1. У нас есть одна большая боль, и нам хочется, чтобы вы об этом узнали. Когда вы выходите от врача, вы должны понимать логику его назначений. Если вы выходите без этого, то вредите своему здоровью. Не верите нам? Послушайте экономиста! https://postnauka.ru/talks/30664
— А врач сказал, что мне надо принимать эти гормоны, но я читал, что у меня есть противопоказания.
— И почему ты не спросил об этом у врача?
— Не подумал / было неловко / ещё накричит.
И в этот момент очень хочется побиться головой об стену, потому что понятно: человек не выполнит назначение, даже если в действительности это ему поможет, либо выполнит, но с мерзким чувством неуверенности.
Стесняться здесь неуместно. Если вы читали не то, что говорит врач, скажите об этом и упомяните источник, чтобы было понятно — вы продвинутый пациент и не ищете информацию о здоровье в википедии. Вы также должны понимать, откуда врач взял информацию, если она вам кажется сомнительной. В общем, пожалуйста, не бойтесь, не ленитесь и говорите с врачом. Это полезно для здоровья.
2. До 10:00 29 июня (пт) вы можете посмотреть запись прямого эфира, где наш редактор Даша Саркисян отвечает на вопросы читателей. Там, кстати, есть немного про продвинутых пациентов и вообще отношения с врачами.
https://www.instagram.com/labirintru/

Всем, кто много думает и оттого не может уснуть, пригодится этот текст — thecut.com/2017/05/8-sleep-experts-on-what-to-do-when-your-mind-is-racing.html. В нём разные специалисты по сну рассказывают, какие есть способы изгнать мысли из своей головы. Мы попробовали все методы (кроме пиявок и овечьих лёгких) — нам они помогли.

Для любознательных и усидчивых
Мужская хромосома (которая Y) переживает тяжёлые времена: она становится всё меньше и у некоторых мужчин отсутствует в части клеток. В этом материале The New York Times подробно рассказывается о её непростой судьбе и влиянии на мужчин.
https://nyti.ms/2l4CfrJ

Вестник ипохондрика. Выпуск сто двадцать шестой
Иногда сигналы, которые подаёт нам кишечник, могут быть достаточно загадочными, и совершенно неясно — рассосётся или быстрее мчаться в больницу? Благодаря этому материалу вы сможете расставить точки над i по некоторым пунктам. https://meduza.io/feature/2018/06/06/pochemu-v-zhivote-urchit-ot-goloda-otkuda-berutsya-gazy За публикацию этого материала заплатила фармкомпания, но факты там не искажены, в чём вы можете убедиться, пройдя по ссылкам в тексте.

Когда ребёнку больно или он боится прививки, родители вполне в состоянии ему помочь. И фонд «Детский паллиатив» выпустил памятки, в которых подробно описывается порядок действий в таких ситуациях — rcpcf.ru/novosti/informatsiya-dlya-roditelej-profilaktika-i-lechenie-boli-u-detej. А в издании The Conversation недавно вышел материал о том, что силой удерживать ребёнка во время какой-то медицинской манипуляции — просто вредно.
theconversation.com/forcefully-holding-children-for-health-procedures-causes-avoidable-stress-95603
Врачам, кстати, наверняка будет интересно узнать о таком милом устройстве, которое помогает ребёнку отвлечься от того, что в него сейчас собираются воткнуть иглу.
https://www.facebook.com/SergDoc/posts/1361867733871061
В общем, совместными усилиями можно сделать так, чтобы ребёнок не боялся медицинских учреждений. Ну или хотя бы постараться.

«В самой крупной на сегодняшний день работе по изучению формы вульвы исследователи из швейцарской Кантональной больницы Люцерна измерили гениталии 657 женщин в возрасте от 15 до 84 лет... Цель команды была в том, чтобы определить, как выглядят "нормальные" женские гениталии. Тем не менее учёные поняли, что у здоровых женщин столько разнообразия в анатомии, что слово "нормальные", по сути, бессмысленно».
В общем, если у вас были какие-то комплексы на этот счёт, пожалуйста, пересмотрите своё отношение к себе.
https://qz.com/1319496/healthy-vaginas-can-look-nothing-like-each-other-according-to-new-study
UPD. Спасибо большое читательнице Анне за ссылку на инстаграм про разнообразие женской красоты — instagram.com/the.vulva.gallery.

В первой части этого большого интервью и немного в конце онколог Андрей Павленко (t.me/lifeofman), у которого в марте обнаружили рак желудка, объясняет, как в России получить помощь при онкологическом диагнозе. Во второй части он рассказывает, почему это так непросто (тут была более экспрессивная формулировка, но мы решили держать себя в руках).
https://www.youtube.com/watch?v=CAcYvA7lmAY
И вот ещё хороший текст о том, как принимать решение о лечении рака, если тебе 80 лет или около того, — theguardian.com/society/2018/jan/24/to-treat-or-not-to-treat-find-out-what-really-matters-to-the-patient.

Накормить ребёнка и при этом воспитать у него правильное пищевое поведение может быть натурально задачей со звёздочкой. В этом материале диетолог Елена Мотова отвечает на многие важные вопросы по теме — https://www.the-village.ru/village/children/children-guide/317479-deti-i-eda. Ответы на остальные ищите на сайте Американской академии педиатрии healthychildren.org и у своего педиатра.

Лето — любимый сезон некоторых вирусов, обычно атакующих детей. Но, к счастью, в основном это такие инфекции, которые даже не требуют похода к врачу. В этом материале есть кое-какие подробности: meduza.io/cards/u-detey-letom-chasto-byvayut-virusnye-infektsii-naprimer-koksaki-eto-strashno.

Для любознательных и усидчивых
В нашем любимом химическом канале рассказывают о медицинском деле Марии Склодовской-Кюри. Какой же крутой она была!

В годовщину смерти Марии Склодовской-Кюри, которую я не устану называть одной из важнейших персон двадцатого века (не просто в науке — в принципе), прочтите, пожалуйста, небольшую статью про передвижные пункты рентгеновской диагностики, которые она развернула на фронтах Первой Мировой во Франции — а затем сама работала водителем и оператором оборудования вместе со своей дочерью Ирен, совсем тогда юной.

https://www.brainpickings.org/2016/12/14/marie-curie-ambulance-little-curies/

Вестник ипохондрика. Выпуск сто двадцать седьмой
Надеемся, вы боитесь солнца так же, как мы. Всё-таки загар, солнечные ожоги и вообще долгое время на солнце при высоком УФ-индексе — это хороший путь к раку кожи. В этой инструкции вы найдёте много подробностей, которые помогут вам грамотно защититься от солнца и вовремя обратиться к врачу, если ошибки молодости привели-таки к онкологическому заболеванию (при раннем обращении всё может закончиться одним только удалением больного участка кожи).
https://meduza.io/feature/2018/07/08/kak-zaschititsya-ot-solntsa-instruktsiya

До сих пор о ВИЧ гуляет множество, мягко говоря, неверных представлений. Но, к счастью, есть сразу несколько книг, которые помогут уже в детстве избавиться от предрассудков или вообще их не приобретать. Взрослым, кстати, тоже очень рекомендуем ознакомиться.
«Голубые таблетки» Фредерика Питерса
Очень хороший, трогательный и местами смешной графический роман о дискордантной паре, то есть такой, в которой только у одного партнёра ВИЧ. Молодой человек без каких-то стеснений рассказывает о своих страхах (боже, что было, когда порвался презерватив!) и своей любви.

«Плюс жизнь» Кристины Гептинг
Смелый рассказ от первого лица про жизнь с ВИЧ-инфекцией в условиях жесточайшей стигмы: «не подходи ко мне, а то вдруг я заражусь», «детей таким заводить нельзя», «ещё я буду со спидозником водиться» — все эти прелести. Книга наверняка понравится подросткам, тем более что там много чего про первую любовь и поиски себя, но должны предупредить, что в книге немало мата.
Прочитать можно здесь — godliteratury.ru/projects/kristina-gepting-povest-plyus-zhizn.

«ВИЧ и СПИД. Что с этим делать?» Константина Скрипкина
Эта книга будет полезна и интересна детям из средней школы. Она, с одной стороны, напичкана важными фактами про ВИЧ, с другой — они очень органично встроены в повествование о трёх школьниках, которые сталкиваются с этой темой и постепенно меняют своё отношение к ней в правильную сторону. Что особенно хорошо, автор не стесняется задавать сложные с моральной точки зрения вопросы и искать на них ответы.
Достать книгу непросто (помните о библиотеках), но англоязычная версия есть в свободном доступе — unesdoc.unesco.org/images/0018/001841/184154e.pdf.

И ещё: фонд «СПИД.ЦЕНТР» вместе с региональным офисом ЮНЭЙДС недавно создал краудфандинговую платформу для проектов, связанных с ВИЧ, «Никто не лишний». Надеемся, вам пригодится это знание.
https://nooneleftbehind.ru/

Вы наверняка видели новости о том, что теперь во все московские реанимации можно свободно приходить к близким, а дальше — больше, это станет правилом по всей России. На самом деле всё несколько сложнее, и вот материал в помощь родным пациентов, а также немного врачам и медсёстрам.
https://meduza.io/cards/govoryat-teper-mozhno-poseschat-blizkih-v-reanimatsii-eto-pravda

Азы для всех, кого мучит мигрень — youtu.be/Gxf2xPZN9NQ. Мы уже не раз писали про это, но кто-то наверняка продолжает страдать. Не стоит.

Эта лекция создавалась не для родителей детей с онкологическими заболеваниями, но нам кажется, там достаточно лайфхаков, которые помогут им сделать жизнь проще и наладить отношения с врачами и благотворительными фондами.
https://www.miloserdie.ru/article/detskij-rak-chto-nado-znat-prinimaya-reshenie-o-blagotvoritelnom-sbore/

В жару вашим старшим родственникам нужны особые условия. К сожалению, с возрастом организм хуже справляется с экстремальными температурами, не даёт сигналы при перегреве и обезвоживании — и если что-то не так, об этом становится известно достаточно поздно. Ситуация становится ещё хуже, если человек живёт в городе, принимает некоторые лекарства или если у него деменция. В общем, обратите, пожалуйста, внимание на быт и привычки своих близких: перегрева и обезвоживания можно избежать.
https://healthjournalism.org/blog/2018/07/summer-can-be-deadly-for-older-adults/ (Возможно, чтобы открыть ссылку, вам понадобится vpn.)

Наверное, все что-то слышали про «Врачей без границ», но кто вообще туда идёт? Зачем они работают в Европе? Как они умудряются помогать во время войн? Мы уже как-то рекомендовали графический роман «Фотограф» на эту тему, но из интервью «Филантропа» о «Врачах без границ» можно узнать гораздо больше.
http://philanthropy.ru/intervyu/2018/07/11/65147/

Вестник ипохондрика. Выпуск сто двадцать восьмой
У дерматологов есть десятки слов, чтобы описать сыпь (убедитесь сами — https://goo.gl/QZv9gS). Но для пациентов без медицинского образования она просто сыпь, которая может быть признаком смертельно опасного заболевания, а может пройти сама, и непонятно, как отличить одно от другого. Мы поговорили с дерматологом Анастасией Угрюмовой о том, можно ли понять, когда срочно отправляться в больницу, а когда забить.
1. Части тела. Не очень важно, на какой части тела появилась сыпь — на животе, руке или лице — это не может быть «красным флажком». Разве что если сыпь появилась на половом члене, тогда действительно лучше не затягивать с походом к врачу.
2. Вид. Контагиозный моллюск может выглядеть жутко, но он абсолютно безобиден и пройдёт сам. То есть степень ужаса, который вызывает сыпь, не говорит о серьёзности заболевания. Но внешний вид всё же может быть настораживающим признаком. Когда показаться врачу как можно быстрее:
— если есть синяки или красные лопнувшие сосудики, которые не бледнеют при надавливании стаканом. Они могут быть симптомом васкулита или менингококковой инфекции. Если синяки появляются на теле на фоне лихорадки, особенно у ребёнка, точно надо быстро вызвать 03;
— если уже были какие-то высыпания, но они не проходят, а, наоборот, распространяются или видоизменяются. Или сочится гной, появляются гнойные корочки. Или кожа в области высыпаний странно/неприятно пахнет;
— если высыпания начали появляться сразу или вскоре после употребления новой еды либо лекарства. Если начали отекать губы или веки — тогда надо вызвать 03;
— высыпания в форме пузырьков с прозрачной или мутной жидкостью (может быть чем-то относительно безобидным, но не всегда);
— сыпь распространяется быстро.
Также все новые высыпания у маленьких детей желательно показывать педиатру или дерматологу.
3. Другие симптомы. Если у человека сыпь, но общее самочувствие никак не изменилось, то можно подождать пару дней и посмотреть, что будет — возможно, всё пройдёт само. К врачу точно нужно идти, если есть не только сыпь, но и повышенная температура, общая слабость, болит горло или голова.
«Чтобы поменьше дёргаться, и детей, и взрослых нужно вакцинировать от всего, от чего можно, — от кори, менингококка, ветрянки и всего остального», — говорит доктор Угрюмова.
Перед походом к врачу не надо мазать больное место зелёнкой, йодом, «Фукорцином» и другими красителями, потому что тогда доктор, конечно же, ничего не увидит.
И ещё в помощь ссылка с полезной информацией о сыпи (и даже с картинками!) — https://www.nhs.uk/conditions/rashes-babies-and-children/.

Для тех, кто столкнулся с деменцией, на русском есть два полезных крупных ресурса — alzrus.org (https://www.facebook.com/alzrus.org) и memini.ru. Расскажем сегодня чуть подробнее о первом: у них в последнее время есть несколько интересных дел.
1. Они открыли в Москве клуб «Незабудка», который называют также Альцгеймер-кафе. По сути, это такие встречи, куда приходят люди с болезнью Альцгеймера и их родные. Они там общаются, танцуют, и вообще всё очень мило. Вот тут об этом чуть больше (плюс база — что нужно знать о деменции) — nevnov.ru/568742-demenciya-i-bolezn-alcgeimera-kak-pomnit-o-glavnom.
Анонсы встреч есть ещё в группе помощи родственникам — https://www.facebook.com/groups/151378285047462.
2. Проекту можно дать денег, причём ничего не жертвуя, кроме фотографий, — нужно только опубликовать в инстаграме, фейсбуке или «ВКонтакте» снимки с хэштегом #memorydonation и разрешить их использовать вот здесь https://lobster.media/memory?lang=ru. Тогда фотографии появятся в фотостоке, а деньги, вырученные за их покупку, автоматически пойдут в фонд «Альцрус».