#Радость

«Радость возникает в процессе, а не в результате.»

Джеймс Ба́йрон Дин (1931-1955) — американский актёр. Своей популярностью он обязан трём кинофильмам — «К востоку от рая», «Бунтарь без идеала» и «Гигант» — которые вышли в год его смерти. Посмертно стал лауреатом премии «Золотой глобус». Дважды номинировался на «Оскар», посмертно. Трагическая смерть, легенды и мифы, окутавшие его жизнь, создали культовый статус его личности. В 1999 Американский кино-институт поставил актёра на 18 место в «100 Величайших звёзд».

Пазлы разума▶️

#Настрой #Радость

Как изменить серость будней и безрадостность жизни?

📝Измените ваши мысли – взгляните на Мир под другим углом .

🔖Заведите дневник приятных мелочей или записывайте в смартфон.

📌Каждый день вносите в него моменты, которые принесли хотя бы ничтожную радость, удовольствие.

🔖 К примеру: вас предложили подвезти до дома после работы, гроза закончилась за 5 минут до выхода из дома, нашёлся предмет, который вы очень долго искали…

🔖Сначала, скорее всего, будете замечать мало таких событий, однако вскоре выработаете навык замечать хорошее подсознательно.

✨Самое главное – это желание жить. Радоваться солнечному лучу, полевому цветку, воробью, чирикающему на ветке...

❗️Попробуйте сегодня, сейчас.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Радость

Как отличить настоящую, глубинную радость от позитивчика (позитивных эмоций)?

📝Когда мы испытываем ресурсное состояние радости, у нас выделяются гормоны счастья - эндорфины, дофамин.

🔖От гормонов счастья в теле появляются приятные физические ощущения : лёгкость, удовольствие, энергичность, проходит усталость.

🔖И это на фоне спокойствия и уверенности.

🔖От позитивчика возникает ажиотаж, стресс и лёгкая усталость. Конечно в меньшей степени, чем от негативных эмоций страха, агрессии, уныния.

✨Если вы хотите чудес в плане энергичности, успешности и здоровья – нужно регулярно тренироваться испытывать ресурсные состояния.

Пазлы разума▶️

#Радость

«Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.»
Ошо (Бхагван Шри Раджниш)

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Радость

Умение радоваться:

📝С благодарностью вложите свое сердце во что-то и вы из песчинки получите жемчуг!

✨Настоящая благодарность рождается от осознания того, что в данный момент у вас есть все, что вам нужно!

✨Желаете чудес - благодарите за то, что ваши просьбы, молитвы были услышаны.

✨Жить в истинной радости - это и есть духовность человека.

Садхгуру (Джагги Васудев)

Пазлы разума▶️

#Эмоция #Радость

Как вы чувствуете радость?

📝Вспомните радостный момент из вашей жизни и попытайтесь его воссоздать.

🔖Заметьте, что происходит вокруг вас, где вы находитесь, какое время суток и года, были ли вы одни или с кем-то, и чем вы занимались в этот момент.

🔖Обратите внимание на то, что происходит с вашим телом в состоянии радости: оно может быть наполненным или опустошённым, безмятежным или бурлящим, находиться в покое или в движении.

🔖 Заметьте направление движения вашего тела: вверх или вниз, вперед или назад, расширяется оно или сжимается.

🔖Обратите внимание на тональность переживания: оно может быть воодушевлённым или подавленным, иметь тёплый или холодный оттенок.

✨Упражнение по пониманию своих эмоций и ощущений расширит вашу телесную осознанность.

✨ Запомнив и повторив эти ощущения вы сможете генерировать и излучать чувство радости!

Пазлы разума▶️