Вестник ипохондрика. Выпуск 240
Если вы когда-нибудь сдавали мазок на коронавирус, вы знаете это ощущение, будто вам засовывают палочку в глубины мозга. Но может ли палочка правда пробурить какую-то дыру, собственно, в самом мозге и навредить? Недавно даже были новости про что-то такое! Если вам тревожно по этому поводу, то вот успокоительная статья.

Про «правильный рацион» выходит масса книг — часто их авторы учёные, посвятившие теме много лет, они бесконечно ссылаются на исследования и вообще очень убедительны. Но есть одна гигантская проблема: нередко в этих самых исследованиях сказано совсем не то, что утверждает автор книги. Или кроме этих странных исследований есть масса других, хороших и показавших иные результаты. Без специальных знаний всё это оценить очень сложно. Поэтому идите лучше на Red Pen Reviews, где это сделали за вас. Там относительно немного обзоров, но сказано и про книгу Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг», и про книгу Питера Д'Адамо о четырёх группах крови. Если хотите поддержать авторов финансово, это можно сделать на сайте.

Кстати, про этот сайт его основатель Стефан Гийене рассказывал в хорошем подкасте о голоде и вообще наших взаимоотношениях с едой (а ещё бонусом там говорили про то, как спорить на всяких ток-шоу со странными людьми).
«Подкасты» Apple
«Google Подкасты»

Если вам давно была симпатична идея волонтёрства за границей, но вы не понимали, как подступиться к реализации, то теперь легко можете всё узнать, перейдя по этой ссылке.

Если у вас даже мысли такой не было или вы всегда думали, что это вам недоступно, потому что в Конго и Гватемалу едут лишь врачи и медсёстры, то вам тем более нужно перейти по ссылке.

Эту инструкцию написала Виктория Валикова, врач и соосновательница организации Health & Help (he-he.org), создавшей две клиники в Гватемале и Никарагуа. Постоянные читатели «Намочи манту» знают о проекте, потому что уже не раз видели статьи и видео о нём. Классно, что теперь есть подробнейшая инструкция, как помочь этой организации (и многим другим).

Рядом с каждым из нас есть немало людей, имеющих какие-то серьёзные заболевания. И жизнь их может быть гораздо проще, если мы будем хотя бы минимально осведомлены об этих болезнях. Потому что тогда нам будет легче видеть логику поступков этих людей и при необходимости мы сможем поддерживать их в меру сил. Например, человеку с шизофренией, наверно, будет проще жить, если окружающие не будут видеть причин его избегать после того, как он расскажет о своём диагнозе. В помощь всем, кто хочет узнавать больше о жизни людей с разными заболеваниями, создают, в частности, фильмы. Эти фильмы редко бывают сплошь про боль, страх и беспросветный ужас — обычно это просто истории жизни людей, оказавшихся в удивительных обстоятельствах. Вот, например, недавно вышло два таких качественно сделанных фильма: о шизофрении и об иммунной тромбоцитопении, заболевании, из-за которого у человека мало тромбоцитов и высокий риск кровотечений.

Вестник ипохондрика. Выпуск 241
Если у вас есть Apple Watch и вы внимательно относитесь к своему здоровью, вы наверняка воодушевлены новостью о том, что теперь с помощью часов можно снимать ЭКГ. Но поводов для радости тут не так много, как может показаться.

В этом ёмком и бодром видео прекрасный аллерголог Ольга Жоголева объясняет, может ли аллергия приходить и уходить (нет) и как себя вести, если кажется, что всё именно так и есть.

Хорошая новость в том, что о случаях смерти домашних животных от ковида, как и о случаях передачи вируса от них людям, неизвестно.
https://meduza.io/cards/v-danii-mogut-ubit-17-millionov-norok-iz-za-koronavirusa-a-domashnie-zhivotnye-tozhe-boleyut-i-zarazhayut-i-kak-nam-teper-vmeste-zhit

Несколько объявлений для людей, которые хотят помочь себе и науке, любителей читать, а также врачей:
1. Есть такой газ — радон. Он может попадать в помещения разными способами, и, судя по всему, он повышает риск развития рака лёгкого. Быстро и просто измерить уровень радона не получится, но, если вы живёте в Москве, у вас есть возможность сделать это хотя бы бесплатно — в рамках научного исследования.

Просто нужно подать заявку, и, если вы подойдёте (скорее всего, так и будет), вам в начале декабря привезут два небольших устройства, которые нужно будет разместить в квартире на три месяца.
Кстати, жителям других городов могут быть интересны публикации авторов исследования: раньше они изучали уровень радона в других регионах России.
— https://www.nature.com/articles/s41598-020-75274-4
— https://www.radhyg.ru/jour/article/view/658
— https://www.radhyg.ru/jour/article/view/698

2. Издательство «Манн, Иванов и Фербер» даёт вам скидку 50% по промокоду mantu. На сайте и сейчас неплохие скидки, но в каких-то случаях промокод может добавить приятное. Скидка действует с сегодняшнего дня по 22 ноября. У издательства есть немало хороших книг на медицинские темы — вот, например, пара подборок (первая, вторая).

Также можно купить:
— шикарную книгу «Тело человека» Ричарда Уолкера с объёмными иллюстрациями;
— книгу о том, как родителям принимать решения, касающиеся младенцев, «Всё хорошо!» Эмили Остер;
— возможно, 18 ноября в продаже появятся бумажные версии книг «Как взрослеют девочки» и «Как взрослеют мальчики». Эти книги хочется похвалить с оговоркой: в них прекрасна интонация, и в большинстве случаев по фактам всё ok. Однако там заявляется, например, что презерватив — лучшее средство контрацепции (это не так), а другие способы даже не упоминаются. Или что фастфуд делает настроение непредсказуемым (?!).

3. И, наконец, передайте, пожалуйста, знакомым врачам:
С 30 ноября по 4 декабря в Москве (с онлайн-трансляцией) пройдёт респираторная школа, где расскажут, как диагностировать и корректировать дыхательную недостаточность, а также настраивать дыхательное оборудование, в том числе аппараты неинвазивной вентиляции лёгких и откашливатели. Школу проводит фонд помощи людям с боковым амиотрофическим склерозом «Живи сейчас». Эксперты крутейшие.

Вестник ипохондрика. Выпуск 242
Если вы уже задумались о том, как проводить Новый год в этой удивительной новой реальности, вам пригодится несколько статей. Они помогут принять максимально информированное решение, если вы не хотите заразиться или кого-то заразить.

Как понять, собираться толпой или нет (кстати, нет, регулярное распрыскивание дезинфицирующих средств во время вечеринки вас не спасёт).

Насколько безопасно лететь на самолёте и как снизить свои риски заболеть во время такого путешествия.

Важная информация для всех, кто заботится о людях с деменцией. В Калининградской области, а с недавних пор и в Москве, а также Московской области можно заказать термонаклейку на одежду — на ней будет QR-код, с помощью которого любой прохожий может узнать, куда звонить, если заметит потерявшегося человека с такой наклейкой. На самом деле человек может не выглядеть потерявшимся, но если вы увидите на чьей-то одежде QR-код в красном круге, стоит спросить, не нужна ли помощь.

Привет!

Записали с Собакой Павлова еще серию роликов, про этот я хочу рассказать отдельно. https://www.youtube.com/watch?v=uLdasrjv2wc Мы много говорили про проблемы в психиатрии, писали про несуществующие диагнозы, рассказывали про сложности с помощью аутичным людям в России. Конечно, эти проблемы сказываются на людях с расстройствами и их семьях.

А еще эти проблемы сказываются на врачах-психиатрах, в не меньшей степени, чем на пациентах. Это мы, насмотревшись на то, как работают наши старшие коллеги, профессора со стажем и регалиями, насмотревшись на то, как заведено в отделениях, как написано в наших низкого качества книжках, пишем в заключениях «последствия раннего органического поражения ЦНС» или «нельзя исключить течение эндогенного заболевания», озвучиваем диагноз ЗПР и назначаем трифтазин с неулептилом, а для речи уколы кортексина. Недавно мне рассказывали, как аутичному подростку с паническими атаками в диспансере бывшей 6ой больницы предположили шизофрению и сделала это симпатичная и неглупая врач, закончившая ординатуру всего года три назад. И до сих пор в больнице ради ее интересов (а не ради интересов семей и самих детей) лежат «на диагностике» дети с нарушениями развития, «для занятий» дети с речевыми нарушениями, подростки со сложным поведением («а куда его еще девать?»). Все эта бессмыслица и ритуалы, направленные на обслуживание института, обеспечивается нами, врачами, пришедшими в медицину помогать и лечить, выручать и быть рядом. Но психиатрические институты выстраивают стены, поглощают в себя нас и наши ценности, заставляют называть бессмыслицу традициями, заставляют обслуживать интересы институтов – план по пролеченным, койко-дни и еще какие там показатели – они развращают нас, врачей и тех, кто имеет отношение к больнице. Я вспоминаю себя 15-летней давности и вспоминаю, как в какой-то момент у меня уже перестало екать сердце от того, что я видел 4-х летнего малыша в стационаре одного, без родителей. Это и есть самое страшное, что этот институт психиатрической больницы может сделать с нами-врачами – приостановить биение сердца, возмущение от глупости, необоснованности, избыточности, ненужности. А он это делает, делает это успешно, повторяет с все новыми и новыми врачами, приходящими туда.

И да, наверное, эти врачи не страдают от своей судьбы. Не сострадание к ним меня мучает, они вряд ли чувствуют то, что с ними делает психиатрический институт. Вероятно, они чувствуют себя даже неплохо, принимая правила, свыкаясь с этими практиками, как люди могут свыкаться с нищетой, с неустроенностью, с холодом и даже страхом. Просто в каждом из этих людей, быть может, убит медицинский Моцарт.

Если в вашем доме водятся детские молочные смеси или вы подумываете о том, чтобы ими обзавестись, вам наверняка полезно будет посмотреть это видео о том, чему из написанного на упаковке верить (хотя, хм, давайте сэкономим ваше время: про здоровье — почти ничему).

Есть такой замечательный проект — «Няни особого назначения». Там обучают нянь для того, чтобы они могли хорошо работать в семьях, где есть дети с различными особенностями, а потом дают им работу. Просто представьте, как сложно найти няню, которая сможет кормить малыша через трубку в животе или правильно уложит ребёнка с церебральным параличом. А родителям таких детей нужна хотя бы время от времени передышка, как и всем.

Вот тут об этом полезном деле написано подробнее и с трогательными комментариями нянь (ещё больше подробностей о том, как это всё устроено и как будет развиваться, написал создатель сервиса здесь).

Вестник ипохондрика. Выпуск 243
Уже стало понятно, что тромбы — одна из угроз, которые возникают при ковиде, особенно у госпитализированных пациентов. Но они не случаются у каждого первого, и даже если очень страшно, не нужно назначать себе антикоагулянты и колоть их в домашних условиях. Лучше прочитать этот текст. Возможно, он внесёт какую-то ясность и немного усмирит тревогу.

Подарки из магазинов, про которые говорится в этом материале «Медузы», особенно приятно дарить: у них есть дополнительный вес — эти вещи делают, например, люди из маленьких деревень, где вообще нет другой работы, либо средства от продажи уходят в какой-то хороший фонд. В общем, покупать такие подарки — классное и приятное дело.

(Если у вас вдруг возник вопрос, почему эта ссылка появилась в канале про здоровье, ответ такой: в материале собрано много способов помочь людям с различными медицинскими проблемами, а о такого рода благотворительности в «Намочи манту» пишется довольно часто.)

Доброе утро.

А у нас маленькие, но замечательные новости.

Наша Ассоциация с поддержкой фонда "Выход" размещает официальный перевод клинических рекомендаций, клинического отчета по Расстройствам аутистического спектра, Американской академии педиатрии.

Что вы там найдете? Четкие, ясные и научно обоснованные рекомендации по выявлению, диагностике и лечению РАС.

В отличие от текста наших рекомендаций, которые нам нужно было писать по определенным правилам, предложенным Министерством Здравоохранения, текст Американской академии педиатрии читать гораздо легче, при этом мы очень рады, что в целом тезисы и рекомендации документов соответствуют другу другу.

Мы очень-очень благодарны тем, кто сделал и делает это возможным, нашим коллегам из США, фонду "Выход", переводчикам, редакторам.

https://clck.ru/S8DFm

Если вы чувствуете некую растерянность, выбирая, что поесть, потому что вокруг столько противоречивой информации о пользе и вреде еды, вам сюда. В свеженькой книге диетолога Елены Мотовой собрано всё самое главное про то, что мы знаем, а что не знаем о правильном рационе.

Сейчас во многих странах ещё до рождения ребёнка можно проверить, есть ли у него синдром Дауна (хотя результат не всегда можно назвать надёжным). Распространение этих исследований приводит к сложному этическому вопросу: если такой скрининг вводится даже на государственном уровне, значит, общество не хочет видеть таких людей? При этом чем меньше людей с синдромом Дауна, тем меньше для них инфраструктуры, тем сложнее живущим с синдромом. И существует ещё тонна других непростых вопросов, которые прекрасно разобраны в этом большом материале The Atlantic (внутри есть и аудиоверсия).

Вестник ипохондрика. Выпуск 244
Нет, ну вдруг вы переживаете по этому поводу.
https://media.nenaprasno.ru/articles/obraz-zhizni/bez-paniki-vredit-li-masturbatsiya-zdorovyu/

Пара объявлений, которые могут быть важны для людей с такими редкими заболеваниями, как нейрофиброматоз и боковой амиотрофический склероз.

1. Сейчас в России для детей открыта программа раннего доступа к дорогостоящему и ещё не зарегистрированному лекарству селуметиниб. Его используют при неоперабельных плексиформных нейрофибромах. С таким показанием препарат одобрен в США.

2. У фонда «Живи сейчас», который помогает людям с боковым амиотрофическим склерозом и их близким, появился чат-бот, который даёт возможность быстро найти нужную информацию.
Телеграм
Фейсбук (нужно открыть чат со страницей)
«ВКонтакте» (тоже нужно начать чат)