#Взаимоотношения #Критика

Как корректно критиковать других?

📝Можно критиковать с целью задеть оппонента или, наоборот, для мотивации на исправление ошибок, совершенствования и это критика – обратная связь.

📌Обратная связь от других полезна для самокоррекции и личностного роста.

📌 Иногда сложно беспристрастно оценить свои действия, требуется взгляд со стороны.

🔖Обратная связь отличается от критики тем, что она фокусируется на действии, ориентирована на будущее и сосредоточена на сильных сторонах человека.

📌Часто критика относится не к конкретному поведению — «ты сейчас делаешь неправильно», а к личности в целом — «ты неумеха, лентяй, бездарь…».

❗️Такие оценки не помогают, а снижают мотивацию.

📌Полезная критика отражает не только ошибки, но и сильные стороны.

✨Стройте критику по принципу сэндвича: найди что похвалить — укажи на проблему — снова похвали.

❗️И помните, что конструктивная критика включает совет с вариантами решения проблемы.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Одиночество

«В одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле.»

Артур Шопенгауэр (1788-1860) — немецкий философ. Один из самых известных мыслителей иррационализма, мизантроп.

Пазлы разума▶️

#Саморазвитие #Одиночество

Монада. Что значит "опыт одиночества"?

📝После рождения мы зависим от матери живя с ней в состоянии диады, пока не почувствуем, что можем существовать сами.

🔖Затем должна наступить стадия монады – когда человек живет в одиночестве.

📌Это возможность выработать решения о том, что можем сделать в мире, а что нет.

📌Можем ли себя обслужить, заработать на жизнь? Делать выбор, принимать самостоятельные решения и отвечать за их последствия?

📌Наш мозг доверяет только прожитому опыту, исследуя мир, опираясь на собственные переживания и ощущения.

📌Слова значимых людей важны, но они лишь ориентиры.

🔖Если не приобрести опыт одиночества, то психика будет использовать в общении навыки из детства.

📌Созависимость, поведение жертвы, не понимание, где мое, а где чужое, инфантилизм.

❗️Без опыта монады человек не получит опыта опоры на себя самого. А без этого нельзя стать опорой для других.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Одиночество

Почему важно уединение?

📝Очень важно гулять в одиночестве, сидеть под деревом – без книги, без товарища, в уединении – и наблюдать, как падают листья, слушать, как плещет вода, как поёт рыбак, следить за полётом птицы, следить за собственными мыслями, когда они гонятся друг за другом в пространстве вашего ума.

✨Только оставаясь наедине с собой, человек может услышать голос собственной души, свои подлинные желания и понимание, того, как он хочет прожить жизнь. И это принесёт радость в жизнь.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Энергия

«Если в жизни что-то не устраивает, надо просто прекратить об этом думать и говорить!
Всё нежелательное живёт, потому что питается энергией нашего внимания, и чаще всего просто исчезает, если этот канал перекрыть.»

Эндрю Мэтьюз (1957) — австралийский оратор и автор 11 книг по самопомощи. 📖 "Быть счастливым!" продана 7 миллионов копий и опубликована на 42 языках.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Энергия

Нехватка энергии.

📝Мысли направляют энергию туда, где они находятся: в прошлом, будущем или настоящем другого человека.

📌И возможно, внешне все спокойно, но нет сил и энергии на перемены и развитие.

🔖При «путешествии во времени» энергия «рассеивается» и тратится:

📌на сожаления о прошлом, несказанные слова, неразрешенные ситуации.

📌на будущие тревоги надежды.

📌на решение чужих проблем, помощь, лечение, забота, контроль, мотивацию кого-то, переживания о ком-то или недовольство кем-то.

✨Необходимо думать «здесь и сейчас» о своих дествиях, давая им энергию в своем настоящем.

❗️Подумайте, где и о чем ваши мысли, какой % ваших мыслей занимает ВАШЕ НАСТОЯЩЕЕ.

Пазлы разума▶️

#Энергия #Внимание

Ловушки внимания

📝Фокусируясь на чем-либо, часть энергии отделяется и застревает в объекте внимания, что приводит к распылению энергии и потере ее частиц во множестве объектов наблюдения.

📌В результате такого распыления почти полностью утрачивается способность что-либо делать.

🔖Важно осознавать, куда направлен фокус внимания в каждый момент времени, и не переходить в автоматический режим, отдавая энергию лентам социальных сетей или пустым телефонным разговорам.

🔖А какое ваше первое действие с утра?

📌Хватаетесь за мобильный телефон или просто наслаждаетесь вкусным завтраком?

📌Куда «ушло» ваше внимание с утра?

❗️Распыляя внимание, человек по крупицам теряет энергию.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Работа

«Выберите себе работу по душе и вам не придётся работать ни одного дня в своей жизни»

Конфуций (около 551 года до н. э. — 479 год до н. э.)— древний мыслитель и философ Китая.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Работа

Отношение выдающихся людей к работе.

🔖«Ничего не делать — это одно из самых сложных занятий, самое сложное и самое интеллектуальное.»
Оскар Уайльд

🔖«Жизнь уходила на то, чтобы на нее зарабатывать.»
Джонатан Сафран Фоер

🔖«Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть.»
Леонардо Ди Каприо

🔖«Нет смысла нанимать толковых людей, а затем указывать, что им делать. Мы нанимаем людей, чтобы они говорили, что делать нам.»

«Работать нужно не 12 часов, а головой!»
Стив Джобс

🔖«Мозг — это удивительный орган. Он начинает работать, когда ты просыпаешься утром, и не прекращает до тех пор, пока не приходишь на работу.»
Роберт Ли Фрост

🔖«Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея.»
Джордж Бе́рнард Шо́у

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Работа

Как найти работу мечты

📝Работая на одной работе и имея ограниченный круг общения, мы можем чувствовать себя ограниченными и думать, что наши интересы не выходят за рамки работы, но это не так.

🔖Разбудите в себе любопытство. Составьте список дел, которыми вы раньше не занимались, мест и мероприятий, которые не посещали, необычных людей, с которыми не сталкивались и не общались.

📌Выйдите из туннеля повседневности и экспериментируйте.

❗️Интересные вам темы обязательно проявятся.

🔖Отбросьте профессии, которые вам точно не подходят. Обязательно отвечайте на вопрос: «Почему?» Так вы сузите сферу поиска.

📌Перебирая разные варианты, вы сможете очертить границы того, что интересно. С этого можно начать поиск приятного для себя.

📌Пробуйте себя в новом, ведь в мире больше 40 тысяч профессий.

❗️Возможно, ваша работа мечты ждет вас там, где вы ее совсем не ожидали.

Пазлы разума▶️

#Здоровье #Зависимость

«В мире много вещей, которые вызывают привыкание: наркотики, алкоголь, сигареты, интернет, видеоигры, татуировки, эмоции, секс, даже работа. Но самая дурацкая из зависимостей – сахар. Вернее, шоколадки «Minstrels», от которых у меня иной раз начинается шоколадное похмелье.»

Робби Уильямс (Роберт Питер Максимилиан Уильямс, 1974) – британский певец, автор песен и актёр, бывший участник группы Take That.
За характерный «бархатный» тембр голоса и манеру исполнения Элтон Джон назвал Уильямса «Фрэнком Синатрой XXI века».

Пазлы разума▶️

#Здоровье #Зависимость

Почему многих тянет на сладкое?

📝Сахар вызывает привыкание в 8 раз быстрее, чем кокаин.

📌Сахарная зависимость –  это зависимость от углевода высокой степени очистки (рафинирования), т.е. не природный продукт питания, а химическое вещество.  

🔖Употребляя продукты, содержащие много сахара, вкусовые клетки, дают сигнал к выработке гормонов удовольствия. При этом они на время уменьшают боль и стресс.

❗️Через короткое время мозг «отказывается» вырабатывать эти гормоны без гиперстимуляции, что субъективно ощущается упадком сил, усталостью.

🔖Производители, зная, что сладкое вызывает привыкание, для увеличения продаж добавляют сахар в более 60 тыс. различных продуктов, проходящих промышленную переработку.

📌В промышленных сладостях нет полезных веществ и витаминов.

📌Это пустые калории, которые дают вам энергию на 1-1,5 часа, а дальше снова хочется кушать и прощай фигура и здоровье.

Пазлы разума▶️

#Настроение #Зависимость

Симптомы сахарной зависимости:

📝Один из явных симптомов – это быстрые перемены настроения после того, как съел сладкое.

📌Постоянное желание есть сладкое.

📌Еда сладостей даже когда уже сыт.

📌Трудно остановиться, когда ешь сахар.

📌Чувство раздражения, усталости или плохого настроения без сладкого.

📌Плохое состояние кожи, зубов и всего организма.

📌Проблемы со сном.

📌Сложности с поддержанием здорового веса.

📌Колебания уровня сахара в крови.

❗️Наличие этих симптомов может говорить о проблеме.

Пазлы разума▶️

#Возраст #Старость

«Кто-то к шестидесяти только вылезает из пелёнок, а кто-то и в 20 уже старик.»

Анхель де Куатье (Anhel de Kuate) – мексиканский писатель (возможно псевдоним), называет себя коренным индейцем племени Навахо. Его личность окутана тайной.
Анхель воспитывался своим дедом (индец-Навахо, шаман),
освоил практику шаманского сновидения и толковать знаки.
Долго прожил в России и предпочитает писать по-русски, будучи уверен, что именно русский язык более всего подходит для раскрытия тайн бытия.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Старость

Психологическая старость

📝ПС – Это угасание острого интереса к жизни и окружающим людям.

📌Человек всё чаще обращается к прошлому, не хочет расширять круг общения или пробовать что-то новое, ограничивает источники информации и не строит планы на будущее. 

🔖Это состояние не всегда связано с биологическим возрастом.

📌ПС часто бывает у молодых людей, которым ещё далеко до пенсии.

🔖ПС прежде всего связан с прошлым.

📌Оно, как багаж, копится с проживанием жизненных событий, накладывающих свой отпечаток:

📌уменьшение уверенности в себе;

📌страх перед будущим; 

📌ограничение социальной активности; 

📌депрессия и чувство одиночества.

❗️Помните, что самое важное – это отношение к событиям.

✨Груз будет гораздо легче, если к каждому событию не прикреплять клубок из непережитых чувств, эмоций, неразобранных мыслей.

#Осознанность #Возраст

Никогда не поздно, или никогда не рано, быть тем — кем хочешь быть.

📝Нет временных рамок — начни, когда хочешь.

📌Ты можешь измениться или остаться прежней — для этого нет каких-то правил.

🔖Мы можем сделать лучший или худший выбор, надеюсь, ты сделаешь лучший.

📌Надеюсь, ты увидишь много удивительных вещей.

📌Надеюсь, ты встретишь людей с разными точками зрения.

📌Надеюсь, ты будешь гордиться своей жизнью.

❗️А если поймешь, что нечем, надеюсь, у тебя хватит сил начать все сначала.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Игра

«Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания — результат серьезного отношения к жизни; блаженство — результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей.»

Бхагван Шри Раджниш, Ошо (1931-1990) — индийский духовный лидер и мистик, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша. Проповедник новой санньясы, выраженной в погружении в мир без привязанности к нему, жизнеутверждении, отказе от эго.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Игра

Роль каждый волен выбирать себе сам 🎭

📝Кто-то представляет себя на сцене, кто-то видит себя участником веселого карнавала, кто-то вообще не считает, что играет какую-либо роль, а просто живет день за днем.

🔖Каждый из нас ежедневно играет или примеряет на себя множество ролей: жены/мужа, матери/отца, дочери/сына, ребёнка, взрослого, учителя, покупателя, торговца, сотрудника, коллеги, соседа...

❗️От того, с какими мыслями, настроением, эмоциями (масками) каждый проживает или играет эти роли и выстраивается линия жизни.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Игра

Кто пишет сценарий жизни?

📝Сценарий нашей жизни формируем сами, выбранными ролями.

📌От нас зависит, будет ли это любовь и счастье или недовольство и осуждение.

🔖Наполняя свою жизнь позитивными событиями, высоковибрационными эмоциями и чувствами (любовь, радость благодарность, забота...), притягиваете такие же вибрации к себе.

📌Да, бывают «черные полосы», а ты воспринимай это как урок, способ для трансформации и роста, а не повод для агрессии, жалоб и недовольства.

🔖А если по жизни считать, что все должны, все виноваты, не брать ответственность на себя и фокусироваться на негативной стороне событий, то жизнь откликается низковибрационными «подарочками» (страх, злоба, гнев, печаль, неудачи...)

❓Какой сценарий жизни выбираете вы?

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Трудности

«Все препятствия и трудности – это ступени, по которым мы растем ввысь…»

Фридрих Вильгельм Ницше (1844-1900) — немецкий мыслитель, классический филолог, композитор, создатель самобытного философского учения, которое носит подчёркнуто неакадемический характе

Пазлы разума▶️