#Практика #Перемены

Как изменить жизнь?

📌Начни с определения цели.
Нельзя откуда-то уйти. Можно только прийти куда-то.

📌Внесите новые штрихи в свой образ. Простой элемент перемен, дающий уверенность
– изменение осанки. 

📌Измените окружение. Окружение формирует наши шаблоны поведения. Дает перспективы или является ограничивающим фактором. 

📌Займитесь своими ресурсами. Начните через тело. Займитесь спортом, здоровьем. Нормализуйте режим работы и отдыха. Этим вы улучшите свою энергетику. 

✨Перемены к лучшему – всегда усилия и работа над собой.

Пазлы разума▶️

#Практика #Перемены

Просто действуйте!

🔖Не откладывайте ничего на понедельник, первое число, новый год.

📌Начните уже сегодня предпринимать шаги, которые приблизят вас к цели.

📌Начать — самое сложное. Просто подкрепите свое намерение действием. Даже если это будет поиск информации в интернете или составление плана дальнейших действий.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Забота

✨Я чувствую проявление ко мне внимания и заботы.
Я с вниманием и заботой отношусь к близким и родным✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Забота

«Сначала позаботься о себе — это не эгоизм. Только если ты счастлив сам, ты сможешь сделать счастливыми других»

Гемин Суним

Пазлы разума▶️

#Факт #Забота

Почему важно научиться заботиться о себе?

🔖Вы полностью поглощены своей родительской работой и хотите, чтобы с вашими детьми все было хорошо?

📌Вы часто забываете думать о собственных потребностях?

📌Заботитесь о своих родителях, потому что хотите вернуть им ту любовь, с которой они вас воспитали?

📌Вы пренебрегаете собственным благополучием, потому что другие люди важнее?

🔖Да, почетно ставить нужды другого выше своих собственных.

📌Однако, если не можем находить здоровый баланс между заботой о других и о себе, то все может выйти из строя.

❗️Однажды вы больше не будете физически или морально способны заботиться о других.

❗️Обратите внимание на свои потребности и уделите время себе!

✨Время от времени говорите себе: я ухожу! - от стрессов и иллюзий ожидания.

Пазлы разума▶️

#Практика #Забота

С чего начать заботу о себе?

📝Узнайте, что вам нужно. 
📌Вы всегда рядом с другими, но кто вы на самом деле?

📌Что вам важно в жизни и что делает вас счастливыми?

📌Каковы ваши потребности?

🔖Сосредоточьтесь на себе, поймите, что вам,  телу и психике, нужно.

📌Посмотрите на себя, как на другого человека: чем помочь ему, чтобы было хорошо?

🔖Регулярно берите тайм-аут. Это не про собрать чемоданы и уехать в отпуск на несколько недель.

📌Перерыв из 10 минут медитации, получаса йоги, расслабляющей ванны, посещения сауны или прогулки.

❗️Важно это время посвятить только себе, своим потребностям и мыслям.

📌Забота о себе связана с самоопределением, т.е. вы делаете то, что нравится только вам, независимо от того, что говорят или хотят другие. 

📌Когда вы заботитесь о себе, у вас есть силы помогать другим по принципу: сильный помогает слабому.

✨Становитесь сильнее, уделяя время себе, а затем с энергией поддерживайте других!

Пазлы разума▶️

#Настрой #Отношения

✨Я заслуживаю любви и уважения.
Моя жизнь наполнена любовью и радостью.
Любовь идет ко мне легко и естественно.✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Отношения

«Любовь очень похожа на цветы. Приложив достаточно усилий и времени, она может расцвести во что-то прекрасное и незабываемое. Но из-за пренебрежения и бесстрастия она может умереть и быть потеряна навсегда».

Джоселин Санчес

Пазлы разума▶️

#Факт #Отношения

Отношения — это совместная работа над одним проектом двух людей, где от обоих требуется 24/7 участие и внимание.

🔖 Работа над отношениями включает обоюдные усилия, искреннее общение, эмоциональную поддержку, умение слушать и выслушивать, заботу о партнёре и себе, учитывая потребности, комфорт и цели друг друга.

❗️ Помните, что никакие дополнительные усилия с вашей стороны не могут компенсировать недостаток усилий со стороны другого человека.

✨ Разговаривайте друг с другом, не молчите. Замалчивание становиться причиной краха отношений.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Отношения

«Честно говоря, мне не нужен тот, кто видит во мне только хорошее, мне нужен тот, кто видит во мне и плохое, но при этом все еще хочет быть со мной.»

Мэрилин Монро

Пазлы разума▶️

#Настрой #Вина

✨Я осознанно действую в любых ситуациях и несу ответственность за свои действия.
Я и только я управляю своей жизнью.✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Вина

«В конечном счёте человек всегда сам виноват в своих успехах и неудачах. Вот только довести цепочку логических рассуждений до точки, в которой точно прорисуется собственная вина, ошибка или небрежность, способны очень немногие.»

Роман Злотников

Пазлы разума▶️

#Практика #Вина

Не ври самому себе — правило ответственности за свою жизнь.

🔖Многие избегают правды, когда она неудобна или неприятна. Оправдывая свои ошибки, рационализируя плохое поведение мы игнорируем суровые истины, необходимые для развития.

📌Это защитная реакция на дискомфорт от признания истинных причин проблемных ситуаций в с себе.

✨Когда вы говорите себе правду, даже если она болезненна, вы обретаете ясность и перспективу.

📌Вы увидите, где нужно совершенствоваться, что позволит поставить перед собой достижимые цели и предпринять конкретные шаги к успеху.

❗️Будьте готовы посмотреть на себя со стороны и увидеть себя в реальности. Это может быть трудно и неудобно, но необходимо, если вы хотите учиться на своих ошибках и стать лучше.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Развитие

✨Я легко меняюсь и развиваюсь к лучшему.
Изменяя сознание, я избавляюсь от внутренних и внешних барьеров✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Развитие

«Тот, кто вас любит и ценит, способствует вашему развитию, кто не любит и оценивает – тормозит.»

Михаил Литвак из 📖

«Принцип сперматозоида»

Пазлы разума▶️

#Практика #Развитие

Окружение, от которого необходимо избавиться для успешного развития.

📌Жертвы. Это инфантилы, которые не готовы брать на себя ответственность за свою жизнь. Всегда обвиняют других в своих проблемах.

📌 Сплетники. Такие люди любят злоязычить, обсуждать чужие ошибки и неудачи, что показывает их эмоциональную незрелость. Не ведитесь на душевные беседы, они легко разболтают ваши планы и секреты другим людям.

📌 Токсичные люди. Они могут лишить вас мотивации и подорвать вашу уверенность в себе. Они будут стараться помешать вам достичь ваших целей, внушая постепенные сомнения. Это самый лучший тормоз на пути к успеху.

Пазлы разума▶️

#Факт #Развитие

☝️🏻Хорошо подумайте, а готовы ли вы для развития.

🚀Потому что вы уйдете вверх, как ракета, а весь ваш круг общения останется, где был.

❓Готовы ли вы потерять всех?

❗️Иначе вы должны развиваться вместе!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Дружба

«Все сочувствуют несчастьям своих друзей и только настоящие — радуются их успехам.»

Оскар Уайльд

Пазлы разума▶️

#Факт #Дружба

Что сохраняет дружбу?

1⃣Искренний и ненавязчивый интерес к жизни друзей.

2⃣Честность и открытость с друзьями.

3⃣Уважение без критики и осуждения.

4⃣ Терпение и понимание к ошибкам.

5⃣Поддержка друг друга в трудные моменты.

6⃣Соблюдение личных границ каждого.

7⃣Совместное времяпрепровождение и общие интересы.

8⃣Умение слушать и слышать.

9⃣Благодарность за помощь и поддержку.

🔟Готовность к изменениям в отношениях со временем.

✨Развивайте себя, находите друзей, которые разделяют ваши интересы и ценности.

Пазлы разума▶️

#Практика #Дружба

5 сигналов на завершение дружеских отношений

1⃣Ваш друг перешёл за установленные вами рамки.

2⃣Стремится изменить или оказать давление на вас, чтобы вы стали удобными ему(ей).

3⃣Общение не интересно, либо не прилагаются усилия для поддержания этого интереса.

4⃣Был уличён вами во лжи, либо раскрывает ваши секреты за вашей спиной.

5⃣Обидел вас или совершил что-то ужасное и не извиняется.

✨Цените дружбу и себя!

Пазлы разума▶️