Второй выпуск нашего подкаста — об аллергии. И у нас прекраснейшие эксперты — аллергологи-иммунологи Ольга Жоголева и Даниил Мунблит. Мы постарались рассказать о главных моментах, в которых допускается больше всего ошибок: например, с чем путают аллергию, как от неё защититься, как её лечат и можно ли справиться самостоятельно.

Постельные клопы могут прийти в ваш дом, даже если вы убираете каждый божий день и фанатично соблюдаете все правила гигиены. Это во многом вопрос везения: клопы долго живут без еды, могут перемещаться в багаже и ходить к соседям. Если вы просыпаетесь утром с зудящими розовыми пятнами на теле, вполне вероятно, у вас постельные клопы. Для здоровья это не очень опасно, но всё же приятного мало, и вот как справляться с этими гостями и симптомами.

Если в ближайшее время вам будет нужно взять на себя ответственность за жизнь и здоровье младенца, обязательно прочитайте текст педиатра Александры Жуковской о желтухе новорождённых. Это нужно, чтобы адекватно реагировать на красивый жёлтый оттенок кожи вашего малыша, который наверняка появится.

Не так давно на русском вышло подробнейшее руководство для пациентов с множественной миеломой. Там написано и про диагностику, и про лечение, и даже имеется удобный словарь. До этого на русский перевели ещё несколько руководств для пациентов с различными онкологическими заболеваниями, всё собрано здесь.
Прекрасный онколог Михаил Ласков, который и запустил проект, в этом подкасте объясняет, зачем вообще нужны такие руководства и как ими пользоваться:
SoundCloud
«Яндекс.Музыка»
«Подкасты» Apple

Для любознательных и усидчивых
Есть несколько очень хороших книг, которые описывают работу медсестёр. И сегодня мы с радостью вам о них расскажем.

Тереза Браун «Смена. 12 часов с медсестрой из онкологического отделения: события, переживания и пациенты, отвоёванные у болезни»
Американская медсестра Тереза Браун рассказывает именно о том, что заявлено в названии: вот так начинается её смена, такие дела ей нужно сделать, такие диалоги у неё случаются с пациентами, так она пытается разрулить возникшую проблему — просто последовательное описание событий и мыслей. И это очень увлекательно. Пациенты бывают разными, коллеги тоже не всегда ведут себя адекватно, нагрузка большая, ответственность невероятная — и тем удивительнее видеть, как Браун находит в себе силы проявлять эмпатию более-менее ко всем.

Кристи Уотсон «Язык милосердия. Воспоминания медсестры»
Кристи Уотсон в этой книге рассказывает о своём богатом опыте работы медсестрой в Великобритании. И заодно говорит о социальных проблемах, об организации здравоохранения и вообще о развитии сестринского дела на протяжении истории.
Это очень насыщенная книга — и неудивительно: Уотсон стала медсестрой в очень юном возрасте и работала в самых разных отделениях — от психиатрического до отделения реанимации новорождённых. В книге немало тяжёлых моментов, но все рекорды по ним бьёт глава «Кости людские» — её точно не рекомендуется читать впечатлительным людям: в ней в подробностях рассказывается о пациентах (часто — детях), переживших разного рода насилие.

Аманда Макклелланд «Только неотложные случаи»
Австралийская медсестра Аманда Макклелланд — из тех людей, которые, возможно, умерли бы от скуки, посменно работая в крупной больнице развитой страны. Поэтому с самого начала она устраивается на работу в забытые богом австралийские городишки, а затем и вовсе отправляется с миссиями гуманитарных организаций в самые разные страны, где какое-то бедствие либо недавно случилось, либо никогда не заканчивается.
На самом деле Макклелланд не очень много работала именно медсестрой в обычном для нас смысле: она часто занималась санпросветом, организовывала водоснабжение и строительство лагерей беженцев, боролась с голодом. Но заканчивается её книга длинной историей как раз очень медицинского характера: Аманда Макклелланд активно участвовала в борьбе с крупнейшей вспышкой болезни, вызываемой вирусом Эбола.
Эта книга кроме очевидно динамичного развития событий хороша ещё и тем, что у автора неплохое чувство юмора и немало самоиронии. А ещё тонна любви к своей работе.

Татьяна Варнек «Воспоминания сестры милосердия»
Российская сестра милосердия Татьяна Варнек начала свою работу во время Первой мировой войны и продолжила на стороне белых во время Гражданской. В книге она рассказывает не только про работу, но и про семью, пережившую грабежи и вынужденную в итоге эмигрировать.
(Надо сказать, на русском есть как минимум ещё одна книга о работе сестёр милосердия во время войн — «Быть сестрой милосердия. Женский лик войны», но она гораздо скучнее. Поэтому рекомендуем её, только если вы сильно фанатеете по теме.)

Вестник ипохондрика. Выпуск 223
Кажется, мы давно не напоминали о тесте Фонда профилактики рака — тесте, который позволяет определить индивидуальный риск развития онкологических заболеваний и подсказывает, какие исследования нужно пройти лично вам. Это необходимо, чтобы не было искушения бежать проверяться вообще на всё.

Почему проверяться сразу на всё может быть вредно — важный вопрос. И на него в первых двух выпусках подкаста фонда (подкаст называется «Что и требовалось доказать») рассказывает прекрасный онкоэпидемиолог Антон Барчук.
«Подкасты» Apple
«Яндекс.Музыка»
«Google Подкасты»

В третьем выпуске нашего с «Медузой» подкаста мы рассказываем о проблемах с кожей и уходе за ней. Всего коснуться, естественно, не смогли, но пробежали по популярным вещам (акне, перхоть, странные родинки, зуд, 28 слоёв уходовой косметики и проч.). Но главное — дали, так скажем, общую инструкцию, как быть, если что-то где-то зачесалось, зашелушилось или высыпало.

Медитация уже давно стала тем, что может прописать грамотный врач. Но будет ли она работать, если вы занимаетесь всего пять минут в день? А надо обязательно сидеть на полу? И о чём нужно думать в процессе? Если все эти вопросы — ваши, прочитайте хорошую статью The New York Times по теме, да и на сайтах из закреплённого поста тоже есть полезные тексты.

«С 1997 Тодд Хохберг приходит в больницы, чтобы сфотографировать семьи после смерти младенца. Эти запросы приходят в любое время дня и ночи — кажется, чаще ночью, когда случаются мертворождения. Если он может, Хохберг приезжает непосредственно на роды, а потом работает в последующие насыщенные эмоциями часы, когда родители смотрят на своего мёртвого ребенка, держат его и даже купают — и прощаются».
Очень хороший и важный материал The Atlantic о фотографе, который решил работать с людьми, переживающими ужасное горе.

Вестник ипохондрика. Выпуск 224
Если вы подозреваете, что у вас или вашего ребёнка есть расстройство аутического спектра (РАС), то лучше, конечно, с этим к специалисту, но для начала всё же почитайте, пожалуйста, о настоящих признаках РАС.

Фонд Выход опубликовал отличную ЧаВошку про "Что такое аутизм". Рекомендую. Вот их описание проекта

В фонд поступает огромное количество вопросов об аутизме: от СМИ, от родителей, от общественности. В чем причины аутизма? Какими методами эффективно помогать ребенку с аутизмом? Это расстройство передается по наследству? Или его вызывают прививки? За годы нашей работы вопросов накопилось множество — и проект «100 вопросов про аутизм» призван ответить на них все сразу.

Информация в «100 вопросах» разделена на 7 разделов: «Признаки и диагностика РАС», «Статистика и эпидемиология», «Причины», «Помощь и наука», «Аутизм и государство», «Инклюзия и сегрегация», «Общественный дискурс». На каждый вопрос дается короткий и развернутый ответ и приводится комментарий эксперта — исследователя или практика в сфере РАС.

Проект будет постепенно пополняться новыми ответами, поэтому обязательно следите за обновлениями! Надеемся, что с его запуском вопросов про аутизм станет меньше, а знания – больше.

https://question.autism.help/?_ga=2.253669901.585838461.1593884845-1403544238.1593884845

Очень полезная инструкция, как говорить с детьми о сексе, сексуальности и пубертате (в том числе с детьми, у которых есть особенности развития). А ещё в конце можно задать вопросы авторам.

Очередной выпуск нашего с «Медузой» подкаста — о том, как правильно прививаться не только детям, но и взрослым (путешествующим, старшего возраста, беременным, курящим, с различными хроническими заболеваниями — список большой). И бонусом — объяснение, почему у нас такое название. Ну вдруг вы не знали.
В качестве эксперта выступила Елена Савинова, автор нашего любимого блога «О прививках без истерик» и соосновательница автономной некоммерческой организации «Коллективный иммунитет».

Памятка пациенту перед приемом врача-онколога/химиотерапевта

1. Пациент всегда должен присутствовать на приеме у врача онколога. Без пациента консультация не может быть полноценной и невозможно адекватно выработать план действий. Если вам сложно приехать одному и есть близкий человек, который вам помогает, возьмите его с собой.

2. Возьмите с собой на прием все документы (выписки, заключения по исследованиям, морфологические заключения), которые касаются вашего здоровья, даже если они были сделаны давно.

Если есть возможность их сложить в файлы и завести папку, разложить документы в хронологическом порядке - это очень облегчит работу врача и больше времени приема будет уделено пациенту, а не разбору бумажек.

3. Если были выполнены исследования МРТ или КТ - возьмите с собой диски или запишите на usb носитель эти исследования очень важны. Мы в большинстве случаем смотрим не только заключение, но и изображение исследований для того, чтобы правильно оценить ситуацию и назначить оптимальный план обследования и лечения.

4. Если у вас есть "блоки" и " стекла" после того, как брали биопсию или делали операцию (кусочки опухоли, которые брали на исследования) - возьмите их с собой тоже. Возможно понадобится проводить дополнительные анализы на этом материале.

5. Если у вас есть уже готовые вопросы врачу, напишите их на бумаге в блокноте при подготовке к визиту. На приеме вы сможете их задать и не бояться, что вы что-то забыли или упустили.

6. Если вы принимаете много лекарств, отдельно выпишите их, чтобы не забыть и перечислить все.

7. Наберитесь терпения. Столкнуться с онкологическим диагнозом - это колоссальный стресс, и это естественно, что вы можете переживать перед приемом.

8. Помните, что у врача одна задача - помочь помочь. И эту задачу нужно выполнять вместе.

9. Не всегда консультации начинаются вовремя. Прием врача может задержаться по разным причинам. Если вы записаны, доктор обязательно вас примет и сделает все возможное чтобы вам помочь.

Наши коллеги из медицинского подкаста «Без шапки» (напоминаем, что пренебрежение шапкой зимой не приводит к менингиту) пригласили редактора «Намочи манту» Дашу Саркисян в гости, чтобы поговорить о том, как сделать общение с врачом максимально полезным. Результат вы можете услышать здесь — https://tttttt.me/tolkosprosit/816.

Для любознательных и усидчивых
Недавно исследователи из Петербурга решили посмотреть, сколько людей в этом городе действительно переболело ковидом. И их работа оказалась ценна не только результатами — её авторы дали несколько интервью, в которых объяснили, как вообще проводятся такие исследования. Это важно понимать, как минимум чтобы не вестись на простые и вроде бы логичные заявления из серии «15% людей, сдавших тест на антитела в такой-то сетевой лаборатории, имели положительный результат, значит, где-то 15% всех россиян переболели коронавирусом». Нет.

Это интервью одного из авторов. А это разговор с тремя:
«Подкасты» Apple
«Google Подкасты»
(Предупреждение: это подкаст для врачей, поэтому вам может потребоваться переслушать его два или три раза, чтобы всё понять. Это нормально.)

Вестник ипохондрика. Выпуск 225

Если вы мужчина, занимаетесь сексом с мужчинами и переживаете, достаточно ли хорошо заботитесь о своём здоровье, то вы можете найти много полезной информации в закреплённом посте, а также мы рекомендуем:

— прочитать этот текст про исследование на рак анального канала. Универсальных рекомендаций в этом вопросе нет, однако в материале тема разбирается достаточно хорошо. Вывод, который делается в конце, простой: обсудите с врачом плюсы и минусы этого исследования лично для вас. А если врач не в курсе, то постарайтесь найти другого;

— послушать выпуск нашего подкаста про прививки (мы ссылались раньше, но если лень искать, то вот) или хотя бы загляните в источники, которыми мы пользовались (они есть там же).

В этом выпуске нашего с «Медузой» подкаста собрано всё самое главное, что нужно знать про боль в пояснице (ещё очень рекомендуем заглянуть в источники, которые также можно найти по ссылке).

Если у вас есть вопросы о грудном или искусственном вскармливании, скорее всего, вы найдёте ответы здесь (ну или по ссылкам, которых достаточно в этом тексте).

Донорская кровь требуется во все времена и сейчас, конечно, тоже. Здорово, что в разных российских городах можно не только ходить непосредственно на станции и в отделения переливания, но и вызывать донорскую бригаду к себе на работу или учёбу. При условии, конечно, что наберётся достаточное количество людей, желающих сдать кровь. Доноров в таких случаях благодарят по-разному. Нередко деньгами (да, даже безвозмездных — просто меньшей суммой, чем платных). А недавно мы узнали про ещё один прекрасный источник поощрений для тех, кто находится в Москве, — Национальный фонд развития здравоохранения недавно выпустил уже вторую настольную игру про донорство. Мы освоили обе — обе классные. У фонда есть ещё пазлы, блокноты, ручки — всё понятно с какой тематикой. В общем, если хотите у себя акцию и вы были бы рады таким дополнительным вознаграждениям, обращайтесь в фонд.
А если вы просто хотите сдать кровь, но у вас есть какие-то вопросы и сомнения и нужную информации вы не находите на donors.ru или yadonor.ru, вы можете позвонить непосредственно в отделение или на станцию переливания. Или на горячую линию по номеру 8 800 333 33 30.
И ещё можно скачать приложение «Служба крови»:
Google Play
App Store
Правда, туда автоматом заносятся не все донации — только те, которые случились в учреждениях Службы крови, выдающих специальный код (список вот). Но всё равно это может быть удобно: у вас всегда будут под рукой противопоказания и рекомендации. Кроме того, в приложении можно запланировать, когда вы в следующий раз пойдёте на кроводачу.