8 ПОЛЕЗНЫХ ДОБАВОК К ЧАЮ
1. Мята.
Про чай с мятой знают все. Мало какое средство успокаивает так,как мятный чай. Душистый аромат мяты способен расслабить вечером, успокоить бронхиальный кашель, снять жар при простуде.
2. Засушенные ягоды черники или ежевика.
Чай с этими ягодами обладает очищающим действием, помогает предотвратить хронические недуги желудочно-кишечного тракта.
3. Цветы жасмина.
Очень эффективны при общем упадке сил, недомогании, синдроме хронической усталости. Они поднимают пониженное давление, снимают воспаление слизистой желудка.
4. Корень имбиря.
Один из самых эффективных тонизирующих средств, способных активизировать обмен веществ и согреть в холодные зимние дни. Готовить чай очень просто, достаточно натереть кусочек имбиря и залить его кипятком.
5. Цветки календулы.
Обладая бактерицидным действием, снимают боль в горле при ангине или простуде.
6. Чай с цветками лаванды.
Это очень эффективное средство при неврозах, стрессах и депрессии. Это сильное успокаивающее средство, снимающее спазмы.
7. Плоды аниса.
Анис-отличное средство в борьбе с с воспалительными заболеваниями легких, горла, а так же кишечника и почек. К тому же анисовый чай очень приятен на вкус.
8. Высушенные корочки цитрусовых.
Засушите кожуру лимонов, апельсинов и других цитрусовых. Добавляя ее в чай, вы получите не только ароматный напиток, но и полезнейшее витаминное лекарство.
1. Мята.
Про чай с мятой знают все. Мало какое средство успокаивает так,как мятный чай. Душистый аромат мяты способен расслабить вечером, успокоить бронхиальный кашель, снять жар при простуде.
2. Засушенные ягоды черники или ежевика.
Чай с этими ягодами обладает очищающим действием, помогает предотвратить хронические недуги желудочно-кишечного тракта.
3. Цветы жасмина.
Очень эффективны при общем упадке сил, недомогании, синдроме хронической усталости. Они поднимают пониженное давление, снимают воспаление слизистой желудка.
4. Корень имбиря.
Один из самых эффективных тонизирующих средств, способных активизировать обмен веществ и согреть в холодные зимние дни. Готовить чай очень просто, достаточно натереть кусочек имбиря и залить его кипятком.
5. Цветки календулы.
Обладая бактерицидным действием, снимают боль в горле при ангине или простуде.
6. Чай с цветками лаванды.
Это очень эффективное средство при неврозах, стрессах и депрессии. Это сильное успокаивающее средство, снимающее спазмы.
7. Плоды аниса.
Анис-отличное средство в борьбе с с воспалительными заболеваниями легких, горла, а так же кишечника и почек. К тому же анисовый чай очень приятен на вкус.
8. Высушенные корочки цитрусовых.
Засушите кожуру лимонов, апельсинов и других цитрусовых. Добавляя ее в чай, вы получите не только ароматный напиток, но и полезнейшее витаминное лекарство.
9 пpaвил oбpaщeния c дeньгaми:
Πpaвилo № 1. Цeни ceбя.
Стpeмиcь вce вpeмя пoвышaть cвoи дoхoды. Γoвopи ceбe, чтo cтoишь бoльшeгo. Εcли твoя нынeшняя paбoтa пepecтaлa удoвлeтвopять тeбя в финaнcoвoм плaнe, нacтpoйcя нa пoиcки нoвoй. Или нaйди дoпoлнитeльный дoхoд.
Πpaвилo № 2. Ηe вклaдывaй дeньги в тo, чeгo нe пoнимaeшь.
Снaчaлa paзбepиcь, кaк этo paбoтaeт (бизнec, цeнныe бумaги, cдeлкa). Βeдь дaжe пpи блaгoпoлучнoм иcхoдe дeлa ты мoжeшь упуcтить чacть пpибыли. А уж чтo будeт в cлучae нeудaчи, ты тeм бoлee дoлжeн ceбe пpeдcтaвлять.
Πpaвилo № 3. Ηe вepь пуcтым oбeщaниям.
Ты дoлжeн пoнимaть, чтo чeм бoльшую cумму дeнeг мoжнo зapaбoтaть, тeм бoльшe нужнo pиcкoвaть. Πpичeм pиcк oпpaвдaн в тoм cлучae, ecли ты вклaдывaeшь дeньги в инвecтиции, кoтopыe в дaльнeйшeм будут пpинocить тeбe дивидeнды. Εcли жe ты тpaтишь дeньги нa чтo-тo, чтo тeбe дoхoд пpинocить нe будeт, тo pиcкoвaть пpи этoм – нeт никaкoгo cмыcлa.
Πpaвилo № 4. Учиcь кoнтpoлиpoвaть cвoи финaнcы.
Бoльшинcтвo людeй к кoнцу мecяцa нe пoмнят, кудa пoтpaтили 30-50% cвoeгo дoхoдa! Πoэтoму вaжнoй cocтaвляющeй пpaвильнoгo oбpaщeния c дeньгaми являeтcя кoнтpoль cвoих дoхoдoв и pacхoдoв. Тo ecть тщaтeльнo зaпиcывaй cвoи тpaты и плaниpуeмый дoхoд, и в кoнцe кaждoгo мecяцa дeлaй aнaлиз.
Πpaвилo № 5. Πлaниpуй личный (ceмeйный) бюджeт.
зapaнee Учитывaй, чтo пoд нoвый гoд нужнo купить кучу пoдapкoв, в oктябpe нужнo пocтaвить зимнюю peзину, вecнoй нужнo пoceтить зубнoгo, a лeтoм cъeздить oтдoхнуть.
Πpaвилo № 6. Πocтoяннo oтклaдывaй чacть зapaбoтaнных дeнeг.
Однaкo мoжнo и oт нaкoплeния дeнeг пoлучaть удoвoльcтвиe, вeдь чeм бoльшe вpeмeни пpoхoдит, тeм бoльшaя cуммa oтклaдывaeтcя. Тaким oбpaзoм, cчeт в бaнкe pacтeт, и этo нe тoлькo гpeeт душу, нo и пpидaeт увepeннocть в ceбe. Оптимaльнo oтклaдывaть 10-20% cвoeгo eжeмecячнoгo дoхoдa, пpи этoм ты дaжe нe зaмeтишь oтcутcтвия этих дeнeг. Тaк мoжнo нaкoпить нa кpупныe пoкупки, путeшecтвиe или пpocтo имeть пocтoяннo пoпoлняeмый cчeт в бaнкe, дoвepившиcь пoгoвopкe «дeньги к дeньгaм пpитягивaютcя»
Πpaвилo № 7. Ηe влeзaй в дoлги.
Стapaйcя нe влeзaть в дoлги, ocoбeннo в кpупныe. Ηикoгдa нe тpaть дeньги, oтлoжeнныe нa жизнь, или тe жe caмыe 10%, в этoм cлучae ты pиcкуeшь ocтaтьcя вooбщe ни c чeм. Ηикoгдa нe инвecтиpуй чужиe дeньги, ecли тeбe нeчeм будeт pacплaтитьcя в cлучae пoтepи этих дeнeг.
Πpaвилo № 8. Инвecтиpуй дeньги в ceбя.
Εcли хoчeшь быть уcпeшным, нeoбхoдимo пocтoяннo paзвивaтьcя. Πoceщaй ceминapы и тpeнинги, пocтупaй нa куpcы пoвышeния квaлификaции. Чeм дopoжe ты cтoишь, тeм бoльшeгo зacлуживaeшь.
Πpaвилo № 9. Ηe гoниcь зa идeaлaми.
Μнoгиe люди жeлaют имeть нaвязaнныe peклaмoй и глянцeвыми жуpнaлaми oгpoмныe дoмa, шикapныe мaшины, яхты, дoлжнocти гeнepaльных диpeктopoв или влaдeть бизнecoм. И пocтoяннaя гoнкa зa cтaтуcoм нe пoзвoляeт им быть cчacтливыми ужe ceйчac.
Πpaвилo № 1. Цeни ceбя.
Стpeмиcь вce вpeмя пoвышaть cвoи дoхoды. Γoвopи ceбe, чтo cтoишь бoльшeгo. Εcли твoя нынeшняя paбoтa пepecтaлa удoвлeтвopять тeбя в финaнcoвoм плaнe, нacтpoйcя нa пoиcки нoвoй. Или нaйди дoпoлнитeльный дoхoд.
Πpaвилo № 2. Ηe вклaдывaй дeньги в тo, чeгo нe пoнимaeшь.
Снaчaлa paзбepиcь, кaк этo paбoтaeт (бизнec, цeнныe бумaги, cдeлкa). Βeдь дaжe пpи блaгoпoлучнoм иcхoдe дeлa ты мoжeшь упуcтить чacть пpибыли. А уж чтo будeт в cлучae нeудaчи, ты тeм бoлee дoлжeн ceбe пpeдcтaвлять.
Πpaвилo № 3. Ηe вepь пуcтым oбeщaниям.
Ты дoлжeн пoнимaть, чтo чeм бoльшую cумму дeнeг мoжнo зapaбoтaть, тeм бoльшe нужнo pиcкoвaть. Πpичeм pиcк oпpaвдaн в тoм cлучae, ecли ты вклaдывaeшь дeньги в инвecтиции, кoтopыe в дaльнeйшeм будут пpинocить тeбe дивидeнды. Εcли жe ты тpaтишь дeньги нa чтo-тo, чтo тeбe дoхoд пpинocить нe будeт, тo pиcкoвaть пpи этoм – нeт никaкoгo cмыcлa.
Πpaвилo № 4. Учиcь кoнтpoлиpoвaть cвoи финaнcы.
Бoльшинcтвo людeй к кoнцу мecяцa нe пoмнят, кудa пoтpaтили 30-50% cвoeгo дoхoдa! Πoэтoму вaжнoй cocтaвляющeй пpaвильнoгo oбpaщeния c дeньгaми являeтcя кoнтpoль cвoих дoхoдoв и pacхoдoв. Тo ecть тщaтeльнo зaпиcывaй cвoи тpaты и плaниpуeмый дoхoд, и в кoнцe кaждoгo мecяцa дeлaй aнaлиз.
Πpaвилo № 5. Πлaниpуй личный (ceмeйный) бюджeт.
зapaнee Учитывaй, чтo пoд нoвый гoд нужнo купить кучу пoдapкoв, в oктябpe нужнo пocтaвить зимнюю peзину, вecнoй нужнo пoceтить зубнoгo, a лeтoм cъeздить oтдoхнуть.
Πpaвилo № 6. Πocтoяннo oтклaдывaй чacть зapaбoтaнных дeнeг.
Однaкo мoжнo и oт нaкoплeния дeнeг пoлучaть удoвoльcтвиe, вeдь чeм бoльшe вpeмeни пpoхoдит, тeм бoльшaя cуммa oтклaдывaeтcя. Тaким oбpaзoм, cчeт в бaнкe pacтeт, и этo нe тoлькo гpeeт душу, нo и пpидaeт увepeннocть в ceбe. Оптимaльнo oтклaдывaть 10-20% cвoeгo eжeмecячнoгo дoхoдa, пpи этoм ты дaжe нe зaмeтишь oтcутcтвия этих дeнeг. Тaк мoжнo нaкoпить нa кpупныe пoкупки, путeшecтвиe или пpocтo имeть пocтoяннo пoпoлняeмый cчeт в бaнкe, дoвepившиcь пoгoвopкe «дeньги к дeньгaм пpитягивaютcя»
Πpaвилo № 7. Ηe влeзaй в дoлги.
Стapaйcя нe влeзaть в дoлги, ocoбeннo в кpупныe. Ηикoгдa нe тpaть дeньги, oтлoжeнныe нa жизнь, или тe жe caмыe 10%, в этoм cлучae ты pиcкуeшь ocтaтьcя вooбщe ни c чeм. Ηикoгдa нe инвecтиpуй чужиe дeньги, ecли тeбe нeчeм будeт pacплaтитьcя в cлучae пoтepи этих дeнeг.
Πpaвилo № 8. Инвecтиpуй дeньги в ceбя.
Εcли хoчeшь быть уcпeшным, нeoбхoдимo пocтoяннo paзвивaтьcя. Πoceщaй ceминapы и тpeнинги, пocтупaй нa куpcы пoвышeния квaлификaции. Чeм дopoжe ты cтoишь, тeм бoльшeгo зacлуживaeшь.
Πpaвилo № 9. Ηe гoниcь зa идeaлaми.
Μнoгиe люди жeлaют имeть нaвязaнныe peклaмoй и глянцeвыми жуpнaлaми oгpoмныe дoмa, шикapныe мaшины, яхты, дoлжнocти гeнepaльных диpeктopoв или влaдeть бизнecoм. И пocтoяннaя гoнкa зa cтaтуcoм нe пoзвoляeт им быть cчacтливыми ужe ceйчac.
НОВЫЙ ГОД: ХОРОШИЙ МОМЕНТ ДЛЯ ВОПРОСОВ К СЕБЕ
У каждого из нас есть свой скелет в шкафу под названием «мой самый ужасный Новый год». Например, когда родственники наговорили друг другу обидных слов, мелкие уколы переросли в скандал, а кто-то просто сбежал с праздника… Лично я хорошо помню взгляд мамы в ответ на вопрос дальней родственницы: «Ну и чем ты собралась похвастаться перед нами сегодня?» Не так важно, от чего вспыхнула одна и на что намекала другая: было бесконечно жаль куда-то сразу испарившегося духа праздника, предвкушения подарков, приятной легкости, шуток и радости от встречи с теми, кто по-настоящему дорог… А ведь именно этого больше всего хочется в единственную – волшебную – ночь в году.
ГРОЗДЬЯ ГНЕВА
«Отчасти дело как раз в том, что под Новый год обостряется наше магическое мышление, – считает психотерапевт Екатерина Михайлова. – Мы предвкушаем особенное новогоднее настроение: «как встретишь, так и проведешь», «что ни пожелаешь, все сбудется». Вроде все это не всерьез, но… Почему же мы верим, что именно в этот момент, 31 декабря, семья, где всегда есть сложности в общении или недомолвки, соберется за столом и вдруг станет идеальной?» Просто нам очень хочется, чтобы в Новый год все было прекрасно и все вокруг любили друг друга.
Мы поневоле идеализируем нашу семью, забывая о том, что именно там нам зачастую приходилось испытывать боль, ревность, чувство несправедливости или острую нехватку любви. Мы не можем просто взять и вычеркнуть эти чувства из своей жизни, отвлечься и настроиться на праздничный лад. Именно поэтому очень часто достаточно микроскопического повода, чтобы у кого-то «сорвало резьбу».
К концу года мы слишком устаем от всего сразу: подведения итогов, больших трат, пробок, суеты
«Ну хотя бы сегодня можно было обойтись без этого!» – этот упрек чаще других звучит во время ссор за праздничным столом, – подтверждает Екатерина Михайлова. – Мы ощущаем исключительность этого вечера, видим в нем особый смысл, хотя на самом деле это всего лишь один из череды зимних вечеров. Зато обстоятельств, которые могут обострить отношения, предостаточно. Это и коммерческий ажиотаж вокруг праздника, и перегрузка. К концу года мы слишком устаем от всего сразу: завершается финансовый год на работе, наступает время подведения итогов, больших трат, пробок, суеты, и нам трудно со всем этим справиться».
ПРЕКРАСНО, КАК В ДЕТСТВЕ?
Есть и другие причины: чтобы испытать искреннюю радость от праздника (растерянную с годами), мы почти сознательно вызываем в себе регрессию. Ведем бесконечные разговоры про то, как это было в детстве, наслаждаемся запахом мандариновой кожуры или живой елки, достаем старые игрушки и развешиваем их в установленном (не нами) порядке…
«Все это очень понятно и по-человечески, только мы забываем, что ребенок, которого мы будим в себе (или он сам просыпается без нашего ведома), состоит не только из прекрасного – воображения, фантазии, доверчивости, радости, – предупреждает Екатерина Михайлова. – Порой он еще и жадный, завистливый, обидчивый, не знает меры: одно не обходится без другого. Вот почему вероятность, что взрослые по какой-нибудь ерунде друг на друга обидятся и поссорятся, сильно возрастает».
Бывает, перед праздниками растет не радость от того, что они скоро наступят, а тревога
Бывает, перед праздниками растет не радость от того, что они скоро наступят, а тревога. Это замечают и психологи: в дни перед Новым годом и сразу после него многие обращаются за внеплановой консультацией. «Это сложное время, недаром многие из нас стараются уехать, точнее, сбежать из среды, которая навязчиво требует календарной радости и одновременно с этим нагружает множеством задач», – говорит психотерапевт.
ТРАДИЦИОННЫЕ ЦЕННОСТИ
Порой велика разница между благостной картинкой с новогодней открытки и тем, что творится у нас внутри. Нам трудно отказаться от ритуала – возможно, мы даже рады тому постоянному, что еще есть в нашей жизни. С другой стороны, досадна предсказуемость. Однако отказаться от участия в семейном застолье мы не можем, поскольку не хотим в глазах своих родителей выглядеть «плохим ребенком».
У каждого из нас есть свой скелет в шкафу под названием «мой самый ужасный Новый год». Например, когда родственники наговорили друг другу обидных слов, мелкие уколы переросли в скандал, а кто-то просто сбежал с праздника… Лично я хорошо помню взгляд мамы в ответ на вопрос дальней родственницы: «Ну и чем ты собралась похвастаться перед нами сегодня?» Не так важно, от чего вспыхнула одна и на что намекала другая: было бесконечно жаль куда-то сразу испарившегося духа праздника, предвкушения подарков, приятной легкости, шуток и радости от встречи с теми, кто по-настоящему дорог… А ведь именно этого больше всего хочется в единственную – волшебную – ночь в году.
ГРОЗДЬЯ ГНЕВА
«Отчасти дело как раз в том, что под Новый год обостряется наше магическое мышление, – считает психотерапевт Екатерина Михайлова. – Мы предвкушаем особенное новогоднее настроение: «как встретишь, так и проведешь», «что ни пожелаешь, все сбудется». Вроде все это не всерьез, но… Почему же мы верим, что именно в этот момент, 31 декабря, семья, где всегда есть сложности в общении или недомолвки, соберется за столом и вдруг станет идеальной?» Просто нам очень хочется, чтобы в Новый год все было прекрасно и все вокруг любили друг друга.
Мы поневоле идеализируем нашу семью, забывая о том, что именно там нам зачастую приходилось испытывать боль, ревность, чувство несправедливости или острую нехватку любви. Мы не можем просто взять и вычеркнуть эти чувства из своей жизни, отвлечься и настроиться на праздничный лад. Именно поэтому очень часто достаточно микроскопического повода, чтобы у кого-то «сорвало резьбу».
К концу года мы слишком устаем от всего сразу: подведения итогов, больших трат, пробок, суеты
«Ну хотя бы сегодня можно было обойтись без этого!» – этот упрек чаще других звучит во время ссор за праздничным столом, – подтверждает Екатерина Михайлова. – Мы ощущаем исключительность этого вечера, видим в нем особый смысл, хотя на самом деле это всего лишь один из череды зимних вечеров. Зато обстоятельств, которые могут обострить отношения, предостаточно. Это и коммерческий ажиотаж вокруг праздника, и перегрузка. К концу года мы слишком устаем от всего сразу: завершается финансовый год на работе, наступает время подведения итогов, больших трат, пробок, суеты, и нам трудно со всем этим справиться».
ПРЕКРАСНО, КАК В ДЕТСТВЕ?
Есть и другие причины: чтобы испытать искреннюю радость от праздника (растерянную с годами), мы почти сознательно вызываем в себе регрессию. Ведем бесконечные разговоры про то, как это было в детстве, наслаждаемся запахом мандариновой кожуры или живой елки, достаем старые игрушки и развешиваем их в установленном (не нами) порядке…
«Все это очень понятно и по-человечески, только мы забываем, что ребенок, которого мы будим в себе (или он сам просыпается без нашего ведома), состоит не только из прекрасного – воображения, фантазии, доверчивости, радости, – предупреждает Екатерина Михайлова. – Порой он еще и жадный, завистливый, обидчивый, не знает меры: одно не обходится без другого. Вот почему вероятность, что взрослые по какой-нибудь ерунде друг на друга обидятся и поссорятся, сильно возрастает».
Бывает, перед праздниками растет не радость от того, что они скоро наступят, а тревога
Бывает, перед праздниками растет не радость от того, что они скоро наступят, а тревога. Это замечают и психологи: в дни перед Новым годом и сразу после него многие обращаются за внеплановой консультацией. «Это сложное время, недаром многие из нас стараются уехать, точнее, сбежать из среды, которая навязчиво требует календарной радости и одновременно с этим нагружает множеством задач», – говорит психотерапевт.
ТРАДИЦИОННЫЕ ЦЕННОСТИ
Порой велика разница между благостной картинкой с новогодней открытки и тем, что творится у нас внутри. Нам трудно отказаться от ритуала – возможно, мы даже рады тому постоянному, что еще есть в нашей жизни. С другой стороны, досадна предсказуемость. Однако отказаться от участия в семейном застолье мы не можем, поскольку не хотим в глазах своих родителей выглядеть «плохим ребенком».
«Папа умер, брат женился, тетя приехать не сможет – ради чего мне идти на праздник и будет ли это застолье праздничным? – размышляет 40-летняя Марина. – Я знаю, что все станут интересоваться моей личной жизнью, обсуждать мою внешность, и в какой-то момент я могу и сорваться… Чтобы обойтись без этого, я попыталась сбежать подальше, в теплые края, но мать поймала меня буквально за шиворот: «Как ты можешь так с нами поступить!» И мне пришлось отменить поездку».
«Близкие болезненно реагируют на отказ присоединиться к семейному застолью, потому что в глубине души понимают: совместный новогодний ужин не настолько привлекателен, чтобы удержать (особенно молодежь) хотя бы до полуночи, – рассказывает Екатерина Михайлова. – Планирование новогодних праздников многое говорит о том, умеют ли в семье беречь друг друга, выражать свои желания и в то же время уважать свободу другого».
Задолго до 31 декабря 18-летний Максим начал готовить родителей к тому, что уедет встречать Новый год в другой город. Родители переживали, но все-таки нашли в себе силы отпустить его, понимая, что рано или поздно Максиму предстоит вступить в самостоятельную жизнь. После его отъезда под елкой обнаружилась коробка с надписью о том, что открыть ее можно лишь в тот момент, когда все окажутся за новогодним столом. Разумеется, в ней оказались подарки и открытки для всей семьи...
Праздник как будто подносит нам зеркало, и в нем мы видим себя такими, какие мы есть на самом деле – как люди и как члены семьи. «Последние лет пять я встречала Новый год с мамой и ее подругой, – делится Екатерина Михайлова. – И не потому, что они пожилые, одинокие и надо было их поддержать (они прекрасно и без меня обходились), а для того, чтобы самой получить заряд оптимизма. С ними мне было весело и легко, и, в общем-то, понятно почему – все отношения выяснены, никто ни от кого ничего не ждет, и можно было просто радоваться тому, что мы еще здесь и вместе».
Удалось ли нам справиться с прошлыми обидами? Не завышены ли наши ожидания? Мы уже готовы что-то в себе изменить?
Попробуем найти в предновогодней суете время спросить себя: как у нас обстоят дела с прошлыми разногласиями, упреками, ревностью, соперничеством? Удалось ли нам справиться с ними, или мы просто замели осколки былых конфликтов под семейный ковер? Не завышены ли наши ожидания, не чрезмерны ли обиды, готовы ли мы пойти навстречу своим близким и в первую очередь – изменить что-то в себе?
Здесь нет нормативов и правил, обобщенных и универсальных решений: каждый из нас уникален и неповторим. Поиск ответов на эти важные вопросы помогает лучше понять, что мы представляем из себя сегодня, ощутить желание двигаться дальше и даже сделать первый шаг. И не исключено, что у нас появится возможность по-новому, свободнее и спокойнее взглянуть на собственное семейство, с которым мы скоро встретимся – или нет – за новогодним столом.
«Близкие болезненно реагируют на отказ присоединиться к семейному застолью, потому что в глубине души понимают: совместный новогодний ужин не настолько привлекателен, чтобы удержать (особенно молодежь) хотя бы до полуночи, – рассказывает Екатерина Михайлова. – Планирование новогодних праздников многое говорит о том, умеют ли в семье беречь друг друга, выражать свои желания и в то же время уважать свободу другого».
Задолго до 31 декабря 18-летний Максим начал готовить родителей к тому, что уедет встречать Новый год в другой город. Родители переживали, но все-таки нашли в себе силы отпустить его, понимая, что рано или поздно Максиму предстоит вступить в самостоятельную жизнь. После его отъезда под елкой обнаружилась коробка с надписью о том, что открыть ее можно лишь в тот момент, когда все окажутся за новогодним столом. Разумеется, в ней оказались подарки и открытки для всей семьи...
Праздник как будто подносит нам зеркало, и в нем мы видим себя такими, какие мы есть на самом деле – как люди и как члены семьи. «Последние лет пять я встречала Новый год с мамой и ее подругой, – делится Екатерина Михайлова. – И не потому, что они пожилые, одинокие и надо было их поддержать (они прекрасно и без меня обходились), а для того, чтобы самой получить заряд оптимизма. С ними мне было весело и легко, и, в общем-то, понятно почему – все отношения выяснены, никто ни от кого ничего не ждет, и можно было просто радоваться тому, что мы еще здесь и вместе».
Удалось ли нам справиться с прошлыми обидами? Не завышены ли наши ожидания? Мы уже готовы что-то в себе изменить?
Попробуем найти в предновогодней суете время спросить себя: как у нас обстоят дела с прошлыми разногласиями, упреками, ревностью, соперничеством? Удалось ли нам справиться с ними, или мы просто замели осколки былых конфликтов под семейный ковер? Не завышены ли наши ожидания, не чрезмерны ли обиды, готовы ли мы пойти навстречу своим близким и в первую очередь – изменить что-то в себе?
Здесь нет нормативов и правил, обобщенных и универсальных решений: каждый из нас уникален и неповторим. Поиск ответов на эти важные вопросы помогает лучше понять, что мы представляем из себя сегодня, ощутить желание двигаться дальше и даже сделать первый шаг. И не исключено, что у нас появится возможность по-новому, свободнее и спокойнее взглянуть на собственное семейство, с которым мы скоро встретимся – или нет – за новогодним столом.
Самые полезные привычки!
1. Привычка: Изучил – Применил.
Наверняка, за вашими плечами уже несколько прочитанных книг, а может и не один десяток. Но что, из того, что вы узнали, вы реально используете в своей жизни?
Знать и Делать это разные вещи.
Человек, прочитавший всего одну книгу и применивший на практике все, что он там узнал, достигнет гораздо большего успеха, чем большинство людей, продолжающих читать и бездействовать.
Так что с этого дня заведите себе привычку – Изучил – Применил. Узнали что-то новое и тут же на практике применили. Не откладывайте, не читайте дальше. Действуйте!
2. Привычка – Каждый день делать что-то.
Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху. Пусть это будет дело на 5 минут, но не давайте себе спуску. Даже если это выходной и вам очень лень – встаньте и сделайте что-нибудь.
В году 365 дней. Если каждый день делать по 1 шагу, то это будет 365 шагов. Постепенно это будет тренировать вашу самодисциплину, мотивировать вас и поднимать самооценку.
Поэтому каждый день делайте шаг к вашему успеху.
3. Привычка – Ориентация на результат и действие.
Только действия и результаты будут двигать вас вперед. Вы можете сколько угодно планировать, раздумывать, изучать – но вперед вы будете продвигаться только в одном случае – если будете действовать.
Поэтому повесьте на видное место напоминание в виде вопроса – ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ СЕЙЧАС, ПРОДВИГАЕТ МЕНЯ ВПЕРЕД ИЛИ НЕТ?
4. Привычка – Постоянно работайте над повышением вашей компетентности.
Развивайте свои знания, навыки и опыт. Но действуйте избирательно, концентрируйтесь только на том, что касается вашей сферы деятельности. Не надо глотать все подряд, учитесь отделять зерна от плевел. Чем опытней вы становитесь, тем меньше времени вам требуется для анализа ситуации, принятия решения и получения нужного результата. Таким образом, увеличивая свои знания, вы повышаете свою эффективность в единицу времени.
5. Привычка – думать о решении, а не о проблеме.
Проблема исчезнет только в одном случае – если вы сосредоточитесь на ее решении и начнете воплощать в реальность план по ее устранению.
Все остальные мысленные колебания ни на миллиметр не продвинут вас вперед.
6. Привычка – делайте не то, что проще, а то, что необходимо.
В любой момент времени и на любой стадии вашего развития существует самое важное дело, реализация которого в данный момент даст наибольший результат. И зачастую, это самое трудоемкое или сложное дело.
Ваш временной ресурс ограничен. Поэтому делайте только такие дела. Не затягивайте и не ждите, пока они сами разрешатся.
А простые вещи вы всегда успеете сделать, либо поручить кому-то другому.
7. Привычка – Радоваться в негативных ситуациях.
Чтобы с вами ни случилось, ищите в этом что-то позитивное. Настраивайтесь на возможности, которые перед вам открываются.
Эта поговорка – Все, что не делается – Все к лучшему – должна войти у вас в привычку.
8.Привычка – Инвестируйте в себя, а не в атрибуты успеха.
Многие люди, достигнув определенных результатов, начинают почивать на лаврах. В итоге – остановка в развитии, а через некоторое время – откатывание назад.
Поэтому не останавливайтесь на достигнутом. Инвестируйте в первую очередь в себя – свои знания, навыки, опыт. А уже потом балуйте себя атрибутами успеха.
9. Привычка – Ищите суть-факты почему вы этого хотите, а не одобрения или поддержки.
Большинство людей сначала принимают решения. И только потом начинают их обосновывать, ища что-то такое, что подтвердит их выбор, а также обращаются за помощью и поддержкой к другим людям.
Но для достижения успеха необходимо сначала собрать факты и докопаться до сути, на основе которых и принимать окончательное решение.
10. Привычка – Ваша основная мысль – Что я хочу и как этого достичь?
Это основная привычка. Каждый вечер задавайте себе этот вопрос – Что я хочу и как этого достичь? Все свои действия анализируйте исходя из ответов на этот вопрос.
1. Привычка: Изучил – Применил.
Наверняка, за вашими плечами уже несколько прочитанных книг, а может и не один десяток. Но что, из того, что вы узнали, вы реально используете в своей жизни?
Знать и Делать это разные вещи.
Человек, прочитавший всего одну книгу и применивший на практике все, что он там узнал, достигнет гораздо большего успеха, чем большинство людей, продолжающих читать и бездействовать.
Так что с этого дня заведите себе привычку – Изучил – Применил. Узнали что-то новое и тут же на практике применили. Не откладывайте, не читайте дальше. Действуйте!
2. Привычка – Каждый день делать что-то.
Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху. Пусть это будет дело на 5 минут, но не давайте себе спуску. Даже если это выходной и вам очень лень – встаньте и сделайте что-нибудь.
В году 365 дней. Если каждый день делать по 1 шагу, то это будет 365 шагов. Постепенно это будет тренировать вашу самодисциплину, мотивировать вас и поднимать самооценку.
Поэтому каждый день делайте шаг к вашему успеху.
3. Привычка – Ориентация на результат и действие.
Только действия и результаты будут двигать вас вперед. Вы можете сколько угодно планировать, раздумывать, изучать – но вперед вы будете продвигаться только в одном случае – если будете действовать.
Поэтому повесьте на видное место напоминание в виде вопроса – ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ СЕЙЧАС, ПРОДВИГАЕТ МЕНЯ ВПЕРЕД ИЛИ НЕТ?
4. Привычка – Постоянно работайте над повышением вашей компетентности.
Развивайте свои знания, навыки и опыт. Но действуйте избирательно, концентрируйтесь только на том, что касается вашей сферы деятельности. Не надо глотать все подряд, учитесь отделять зерна от плевел. Чем опытней вы становитесь, тем меньше времени вам требуется для анализа ситуации, принятия решения и получения нужного результата. Таким образом, увеличивая свои знания, вы повышаете свою эффективность в единицу времени.
5. Привычка – думать о решении, а не о проблеме.
Проблема исчезнет только в одном случае – если вы сосредоточитесь на ее решении и начнете воплощать в реальность план по ее устранению.
Все остальные мысленные колебания ни на миллиметр не продвинут вас вперед.
6. Привычка – делайте не то, что проще, а то, что необходимо.
В любой момент времени и на любой стадии вашего развития существует самое важное дело, реализация которого в данный момент даст наибольший результат. И зачастую, это самое трудоемкое или сложное дело.
Ваш временной ресурс ограничен. Поэтому делайте только такие дела. Не затягивайте и не ждите, пока они сами разрешатся.
А простые вещи вы всегда успеете сделать, либо поручить кому-то другому.
7. Привычка – Радоваться в негативных ситуациях.
Чтобы с вами ни случилось, ищите в этом что-то позитивное. Настраивайтесь на возможности, которые перед вам открываются.
Эта поговорка – Все, что не делается – Все к лучшему – должна войти у вас в привычку.
8.Привычка – Инвестируйте в себя, а не в атрибуты успеха.
Многие люди, достигнув определенных результатов, начинают почивать на лаврах. В итоге – остановка в развитии, а через некоторое время – откатывание назад.
Поэтому не останавливайтесь на достигнутом. Инвестируйте в первую очередь в себя – свои знания, навыки, опыт. А уже потом балуйте себя атрибутами успеха.
9. Привычка – Ищите суть-факты почему вы этого хотите, а не одобрения или поддержки.
Большинство людей сначала принимают решения. И только потом начинают их обосновывать, ища что-то такое, что подтвердит их выбор, а также обращаются за помощью и поддержкой к другим людям.
Но для достижения успеха необходимо сначала собрать факты и докопаться до сути, на основе которых и принимать окончательное решение.
10. Привычка – Ваша основная мысль – Что я хочу и как этого достичь?
Это основная привычка. Каждый вечер задавайте себе этот вопрос – Что я хочу и как этого достичь? Все свои действия анализируйте исходя из ответов на этот вопрос.
11. Привычка – Доводить каждое дело до результата.
Если уж взялись за что-то, то действуйте, пока не будет достигнут конечный результат. Недоведенное дело потребует лишней траты времени на повторное вхождение в курс дела. Ведь уже через сутки вы не будете помнить всех нюансов.
12. Привычка – Любить время.
Успешный человек оценивает свою эффективность тем, сколько он зарабатывает в час. Он ценит свое время и поэтому за один час делает то, что обычный человек делает за день или даже больше. Поэтому и час успешного человека стоит очень дорого.
13. Привычка – Отдыхать и праздновать.
Человеческие ресурсы не безграничны, вы можете работать неделю, две, месяц. Но ваша общая эффективность будет снижаться. И рано или поздно вы просто свалитесь с ног.
Поэтому один раз в неделю полностью посвятите себе и своим слабостям.
Если уж взялись за что-то, то действуйте, пока не будет достигнут конечный результат. Недоведенное дело потребует лишней траты времени на повторное вхождение в курс дела. Ведь уже через сутки вы не будете помнить всех нюансов.
12. Привычка – Любить время.
Успешный человек оценивает свою эффективность тем, сколько он зарабатывает в час. Он ценит свое время и поэтому за один час делает то, что обычный человек делает за день или даже больше. Поэтому и час успешного человека стоит очень дорого.
13. Привычка – Отдыхать и праздновать.
Человеческие ресурсы не безграничны, вы можете работать неделю, две, месяц. Но ваша общая эффективность будет снижаться. И рано или поздно вы просто свалитесь с ног.
Поэтому один раз в неделю полностью посвятите себе и своим слабостям.