#Страх #Саморазвитие

Преодоление страха – эффективный путь саморазвития.

⁉️Хотите чего-то достичь? Беритесь за дела, которые вызывают страх, будь то сложная задача на день или новый проект, даже если вы не знаете, как его начать.

🔖Преодоление страха – это мощный катализатор личностного роста, активизирующее развитие во всех сферах жизни.

📌Так укрепляются как ментальные, так и физические способности человека.

❗️ Неизвестность пугает, но именно действие позволяет получить новый опыт и избавиться от страха.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Благополучие

«Чем больше мы заботимся о счастье других людей, тем более гармоничным становится наше ощущение собственного благополучия.»

Дала́й-ла́ма XIV (1935)(Китайская Народная Республика; имя при рождении — Лхамо Дхондруб) — духовный лидер последователей тибетского буддизма.

Пазлы разума▶️

#Отношения #Благополучие

Золотое жизненное правило.

📝Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам.

📌Т. е., если вы говорите о человеке плохо, то оскорбляете сами себя. Унижая достоинство другого — вы унижаете свое.

🔖Каждый должен учитывать чувства и интересы других так же, как он учитывает свои собственные.

📌Этот принцип подразумевает проявление доброты, справедливости и сострадания к окружающим.

✨Все должно идти от чистого сердца, от души.

Пазлы разума▶️

#Факт #Благополучие

Щедрость увеличивает благополучие.

📝Чем больше отдаёте, тем больше получаете.

🔖Щедрым быть выгодно. Вы показываете Вселенной, что живете в изобилии.

📌Энергия изобилия начинает появляется во всех сферах жизни. При этом получаете душевное удовлетворение от вашей благотворительности.

📌Ведь, если вы отдаёте, значит у вас этого много, а подобное стремиться к подобному.

❗️Главное – искренность!
Вы должны искренне делиться (знаниями, деньгами, любовью...) и НЕ ждать Ваш вклад обратно. Это ведь не сделка?

❗️Важно благодарить Мир (Бога) за возможность делиться.

✨Будьте благодарными и щедрыми!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Наглость

«Не смешивайте смелость с наглостью и грубостью: нет ничего более несходного и по своему источнику, и по результату.»

Жан-Жак Руссо́ (1712-1778)— французский писатель, музыковед, композитор, ботаник, мыслитель. Разработал прямую форму правления народа государством — прямую демократию, которая используется и по сей день, например в Швейцарии.

Пазлы разума▶️

#Настойчивость #Наглость

Не путайте наглость с настойчивостью.

📝Между наглостью и настойчивостью тонкая грань, часто зависит от уровня осознанности и развития ума.

🔖Наглость – это нарушение границ человека, для получения выгоды. Наглость является проявлением инфантилизм, эгоизма и глупости.

🔖Настойчивость и упорство требуют высокого уровня интеллекта и осознанности – это самоутверждение через самого себя и свои возможности, стержень отстаивания позиции для достижения результатов. При этом присутствует уважение другого человека и его интересов.

🔖Смысл в том, что наглец пытается убедить или заставить другого выполнить его требование, т.е. в ущерб  другому, начинает продавливать и навязывать выгодную, для себя, модель поведения.

❗️А по скольку «мозгов» не хватает, то применяются все доступные способы. Да, в краткосрочной перспективе это может сработать, но потом...

#Счастье #Наглость

Наглость – второе счастье, а первое – Я!

📝В  каждом живет аксиома “Я - это счастье, потому что я есть”.
⠀
❗️Если Вы с этим не согласны, стоит обсудить это с психологом, тревожный звоночек.

🔖Наглец – не совсем уверенный в себе человек. Проявление наглости повышает самооценку человека, дает ощущение собственной значимости и ответную реакцию окружающих людей. В том числе и негативную.

📌Но черный пиар – это тоже пиар, т.е.: реакция на меня есть – значит и “Есть и моя значимость”! Ради этого многие унижают других.
⠀
🔖Достичь счастья средствами наглости (беспардонность, бессовестность, бесцеремонность, грубость,  развязность, циничность и пр.), доказывая окружающим свою значимость, своё Я.
⠀
⁉️Насколько это сделает Вас счастливым – большой и риторический вопрос.

❗️За все приходиться платить и хорошо, если деньгами!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Перемены

«Изменения – это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.»

Пауло Коэльо (1947) бразильский писатель, автор более двадцати книг: романы, комментированные антологии, сборники коротких рассказов-притч. Общий тираж книг на всех языках превышает 300 миллионов.

Пазлы разума▶️

#Перемены #Осознанность

Хотите перемен?

📝 Ответ на один вопрос определяет возможность перемен в вашей жизни: готовы ли вы начать новую жизнь?

📌Изменения в жизни зависят только от вашей готовности выйти из зоны комфорта и принять новую жизнь.

📌Многие винят лень или отсутствие мотивации в неспособности достичь целей.

🔖Причина неспособности достичь целей часто кроется в неготовности начать жить той жизнью, о которой мечтаете.

📌Время не ждет, и решения нужно принимать сейчас.

✨ Вопрос в вашей готовности – это ключ к переменам.

❗️Задайтесь им сегодня, действуйте, начните менять свою жизнь!

#Перемены #Страх

Страх перемен — это естественная реакция на неопределенность.

📝Преодоление страха и его принятие – необходимый этап на пути перемен. Примите это как факт и вы начнете снижать уровень страха.

🔖Прежде всего, признайте наличие страха. Это поможет понять, что он реален и требует внимания.

📌Оцените риски, возможности и преимущества перемен. Часто мы боимся неизвестного, но анализ ситуации показывает, что «не так страшен чёрт как его рисуют».

📌Общайтесь с людьми, которые уже прошли через подобные изменения это даст определённость, снизит уровень тревоги.

📌Будьте готовы к ошибкам — это часть процесса обучения. Дайте себе право на ошибку.

📌Развивайте позитивное мышление: Сосредоточьтесь на положительных аспектах предстоящих изменений и старайтесь видеть перспективы.

❗️Начните с малого и постепенно двигайтесь вперед. Иногда самый трудный шаг — это начать.

✨Иногда один шаг меняет всю жизнь!

Пазлы разума▶️

#Настрой #Мысли

Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей:

«Сегодня мне повезло, — я проснулся.
Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить её впустую.
Я направлю всю свою энергию на внутреннее развитие,
Чтобы раскрыть свое сердце другим
И достичь просветления во благо всем существам.
Я буду питать лишь добрые помыслы о других.
Я не стану сердиться или думать о них дурное.
Всеми силами буду я приносить пользу другим».

Далай-лама XIV

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Мысли

Эффект Пигмалиона – самопрограммирование

📝Негативные или позитивные ожидания сбываются, когда человек, убежденный в чем-либо или страстно чего-то желающий, неосознанно подстраивает свое поведение под эти ожидания.

🔖Например, думая, что не справитесь с определённой задачей, вы опускаете руки, а ваше поведение и действия приводят к реальному провалу.

📌Если же от вас ждут результата, внушая, что всё получится и вы справитесь, ваши действия будут направлены на получение хорошего результата

📌Из-за негативных мыслей мы находимся в стрессе, что не приносит ни здоровья ни рациональности взаимодействиях.

📌При позитивном настрое, гормоны счастья и удовольствия, позволяют оптимистично относиться к сложным ситуациям и все складывается лучше, чем казалось. 

✨Настраиваясь на позитивный лад, вы программируете себя на успех — в этом случае эффект Пигмалиона работать на нас.

Пазлы разума▶️

#Практика #Мысли

Избавление от негативных мыслей.

📝Когда вас одолевают ненужные мысли, не пытайтесь их прогнать. Используйте графическую визуализацию, для фиксации📌 этой мысли.

📌Представьте её написанной на листе бумаги, мысленно возьмите ножницы и отрежьте эту запись. Отрезанный кусок мысленно сожгите.

📌Затем создайте хорошую мысль (план на вечер, приятное воспоминание), напишите её мысленно на листе и поместите на место отрезанной.

🔖Так вы отделите «ненужную» мысль от себя, переведёте в разряд внешнего элемента, на что можно не обращать внимания.

❗️Если сложно визуализировать воспользуйтесь карандашом, бумагой, ножницами и клеем. Вспомните😉 детство.

📌Отрезанную часть уничтожить любым доступным способом 🔥🚽

Пазлы разума▶️

#Цитата #Суета

«Умные не столько ищут одиночества, сколько избегают создаваемой дураками суеты.»

Артур Шопенгауэр (1788-1860) — немецкий философ. Один из самых известных мыслителей иррационализма, мизантроп.

Пазлы разума▶️

​​#Мечта #Суета

Суета разрушает мечты.

📝Суета – это состояние, когда человек ведет себя подобно барахтающемуся утопающему, чем больше он хаотично старается, тем хуже получается и конец предсказуем.

🔖Чтобы перестать суетиться, надо учиться планировать, тогда будет уверенность и спокойствие.

📌Отсутствие чёткой последовательности действий ведет к страху и хаосу, что вызывает суету.

❗️При этом планирование это не жесткая директива к действию.

📌Необходимо гибко реагировать на изменения и действовать согласно им. Динамично меняйте план, расширяя спектр действий.

📌Суетливые проигрывают. Они спешат, надеясь быстро реализовать мечты. А в результате не соответствуют своим ожиданиям и ломаются. Опускают руки и в следующий раз не хотят ничего делать.

❗️Эффективнее, шаг за шагом двигаться к цели.

📌Лучше маленькие победы, чем одна большая неудача, которая перечеркнет все достижения и вгонит в депрессию.

✨Действуйте по плану и не будет суеты, а мечты станут достижимыми целями.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Суета

Полжизни мы теряем из-за спешки.

Спеша, не замечаем мы подчас

Ни лужицы на шляпке сыроежки,

Ни боли в глубине любимых глаз...

И лишь, как говорится, на закате,

Средь суеты, в плену успеха, вдруг,

Тебя безжалостно за горло схватит

Холодными ручищами испуг.

Жил на бегу, за призраком в погоне,

В сетях забот и неотложных дел.

А может главное — и проворонил...

А может главное — проглядел...

Юлия Друнина

Пазлы разума▶️

#Спокойствие #Обида

«Как тёплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как горька ни была, тебя не коснется.»

Леона́рдо ди сер Пье́ро да Ви́нчи (1452-1519)— итальянский художник и учёный, изобретатель, писатель, один из крупнейших представителей искусства Высокого Возрождения, яркий пример «универсального человека».

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Обида

Не пытайтесь изменить окружающих через свои обиды.

📝Обида – способ давления на других, чтобы они принимали вашу точку зрения.
⠀
🔖У каждого есть право выбора, и мы обязаны уважать и принимать этот выбор, так же как другие принимают наш выбор.

❗️Мы не имеем права навязывать свою волю.

🔖Если вы ранимый человек, надо понять свои точки уязвимости. 

📌Зная их можно в моменте обиды и сказать себе: "Это не человек меня обидел, это я обижаюсь, это у меня болезненная реакция на эту тему".

📌Оцените свою реакцию. Когда что-то ранит или расстраивает, очень просто впасть в состояние жертвы, жалеть себя и обвинять других.

❗️Постарайтесь сменить угол зрения и подумать, почему именно происходящее задевает вас, осознайте причину.

Пазлы разума▶️

#Чувства #Обида

С обидой, как и с другими чувствами, бороться бесполезно.

📝Любые чувства изнутри – это наша реакция на внешнее.

✨Мы не можем изменить внешнее, но можем управлять своей реакцией.

🔖Если обижаетесь на кого-то, значит, обижаетесь на себя.

📌Думаете о ком-то плохо – это плохо думаете о себе.

❗️Самое эффективное – это осознание и принятие.

🔖Каждый раз, думая о ком-то плохо, обижаясь, подумайте и спросите себя: что мне это даёт?, что я думаю о себе?, что я чувствую по отношению к себе?, могу ли я своей обидой повлиять на ситуацию и отношения? и если получится, удовлетворит ли меня результат

❗️Измените отношение к себе, и окружающие изменят отношение к вам!

Пазлы разума▶️

#Иллюзия #Разочарование

«Разочарование (крушение иллюзий) - это величайший дар, который я могу дать тебе. Однако, учитывая твою привязанность к иллюзиям, ты считаешь этот термин негативным. Ты выражаешь соболезнование другу фразой: «Каким же разочарованием это стало для тебя!», вместо того, чтобы поздравить его. Слово «раз-очарование» («disillusion») буквально означает «освобождение от чар (иллюзий)». Но ты хватаешься за свои иллюзии.»

Из 📖 «Путь мирного воина», автор Дэн Миллмэн (1946) — американский гимнаст, первый чемпион мира по прыжкам на батуте, тренер в Стенфордском университете, инструктор боевых искусств, писатель, философ.

Пазлы разума▶️