#Практика #Позитив
☀️ Заправь постель. Соблюдение порядка отражает внутреннее состояние. Начни день с ритуала порядка в постели, запрограммируй себя на хорошее настроение.
☀️Вдохни приятный аромат.
Запахи влияют на эмоции. Ароматы, связанные с приятными воспоминаниями, улучшают настроение.
Если нет рядом любимого парфюма, воспользуйтесь такими ароматами как цитрусовые (уменьшают чувство тревоги), ваниль (улучшает плохое настроением), кофе (бодрит).
☀️Следуй "правилу 1 минуты"
Не откладывай дела на потом, которые займут у тебя всего одну минуту.
За каждое дело (даже бросить скомканный лист бумаги в мусорку) мозг награждает выбросом дофамина, гормона удовольствия.
☀️Послушай веселую музыку
Чтобы поднять себе настроение, переключись на энергичные треки. Они помогут встряхнуться и отвлечься от негатива.
☀️Улыбнись.
Улыбка и хорошее настроение взаимосвязаны. Когда улыбаешься, то и выглядишь счастливым и начинаешь чувствовать себя таким.
Попробуй улыбнуться сейчас, почувствуй, как настроение улучшаться.
Пазлы разума▶️
☀️ Заправь постель. Соблюдение порядка отражает внутреннее состояние. Начни день с ритуала порядка в постели, запрограммируй себя на хорошее настроение.
☀️Вдохни приятный аромат.
Запахи влияют на эмоции. Ароматы, связанные с приятными воспоминаниями, улучшают настроение.
Если нет рядом любимого парфюма, воспользуйтесь такими ароматами как цитрусовые (уменьшают чувство тревоги), ваниль (улучшает плохое настроением), кофе (бодрит).
☀️Следуй "правилу 1 минуты"
Не откладывай дела на потом, которые займут у тебя всего одну минуту.
За каждое дело (даже бросить скомканный лист бумаги в мусорку) мозг награждает выбросом дофамина, гормона удовольствия.
☀️Послушай веселую музыку
Чтобы поднять себе настроение, переключись на энергичные треки. Они помогут встряхнуться и отвлечься от негатива.
☀️Улыбнись.
Улыбка и хорошее настроение взаимосвязаны. Когда улыбаешься, то и выглядишь счастливым и начинаешь чувствовать себя таким.
Попробуй улыбнуться сейчас, почувствуй, как настроение улучшаться.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Позитив
«Счастлив тот, кто умеет петь с душою чистой и открытой… Нужно уметь находить радость во всём: в небе, в деревьях, в цветах. Цветы цветут всюду для всех, кто только хочет их видеть»
Анри Матисс
Пазлы разума▶️
«Счастлив тот, кто умеет петь с душою чистой и открытой… Нужно уметь находить радость во всём: в небе, в деревьях, в цветах. Цветы цветут всюду для всех, кто только хочет их видеть»
Анри Матисс
Пазлы разума▶️
#Практика #Позитив
Развиваем позитивное мышление
1️⃣Начинайте день с позитивного настроя. Утро — важный период, который задаёт тон на весь день.
2️⃣ Если что-то не складывается, ищите хорошие стороны. Застряли в пробке, зато у вас есть возможность послушать полезный подкаст...
5️⃣Юмор в плохих ситуациях снимет стресс и вы более трезво оцените происходящее.
4️⃣Извлекайте уроки из неудач. Никто не идеален. Вы совершаете ошибки. Попробуйте понять «выучить урок», что не так и применить эти знания.
5️⃣ Ведите позитивный внутренний диалог — ваши мысли о себе и ваших действиях. Если мы настроены пессимистично, то начинаем думать о себе плохо. Внимание ментальной фильтрации.
6️⃣ Фокусируйтесь на настоящем. Часто негатив — это воспоминания о прошлом или страх перед будущим. В конкретный момент с нами редко происходит что-то плохое.
7️⃣ Окружите себя позитивными людьми, тогда вы будете слышать положительные мнения о разных вещах и позитивные установки.
✨Начните сейчас!
Пазлы разума▶️
Развиваем позитивное мышление
1️⃣Начинайте день с позитивного настроя. Утро — важный период, который задаёт тон на весь день.
2️⃣ Если что-то не складывается, ищите хорошие стороны. Застряли в пробке, зато у вас есть возможность послушать полезный подкаст...
5️⃣Юмор в плохих ситуациях снимет стресс и вы более трезво оцените происходящее.
4️⃣Извлекайте уроки из неудач. Никто не идеален. Вы совершаете ошибки. Попробуйте понять «выучить урок», что не так и применить эти знания.
5️⃣ Ведите позитивный внутренний диалог — ваши мысли о себе и ваших действиях. Если мы настроены пессимистично, то начинаем думать о себе плохо. Внимание ментальной фильтрации.
6️⃣ Фокусируйтесь на настоящем. Часто негатив — это воспоминания о прошлом или страх перед будущим. В конкретный момент с нами редко происходит что-то плохое.
7️⃣ Окружите себя позитивными людьми, тогда вы будете слышать положительные мнения о разных вещах и позитивные установки.
✨Начните сейчас!
Пазлы разума▶️
#Улыбка #Позитив
🤣Относитесь ко всему с позитивом.
Если вас кто-то послал - почувствуйте себя важным посланником!
😋В офисной работе всегда можно найти позитив. У меня, например, крутится стул.
🧐Вижу в газете заголовок: "Ликвидность приносит позитив"
Так вот как по-научному звучит: "бабло побеждает зло!"
😆Позитив нужно искать везде – даже если за спиной о вас говорят разное де*мо: это хорошее удобрение, теперь вам будет легче расти и развиваться.
😉Постоянный позитивный настрой – это глупо и это не решает твои проблемы. Зато он отлично раздражает окружающих.
😜Позитивный человек – это тот, кого послали нах*р, а он вернулся оттуда отдохнувшим и с магнитиками.
Пазлы разума▶️
🤣Относитесь ко всему с позитивом.
Если вас кто-то послал - почувствуйте себя важным посланником!
😋В офисной работе всегда можно найти позитив. У меня, например, крутится стул.
🧐Вижу в газете заголовок: "Ликвидность приносит позитив"
Так вот как по-научному звучит: "бабло побеждает зло!"
😆Позитив нужно искать везде – даже если за спиной о вас говорят разное де*мо: это хорошее удобрение, теперь вам будет легче расти и развиваться.
😉Постоянный позитивный настрой – это глупо и это не решает твои проблемы. Зато он отлично раздражает окружающих.
😜Позитивный человек – это тот, кого послали нах*р, а он вернулся оттуда отдохнувшим и с магнитиками.
Пазлы разума▶️