Пазлы разума
1.11K subscribers
979 photos
391 videos
1.33K links
🧩Саморазвитие, трансформация мышления, психология изменений, взаимоотношений, шаблоны мышления.

По вопросам обращайтесь @sov708
Download Telegram
#Цель #Лень

Лень – производная от отсутствия цели в жизни.

📝Ленью часто оборачивается душевное бездорожье.

📌Отсутствие или потеря жизненного направления, когда человек не знает, ради чего и к чему стремиться, куда жить и зачем делать то, что вроде бы делать надо.

«Бороться с ленью – это глупо. Ее побороть невозможно. Только интерес. Если есть интерес, то лень становится незначительной величиной.
А без интереса бороться с ленью невозможно.»

Сергей Владимирович Шнуров (1973) — российский рок-музыкант, актёр, телеведущий, художник и композитор, лидер групп «Ленинград» и «Рубль».

❗️Лень — это выбор. Он не хороший и не плохой. Лени нет — есть отсутствие целей!

Пазлы разума▶️
#Цитата #Эмпатия

«Эмпатия - это видеть глазами другого, слушать ушами другого
и чувствовать сердцем другого»


Альфред Адлер (1870–1937) — австрийский психолог, основатель школы индивидуальной (адлерианской) психологии.

Пазлы разума▶️
#Факт #Эмпатия

Идентификация и эмпатия – чем различаются

📝Эмпатия – это способность понимать и разделять чувства других людей, не обязательно копируя их. Идентификация означает принятие на себя роли или чувств другого человека, часто без полного понимания их причин или контекста.

🔖Например, дети могут перенимать эмоциональное состояние своих родителей, поскольку являются для них авторитетом.

📌Допустим, мама приходит домой уставшая послятрудового дня, она раздражена и срывается на старшего ребенка из-за беспорядка.

📌Ребенок, для которого мама безусловным авторитет, может начать ссориться и обвинять младшего в том, что он не убирает за собой игрушки – это идентификация.

📌Проявляя эмпатию, старший понимает эмоции мамы и их причины. Тогда без ссор он помогает младшему вместе убраться.

🔖Т.е., эмпатия и идентификация – это разные подходы к взаимодействию.

❗️Развивая эмпатию, вы понимаете и сопереживаете чувствам других, что позволяет лучше взаимодействовать и строить отношения с окружающими.
#Осознанность #Эмпатия

Эмпатия не делает добрыми и справедливыми — часто наоборот

📝В одном известном исследовании футбольные фанаты наблюдали, как другим болельщикам причиняют боль током.

📌Сканирование мозга отметило, что болельщики сопереживают только своим, для других эмпатическая реакция подавляется.

📌Более того, страдания болельщиков клуба-соперника активировали мозговые центры удовольствия.

📌Мы сочувствуем «своим» — и именно поэтому становимся агрессивнее к «чужим».

❗️Можно призывать к  добродетелям,  но эмпатия так не работает, попробуйте сопереживать убийце маленькой девочки!?

🔖Интенсивные чувства — плохой ориентир, когда речь идет о моральном выборе.

📌 Гиперопекающие родители воспитывают детей-невротиков, неспособны ко взрослой жизни.

📌Войны и конфликты подогреваются состраданием к жертвам.

❗️Развивайте осознанность эмпатии, анализируйте факты и действия, не поддавайтесь эмоциям.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Принятие

«Не пытайтесь казаться людям лучше, чем вы есть на самом деле — на цыпочках долго не устоишь… но и не пытайтесь казаться хуже, чем вы есть — на корточках тоже долго не просидишь… Всегда оставайтесь собой!»

Михаил Афанасьевич Булгаков (1891–1940) — русский писатель советского периода, врач, драматург, театральный режиссёр и актёр.
Автор:
— «Собачье сердце»
— «Роковы яйца»,
— «Мастер и Маргарита»...

Пазлы разума▶️
#Осознанность #Принятие

Как это быть собой?

📝Это чувствовать свои личные переживания и руководствоваться своими убеждениями, желаниями и интересами при принятии решений.

📌Принимать себя такими, как есть, жить своей жизнью так, как вы этого хотите, не давая навязывать чужие мнения.

📌Уважать себя и окружающих.

📌Быть верным себе, осознавая, что мы не можем контролировать, как видят нас другие.

📌Быть подлинным собой – это баланс между внутренним восприятием себя и тем, что мы демонстрируем окружающим.

❗️Дисбаланс приносит болезни души и тела. Баланс дает ощущение уверенности и спокойствия.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Факт #Принятие

Покритиковали себя, а теперь отпустите и примите как есть!

🔖Одни критикуют себя хлестко и самобичующе, с неприкрытой ненавистью, другие почти незаметно для себя, размывая уверенность и подтачивая устойчивость день за днем.

📌Даже когда  в глазах окружения мы близки к идеалу, то все равно ищем в себе кака**и.

📌Хотя, если честно, без них нет человека😁

❗️Ведь мы просто люди, даже те кто одел 👑.

📌Настоящие, мечтающие, падающие и ошибающиеся, проживающие самые разные чувства и растущие или топчущиеся на месте. Живые!

❗️И если вы привыкли терзаться самообвинениями, может, прямо сейчас пришло время дать себе право быть неидеальными.

Скажите себе искренне:
«Я даю себе право быть собой! Я имею право на ошибки! Мои ошибки – это опыт, делающий меня мудрее!».

Пазлы разума▶️
#Цитата #Вдохновение

«Вдохновение существует, но оно должно застать вас за работой»

Пабло Пикассо (1881—1973) — испанский и французский художник, скульптор, график, театральный художник, керамист.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Факт #Вдохновение

Где ключ от вдохновения

📝Главное условие вдохновения – это повышенный, увлеченность и вовлеченность в дело.

📌Заставляйте себя работать, даже если сначала это приходится делать через силу. Заинтересуйте себя, создайте, придумайте стимул и вдохновение придет.

🔖Вдохновение доставляет удовольствие, а удовольствие стимулирует вдохновение.

📌Ищите то,что вас вдохновит.

📌Например, Жан-Жак Руссо стоял на солнце без шляпы, писательница Сидони-Габриэль Колетт ловила блох на своем бульдоге, Шиллер нюхал гнилые яблоки, а Лев Толстой пахал.

😉Вам это не подходит?

❗️Вдохновение «пугается» уныния и злобы.

Создайте себе позитивное настроение, позвольте себе маленькие (и не очень) радости. Вас похвалили, и вы готовы горы свернуть.

Чаще сами себя хвалите.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Отдых #Вдохновение

Последствия вдохновения.

📝Вдохновение – это кульминация творчества, оно требует огромных затрат психической энергии.

🔖Когда состояние экстаза пройдет, неизбежно наступает откат.

📌Появляется чувство усталости, апатии, часто ухудшается настроение, возникает ощущение собственной бесполезности.

📌Не пугайтесь и не расстраивайтесь. Это нормальная реакция нашей психики.

📌Не насилуйте себя, пытаясь вернуть вдохновение. Иначе перегорите.

Отдохните, займитесь, спортом, прогуляйтесь, потупить в сериал. Мозг отдохнет и вдохновение вернется.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Добро

«Нет ничего, что было бы хорошим иль дурным — но делает его сознанье таковым.»

Уильям Шекспир (1564—1616) — английский поэт и драматург, считается величайшим англоязычным писателем и одним из лучших драматургов мира. Часто именуется национальным поэтом Англии.
Автор более 200 произведений в т.ч. знаменитые: «Гамлет», «Король Лир», «Отелло» и «Макбет»...

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Выбор #Добро

Этот мир не жесток и не добр. Он просто есть.

📝Обладая способностью видеть и то и другое, делаем осознанный выбор – свобода воли.

📌И выбор есть всегда, – он дан нам Свыше.

🔖Каждый человек может выбрать между тем или иным поступком, между добром и злом, Светом и Тьмой…

🔖В конце концов нет правильного или неправильного выбора — есть только твой выбор и его последствия.

❗️А это и есть твой бесценный жизненный опыт.

📌Возможность перехода на другой уровень приходит с принятием себя.

📌Подавление бесполезно и невероятно вредно.

🔖Познакомься с собой настоящим, прими себя, прости и пытайся стать лучше. Для себя самого, прежде всего.

❗️Мы пришли в этот мир исключительно для счастья.

Только счастливый человек распространяет вокруг себя добро.

Пазлы разума▶️
#Осознанность #Добро

«Забвение добрых своих дел есть самое безопасное их хранилище...»
Иоанн Златоуст

🔖Выбирать и делать добро ради благодарности – это уже не добро.

📌Добром надо жить и дышать, не акцентируя на этом внимания, не держать сделанное постоянно в памяти.

📌Только такое осознанное и деятельное добро настоящее.

❗️Все остальное – суррогат напоказ, вредящее и ведущее на Темную сторону.

Пазлы разума▶️
#Цитата #Уныние

«Я увидел, что мне не следует унывать и отчаиваться, так как в самых тяжёлых горестях можно и должно найти утешение.»

Из 📖 «Робинзон Крузо» Даниель Дефо (1660-1731)– английский писатель, публицист. Автор более 500 книг памфлетов и журналов на разные темы (политика, экономика, криминал, религия, брак, психология, сверхъестественное и др.). Основоположник экономической журналистики.

Пазлы разума▶️
#Выбор #Уныние

Уныние – духовный кризис личности.

📝Уныние – «духовное банкротство» когда человек «вложив» себя во что-то без остатка, не получил желанного «дивиденда».

📌Уны‌ние (лат. acedia) — подавленное состояние духа, чувство обиды, безнадёжности и разочарование, сопровождающееся общим упадком сил.

📌Это Предательство себя и отторжение всего того, что нам дается каждый день: жизнь, Солнце, любовь, поддержка близких и друзей, работа...

📌В унынии человек теряет смысл жизни, в которой центром своей жизни признает не Любовь, Созидание и Радость, а себя несчастного.

📌Получаем безысходность, тоску, апатию, депрессию, что проявляется в серьезных болезнях.

❗️Уныние делает человека «самопоедателем», «самовампиром». И не только на энергетическом уровне,  даже меняется химический состав организма.

❗️В любых ситуациях помните, что выбор как реагировать остается за нами!

Пазлы разума▶️
#Осознанность #Уныние

Что делать, если вокруг одна Тьма уныния?

📝Если вокруг Тьма уныния из неудач, болезней, утрат и вы не можете никак выбраться...

Поверьте в свои силы! Каждый день говорите себе: «Сегодня я ищу Свет».

📌Просыпайтесь утром и просто ищите Свет.

📌Не анализируете: где и как, откуда и когда.

📌Идите по своим делам и ищите Свет.

📌Это может быть улыбка водителя маршрутки или ваша ему, ваше собственное настроение, карапуз, шлепающий по луже, дождь или солнце – любой момент, который подарит вам радость.

📌Откройтесь новому, исследуйте мир вокруг себя, будьте любопытны, как дети.

❗️В нашей жизни Тьма и Свет идут рука об руку, и только мы выбираем то, что нам ближе.

Пазлы разума▶️
#Цитата #Забота

«Красота женщины не во внешней ее привлекательности, истинная красота женщины отражается в ее душе.
Это забота, которую она отдает с любовью. Это страсть, которую она проявляет.
Красота женщины с годами только растет.»

О́дри Хе́пбёрн, урождённая О́дри Кэ́тлин Ра́стон (1929-1993) — британская и американская актриса, фотомодель и гуманитарный деятель.
Получила мировую славу благодаря ролям в таких фильмах, как «Римские каникулы», «Завтрак у Тиффани», «Моя прекрасная леди»...

Пазлы разума▶️
#Забота #Отношения

Фразы, которые укрепляют отношения.

📝Фразы, выражающие желание узнать, что делает партнер, что чувствует и думает позволяют определить своевременность и потребность в заботе.

📌«Как ты себя чувствуешь?», «О чем ты думаешь?», «Как твои дела на работе», «Ты устал(а)?»...

❗️Важно задавать вопросы вовремя, ненавязчиво и проявлять искренный  интерес.

🔖В близких отношениях мы часто склонны домысливать за партнера, ссылаясь на «я его знаю…», и тем самым ошибочно делаем выводы.

📌Такое поведение отдаляет нас от близкого человека.

📌Прямые вопросы не просто помогут понять вашего спутника и его потребность в заботе и помощи, а покажут вашу заинтересованность в нем самом, в его жизни, в чувствах, интересах.

❗️Будьте искренни в ваших словах, сочувствуйте, сопереживайте, предлагайте свою помощь без навязывания.

❗️Внимательно относитесь к состоянию друг друга, оказывая поддержку и заботу!

Пазлы разума▶️
#Контроль #Забота

В чем разница между заботой и контролем?

📝Заботиться – это значит отвечать на потребность другого, которая была им озвучена.

📌 давать советы, если их спрашивают.

📌предлагать помощь, если на неё откликаются

📌 Уметь принимать отказ от помощи и не чувствовать себя не значимым, неважным, не нужным

📌 Видеть в другом человеке взрослого, способного справиться самостоятельно

🔖Заботиться – слышать, понимать и отражать потребность другого, если она предъявлена.

🔖Контроль – удовлетворять свою потребность по средствам другого.

❗️Будьте внимательны и осторожны, не превращайте заботу в контроль, так можно разрушить самое светлое.

Пазлы разума▶️
#Цитата #Вода

«Нельзя сказать, что вода необходима для жизни: она и есть жизнь.»

Антуа́н Мари́ Жан-Бати́ст Роже́ де Сент-Экзюпери́ (1900-1944) — французский писатель, журналист, поэт, сценарист и профессиональный лётчик. Автор знаменитой книги «Маленький принц».

Пазлы разума▶️