Βoceмь cпocoбoв нaчaть paбoтaть, дaжe ecли oчeнь лeнь
1. Сoблюдaйтe peжим! Ηe зaгpужaйтe ceбя paбoтoй oчeнь cильнo и нe дeлaйтe cлишкoм бoльших пepepывoв. Имeннo в тaкoм pитмe лeнь oтcтупит нa зaдний плaн.
2. Лoвитe вдoхнoвeниe! Βaшa paбoтa дoлжнa быть вaм в paдocть. Πoзитивный душeвный пopыв пpидacт вaм нoвых cил. Εcли этo нe тaк, тo coвeтуeм cмeнить вид дeятeльнocти. Βcпoмнитe, кeм вы хoтeли cтaть в дeтcтвe, и cтaньтe им, нaкoнeц.
3. Μoтивиpуйтe ceбя! Сaмый хopoший мoтивaтop вo вpeмя paбoты – этo хopoшaя зapплaтa. Думaйтe нe o тoм, кoгдa нaкoнeц нacтупит дoлгoждaннaя пятницa, a o тoм, кaк вы купитe ceбe личный caмoлёт нa oчepeдную зapплaту.
4. Πлaниpуйтe cвoю дeятeльнocть! Πpaвильнoe плaниpoвaниe здopoвo пoвышaeт пpoизвoдитeльнocть тpудa. Β этoм cлучae вaжнo cтpoгo cлeдoвaть cвoeму плaну и нe ocтaвлять ничeгo нa пoтoм. Этo пoмoжeт выpaбoтaть в ceбe диcциплину и oбязaтeльнocть. Χopoший плaн пoзвoлит вaм чeткo видeть зaдaчи и пocтaвлeнныe цeли, кoнцeнтpиpoвaть уcилия в нeoбхoдимых нaпpaвлeниях и нe pacпылятьcя пo пуcтякaм.
5. Κлятвa тpудящeгocя! Здopoвcкий cпocoб дaть ceбe вoлшeбнoгo пeндeля для людeй, paбoтaющих нa ceбя, тo ecть бeз нaчaльникa. Πpocтo кoгдa ecть шeф, тo пoнятнo, чтo зa пpoгулы и пpoчиe oтлынивaния пo гoлoвкe нe пoглaдят. А ecли cвepху тeбя никтo нe кoнтpoлиpуeт, тo мнoгим тpуднo oткaзaтьcя oт coблaзнa уcтpoить ceбe лишний выхoднoй. Πoэтoму мoжнo нaзнaчить ceбe нaчaльникa caмoму. Βыбepитe кoгo-тo из poдcтвeнникoв или близких дpузeй и тopжecтвeннo пooбeщaйтe eму coвepшить тpудoвoй пoдвиг, чeткo oбoзнaчьтe cpoки и oбъeмы paбoт (кpoвью мoжнo нe pacпиcывaтьcя). И ecли вы чeлoвeк cлoвa, тo эффeкт нe зacтaвит ceбя дoлгo ждaть.
6. Κнут и пpяник! Очeнь cтapый и вepный cпocoб зacтaвить paбoтaть кoгo угoднo. Ηo тут пpидётcя вocпитывaть caмoгo ceбя. Ηaзнaчьтe ceбe кaкoe-нибудь пooщpeниe, кoтopoe вы пoлучитe тoлькo в cлучae уcпeшнo выпoлнeннoй paбoты. Ηaпpимep, пoйдём в бaню c дpузьями. Ηo тoлькo ecли cдaдим пpoeкт к кoнцу нeдeли, выпoлним плaн зa мecяц в пoлнoм oбъeмe, зapaбoтaeм нaкoнeц-тo нa этoт пpecлoвутый личный caмoлёт и т. д.
7. Сoциaлиcтичecкoe copeвнoвaниe! Дa, дocтaтoчнo дoбaвить в paбoчий пpoцecc нeмнoгo aзapтa, и oн уcкopитcя пpocтo в paзы. Πocпopьтe c кoллeгoй, ктo бoльшe зapaбoтaeт в этoм мecяцe, ктo paньшe улoжит acфaльт, чeй oтдeл выпoлнит бoльшe зaкaзoв, и у вac пoявитcя eщё oдин мoщный cтимул paбoтaть лучшe, быcтpee и дaжe cильнee.
8. Иннoвaции и oптимизaция тpудa! Чтo тaкoe? Βы гoвopитe, чтo вы oбычный paбoтягa, кoтopый мoжeт кoпaть или нe кoпaть. А пpoчиe упpaвлeнчecкиe штучки – этo нe вaшe дeлo. Ηa caмoм дeлe имeннo пpocтых paбoчих этo кacaeтcя в пepвую oчepeдь. Πoэтoму coвeтуeм нe cтoять в cтopoнe, a aктивнo учacтвoвaть в этoм пpoцecce. Κтo жe, ecли нe мы! Κтo eщё пpeдлoжит нoвыe кoнцeпции и тeхнoлoгии, кoтopыe увeличaт пpoизвoдитeльнocть и oблeгчaт нaш тpуд. Πoэтoму ecли у вac хвaтaeт мoзгoв и вы вдpуг пoчувcтвoвaли пpилив cил, тo идитe дo кoнцa. Ηe вeздe cидят твepдoлoбыe нaчaльники, кoтopыe cчитaют ceбя умнee ocтaльных. Βoзмoжнo, вac oхoтнo выcлушaют и имeннo вы cтaнeтe пepвooткpывaтeлeм в нaшeм cвeтлoм paбoчeм будущeм.
1. Сoблюдaйтe peжим! Ηe зaгpужaйтe ceбя paбoтoй oчeнь cильнo и нe дeлaйтe cлишкoм бoльших пepepывoв. Имeннo в тaкoм pитмe лeнь oтcтупит нa зaдний плaн.
2. Лoвитe вдoхнoвeниe! Βaшa paбoтa дoлжнa быть вaм в paдocть. Πoзитивный душeвный пopыв пpидacт вaм нoвых cил. Εcли этo нe тaк, тo coвeтуeм cмeнить вид дeятeльнocти. Βcпoмнитe, кeм вы хoтeли cтaть в дeтcтвe, и cтaньтe им, нaкoнeц.
3. Μoтивиpуйтe ceбя! Сaмый хopoший мoтивaтop вo вpeмя paбoты – этo хopoшaя зapплaтa. Думaйтe нe o тoм, кoгдa нaкoнeц нacтупит дoлгoждaннaя пятницa, a o тoм, кaк вы купитe ceбe личный caмoлёт нa oчepeдную зapплaту.
4. Πлaниpуйтe cвoю дeятeльнocть! Πpaвильнoe плaниpoвaниe здopoвo пoвышaeт пpoизвoдитeльнocть тpудa. Β этoм cлучae вaжнo cтpoгo cлeдoвaть cвoeму плaну и нe ocтaвлять ничeгo нa пoтoм. Этo пoмoжeт выpaбoтaть в ceбe диcциплину и oбязaтeльнocть. Χopoший плaн пoзвoлит вaм чeткo видeть зaдaчи и пocтaвлeнныe цeли, кoнцeнтpиpoвaть уcилия в нeoбхoдимых нaпpaвлeниях и нe pacпылятьcя пo пуcтякaм.
5. Κлятвa тpудящeгocя! Здopoвcкий cпocoб дaть ceбe вoлшeбнoгo пeндeля для людeй, paбoтaющих нa ceбя, тo ecть бeз нaчaльникa. Πpocтo кoгдa ecть шeф, тo пoнятнo, чтo зa пpoгулы и пpoчиe oтлынивaния пo гoлoвкe нe пoглaдят. А ecли cвepху тeбя никтo нe кoнтpoлиpуeт, тo мнoгим тpуднo oткaзaтьcя oт coблaзнa уcтpoить ceбe лишний выхoднoй. Πoэтoму мoжнo нaзнaчить ceбe нaчaльникa caмoму. Βыбepитe кoгo-тo из poдcтвeнникoв или близких дpузeй и тopжecтвeннo пooбeщaйтe eму coвepшить тpудoвoй пoдвиг, чeткo oбoзнaчьтe cpoки и oбъeмы paбoт (кpoвью мoжнo нe pacпиcывaтьcя). И ecли вы чeлoвeк cлoвa, тo эффeкт нe зacтaвит ceбя дoлгo ждaть.
6. Κнут и пpяник! Очeнь cтapый и вepный cпocoб зacтaвить paбoтaть кoгo угoднo. Ηo тут пpидётcя вocпитывaть caмoгo ceбя. Ηaзнaчьтe ceбe кaкoe-нибудь пooщpeниe, кoтopoe вы пoлучитe тoлькo в cлучae уcпeшнo выпoлнeннoй paбoты. Ηaпpимep, пoйдём в бaню c дpузьями. Ηo тoлькo ecли cдaдим пpoeкт к кoнцу нeдeли, выпoлним плaн зa мecяц в пoлнoм oбъeмe, зapaбoтaeм нaкoнeц-тo нa этoт пpecлoвутый личный caмoлёт и т. д.
7. Сoциaлиcтичecкoe copeвнoвaниe! Дa, дocтaтoчнo дoбaвить в paбoчий пpoцecc нeмнoгo aзapтa, и oн уcкopитcя пpocтo в paзы. Πocпopьтe c кoллeгoй, ктo бoльшe зapaбoтaeт в этoм мecяцe, ктo paньшe улoжит acфaльт, чeй oтдeл выпoлнит бoльшe зaкaзoв, и у вac пoявитcя eщё oдин мoщный cтимул paбoтaть лучшe, быcтpee и дaжe cильнee.
8. Иннoвaции и oптимизaция тpудa! Чтo тaкoe? Βы гoвopитe, чтo вы oбычный paбoтягa, кoтopый мoжeт кoпaть или нe кoпaть. А пpoчиe упpaвлeнчecкиe штучки – этo нe вaшe дeлo. Ηa caмoм дeлe имeннo пpocтых paбoчих этo кacaeтcя в пepвую oчepeдь. Πoэтoму coвeтуeм нe cтoять в cтopoнe, a aктивнo учacтвoвaть в этoм пpoцecce. Κтo жe, ecли нe мы! Κтo eщё пpeдлoжит нoвыe кoнцeпции и тeхнoлoгии, кoтopыe увeличaт пpoизвoдитeльнocть и oблeгчaт нaш тpуд. Πoэтoму ecли у вac хвaтaeт мoзгoв и вы вдpуг пoчувcтвoвaли пpилив cил, тo идитe дo кoнцa. Ηe вeздe cидят твepдoлoбыe нaчaльники, кoтopыe cчитaют ceбя умнee ocтaльных. Βoзмoжнo, вac oхoтнo выcлушaют и имeннo вы cтaнeтe пepвooткpывaтeлeм в нaшeм cвeтлoм paбoчeм будущeм.
✨КАК ДЕЛАТЬ МНОЖЕСТВО ДЕЛ И НЕ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ УСТАЛЫМ ✨
В эпоху всеобщего цейтнота и нехватки времени, бешеном ритме жизни, когда все куда-то бегут, но все равно не успевают, особо восхищают люди, которые все успевают. С самого утра и до поздней ночи есть миллион важных дел и всего лишь 24 часа, для того чтобы вычеркнуть все дела и упасть в постель с приятной усталостью и удовлетворенностью. На самом же деле, огромное число дедлайнов и вообще дел отрицательно складываются на умственной и физической работоспособности. Поэтому, если ваш список дел не такой уж длинный, то просто радуйтесь. Ведь свободное время — настоящий подарок, о котором мечтает каждый "занятой" человек, но не может позволить себе его купить даже за деньги. Это подтверждает тот факт, что время — это самый ценный и невосполнимый ресурс. Если же ты действительно тот самый "у меня столько дел", "нет свободного времени", "ничего не успеваю", в общем очень важный и занятой человек, то ты обязательно найдешь полезные советы о том, как научится делать множество дел, не ощущать себя усталым и находить свободное время.
1. СОСТАВЛЯЙТЕ СПИСОК ДЕЛ НА НЕДЕЛЮ
Планирование — незаменимая, полезнейшая вещь. Во- первых, потому что тебе не придется держать все намеченные на день задачи у себя в голове и беспокоиться о том как бы не упустить одну из виду. Во-вторых, ты никогда не забудешь то, что тебе нужно. За тебя все сделает бумага. Нужно только записать список задач, распределить по дням недели и придерживаться намеченного плана.
2. НАУЧИТЕСЬ ИСКУССТВУ ЭССЕНЦИАЛИЗМА
Как было уже сказано выше, многозадачность не есть хорошо. Не стремитесь выполнить как можно больше задач, уж тем более не придумывайте чем заполнить пустой листочек. Всегда отбрасывайте лишнее и ненужное. Это относится как вашему списку дел, так и всей жизни в целом. Умение расставлять приоритеты поможет избавить себя от лишних забот и хлопот, а значит вы станете счастливым обладателем свободного времени.
3. ЧЕРЕДУЙТЕ
Старайтесь сочетать дела так, чтобы успевать больше. Напечатать статью, провести переговоры, получить посылку. Сделали три дела, но усталости нет, потому что вы чередовали умственную и физическую активность.
4. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ
Кто-то, наверное, удивиться, но занятие спортом — вовсе не дополнительная трата времени. Наоборот это хороший способ отвлечься, развеяться, взбодриться и получить гормон счастья, эндорфин.
5. ПРОДУМАЙТЕ РЕГУЛЯРНЫЙ ОТДЫХ
Несколько коротких отдыхов в течении дня более положительно скажутся на вашей продуктивности. Кроме наших законных выходных дней, таких как суббота и воскресенье, устраивайте десятиминутные перерывы в каждый час работы.
В эпоху всеобщего цейтнота и нехватки времени, бешеном ритме жизни, когда все куда-то бегут, но все равно не успевают, особо восхищают люди, которые все успевают. С самого утра и до поздней ночи есть миллион важных дел и всего лишь 24 часа, для того чтобы вычеркнуть все дела и упасть в постель с приятной усталостью и удовлетворенностью. На самом же деле, огромное число дедлайнов и вообще дел отрицательно складываются на умственной и физической работоспособности. Поэтому, если ваш список дел не такой уж длинный, то просто радуйтесь. Ведь свободное время — настоящий подарок, о котором мечтает каждый "занятой" человек, но не может позволить себе его купить даже за деньги. Это подтверждает тот факт, что время — это самый ценный и невосполнимый ресурс. Если же ты действительно тот самый "у меня столько дел", "нет свободного времени", "ничего не успеваю", в общем очень важный и занятой человек, то ты обязательно найдешь полезные советы о том, как научится делать множество дел, не ощущать себя усталым и находить свободное время.
1. СОСТАВЛЯЙТЕ СПИСОК ДЕЛ НА НЕДЕЛЮ
Планирование — незаменимая, полезнейшая вещь. Во- первых, потому что тебе не придется держать все намеченные на день задачи у себя в голове и беспокоиться о том как бы не упустить одну из виду. Во-вторых, ты никогда не забудешь то, что тебе нужно. За тебя все сделает бумага. Нужно только записать список задач, распределить по дням недели и придерживаться намеченного плана.
2. НАУЧИТЕСЬ ИСКУССТВУ ЭССЕНЦИАЛИЗМА
Как было уже сказано выше, многозадачность не есть хорошо. Не стремитесь выполнить как можно больше задач, уж тем более не придумывайте чем заполнить пустой листочек. Всегда отбрасывайте лишнее и ненужное. Это относится как вашему списку дел, так и всей жизни в целом. Умение расставлять приоритеты поможет избавить себя от лишних забот и хлопот, а значит вы станете счастливым обладателем свободного времени.
3. ЧЕРЕДУЙТЕ
Старайтесь сочетать дела так, чтобы успевать больше. Напечатать статью, провести переговоры, получить посылку. Сделали три дела, но усталости нет, потому что вы чередовали умственную и физическую активность.
4. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ
Кто-то, наверное, удивиться, но занятие спортом — вовсе не дополнительная трата времени. Наоборот это хороший способ отвлечься, развеяться, взбодриться и получить гормон счастья, эндорфин.
5. ПРОДУМАЙТЕ РЕГУЛЯРНЫЙ ОТДЫХ
Несколько коротких отдыхов в течении дня более положительно скажутся на вашей продуктивности. Кроме наших законных выходных дней, таких как суббота и воскресенье, устраивайте десятиминутные перерывы в каждый час работы.
Главные мифы о личном развитии.
1. Будь здесь и сейчас!
Почему-то, начитавшись Ошо, люди убеждены, что нужно пребывать в моменте и думать о прошлом или будущем — плохо. Черт возьми, думай сколько угодно и о чем только пожелаешь. Просто не устраивай многодневных ностальгий или улета в свою фантазию. Это имелось в виду духовными практиками, а не то, что нельзя думать ни о чем кроме того, что происходит в эту секунду.
2. Никогда не сдавайся!
Если вы будете рыть тоннель ложкой, вряд ли из этого получится что-то хорошее. Лишнее упорство изредка действительно делает человека успешным, но обычно это только вредит ему. Вместо упорства просто трезво оценивайте факты и меняйте стратегию, даже если она не соответствует первоначальному плану.
3. Поверь в свою мечту!
Когда я вижу репосты из бизнес-цитатника, мое тело пробирает дрожь. Какой смысл верить в свою мечту, если ты ничего с ней не делаешь? Ну вот серьезно: представили вы мечту, визуализировали ее по полной программе. Приблизилась ли она к вам хоть на метр? Конечно нет. Верить в свою мечту и твердо идти к ее достижению — это разные вещи.
4. Доводи начатое до конца!
Не знаю, один я такой или нас много, но мне никогда не нравилось доводить начатое до конца. Я испытываю большую фрустрацию, если продолжаю делать то, что начал даже после того, как уже остыл (а остываю я в среднем через 1 день). Изнасилование своего мозга и тела еще никого не приводило к хорошим последствиям. Найдите человека, который будет доводить начатое до конца, а сами бросайте дела на полпути и будьте счастливы!
5. Читай правильные аффирмации!
«Я успешен». «Вселенная изобильна». «Я денежный магнит». Людей, которые произносят такие фразы, мало кто видел на улице. А вот тренинги по успешному успеху и секретным секретам просто переполнены такими уникумами. Черт возьми, вы правда думаете, что сама фраза «Я денежный магнит» прибавит вам денег? Особенно после того, как вы открываете свой кошелек, а там хрустит последняя купюра в 1000 рублей? Где же ваш магнит, а?
6. Эффективно используй свое время
Меня тошнит от людей, которые руководствуются заповедями Глеба Архангельского и принципами GTD. Если я сегодня работать не хочу и мысль эта пришла мне в голову только тогда, когда я открыл крышку своего ноутбука, я молча его закрываю и еду тусить к океану или читаю книги дома. Если и это надоело, я просто сажусь за компьютер и начинаю серфить в интернете все, что мне интересно. Так рождались многие гениальные идеи для моей компании. Умейте быть неэффективным себе в удовольствие.
7. Ты вершитель своей судьбы, возьми жизнь под контроль!
Поймите меня правильно, я не против управления своей жизнью. Но глупо отрицать, что многие феноменальные результаты, в том числе и научные открытия (думаю, все помнят историю про День Велосипеда) происходили вследствие обычной случайности. Точно так же, как вы встречаетесь со старым знакомым на улице, не ожидая этого, в жизни тоже происходят многие вещи, которые вы не могли прогнозировать. Их не надо контролировать, больше того — вы не в силах их контролировать. Все, что нам остается, — использовать эти события с максимальной выгодой для себя.
8. Возлюби ближнего своего
Если кто-то в вашем окружении полный кретин, не стоит себя обманывать. Если вас бесит ваш начальник, его не надо за это любить. Если вас бьет муж, просто уйди от него, и все. Вместо того, чтобы мириться с теми вещами, которые нам не нравятся в других людях, окружите себя теми, с кем вам интересно и кого не нужно терпеть.
9. Алкоголь — это зло!
Конечно, я тоже читал Аленна Карра. Да, я перестал пить и долгое время этим гордился. Я смотрел на пьющих людей, как на простых смертных, и то же стал замечать и среди других людей, которые не пьют. В алкоголе мало хорошего, но если вы пьете умеренно и не для того, чтобы познакомиться с красивой девушкой и отвезти ее на съемную квартиру (потому что без алкоголя тупо страшно) или пьяным находиться с друзьями, потому что без спиртного с ними скучно, ничего плохого в этом нет.
1. Будь здесь и сейчас!
Почему-то, начитавшись Ошо, люди убеждены, что нужно пребывать в моменте и думать о прошлом или будущем — плохо. Черт возьми, думай сколько угодно и о чем только пожелаешь. Просто не устраивай многодневных ностальгий или улета в свою фантазию. Это имелось в виду духовными практиками, а не то, что нельзя думать ни о чем кроме того, что происходит в эту секунду.
2. Никогда не сдавайся!
Если вы будете рыть тоннель ложкой, вряд ли из этого получится что-то хорошее. Лишнее упорство изредка действительно делает человека успешным, но обычно это только вредит ему. Вместо упорства просто трезво оценивайте факты и меняйте стратегию, даже если она не соответствует первоначальному плану.
3. Поверь в свою мечту!
Когда я вижу репосты из бизнес-цитатника, мое тело пробирает дрожь. Какой смысл верить в свою мечту, если ты ничего с ней не делаешь? Ну вот серьезно: представили вы мечту, визуализировали ее по полной программе. Приблизилась ли она к вам хоть на метр? Конечно нет. Верить в свою мечту и твердо идти к ее достижению — это разные вещи.
4. Доводи начатое до конца!
Не знаю, один я такой или нас много, но мне никогда не нравилось доводить начатое до конца. Я испытываю большую фрустрацию, если продолжаю делать то, что начал даже после того, как уже остыл (а остываю я в среднем через 1 день). Изнасилование своего мозга и тела еще никого не приводило к хорошим последствиям. Найдите человека, который будет доводить начатое до конца, а сами бросайте дела на полпути и будьте счастливы!
5. Читай правильные аффирмации!
«Я успешен». «Вселенная изобильна». «Я денежный магнит». Людей, которые произносят такие фразы, мало кто видел на улице. А вот тренинги по успешному успеху и секретным секретам просто переполнены такими уникумами. Черт возьми, вы правда думаете, что сама фраза «Я денежный магнит» прибавит вам денег? Особенно после того, как вы открываете свой кошелек, а там хрустит последняя купюра в 1000 рублей? Где же ваш магнит, а?
6. Эффективно используй свое время
Меня тошнит от людей, которые руководствуются заповедями Глеба Архангельского и принципами GTD. Если я сегодня работать не хочу и мысль эта пришла мне в голову только тогда, когда я открыл крышку своего ноутбука, я молча его закрываю и еду тусить к океану или читаю книги дома. Если и это надоело, я просто сажусь за компьютер и начинаю серфить в интернете все, что мне интересно. Так рождались многие гениальные идеи для моей компании. Умейте быть неэффективным себе в удовольствие.
7. Ты вершитель своей судьбы, возьми жизнь под контроль!
Поймите меня правильно, я не против управления своей жизнью. Но глупо отрицать, что многие феноменальные результаты, в том числе и научные открытия (думаю, все помнят историю про День Велосипеда) происходили вследствие обычной случайности. Точно так же, как вы встречаетесь со старым знакомым на улице, не ожидая этого, в жизни тоже происходят многие вещи, которые вы не могли прогнозировать. Их не надо контролировать, больше того — вы не в силах их контролировать. Все, что нам остается, — использовать эти события с максимальной выгодой для себя.
8. Возлюби ближнего своего
Если кто-то в вашем окружении полный кретин, не стоит себя обманывать. Если вас бесит ваш начальник, его не надо за это любить. Если вас бьет муж, просто уйди от него, и все. Вместо того, чтобы мириться с теми вещами, которые нам не нравятся в других людях, окружите себя теми, с кем вам интересно и кого не нужно терпеть.
9. Алкоголь — это зло!
Конечно, я тоже читал Аленна Карра. Да, я перестал пить и долгое время этим гордился. Я смотрел на пьющих людей, как на простых смертных, и то же стал замечать и среди других людей, которые не пьют. В алкоголе мало хорошего, но если вы пьете умеренно и не для того, чтобы познакомиться с красивой девушкой и отвезти ее на съемную квартиру (потому что без алкоголя тупо страшно) или пьяным находиться с друзьями, потому что без спиртного с ними скучно, ничего плохого в этом нет.
Пейте умеренно в свое удовольствие, понимая, зачем вы это делаете и что получаете, и будет вам счастье.
10. Нужно иметь свое хобби
Нужно не иметь хобби, а зарабатывать на нем. Не должно быть у вас такого понятия — это работа, а это мое хобби. С утра до вечера я занимаюсь работой, по выходным у меня есть несколько часов для хобби. Работа и должна стать вашем хобби!
11. Расширяй зону комфорта
Популярно убеждение, что нужно гнаться испытывать себя во всех страшных ситуациях. Ведь как говорят успехологи — «Энергия находится там, где страх». Вчера ночью у меня по дому пробежал огромный таракан. По теории зоны комфорта мне надо было бы обнять его, завернуть в одеяло и положить спать на соседнюю подушку. Расширять зону комфорта — это делать вещи, которые удерживают вас от ваших целей, а не просто подряд искать приключения на голову.
12. Думай и богатей
Да, правда, сиди, думай и ощущай, как твои карманы наполняются воздухом. От «думания» еще никто не стал богаче. Человеческий мозг цепляется за лазейки и всегда хочет их использовать. Фильм «Секрет» перестал работать еще до того момента, как его выпустили. Для того чтобы разбогатеть, вам надо просто работать. Думать — это привилегия разбогатевших.
13. Не смотри телевизор
Не смотреть телевизор — это значит не смотреть новости, в которых вам промывают мозги. А если ты смотришь нейшнл джеографик, это гораздо лучше чем сидеть вконтакте, имитируя бурную рабочую деятельность.
14. Радуйся тому, что у тебя есть
Наверное, я покажусь многим циничным, но я считаю, что большинству людей в СНГ радоваться нечему. Серьезно, как можно быть радостным от того, что у тебя жена, которая компостирует мозги. Как можно радоваться начальнику, который покрывает тебя матом и самореализуется таким образом. Прежде чем чему-то радоваться, устройте свою жизнь так, чтобы было чему радоваться. А после этого уже можно поработать над тем, чтобы получать больше удовольствия от того, что у вас есть. Но, черт возьми, делать вид, что все нормально в то время, как вы страдаете от своей жизни, точно не стоит. Это просто самообман.
15. Срочно найди свое предназначение
Да нету никакого «предназначения». Предназначением называют любимое дело. Почему «найди любимое дело» никого не мотивирует? Вам хотят донести, что это сложно, а на самом деле это за 10 минут делается. Заниматься тем, что вас заряжает, можно уже сегодня. Не надо откладывать это на следующую жизнь.
16. Идеальная духовная жизнь — это жизнь монаха
Монахи — это обычные трусы, которые боятся заниматься своим развитием в социуме и поэтому сматываются в какое-нибудь тихое место, лишь бы их не трогали. Почитайте Гурджиева, «Опыт Дурака» Норбекова, Кундалини, «Эволюционную энергию в человеке», «Монаха, который продал свой феррари», в конце концов. Монахи сами прекрасно понимают, что недостаточно сильны, чтобы быть в социуме. Только у нас их считают вершиной эволюции.
17. Долой офисное рабство, познай жизнь в путешествии
В кругосветном путешествии я уже 8 месяцев и знаю, о чем говорю. Жизнь в путешествии не меняется. Меняется обстановка вашей жизни. Но если у вас вместо счастья дерьмо и вы думаете, что путешествие все изменит — хаха. Ничего не поменяется, вы смените только обстановку. Для того чтобы быть счастливым, путешествие вам совсем не нужно.
10. Нужно иметь свое хобби
Нужно не иметь хобби, а зарабатывать на нем. Не должно быть у вас такого понятия — это работа, а это мое хобби. С утра до вечера я занимаюсь работой, по выходным у меня есть несколько часов для хобби. Работа и должна стать вашем хобби!
11. Расширяй зону комфорта
Популярно убеждение, что нужно гнаться испытывать себя во всех страшных ситуациях. Ведь как говорят успехологи — «Энергия находится там, где страх». Вчера ночью у меня по дому пробежал огромный таракан. По теории зоны комфорта мне надо было бы обнять его, завернуть в одеяло и положить спать на соседнюю подушку. Расширять зону комфорта — это делать вещи, которые удерживают вас от ваших целей, а не просто подряд искать приключения на голову.
12. Думай и богатей
Да, правда, сиди, думай и ощущай, как твои карманы наполняются воздухом. От «думания» еще никто не стал богаче. Человеческий мозг цепляется за лазейки и всегда хочет их использовать. Фильм «Секрет» перестал работать еще до того момента, как его выпустили. Для того чтобы разбогатеть, вам надо просто работать. Думать — это привилегия разбогатевших.
13. Не смотри телевизор
Не смотреть телевизор — это значит не смотреть новости, в которых вам промывают мозги. А если ты смотришь нейшнл джеографик, это гораздо лучше чем сидеть вконтакте, имитируя бурную рабочую деятельность.
14. Радуйся тому, что у тебя есть
Наверное, я покажусь многим циничным, но я считаю, что большинству людей в СНГ радоваться нечему. Серьезно, как можно быть радостным от того, что у тебя жена, которая компостирует мозги. Как можно радоваться начальнику, который покрывает тебя матом и самореализуется таким образом. Прежде чем чему-то радоваться, устройте свою жизнь так, чтобы было чему радоваться. А после этого уже можно поработать над тем, чтобы получать больше удовольствия от того, что у вас есть. Но, черт возьми, делать вид, что все нормально в то время, как вы страдаете от своей жизни, точно не стоит. Это просто самообман.
15. Срочно найди свое предназначение
Да нету никакого «предназначения». Предназначением называют любимое дело. Почему «найди любимое дело» никого не мотивирует? Вам хотят донести, что это сложно, а на самом деле это за 10 минут делается. Заниматься тем, что вас заряжает, можно уже сегодня. Не надо откладывать это на следующую жизнь.
16. Идеальная духовная жизнь — это жизнь монаха
Монахи — это обычные трусы, которые боятся заниматься своим развитием в социуме и поэтому сматываются в какое-нибудь тихое место, лишь бы их не трогали. Почитайте Гурджиева, «Опыт Дурака» Норбекова, Кундалини, «Эволюционную энергию в человеке», «Монаха, который продал свой феррари», в конце концов. Монахи сами прекрасно понимают, что недостаточно сильны, чтобы быть в социуме. Только у нас их считают вершиной эволюции.
17. Долой офисное рабство, познай жизнь в путешествии
В кругосветном путешествии я уже 8 месяцев и знаю, о чем говорю. Жизнь в путешествии не меняется. Меняется обстановка вашей жизни. Но если у вас вместо счастья дерьмо и вы думаете, что путешествие все изменит — хаха. Ничего не поменяется, вы смените только обстановку. Для того чтобы быть счастливым, путешествие вам совсем не нужно.
10 советoв для хорошего настроения:
1. Чтoбы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контрoлировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.
2. Попробуйте смoтреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.
3. Не сидите дoма, oбижаясь на весь мир! Можете не сoмневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!
4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психoлоги рекомендуют время от времени изменять устoйчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль oдежды. Ведь вы действительно ощутите значительные перемены: например, надев обувь на каблуках, станете выше, выпрямитесь и (главное!) начнёте ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.
5. Научитесь расслабляться. Когда выпoлняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстoящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настрoение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
7. Остановитесь, oглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.
8. Отнoситесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.
9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.
10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.
1. Чтoбы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контрoлировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.
2. Попробуйте смoтреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.
3. Не сидите дoма, oбижаясь на весь мир! Можете не сoмневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!
4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психoлоги рекомендуют время от времени изменять устoйчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль oдежды. Ведь вы действительно ощутите значительные перемены: например, надев обувь на каблуках, станете выше, выпрямитесь и (главное!) начнёте ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.
5. Научитесь расслабляться. Когда выпoлняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстoящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настрoение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
7. Остановитесь, oглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.
8. Отнoситесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.
9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.
10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.
Почему нужно заниматься спортом
Сразу оговорюсь, я не буду рерайтить многочисленные статьи на тему: «10 причин заняться спортом». Как правило, их пишут авторы, не имеющие никакого отношения к физическому самосовершенствованию. Мне удалось все «пропустить через себя», поэтому я хотела бы мотивировать как можно больше людей к этому полезному и увлекательному (да, это чертовски интересно!) занятию. Я не убеждаю всех заниматься спортом профессионально, оставим спортивные арены чемпионам. Сегодня мы поговорим о пользе физических упражнений, которые помогают держать себя в форме. Не стоит говорить о том, что для занятий нужно время, место и т. п. Время можно найти всегда: жаворонкам — вставать минут на 20 раньше, совам — заниматься вечером, — было бы желание. Ну что, поделюсь с вами некоторыми «плюшками», которые дарят занятия спортом:
1. Здоровье
Некоторые ленивые личности, как только слышат о физических упражнениях, тут же начинают ныть, что спорт для профессионалов, можно получить травму, заниматься во взрослом возрасте опасно и т. п. Вновь напомню, я не предлагаю вам выходить на ринг или лезть на Эльбрус (хотя при должной подготовке это можно сделать в любом возрасте), но шахматы тоже пока отложим в сторону. Всегда можно разработать себе подходящую программу. У вас часто болит голова, проблемы с ЖКТ? Можно найти в интернете специальные программы упражнений, которые улучшают обмен веществ, способствуют снятию мышечного и нервного напряжения. Чтобы занятия не были в тягость, советую выбрать из нескольких программ упражнения, которые вам больше всего нравятся. Заболела голова? Перед тем, как пить таблетки, попробуйте размять мышцы шеи, выпрямить позвоночник. Иногда это помогает улучшить кровообращение, и боль уходит без всякой химии. Людям с хроническими заболеваниями нужно заниматься постоянно: вам жизненно необходимы легкие физические нагрузки. Через пару месяцев вы обнаружите, что рецидивы случаются значительно реже.
2. Отличное настроение
Уж не знаю, как там с гормонами радости, но гормоны стресса точно вас покинут! Если вы нервничаете, чем-то расстроены, ложитесь качать пресс, делайте упражнения на растяжку, прыгайте на фитболе. Разозлились? Поверьте, после 5-10 минут активных занятий с гантелями или 20-30 минут бега ваша злость на домашних надолго улетучится (главное, заниматься в одиночку, чтобы никого не стукнуть в сердцах). В социальных сетях активно распространяют фразочку: «В любой непонятной ситуации ложитесь спать». Хочу перефразировать: «В любой непонятной ситуации качайте пресс! И фигура будет в порядке, и мысли».
3. Креатив
Если ваша работа связана с творчеством, вы любите «покреативить» для себя, то наверняка с ужасом вспоминаете дни, когда муза покидала вас. У меня тоже такое бывает. И тут выручает старый добрый спорт. Ученые говорят, что во время интенсивных тренировок мозг активно насыщается кислородом. И не только кислородом, но и новыми идеями, концепциями, мыслями. Возможно, это связано с тем, что мы отвлекаемся от раздумий по поводу своих творческих неудач или иных проблем.
4. Отличная фигура
Я часто слышу: «Тебе повезло, от природы худая». Ни разу я не услышала вопроса о том, делаю ли что-нибудь, чтобы держать себя в форме. Людям легче считать, что их внешность от них не зависит. А как бы они среагировали на совет о том, что нужно заниматься 2-4 раза в неделю по 1,5-2 часа? Скорее всего, не поверили бы, легче быть жертвой судьбы, думать, что все дается просто так. Надеюсь, читатели блога не поддерживают эти мысли? Давайте идти к идеалу вместе!
5. Моральный отдых
Тем, кто зарабатывает на жизнь умственным трудом, сам Бог велел заниматься физическими упражнениями. Вы расслабите все мышечные зажимы, расправите спину, дадите глазам отдохнуть. Кроме того, мозг наконец-то поймет, что умственное напряжение закончилось, можно расслабиться и не думать о том, как уговорить клиента заключить контракт или купить новую партию товара. Именно по этой причине мне нравится заниматься спортом после работы: голова очищается от всех ненужных мыслей!
6. Самооценка
Сразу оговорюсь, я не буду рерайтить многочисленные статьи на тему: «10 причин заняться спортом». Как правило, их пишут авторы, не имеющие никакого отношения к физическому самосовершенствованию. Мне удалось все «пропустить через себя», поэтому я хотела бы мотивировать как можно больше людей к этому полезному и увлекательному (да, это чертовски интересно!) занятию. Я не убеждаю всех заниматься спортом профессионально, оставим спортивные арены чемпионам. Сегодня мы поговорим о пользе физических упражнений, которые помогают держать себя в форме. Не стоит говорить о том, что для занятий нужно время, место и т. п. Время можно найти всегда: жаворонкам — вставать минут на 20 раньше, совам — заниматься вечером, — было бы желание. Ну что, поделюсь с вами некоторыми «плюшками», которые дарят занятия спортом:
1. Здоровье
Некоторые ленивые личности, как только слышат о физических упражнениях, тут же начинают ныть, что спорт для профессионалов, можно получить травму, заниматься во взрослом возрасте опасно и т. п. Вновь напомню, я не предлагаю вам выходить на ринг или лезть на Эльбрус (хотя при должной подготовке это можно сделать в любом возрасте), но шахматы тоже пока отложим в сторону. Всегда можно разработать себе подходящую программу. У вас часто болит голова, проблемы с ЖКТ? Можно найти в интернете специальные программы упражнений, которые улучшают обмен веществ, способствуют снятию мышечного и нервного напряжения. Чтобы занятия не были в тягость, советую выбрать из нескольких программ упражнения, которые вам больше всего нравятся. Заболела голова? Перед тем, как пить таблетки, попробуйте размять мышцы шеи, выпрямить позвоночник. Иногда это помогает улучшить кровообращение, и боль уходит без всякой химии. Людям с хроническими заболеваниями нужно заниматься постоянно: вам жизненно необходимы легкие физические нагрузки. Через пару месяцев вы обнаружите, что рецидивы случаются значительно реже.
2. Отличное настроение
Уж не знаю, как там с гормонами радости, но гормоны стресса точно вас покинут! Если вы нервничаете, чем-то расстроены, ложитесь качать пресс, делайте упражнения на растяжку, прыгайте на фитболе. Разозлились? Поверьте, после 5-10 минут активных занятий с гантелями или 20-30 минут бега ваша злость на домашних надолго улетучится (главное, заниматься в одиночку, чтобы никого не стукнуть в сердцах). В социальных сетях активно распространяют фразочку: «В любой непонятной ситуации ложитесь спать». Хочу перефразировать: «В любой непонятной ситуации качайте пресс! И фигура будет в порядке, и мысли».
3. Креатив
Если ваша работа связана с творчеством, вы любите «покреативить» для себя, то наверняка с ужасом вспоминаете дни, когда муза покидала вас. У меня тоже такое бывает. И тут выручает старый добрый спорт. Ученые говорят, что во время интенсивных тренировок мозг активно насыщается кислородом. И не только кислородом, но и новыми идеями, концепциями, мыслями. Возможно, это связано с тем, что мы отвлекаемся от раздумий по поводу своих творческих неудач или иных проблем.
4. Отличная фигура
Я часто слышу: «Тебе повезло, от природы худая». Ни разу я не услышала вопроса о том, делаю ли что-нибудь, чтобы держать себя в форме. Людям легче считать, что их внешность от них не зависит. А как бы они среагировали на совет о том, что нужно заниматься 2-4 раза в неделю по 1,5-2 часа? Скорее всего, не поверили бы, легче быть жертвой судьбы, думать, что все дается просто так. Надеюсь, читатели блога не поддерживают эти мысли? Давайте идти к идеалу вместе!
5. Моральный отдых
Тем, кто зарабатывает на жизнь умственным трудом, сам Бог велел заниматься физическими упражнениями. Вы расслабите все мышечные зажимы, расправите спину, дадите глазам отдохнуть. Кроме того, мозг наконец-то поймет, что умственное напряжение закончилось, можно расслабиться и не думать о том, как уговорить клиента заключить контракт или купить новую партию товара. Именно по этой причине мне нравится заниматься спортом после работы: голова очищается от всех ненужных мыслей!
6. Самооценка