него сослаться, потому что там много полезной и достоверной информации.

Это очень смешно (больше, конечно, грустно, но и смешно тоже): в США пришли соляные пещеры и стали очень модной частью спа. Если вы никогда не видели такое в советских или постсоветских санаториях и родители не таскали вас по поликлиникам в комнаты с большим количеством соли, то наши поздравления. Но вообще это распространённая история, причём доказательств эффективности такой практики при астме и любых других заболеваниях нет. А в Штатах тем временем за это берут довольно приличные деньги.
nytimes.com/2017/06/14/business/smallbusiness/spa-therapy-salt-sauna.html

Если в вашем окружении есть дети, которые вам не безразличны, то вам стоит подписаться на канал детских психиатров Елисея Осина и Елизаветы Мешковой — t.me/childpsychiatry. Мы уже его как-то рекомендовали, но там хочется репостить вообще всё, поэтому мы пишем о нём снова. Например, недавно Елизавета рассказывала о перинатальной энцефалопатии и о том, как из-за этого бессмысленного диагноза дети не получают настоящую помощь.

Как вы знаете, у нашего редактора Даши Саркисян вышла книга о том, как правильно сидеть за компьютером, фильтровать воду, выбирать продукты и спать. Сейчас книгу можно купить только на «Озоне» (ozon.ru/context/detail/id/141051977), и только где-то через месяц она появится в сети. Пока же вы можете прочитать эти отрывки:
Как умываться — meduza.io/feature/2017/06/18/kovyryatsya-v-nosu-opasno.
Что пить — daily.afisha.ru/brain/5880-kak-vyzhit-v-sobstvennoy-kvartire-otryvok-iz-novoy-knigi-dari-sarkisyan.

«Вы читаете инструкцию к препарату до того, как его принять? Большинство не читает, возможно, потому что список побочных эффектов даже простейшего парацетамола такой страшный, что лишает желания жить». Свежий текст The Guardian поможет справиться с этой задачей лучше: theguardian.com/society/shortcuts/2017/jun/20/may-cause-drowsiness-how-to-make-sense-of-drug-instructions.
Там есть некоторая британская специфика, но всё остальное для нас актуально и полезно. В паре вот с этим текстом инструкция сработает даже лучше и поможет вам принимать лекарства без вреда для психического здоровья: ldzh.ru/content/instrukciya-po-primeneniyu.

Гепатит C — это такое хитрое заболевание, про которое все думают, что оно бывает только у тех, кто употребляет наркотики и вообще ведёт «аморальный образ жизни». Но на самом деле вирус может попасть в кровь и во время маникюра, и когда вы находитесь в кресле стоматолога. После этого болезнь обычно не проявляется долгие годы, но тем временем вредит печени.
В последние годы появились просто отличные препараты, которые сделали гепатит C полностью излечимым. Но они очень дороги, и в России каждый регион решает сам, будет ли он выделять деньги на лечение таких пациентов. В итоге люди продолжают болеть и доходят до того, что им становится нужна трансплантация печени. «Новая газета» рассказывает, как выкручиваются эти пациенты и что каждый из нас может сделать для тех, кто выкрутиться не в состоянии.
http://vmeste-c.novayagazeta.ru/

19 июня этого года умер Отто Уормбир, американский студент, которого посадили в тюрьму в Северной Корее и вернули в Штаты через год в бессознательном состоянии. Многие СМИ ошибочно называли это комой. Но на самом деле в коме человек может находиться всего несколько недель. Затем либо его мозг умирает, либо он приходит в сознание, либо оказывается в минимальной степени сознания, либо в вегетативном состоянии. По всей видимости, у Уормбира было именно последнее: он открывал глаза, спал и бодрствовал, но не фиксировал взгляд и не реагировал на просьбы и вопросы. В вегетативном состоянии можно провести долгие годы, и надежд на то, что сознание вернётся к человеку, очень мало. Тем не менее не всегда то, что кажется вегетативным состоянием, им является: иногда человек всё же понимает, что происходит, но не может дать об этом знать. Большой и очень интересный текст Mosaic объясняет, что мы знаем на данный момент о таких пациентах.
https://mosaicscience.com/story/mind-readers

Вестник ипохондрика. Выпуск семьдесят четвёртый
Каждый тревожащийся о своём здоровье человек знает: повредил родинку — всё, она моментально перерастёт в рак. К счастью, добрый друг ипохондриков онкодерматолог Игорь Синельников готов вас успокоить: нет никаких доказательств того, что от случайной травмы вырастет меланома.
dr-jamais.livejournal.com/237229.html
А вот что действительно чревато довольно серьёзными последствиями, так это удаление родинки лазером или любым другим способом, который уничтожает ткань.
* dr-jamais.livejournal.com/259762.html
* dr-jamais.livejournal.com/260180.html
И никогда не будет лишним напомнить о главных признаках меланомы и других онкологических заболеваний кожи: t.me/namochimanturu/137.