Вроде бы все умеют чистить зубы — всех этому научили ещё в детстве. Но нет! Оказывается, там столько нюансов, что вы наверняка что-то делаете не так. В этот раз в нашем подкасте поговорили про зубы: как за ними ухаживать, как защититься от кариеса, как отбеливать, а также что делать с зубами мудрости. Экспертом выступил прекрасный стоматолог и главврач Святослав Коба.
Любители читать, а не слушать могут пройти на сайт «Медузы» и получить всю необходимую информацию в той тонне источников, которыми мы пользовались и ссылки на которые дали.

Чтобы нормально прививаться в России, нужно много чего знать и иметь пробивной характер. Хорошо, что есть автономная некоммерческая организация «Коллективный иммунитет», которая постоянно пишет о разных лайфхаках. Мы уже как-то её рекомендовали, но не грех упомянуть снова. И вот ещё недавний пост с полезной информацией от педиатра Сергея Бутрия.

Для любознательных и усидчивых
Как известно, наши гены собраны в ДНК. И вроде как ещё в школе рассказывали, что ДНК — это спираль с двумя цепями. На самом деле, это не всегда так. Самые любознательные могут пройти по ссылке, прочитать объяснения и поразглядывать удивительные картинки.

Вестник ипохондрика. Выпуск 231
Конечно, сейчас такое время, что чем реже находишься в общественном транспорте, тем лучше. Но если вдруг очень надо не просто проехаться в автобусе, а вообще полететь — сотня людей несколько часов в замкнутом пространстве! Если есть человек с ковидом, явно все перезаражаются! Оказывается, всё не так плохо. Хотя всем известные правила безопасности всё равно, конечно, нужно соблюдать.

Если ваш близкий злоупотребляет алкоголем, это может резко менять ваши планы, плохо сказываться на вашем психическом здоровье и в целом существенно влиять на жизнь. Чтобы помочь близкому и в то же время не поступиться своими интересами, попробуйте следовать этим рекомендациям.

Поговорили вот про то, как правильно обращаться с глазами (детям и взрослым). По традиции на сайте «Медузы» — все ссылки на источники.

Прекрасный аллерголог Ольга Жоголева в этом видео подробно говорит о том, как связаны домашние животные и аллергия (и что можно сделать, если из-за любимого котика всё зудит и сопли текут рекой).

Для любознательных и усидчивых
На мусорных вёдрах в больницах и поликлиниках вы наверняка видели надписи «класс А» или «класс Б» (и, возможно даже, стояли перед непростым выбором, куда именно выкинуть ватку или бахилы). Но на самом деле классов медицинских отходов больше, и даже не это самое интересное — интересно, как от них избавляются: они всё-таки часто опасны. Оказывается, в России в этой области полно совершенно диких историй и ещё далеко до адекватной организации процессов везде. И вот несколько ссылок на любопытные материалы по теме (правда, учтите, что Vademecum — издание для тех, кто работает в здравоохранении, и в текстах издания сказано очень много именно про бизнес):
— что творится в России;
— что творится в мире;
— как в России работают прозрачные компании;
— как в России работают, так скажем, нечестные компании (но, по правде, хочется сказать жёстче).

Вестник ипохондрика. Выпуск 232
Гепатиты B и С могут принести человеку много проблем, иногда очень и очень серьёзных. К счастью, известно, как от них защищаться, как их вовремя обнаружить и какие действия предпринять, чтобы минимизировать риск тяжёлых последствий. Если вы никогда не задумывались о вирусных гепатитах и о том, что они могут вас коснуться, время пришло. Пара полезных ссылок:
— материал о том, почему так важно привить ребёнка от гепатита B ещё в роддоме;
— интервью чудесного гепатолога Тэи Розиной о лечении гепатита C и профилактике гепатитов B и C.

Если вы подросток или взрослый, справка в бассейн вам не нужна в подавляющем большинстве случаев. Требовать её — незаконно. Справка в фитнес-клуб тоже. В некоторых других случаях люди, требующие справку об отсутствии противопоказаний, будут технически правы, но только технически: врачам сложно придумать, что должно быть у человека, чтобы они такую справку не выписали. Иногда, правда, здравый смысл оказывается на стороне тех, кто установил такое требование. Но случается это слишком редко. Когда подобные справки нужны, а когда нет — читайте в материале «Медузы».

Как всё-таки справляться с симптомами ОРВИ и когда бежать к врачу — короткий гид в последнем выпуске первого сезона подкаста «Намочи манту».

Даже если ни у кого из ваших близких нет деменции, вы можете оказаться в ситуации, когда вы действительно, к сожалению, вредите человеку в этом состоянии. Вот что об этом пишет фонд «Старость в радость»:
«Бабушка на остановке просит купить ей билет на автобус. Вы купите?
Недавно мы провели опрос в Instagram, и 94% подписчиков ответили: конечно, я куплю билет. Спасибо вам за ваше неравнодушие. Только покупать билет, не разобравшись — опасно! Вы можете навредить. <...> Пожилые люди с потерей памяти, деменцией сутками-неделями-месяцами катаются по нашим городам и пропадают».
Как заподозрить, что человек, с виду отдающий себе отчёт в своих действиях, на самом деле потерялся, а также чем ему помочь, описано в этом посте фонда:
— фейсбук;
— «ВКонтакте».

Если у вас есть какие-то вопросы об изжоге, скорее всего, вы найдёте ответы на них в этом видео (а если не найдёте, закреплённый пост со ссылками на классные ресурсы ждёт вас).

Для любознательных и усидчивых
У химика Ивана Сорокина в телеграм-канале «Зельеваренье Адвансд» вышло несколько постов о том, как работали и работают разные тесты на беременность (раньше, например, женщинам предлагалось, по сути, иметь дома небольшую химлабораторию). Первый пост вот, дальше просто листайте вниз. (Маленькое напутствие: в материале издания Click Americana лучше обращать внимание только на картинки и видео, а текст можно игнорировать — там есть разные медицинские рекомендации, с которыми можно поспорить.)

Shit happens, или не забывайте о меланоме!

Простите за нагнетание паранойи, но хочу напомнить коллегам (да и всем взрослым людям) о важности (само)контроля над подозрительными родинками. Помните, что
1) есть неточные, но в целом неплохо работающие макроскопические правила ABCDE (см первую картинку) и правило "гадкого утенка" (обнаружение родинки, явно не похожей на другие родинки у этого человека) - используйте их
2) если нашли подозрительную родинку - направьте/обратитесь к дерматологу с дерматоскопом, пусть проверит микроскопические признаки меланомы
3) если дерматолог видит необходимость - удалите родинку, но СТРОГО скальпелем (а не криодеструкция, не лазер, не электрокоагуляция) и лучше в онкоцентре а не в косметических салонах (это не снобизм, поверьте), чтобы остался материал - и этот материал сдайте на гистологическое исследование. Лучше перестраховаться, чем пропустить меланому и упустить время для лечения.

Подробнее:
https://dr-jamais.livejournal.com/286453.html

И в моих старых постах:
https://vk.com/wall-141911698_2085
https://www.facebook.com/SergDoc/posts/2326139954110496

PS Поскольку люди гораздо лучше усваивают материал когда он не в виде сухой теории и правил, а в виде реальных примеров - вот вам свежие скриншоты переписки (вторая и третья картинка под постом)

Удаление молочной железы или молочных желёз для некоторых людей — психологически очень тяжёлая история. Поэтому здорово, когда выходят такие материалы — материалы с рекомендациями, как помочь себе в этой непростой ситуации.
Поводом для публикации стала новая коллекция нижнего белья Etam, которая предназначена для женщин, переживших удаление груди. Внимательные читатели вспомнят, что в августе уже что-то такое слышали. И да! Но то было про Oysho. Кто следующий, интересно.