Иногда из-за рака молочной железы женщине удаляют грудь или сразу обе. Для многих это большая потеря, даже если партнёр рядом и очень старается поддержать. В принципе, сразу или потом объём можно восстановить, но не все женщины делают такой выбор. В этом материале пациентки, которые решают обойтись без реконструкции, объясняют, почему они приняли такое решение. (Отметим только, что биоэнергетика не имеет доказанной эффективности, а сдерживание эмоций не приводит к раку.)
https://paperpaper.ru/photos/breasts/

Вроде бы все знают, что надо заниматься спортом регулярно, но оторвать попу от кресла очень сложно, и остаётся только наблюдать за успехами друзей в фейсбуке. Возможно, вас останавливает неопределённость — непонятно, с чего начать и как не облажаться. Чтобы вам было легче всё же стать поактивнее, прочитайте этот материал — https://meduza.io/feature/2018/05/01/fizicheskie-nagruzki-i-pravda-pomogayut-pohudet-kakoy-vid-sporta-samyy-poleznyy. Там есть ответы на самые популярные вопросы о том, как тренироваться правильно. Надеемся, в итоге вы полюбите тренировки всей душой.

Смерть и тяжёлая болезнь — это не то, о чём принято разговаривать с детьми, особенно маленькими. Но замалчивать эти темы, тем более когда они непосредственно касаются семьи, просто вредно (вот, что рассказывала о детях в таких ситуациях психиатр Наталья Ривкина —
https://daily.afisha.ru/cities/1223-chto-delat-esli-vash-rodstvennik-popal-v-reanimaciy).
Хорошо, что есть несколько детских книг именно об этом.
1. «А дедушка в костюме?» Амели Фрид и Джеки Гляйх
Книга для совсем маленьких о том, как пятилетний мальчик воспринимает смерть любимого дедушки.
(Спасибо большое московскому магазину детской книги «Маршак» за то, что с таким энтузиазмом помогаете клиентам, без вас мы бы не узнали об этой книге. Не реклама, конечно.)
2. «Голос монстра» Патрика Несса
Очень трогательная книга о мальчике, чья мама умирает от рака. Конечно, никто из взрослых не отвечает нормально на его вопросы, и ему приходится справляться со своим состоянием самому (для этого сознание придумывает довольно обаятельного и толкового монстра). По книге сняли такой же трогательный фильм.
3. «Мой дедушка был вишней» Анджелы Нанетти
Тоже довольно трогательная книга на возраст 6+ о мальчике, который очень любит бабушку и дедушку, об этих весёлых бабушке и дедушке, которые тяжело болеют, об их смерти и, наверное, о настоящей любви.

Две последние книги взрослым тоже нужно прочитать.
И вот ещё мы писали о том, как рассказывать детям о деменции (правда, в посте неправильно назвали книгу — надо «Моя бабушка — Яга»).
t.me/namochimanturu/430
#детмедпросвет

Как прожить без тесных контактов с клещами и комарами — рассказывает The New York Times:
1. Для прогулок по особо опасным местам выбирайте одежду с длинными рукавами и брюки, брюки заправляйте в носки.
2. Надевайте какой-нибудь головной убор, а шею прикрывайте банданой.
3. Используйте специальные средства для защиты (подробнее о них мы писали здесь https://meduza.io/cards/ya-sobirayus-v-puteshestvie-chto-polozhit-v-aptechku).
4. Старайтесь ходить по тропинкам и не лезть в высокую траву и кусты.
5. Принимайте душ после опасных прогулок, щупайте себя и внимательно рассматривайте в зеркале — клещи могут быть за ушами, под коленками, в пупке и где угодно ещё. На одежду и животных тоже стоит обратить внимание.
Ещё больше ценных советов (особенно про комаров) вы найдёте здесь — https://www.nytimes.com/2018/05/01/well/mosquitoes-ticks-lyme-disease-protection.html.

Для любознательных и усидчивых
Вот существуют у людей разные группы крови, вы об этом узнаёте в детстве и потом вряд ли задумываетесь, зачем нам такое богатство. А прекрасный научный журналист Карл Циммер задумался и написал на эту тему большую интересную статью (там даже есть про диеты по группе крови), и Ксения Прядихина безвозмездно для нас её перевела. Инджой.
goo.gl/MU86xz

Вестник ипохондрика. Выпуск сто восемнадцатый
Грызть ногти — это не просто дурная привычка, это смертельно опасная привычка. Извините за такой заход в духе «Комсомольской правды», но это правда так, пусть и в очень редких случаях. Если грызть ногти до повреждений и инфекции, то иногда это может привести к сепсису — тяжёлому, опасному для жизни воспалению, которое возникает из-за бактериальной инфекции. Вот BuzzFeed описывает такую историю —https://www.buzzfeed.com/theresatamkins/man-nearly-died-biting-his-nails-sepsis. Подобные последствия могут быть у любой царапины и ссадины. И важно знать первые признаки сепсиса, особенно у детей — чем раньше начнут оказывать помощь, тем лучше. Ещё пара полезных ссылок по теме:
https://www.nhs.uk/conditions/sepsis/
https://www.cdc.gov/vitalsigns/sepsis/index.html
В предыдущих сериях — можно ли доковыряться в носу до смерти (спойлер: да, конечно!).
t.me/namochimanturu/224

Первую помощь могут оказывать все, причём делать это правильно достаточно легко (вот, кстати, проверьте свои знания и, если что, курсы первой помощи ждут вас — https://meduza.io/quiz/zelenka-ili-defibrillyator). Чтобы в результате вы навредили человеку и оказались в суде, нужно, как в фильмах, разрезать трахею и вставлять туда трубочку, «чтобы человек задышал», и делать другие столь же медицинские вещи. Но если вы ломаете человеку рёбра, проводя непрямой массаж сердца, то за это никаких преследований быть не должно, потому что такие действия явно оправданы.
Кстати, любопытный факт, касающийся врачей: представим, что за пределами больницы (например, на борту самолёта) вам стало плохо и для спасения вашей жизни врач, который оказался рядом, может ввести лекарство, которое тоже оказалось рядом. Однако по закону а) он не имеет права это делать; б) он не имеет права не оказать вам помощь. Пара-пара-пам! Фью!
Больше юридического ада здесь — https://www.kormed.ru/baza-znaniy/meditsinskaya-deyatelnost/meditsinskaya-pomoshch/pravovye-problemy-okazaniya-meditsinskimi-rabotnikam-meditsinskoy-pomoschi-vne-meditsinskih-organizatsiy/.

Голос разума (он же главный редактор издания «Еда» Роман Лошманов) — о бессмысленности продуктов «без всякой химии» и «здорового питания». Боль Романа мы чувствуем очень хорошо, почувствуйте и вы.
https://eda.ru/media/replika/himiya-i-zhizn

Хорошо, если люди с детства будут знать, что такое синдром Дауна и почему приличный человек не может называть другого словом «даун». К счастью, в России есть как минимум две детские книги по теме. Обе написаны мамами детей с синдромом Дауна.
— «ХромоСоня» Светы Нагаевой
Книга с милыми карандашными иллюстрациями о том, что значит «лишняя хромосома» и почему она даёт такой эффект.
— «Планета Вилли» Бирты Мюллер
Книга с яркими иллюстрациями об особенностях ребёнка с синдромом Дауна: как он себя ведёт, что любит, что умеет.

Есть книги и для детей постарше или даже взрослых.
— «Мой брат — супергерой» Джакомо Маццариола
Это отличная книга, написанная старшим братом мальчика с синдромом Дауна. В ней он рассказывает, как пытался полюбить брата, как потом начал его стыдиться и злиться на него, но в итоге понял, как классно, что у него такая семья. Чувство юмора у автора прекрасное, с самокритикой и честностью тоже всё в порядке.
— «Супергероиня 21. Моя жизнь с синдромом Дауна» Верены Элизабеты Турин и Даниэлы Хмелик
Эта книга написана женщиной с синдромом Дауна, которая рассказывает о своей жизни примерно в таких формулировках: «По утрам я сначала часто-часто моргаю, пока не проснусь. Будильник у меня полукруглый, белый с синим, и показывает он разное время суток. Занавески — в розово-малиново-салатово-белый цветочек. На улице светло».
А ещё есть хороший фильм «Я тоже» всё о том же, местами смешной и с неожиданными поворотами.
#детмедпросвет

Как начать разбираться в гастроэнтерологии? Урок №128: https://govoritmoskva.ru/broadcasts/111/.

После родов мышцы живота у женщины могут разойтись, и появится грыжа — «грыжа белой линии живота» / «диастаз прямых мышц живота». Это может уйти в первые же месяцы, а может остаться с женщиной надолго. Тогда помогут, к примеру, упражнения или, в крайнем случае, операция. Вот здесь Vox рассказывает, насколько плохо диагностируют такое состояние и как его лечить — vox.com/science-and-health/2017/12/22/16772580/diastasis-recti-pregnancy-mommy-pooch, а здесь — про отечественные реалии, https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1132010646908808&id=100002996493684.
Ещё полезную информацию можно найти на сайте британской Национальной службы здравоохранения.
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/your-body-after-childbirth/#separated-stomach-muscles-diastasis-recti

Для любознательных и смелых
Мы очень надеемся, что вы, собираясь в поездку на природу, помните о клещах и защищаете себя всеми необходимыми способами, о которых мы неоднократно писали. Для того чтобы лишний раз себя простимулировать, посмотрите это видео — там показывают, какие хитрые средства используют клещи, чтобы эффективно охотиться на животных, в том числе людей, и питаться ими.
https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2018/03/20/594922001/watch-how-a-tick-digs-its-hooks-into-you

Вестник ипохондрика. Выпуск сто девятнадцатый
О первых симптомах инсульта должен знать каждый, просто каждый, чтобы быстро помочь человеку, оказавшемуся рядом, или даже самому себе. Футболисты «Спартака» записали это короткое и хорошее видео о первых признаках инсульта, которые так легко запомнить.
https://www.youtube.com/watch?v=sf9LwBHZd_E
О том, как по максимуму защититься от такого серьёзного нарушения кровообращения в мозге, мы писали здесь — t.me/namochimanturu/312.

Хотя растения как лекарства очень популярны, в полной мере об их воздействии на организм человека никому не известно. В этом большом и интересном тексте написано, чего вообще ждать от растений в области фармакологии и почему всё не так круто, как представляется многим:
blogs.scientificamerican.com/guest-blog/phytochemical-pharmacy-the-healing-potential-of-plants/ (да, статье пять лет, но мы её обнаружили только сейчас и ничего лучше по теме ещё не читали).
А это всё объясняющий текст об адаптогенах (если вы, не дай бог, понимаете, о чём мы) — https://www.self.com/story/read-this-before-spending-money-on-adaptogens-for-stress-relief-or-anything-else.

Если из-за молочных продуктов вы чувствуете себя как-то не очень, то это может быть, например, непереносимость лактозы, а может быть аллергия на белок коровьего молока. В чём разница, хорошо написано в этом материале https://www.self.com/story/how-to-tell-if-youre-lactose-intolerant.
И, продолжая тему: если вы будете в Москве 19 мая, приходите на фестиваль «Политех». Там наш редактор Даша Саркисян будет рассказывать о кишечных газах и (не своей) новой детской книге на эту тему.
http://fest.polymus.ru/ru/programm/vse-delayut-eto/

Вот вы, например, хотите помогать другим людям, оказавшимся в тяжёлой ситуации, — не деньгами, так перепостом. И тут очень важно не забывать о гигиене. Легко проникнуться симпатией к парню, у которого нашли рак и которому предлагают спасительную операцию в Германии (а на неё нужна куча денег!), но важно вовремя включить мозг и подумать, а не токсичная ли это благотворительность — был ли мальчик и не поедет ли он на эти деньги с девушкой развлекаться в Лондоне? Вот пара полезных текстов, которые помогут вам принять правильное решение и не вляпаться:
— про сборы в соцсетях: pravmir.ru/100-tyisyach-evro-na-omeloterapiyu;
— про предупреждения в мессенджерах и соцсетях (берегите детей!!!): pravmir.ru/10-feykov-iz-roditelskih-chatov-komu-i-zachem-eto-nadoi.

Вы наверняка заметили, что в России регулярно случаются перебои с лекарствами. Одни вакцины чего стоят — некоторые клиники даже рекламируют в фейсбуке посты из серии «У нас появилось 50 доз такой-то вакцины!», и мы их понимаем. В этом материале генеральный директор клиники «Рассвет» Алексей Парамонов объясняет, почему возникают эти перебои.
https://meduza.io/feature/2018/05/17/pochemu-v-rossii-tak-slozhno-dostavat-nuzhnye-lekarstva

Это очень, очень хорошие новости.

Дорогие друзья. Рад сообщить вам, что у меня выходит собственная книга, она поступит в продажу в ближайшие недели, уже доступен предзаказ на некоторых сайтах.

Книга создана на основе моего блога - самые знаковые свои посты я собрал в одном месте, сгруппировал по тематике, переписал из блогового в бумажный формат и отдал профессионалам в Эксмо, которые сделали просто суперский дизайн теста (удобные шрифты, интересные вставки, выделялки всякие), клевые иллюстрации, и напечатали все это в аккуратную и привлекательную книжку.

Вот первая статья об этой книге. В нее поместили главу об антипрививочниках. На самом деле книга вовсе не о них, о них мне скорее пришлось сказать "заодно", но эта тема наиболее горячая и волнует многих - видимо, выбор отрывка обусловлен этим.

Я сообщу отдельным постом, когда книга выйдет в продажу.

https://chips-journal.ru/reviews/antiprivivocniki-butrij

UPD Оглавление книги можно полистать тут: https://eksmo.ru/book/razmyshleniya-detskogo-vracha-ITD884403/

Для любознательных и усидчивых
В этих небольших видео генетик Ирина Жегулина, перемещаясь на машине по МКАДу, рассказывает, собственно, о генетике — как появляются разные генетические заболевания, почему некоторые люди состоят из своей ДНК и частично — не своей и о чём нужно знать тем, кто планирует беременность. В общем, много очень интересной и нередко даже прикладной информации.
http://project667140.tilda.ws/