Вестник ипохондрика. Выпуск 248
Диагностированный ковид или похожие на него симптомы — это не повод назначать себе компьютерную томографию. Даже если очень-очень хочется. И вот очередное объяснение, почему КТ без показаний может даже привести к неприятностям.

К сожалению, в праздники эта инструкция, вполне вероятно, пригодится. И там всё немного сложнее, чем «увидел человека, от которого идёт запах перегара, вызвал скорую и пошёл по своим делам».
(К слову, грех не воспользоваться случаем и не рекомендовать канал «Девятый вызов» о скорой помощи — именно его создатель помог написать инструкцию.)

Есть масса великолепных книг и фильмов о врачах и пациентах для любого настроения. Вот для вас пара списков:
— книги
— фильмы и сериалы
Они регулярно обновляются.
И ещё о важном на каникулах. Многие организации сейчас не работают, но психологическая, юридическая или медицинская помощь может быть нужна прямо сейчас. Поэтому лучше добавить в закладки этот текст со списком работающих в праздники горячих линий и телефонов доверия.

Вестник ипохондрика. Выпуск 249
Чтобы отслеживать ситуацию с родинками и вовремя поймать рак, если он всё же возникнет, можно пользоваться паспортом кожи. То есть составлять такую карту, где указаны все родинки и их особенности. Для такого дела есть специальные программы, и это может быть очень полезно, особенно если с вами работает грамотный врач.
(О признаках рака кожи, которые можно заметить невооружённым глазом, написано в этом посте.)

За все эти годы (кстати, сегодня каналу ровно пять лет) здесь было очень много постов о деменции, и вы всегда можете воспользоваться поиском и найти полезные статьи и инициативы, интересные книги и фильмы. Вот и сегодня пара ссылок на тексты о том, как ухаживающему сохранить психическое здоровье и как разглядеть в близком с уже сильно прогрессировавшей деменцией знакомые черты любимого человека:

Singing My Dad Back to Me

«„Отец ходит в подгузниках и ничего не помнит“. У близкого болезнь Альцгеймера — о чем люди плачут в трубку»

Из книг по теме очень хочется рекомендовать вышедшую в прошлом году прекрасную книгу о любви и деменции «Благодарность» Дельфины де Виган.

С одной стороны, ничего особенно нового и чудесного в этих текстах про лечение ковида нет. С другой — это важное напоминание: если кто-то вам говорит, что мегадозы витамина D или новое суперпротивовирусное средство помогут вылечиться, вы будете знать, что человек фантазирует.
* В целом про лечение
* Отдельно про витамин D

Пост-напоминалка о холодовом панникулите

На центральную Россию идут морозы, ближайшая неделя будет очень холодной - а значит многие малыши скоро отморозят свои щечки и вторые подбородки. В этих местах у них возникнет покраснение на коже, а в толще жировой ткани под этим покраснением появится слабоболезненное уплотнение, и будет упорно держаться 2-3 недели. И хотя беспокойства малышу оно доставлять не будет, это уплотнение будет пугать родителей - напоминая им аллергию, и врачей - напоминая им гнойные заболевания подкожной клетчатки, а значит родители и врачи будут мучать младенцев диетами, антигистаминными, спиртовыми компрессами, антибиотиками, примочками с димексидом и тд и тд, будут тратить деньги, нервы и комфорт детей ради утоления собственной тревоги. А детали своих тревог и экзекуций будут выкладывать в родительские чатики. И только вы, мои мудрые подписчики, будете знать что происходит, отговаривать их от лечения и кидать им ссылку на этот пост. Потом поймете, что это бесполезно, что если человек твердо решил лечиться, то его никакая медицина не переубедит - и махнете рукой. :-)

https://vk.com/wall-141911698_1602
https://facebook.com/story.php?story_fbid=2077986745592486&id=100001435419817

Если вы хотите поддержать человека, который серьёзно заболел или оказался в другой тяжёлой ситуации, помните, пожалуйста, что некорректные слова могут сделать всё ещё хуже. И об этом, например, вот такой короткий, но ёмкий текст. Понятно, что все эти высказывания льются из вас естественным образом и из лучших побуждений, но всё же хорошо бы себя контролировать.
Можно также предложить какую-то конкретную помощь, а не сказать: «Ну ты звони, если понадоблюсь». Выбрать какой-то подходящий вариант бывает сложно, поэтому вот в помощь отличный список, который наверняка приведёт вас к хорошим идеям.
И важный момент: в поддержке нуждается не только человек с тяжёлым заболеванием, но и тот, кто постоянно рядом с ним и помогает больше всех.

Не грех также напомнить о текстах, которые могут пригодиться и тут уже рекомендовались:
— замечательной книге «Испытание болезнью: как общаться, сохранить отношения и помочь близкому» Летти Коттин Погребин;
— отрывке из другой книги о горевании;
— этом материале «Медузы».

Когда онколог Андрей Павленко узнал, что у него рак желудка, он решил использовать это как повод рассказать на большую аудиторию о проблемах онкологической службы в России и какие-то даже решить. Вы наверняка читали тексты о нём, слушали подкасты, смотрели видео, основную часть которых сделала команда издания «Такие дела». И в начале января, в годовщину смерти Андрея, вышел полнометражный фильм «Жизнь человека. Последнее интервью». Это хорошее документальное кино об удивительном человеке, которого многим очень не хватает, — даже тем, кто его не знал лично. Скорее всего, в конце вы будете сидеть и пялиться в одну точку, пока идут титры, и увидите после них короткое неожиданное видео. Всем остальным тоже лучше досмотреть.
Фильм доступен в нескольких онлайн-кинотеатрах.

Вестник ипохондрика. Выпуск 250
К сожалению, трекеры сна — очень ненадёжный способ узнать, как у вас дела со сном. Хотя такая соблазнительная идея, особенно для постоянных читателей этой рубрики! При этом с помощью трекеров можно эффективно пробудить в себе тревогу и совершенно зря сходить к врачу. Об этом — текст The Conversation, в котором есть такие золотые слова: «лучший способ узнать, насколько качественный у вас сон, — это понаблюдать, как вы себя чувствуете каждый день».

Написала для ARSI (Ассоциация русскоязычных интерсекс людей), на какие признаки интерсекс человеку или родителям интерсекс ребёнка целесообразно ориентироваться при поиске "своего" врача.

Игрушки могут сильно пригодиться детям, которые проходят какое-то лечение или живут с особенностями, а также людям с деменцией. Например, кукол можно «оперировать» при ребёнке так, как планируется оперировать его самого, чтобы объяснить, в чём суть вмешательства и что в итоге получится. Этот и ещё 200 миллионов способов использовать игрушки для облегчения жизни детей и взрослых с болезнями и особенностями описаны здесь.

Смотрите, какой классный вебинар от классного проекта.

“Прививки, ЗОЖ и иммунитет”
Вебинар нашей АНО “Коллективный иммунитет”

Что влияет на иммунитет? Какой вклад вносит спорт, здоровый образ жизни, а какой — прививки? Об этом мы расскажем на нашем вебинаре “Прививки, ЗОЖ и иммунитет”.

📅 31 января, в воскресенье, с 18:00 до 19:50 по московскому времени
📢 онлайн-трансляции в учетных записях “Коллективного иммунитета” на “Ютубе” и в “Фейсбуке” (в “Инстаграме” не будет!)
✉️ бесплатно

Лекторы
Все лекторы — это врачи и научно-популярный блогер, которые сами занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни.

* Ольга Жоголева @allergo_doc // аллерголог-иммунолог // фитнес, плавание, фигурное катание
* Глеб Арсланов @ophthalmology_online // офтальмолог // футбол, велотуризм
* Евгений Искоростинский // уролог // триатлон
* я, Елена Савинова @VaccinesNoNonsense // научно-популярный блогер, журналистка // горный велоспорт (кросс-кантри), беговые лыжи, шоссейный велоспорт

Темы
Ольга Жоголева: Как можно повлиять на иммунитет? Точка зрения аллерголога-иммунолога

Глеб Арсланов: Как инфекции могут повредить зрению? А как помочь зрению с помощью ЗОЖ?

Евгений Искоростинский: Физические нагрузки как способ лечения. Но делает ли нас спорт неуязвимыми перед инфекциями?

Елена Савинова: Зачем спортсменам и физкультурникам “обкалываться прививками”?

Формат
Вебинар: выступления лекторов, дискуссия лекторов, ответы на вопросы слушателей.

✔️ Подписывайтесь на наши соцсети (ссылки выше), чтобы не пропустить трансляцию.

✅ Зарегистрироваться на вебинар “Таймпэде” и получить возможность задать вопрос лекторам заранее. Для тех, кто любит гуглокалендари, я сделала открытый календарь АНО, и записать себе мероприятие в календарь вы можете так.

Ждем вас!

#ЗОЖиПрививки #VNN_events

Для любознательных и усидчивых
Первая, скорая, неотложная, экстренная медицинская помощь, санавиация, медицина катастроф — это всё далеко не одно и то же. И разницу не просто интересно узнать, но и полезно: это, например, поможет оценить справедливость действий диспетчера скорой, который считает, что вы можете подождать пару часов и моментально к вам никто не примчится.
http://9thcall.ru/2019/03/27/ems/

Вестник ипохондрика. Выпуск 251
Никогда не лишне напомнить себе и близким признаки инсульта. Например, вот короткая и бодрая свежая анимация от фонда по борьбе с инсультом «ОРБИ».
И, кстати, если вам интересна профилактика (хочется верить, что да), посмотрите ещё пару важных роликов фонда:
— о гипертонии;
— о заболевании сердца, которое встречается нередко и повышает риск развития инсульта.

Субъективно это лучший и самый прикладной отрывок из книги, поэтому даже если вы до неё не собираетесь добираться, прочтите хотя бы фрагмент.

Что делать, если из-за ковида всё пахнет никак.
https://theconversation.com/covid-killed-your-sense-of-smell-heres-how-experts-train-people-to-get-theirs-back-150989

Иногда поучаствовать в клиническом исследовании — хорошая идея. Особенно если одобренные варианты лечения не работают. Но просто погуглить и сразу найти что-то подходящее, скорее всего, не получится. Так что лучше воспользоваться этими рекомендациями.
(Не реклама.)

Для любознательных и усидчивых
Оказывается, то, как изобретали искусственную вентиляцию лёгких (ИВЛ), — это довольно захватывающая история. И в большом тексте Aeon (с аудиоверсией) вы найдёте маленькую часть этого — до середины XX века, когда на живом человеке впервые применили принцип, лежащий в основе современных аппаратов ИВЛ.

На эту тему, конечно, ещё написано много, но отдельно хочется рекомендовать книгу советского реаниматолога Альберта Аксельрода «Оживление без сенсаций», где есть глава прицельно об ИВЛ, а также ещё не вышедшую на русском книгу (выйдет скоро) врача Хайдера Варрайча «Современная смерть. Как медицина изменила уход из жизни» — там есть и про это, и про многие другие вопросы, касающиеся поддержания жизни.