Когда выбираешь психолога или психотерапевта, хорошо бы знать, что нормально, а что нет. Просто иногда может казаться, что «ну это просто метод такой особенный». Или «странно, конечно, но это же специалист, ему виднее, как надо». А потом выясняется, что это всё было абсолютно неэтично и даже вредно для вас. В большом материале «Медузы» — история одного такого врача, которая на самом деле показывает, насколько мы все не защищены и что даже жаловаться на адское нарушение этики по большому счёту некуда.

В этом видео психологи, психотерапевты, психиатры и юрист объясняют, что этично и законно в психотерапии, а что нет, а также как выбрать специалиста.

Об эффективности и нормальности разных практик в психотерапии есть и выпуск подкаста, где экспертом выступает психолог Наталья Кисельникова:
— подкасты Apple;
— сайт подкаста.

Есть разные способы помочь ребёнку справиться со страхом перед медицинскими процедурами, врачами и в целом лечением. И мы об этом периодически пишем (например). Недавно наша читательница Светлана подсказала ещё один способ (спасибо ей за это!): ребёнку нужно поиграть в доктора в медицинской программе проекта «Умная Москва», (проект есть и во многих других городах России). Мы написали организаторам и напросились походить с детьми по разным маршрутам (там есть педиатрия, общая хирургия, трансплантология, стоматология и куча всего остального). Никаких денег или подарков от проекта, мы, конечно, не получили и с чистой совестью готовы выразить свой полнейший восторг. Дети берут кровь у манекенов, проводят осмотр, исследования, операции — мы просто обзавидовались. В общем, рекомендуем.

И ещё не можем не напомнить о замечательном проекте «Книга в помощь». Это книги для детей с онкологическими заболеваниями и их родителей — художественные, с практическими советами, дневники пациента. И вот на днях проект запустил сбор денег на печать комикса про подростка с лейкозом. Книги разойдутся по всей России.

С одной стороны, к аллергологу нужно идти подготовленным. С другой — не так, как многие думают. Здесь есть подробная инструкция, что делать, а без чего лучше обойтись. Этот текст — глава из книги аллерголога Ольги Жоголевой «Аллергия и как с ней жить. Руководство для всей семьи», где есть ещё много всего крайне полезного.

Вы наверняка слышали, что дефицит витамина D — это причина примерно всех ваших проблем со здоровьем и настроением. Поэтому его надо принимать дополнительно, особенно когда нет солнца, и лучше, конечно, в мегадозах. Как водится, правда гораздо сложнее: просто так бежать проверять в лаборатории уровень витамина D определённо не стоит, прямо-таки необходимо принимать его лишь в очень ограниченных ситуациях, в остальном — мутная муть.

(Материал помогла подготовить автор телеграм-канала «Эндоновости», эндокринолог Евдокия Цветкова, за что ей большое спасибо.)

Сахар не делает детей гиперактивными. Сахар не делает детей гиперактивными. Сахар не делает детей гиперактивными.
https://www.nytimes.com/2020/02/21/well/eat/is-there-such-a-thing-as-a-sugar-high.html

Когда у людей остаются шрамы после операций или кончики пальцев где-нибудь на производстве обрубаются вместе с ногтями, в США на помощь приходят тату-мастеры. У них в распоряжении есть не только чёрные чернила, и это позволяет делать шрамы незаметными и набивать татуировки в виде ногтей. Такая маскировка не всегда держится долго, но люди обычно всё равно довольны.

Если вы знаете кого-то, кто в России целенаправленно работает с бывшими или нынешними пациентами и помогает им адаптироваться к изменениям тела, напишите, пожалуйста, на probamantu@gmail.com.

Вестник ипохондрика. Выпуск 205
Несмотря на то что самолёты не очень-то опасны в плане распространения инфекционных заболеваний, определённые меры предосторожности не помешают. Если коротко, лучше сидеть у окна и пользоваться антисептическим гелем как маньяк. Подробности тут.

Говорят, нормальные люди, когда у них умирает кто-то из близких, горюют-горюют, а потом, через несколько месяцев или максимум год, приходят в себя и «идут дальше». Все, кто так не делает, просто любят себя жалеть и очень слабы. Это, конечно, невероятная чушь. В своей книге «Поговорим об утрате. Тебе больно и это нормально» (выходит в марте) Меган Девайн объясняет, почему это так не работает и как хоть сколько-нибудь уменьшить свои страдания. Во фрагменте, опубликованном «Медузой», — начало разговора о том, как общаться с людьми, которые пытаются помочь, но говорят то, что делает больно.

Мы понимаем, что поддержка — это непросто, и именно поэтому вместе с Yetti Friends создали открытки, которые помогают найти слова. Сейчас они продаются здесь:

— магазин Barking Store
https://barkingstore.ru/product-tag/otkrytki-ot-namochi-mantu-i-yetti-friends
Москва, Спартаковская улица, 3, стр. 3
https://tttttt.me/barkingstore
https://www.facebook.com/barkingstore666

— магазин «КнигиПодарки»
Санкт-Петербург, Лиговский проспект, 74
https://www.facebook.com/knigipodarki
https://www.instagram.com/knigipodarki

— магазин Yetti Friends
https://www.instagram.com/yetti_friends

А вот результаты нашего конкурса (напомним, мы попросили вас в соцсетях затронуть тему донорства органов). Спасибо большое всем, кто поучаствовал. Это было очень круто, и отрыв победителей от тех, кому приз не достанется, совсем небольшой. Итак, книга Джошуа Мезрича «Когда смерть становится жизнью» от издательства «Бомбора» уходит:
Нине Фатеевой
Наталье Белых
Анне Субботкиной
Напишите нам, пожалуйста, на probamantu@gmail.com, чтобы получить приз.

Иногда дневную сонливость сложно чем-то объяснить. Вы вроде бы нормально спите, но днём всё равно вырубаетесь. Кто-то буквально засыпает на ходу или посреди разговора. Причин может быть множество, и одна из самых неприятных, особенно в России, — нарколепсия (с наркотиками она никак не связана). Дело в том, что в России не зарегистрирован ни один препарат для борьбы с этим состоянием. Более того, главный из них находится в списке психотропных веществ, ввозить которые можно только при соблюдении не самых простых условий (и то никаких гарантий, что всё пройдёт хорошо, даже если вы следовали всем правилам). Этот материал «Медузы» — о нарколепсии (и её лечении в России), а также о других причинах дневной сонливости.

Истории о целебных свойствах массажа — это просто-таки мифы и легенды современного общества. Эффективность массажа, несмотря на достаточно крупный массив исследований, хоть как-то показана лишь в небольшом количестве случаев. Этой теме посвящён отличный сайт — painscience.com. Его делает Пол Ингрэм. Он много лет работал массажистом и писал о том, что доказано в сфере массажа, хиропрактики, остеопатии и т. п., а что нет. В результате он вынужден был уйти из профессии, потому что ему не давало жить профессиональное общество, посчитавшее такие тексты оскорбительными. Классное интервью Ингрэма есть в свежем выпуске подкаста The Body of Evidence («Подкасты Apple»).

Когда человек сильно потеет и поэтому не может нормально функционировать в обществе, это определённо повод обратиться к врачу. Вполне вероятно, дело в гипергидрозе, состоянии, которое проявляется лишь избыточной потливостью. И это часто лечится, правда, на подбор подходящего метода может уйти какое-то время. Кратко об этом заболевании и способах борьбы с ним написано здесь. А этот материал стоит прочесть всем остальным людям, которые плохо себе представляют жизнь с гипергидрозом и от этого могут вести себя не очень красиво.

При синдроме Туретта человек непроизвольно произносит какие-то звуки (бывает, целые слова) и так же непроизвольно двигается. Контролировать это невозможно, поэтому учиться, работать и общаться с людьми бывает проблематично. Вылечиться нельзя, но есть варианты, которые помогают сделать симптомы не такими выраженными. В этом видео детский психиатр Елисей Осин объясняет, что это вообще за расстройство и как с ним бороться.

И, кстати, есть как минимум два хороших художественных фильма, где у главного героя — синдром Туретта: «Сиротский Бруклин» (детектив c Эдвардом Нортоном) и «Перед классом» (реальная история молодого человека, ставшего учителем).

Для любознательных и усидчивых
Удивительно, но, кажется, радиация сама по себе принесла человечеству меньше вреда, чем страх перед ней. Люди принимают серьёзные и порой опасные решения из-за этого чувства: отказываются от важных диагностических исследований, отказываются от рождения детей, потому что когда-то подвергались облучению, бесконечно ищут у себя признаки онкологических заболеваний. О психологическом состоянии при этом даже нет нужды говорить. И это несмотря на то что, например, после аварии на Фукусиме от самой радиации доказанно умер только один человек, остальные — из-за эвакуации и всех сопутствующих рисков вроде недостаточно хорошей медицинской помощи.
При этом учёные никак не могут прийти к точному ответу на вопрос, как малые дозы радиации влияют на риск развития онкологических заболеваний. Господствующее представление: чем больше радиации, тем выше риск. Но есть немаленькая группа учёных, которые считают, что до определённого момента риск не повышается. Об этом большом и долгом споре, а также его последствиях — статья Undark.

Вестник ипохондрика. Выпуск 206
Как снизить риски подхватить тот самый вирус? Мы уверены: самые преданные читатели этой рубрики выучат инструкцию от Vox наизусть.

Если близкий человек спускает все деньги на лечение у натуропата (или любого другого странноватого специалиста), переубедить его с помощью логики и фактов и уж тем более за один разговор невозможно. Но попробуйте начать диалог (не скандал, а диалог). И вот как.

Шикарные новости (о руководствах для пациентов с другими онкологическими заболеваниями там тоже написано).

Для всех, кто думает, что ожирение — это следствие лени и слабохарактерности.
https://meduza.io/feature/2020/03/04/esli-chelovek-ne-mozhet-pohudet-eto-ne-iz-za-leni-a-stigmatizatsiya-lyudey-s-ozhireniem-vredit-ih-zdorovyu

Вероятных последствий аборта гораздо меньше, чем принято думать. И можно сказать, что бесплодия, о котором все говорят, среди них нет. На способность зачать гораздо сильнее влияют другие факторы. Но всё же аборт — это медицинское вмешательство, и есть некоторые другие состояния, к которым он может привести (впрочем, они возникают нечасто).
https://www.self.com/story/does-having-an-abortion-affect-your-future-fertility

Надеемся, вы и так в этом разбираетесь, но проверить свои знания не помешает.
https://meduza.io/feature/2020/03/06/kak-polzovatsya-prezervativom-pravilno-i-bezopasno