Иногда кажется довольно логичным решением лечь в больницу с какими-то симптомами или даже диагностированным заболеванием просто на всякий случай. Вроде бы и дома с этим можно справиться, но вдруг что! К сожалению, такая тактика может привести к очень тяжёлым последствиям. И вот почему.

Сейчас самое время в спокойном режиме привиться от клещевого энцефалита, если для вас актуально. Чтобы узнать, нужно вам это или нет, посмотрите, есть ли опасность в регионе, в котором вы живете или бываете.
Детально о вакцинации написал педиатр Сергей Бутрий.

Для любознательных и усидчивых
До людей потенциальные лекарства испытывают на животных. Бывает, для этого сначала мышам, крысам, кроликам или собакам нужно сделать больно. Для фундаментальных исследований это тоже может потребоваться. Но как понять, что в действительности чувствует животное? Скажем, рыбки. И как решить, в каком случае эта боль неоправданна? В этом тексте хоть и нет чёткого ответа, но есть обзор мнений и практик.

Вестник ипохондрика. Выпуск 204
Ситуация: ребенок после то ли ОРВИ, то ли гриппа, когда температура спадает, внезапно утром не может встать на ноги или начинает ходить на цыпочках. Мозг родителя, особенно тревожного, может в этот момент сгенерировать массу ужасающих диагнозов и вообще страшные перспективы. Но объяснение, скорее всего, куда более обнадёживающее. И об этом можно прочитать в инстаграме или фейсбуке инфекциониста Евгения Щербины.

Когда выбираешь психолога или психотерапевта, хорошо бы знать, что нормально, а что нет. Просто иногда может казаться, что «ну это просто метод такой особенный». Или «странно, конечно, но это же специалист, ему виднее, как надо». А потом выясняется, что это всё было абсолютно неэтично и даже вредно для вас. В большом материале «Медузы» — история одного такого врача, которая на самом деле показывает, насколько мы все не защищены и что даже жаловаться на адское нарушение этики по большому счёту некуда.

В этом видео психологи, психотерапевты, психиатры и юрист объясняют, что этично и законно в психотерапии, а что нет, а также как выбрать специалиста.

Об эффективности и нормальности разных практик в психотерапии есть и выпуск подкаста, где экспертом выступает психолог Наталья Кисельникова:
— подкасты Apple;
— сайт подкаста.

Есть разные способы помочь ребёнку справиться со страхом перед медицинскими процедурами, врачами и в целом лечением. И мы об этом периодически пишем (например). Недавно наша читательница Светлана подсказала ещё один способ (спасибо ей за это!): ребёнку нужно поиграть в доктора в медицинской программе проекта «Умная Москва», (проект есть и во многих других городах России). Мы написали организаторам и напросились походить с детьми по разным маршрутам (там есть педиатрия, общая хирургия, трансплантология, стоматология и куча всего остального). Никаких денег или подарков от проекта, мы, конечно, не получили и с чистой совестью готовы выразить свой полнейший восторг. Дети берут кровь у манекенов, проводят осмотр, исследования, операции — мы просто обзавидовались. В общем, рекомендуем.

И ещё не можем не напомнить о замечательном проекте «Книга в помощь». Это книги для детей с онкологическими заболеваниями и их родителей — художественные, с практическими советами, дневники пациента. И вот на днях проект запустил сбор денег на печать комикса про подростка с лейкозом. Книги разойдутся по всей России.

С одной стороны, к аллергологу нужно идти подготовленным. С другой — не так, как многие думают. Здесь есть подробная инструкция, что делать, а без чего лучше обойтись. Этот текст — глава из книги аллерголога Ольги Жоголевой «Аллергия и как с ней жить. Руководство для всей семьи», где есть ещё много всего крайне полезного.

Вы наверняка слышали, что дефицит витамина D — это причина примерно всех ваших проблем со здоровьем и настроением. Поэтому его надо принимать дополнительно, особенно когда нет солнца, и лучше, конечно, в мегадозах. Как водится, правда гораздо сложнее: просто так бежать проверять в лаборатории уровень витамина D определённо не стоит, прямо-таки необходимо принимать его лишь в очень ограниченных ситуациях, в остальном — мутная муть.

(Материал помогла подготовить автор телеграм-канала «Эндоновости», эндокринолог Евдокия Цветкова, за что ей большое спасибо.)

Сахар не делает детей гиперактивными. Сахар не делает детей гиперактивными. Сахар не делает детей гиперактивными.
https://www.nytimes.com/2020/02/21/well/eat/is-there-such-a-thing-as-a-sugar-high.html

Когда у людей остаются шрамы после операций или кончики пальцев где-нибудь на производстве обрубаются вместе с ногтями, в США на помощь приходят тату-мастеры. У них в распоряжении есть не только чёрные чернила, и это позволяет делать шрамы незаметными и набивать татуировки в виде ногтей. Такая маскировка не всегда держится долго, но люди обычно всё равно довольны.

Если вы знаете кого-то, кто в России целенаправленно работает с бывшими или нынешними пациентами и помогает им адаптироваться к изменениям тела, напишите, пожалуйста, на probamantu@gmail.com.

Вестник ипохондрика. Выпуск 205
Несмотря на то что самолёты не очень-то опасны в плане распространения инфекционных заболеваний, определённые меры предосторожности не помешают. Если коротко, лучше сидеть у окна и пользоваться антисептическим гелем как маньяк. Подробности тут.

Говорят, нормальные люди, когда у них умирает кто-то из близких, горюют-горюют, а потом, через несколько месяцев или максимум год, приходят в себя и «идут дальше». Все, кто так не делает, просто любят себя жалеть и очень слабы. Это, конечно, невероятная чушь. В своей книге «Поговорим об утрате. Тебе больно и это нормально» (выходит в марте) Меган Девайн объясняет, почему это так не работает и как хоть сколько-нибудь уменьшить свои страдания. Во фрагменте, опубликованном «Медузой», — начало разговора о том, как общаться с людьми, которые пытаются помочь, но говорят то, что делает больно.

Мы понимаем, что поддержка — это непросто, и именно поэтому вместе с Yetti Friends создали открытки, которые помогают найти слова. Сейчас они продаются здесь:

— магазин Barking Store
https://barkingstore.ru/product-tag/otkrytki-ot-namochi-mantu-i-yetti-friends
Москва, Спартаковская улица, 3, стр. 3
https://tttttt.me/barkingstore
https://www.facebook.com/barkingstore666

— магазин «КнигиПодарки»
Санкт-Петербург, Лиговский проспект, 74
https://www.facebook.com/knigipodarki
https://www.instagram.com/knigipodarki

— магазин Yetti Friends
https://www.instagram.com/yetti_friends

А вот результаты нашего конкурса (напомним, мы попросили вас в соцсетях затронуть тему донорства органов). Спасибо большое всем, кто поучаствовал. Это было очень круто, и отрыв победителей от тех, кому приз не достанется, совсем небольшой. Итак, книга Джошуа Мезрича «Когда смерть становится жизнью» от издательства «Бомбора» уходит:
Нине Фатеевой
Наталье Белых
Анне Субботкиной
Напишите нам, пожалуйста, на probamantu@gmail.com, чтобы получить приз.

Иногда дневную сонливость сложно чем-то объяснить. Вы вроде бы нормально спите, но днём всё равно вырубаетесь. Кто-то буквально засыпает на ходу или посреди разговора. Причин может быть множество, и одна из самых неприятных, особенно в России, — нарколепсия (с наркотиками она никак не связана). Дело в том, что в России не зарегистрирован ни один препарат для борьбы с этим состоянием. Более того, главный из них находится в списке психотропных веществ, ввозить которые можно только при соблюдении не самых простых условий (и то никаких гарантий, что всё пройдёт хорошо, даже если вы следовали всем правилам). Этот материал «Медузы» — о нарколепсии (и её лечении в России), а также о других причинах дневной сонливости.

Истории о целебных свойствах массажа — это просто-таки мифы и легенды современного общества. Эффективность массажа, несмотря на достаточно крупный массив исследований, хоть как-то показана лишь в небольшом количестве случаев. Этой теме посвящён отличный сайт — painscience.com. Его делает Пол Ингрэм. Он много лет работал массажистом и писал о том, что доказано в сфере массажа, хиропрактики, остеопатии и т. п., а что нет. В результате он вынужден был уйти из профессии, потому что ему не давало жить профессиональное общество, посчитавшее такие тексты оскорбительными. Классное интервью Ингрэма есть в свежем выпуске подкаста The Body of Evidence («Подкасты Apple»).

Когда человек сильно потеет и поэтому не может нормально функционировать в обществе, это определённо повод обратиться к врачу. Вполне вероятно, дело в гипергидрозе, состоянии, которое проявляется лишь избыточной потливостью. И это часто лечится, правда, на подбор подходящего метода может уйти какое-то время. Кратко об этом заболевании и способах борьбы с ним написано здесь. А этот материал стоит прочесть всем остальным людям, которые плохо себе представляют жизнь с гипергидрозом и от этого могут вести себя не очень красиво.

При синдроме Туретта человек непроизвольно произносит какие-то звуки (бывает, целые слова) и так же непроизвольно двигается. Контролировать это невозможно, поэтому учиться, работать и общаться с людьми бывает проблематично. Вылечиться нельзя, но есть варианты, которые помогают сделать симптомы не такими выраженными. В этом видео детский психиатр Елисей Осин объясняет, что это вообще за расстройство и как с ним бороться.

И, кстати, есть как минимум два хороших художественных фильма, где у главного героя — синдром Туретта: «Сиротский Бруклин» (детектив c Эдвардом Нортоном) и «Перед классом» (реальная история молодого человека, ставшего учителем).

Для любознательных и усидчивых
Удивительно, но, кажется, радиация сама по себе принесла человечеству меньше вреда, чем страх перед ней. Люди принимают серьёзные и порой опасные решения из-за этого чувства: отказываются от важных диагностических исследований, отказываются от рождения детей, потому что когда-то подвергались облучению, бесконечно ищут у себя признаки онкологических заболеваний. О психологическом состоянии при этом даже нет нужды говорить. И это несмотря на то что, например, после аварии на Фукусиме от самой радиации доказанно умер только один человек, остальные — из-за эвакуации и всех сопутствующих рисков вроде недостаточно хорошей медицинской помощи.
При этом учёные никак не могут прийти к точному ответу на вопрос, как малые дозы радиации влияют на риск развития онкологических заболеваний. Господствующее представление: чем больше радиации, тем выше риск. Но есть немаленькая группа учёных, которые считают, что до определённого момента риск не повышается. Об этом большом и долгом споре, а также его последствиях — статья Undark.

Вестник ипохондрика. Выпуск 206
Как снизить риски подхватить тот самый вирус? Мы уверены: самые преданные читатели этой рубрики выучат инструкцию от Vox наизусть.

Если близкий человек спускает все деньги на лечение у натуропата (или любого другого странноватого специалиста), переубедить его с помощью логики и фактов и уж тем более за один разговор невозможно. Но попробуйте начать диалог (не скандал, а диалог). И вот как.