#Цитата #Энергия

«Оставьте в своей жизни только то, что сможет Вас вдохновлять и наполнять энергией, со всем остальным прощайтесь без сожаления.»

Арджун Рампал (1972) –
индийский актёр и фотомодель.

Пазлы разума▶️

#Осознание #Энергия

Уровень энергии⚡️  – качество жизни!

📝Посмотрите на свой смартфон. Он вам нравится? Что вы можете делать, благодаря ему?

📌Много чего, от общения с людьми, видеофотосъёмки, сёрфинга по инету до создания проектов и зарабатывания денег.

❗️Но всё это возможно, если он заряжен. Иначе это дорогой кирпич.

🔖Так же и с уровнем энергии человека. Если энергия есть, то и времени, и сил хватает и на бизнес, и на быт, и на  отношения.

⁉️А если нет? Как говорится, если энергия есть, то ты в ТОПе, а если энергии нет, то…🪫

✨Необходимо следить за тем, на что тратите свою энергию, периодически очищать себя и подзаряжаться.

⁉️Вы ведь так делаете со смартфоном?

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Энергия

Как восстановить энергию

📝Практикуйте осознанность.Тренируйте себя быстро переключаться между состояниями — стресса и спокойствия.

📌К таким практикам относятся: дыхательные упражнения, медитация и йога.

📌И любые занятия, которые проходят в спокойной обстановке, предполагают ритмичное дыхание и сконцентрированное внимание. Например, прогулок или пения.

✨Важно делать это с удовольствием и спокойствием, иначе энергия будет не столько восстанавливаться, сколько тратиться.

Пазлы разума▶️

#Шаблон #Энергия

Перезагрузка мозга непривычными действиями.
⠀
📝Выбираете стандартные, шаблонные действия и делаете их иначе.

📌В дзен-практике есть упражнение, когда ученик спрашивает учителя разрешение на каждое своё действие, даже почесаться.

🔖 Попробуйте чистить зубы, завязывать шнурки, работать мышью не ведущей рукой, левой, если вы правша.

📌Переставьте значки на рабочем столе, езжайте новой дорогой.

🔖Разрушая шаблоны, высвобождаете энергию и прокачиваете ментальную энергоемкость.

❗️Это дает
ощущение бодрости, ускоряет процесс принятия решений.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Энергия

О чём думаем, туда и направленна энергия

📝Фиксируйте внимание на том, что вас устраивает и что вам нравится, уводя его в сторону от тех вещей, которые раздражают или мешают.

🔖Постепенно ваше восприятие начнёт меняться, и вы заметите, как позитивные стороны жизни начинают занимать больше места.

❗️Энергия, следуя за вашим вниманием, будет влиять на то, на чём вы сосредотачиваетесь, формируя вашу реальность.

Пазлы разума▶️

#Спокойствие #Энергия

Наполненность энергией зависит от спокойствия

📝Покой в душе зависит от ваших мыслей.

🔖Ваша жизненная ситуация не является проблемой, проблемой является то, что вы думаете о вашей жизненной ситуации.

🪫Ощущение потери сил и энергии связано  с тем, что происходит в вашей жизни.

🔖Вы можете стать спокойнее и быть более наполнены энергией, задавая себе вопросы:

🙎‍♀О чем я думаю каждый день?

🙇‍♀ Что больше всего забирает у меня сил и эмоций?

🤷‍♀С кем связаны мои переживания?

💆‍♀Достаточно ли я забочусь о себе, своем сне, питании, отдыхе и восстановлении?

🙆‍♀Какие люди меня окружают: забирающие мою энергию или наполняющие меня?

🤦‍♀О чем я думаю перед тем как заснуть?

💁‍♀Что я хочу с этим делать?

❗️Ответив на последний вопрос действуйте!

Пазлы разума▶️

#Энергия #Сомнение

Что такое сомнение?

📝Это метание разума между суждениями и его неспособность сделать выбор.

🔖Когда мы не решаемся сделать шаг, мы не верим себе, своему внутреннему голосу.

📌Это антипод доверия и принятия. Ровно как доверие накапливает энергию, сомнение тратит её на хаотическое метание.

🔖Энергия — это не только физическое состояние, но и внутренний ресурс для достижения целей.

📌Чем меньше сомнений, тем свободнее и больше энергия течёт к цели.

❗️Если чётко направить и позволить энергии течь к цели, убрав с её пути заторы из сомнений, то вы заметите, как легко и радостно достигать задуманного!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Энергия

«Отравляющие отношения забирают огромное количество энергии. Напряженность и конфликты истощают силы, доброе отношение и предоставленная возможность быть собой — воодушевляют и наполняют энергией...
Физические упражнения, как и медитация, увеличивают энергию и улучшают работу мозга».

Сьюзен Фовард  (1938) — доктор философии, телеведущая, преподаватель один из ведущих психотерапевтов США и автор бестселлеров «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят» и «Токсичные родители» и других книг по психологии, переведеных на 15 языков.

Пазлы разума▶️

​​#Эмоция #Энергия

Взаимосвязь эмоций и энергии

📝Для жизни человека необходима энергия. Отсутствие энергии смертельно.

🔖Хорошее настроение и позитивные эмоции сопутствуют наполненности жизненной энергией.

🔖Эмоции — это спец. инструмент, сигнализирующий нам о состоянии его энергетики.

📌Положительные — энергетика в порядке.

📌Эмоции ухудшаются — например, апатия, злость, страх, раздражение, скука — это сигнал:  внимание на энергетический баланс.

📌Где-то есть потери, недостаток притока или генерации энергии.

🔖Игнорируем сигнал и эмоции ухудшаются — возникает сопротивление.

📌Подсознание, получая сигналы от тела и мозга посредством эмоций, сигнализирует о необходимости отдыха, улучшения питания, ограничения действий или контактов с объектами, несущих потерю энергии.

❗️Реакции нет, сигнал усиливается.

🔖Пренебрежение сигналами включает механизм защиты — болезни, травмы, чтобы защитить от полной потери энергии.

❗️Анализируйте свои эмоции и оперативно реагируйте на их причины.

Пазлы разума▶️