9. Измените свои привычки есть
Всем нам надо кушать. К тому времени, как вы становитесь взрослым, питание становится привычкой. Тем не менее, небольшие изменения в привычных ежедневных приемах пищи могут иметь долгосрочные последствия, влияющие на ваше здоровье. Обычно вы едите тосты на завтрак? Попробуйте кашу с черникой и бананами вместо этого. Обычно вы пьете кофе с двумя порциями сливок и четырьмя кусочками сахара? Попробуйте с двумя порциями сливок и одним кусочком сахара. Медленно меняйте свои привычки принимать пищу в более здоровом направлении, и еще до того, как вы узнаете об этом, вы станете чувствовать себя на много более здоровым.
10. Медитируйте
Это не означает, что вам надо становиться монахом и провести остаток жизни в духовном просвещении. Соберитесь мыслями. Проведите пару минут, успокоив свое сознание. Дышите глубоко и расслабьте все свое тело. Вы можете попробовать это по утрам (перед растяжкой) или перед тем, как лечь спать. Даже обеденный перерыв хорошо подойдет.
11. Избегайте чувства переедания
Целью приема пищи не должно быть наесться до отвала. Это не комфортное состояние, и оно вредно для здоровья. Если переедание – это ваше обычное чувство, просто попробуйте съедать слегка меньшие порции. Это нормально чувствовать себя немного голодным после приема пищи. Вы не умрете. Самое плохое, что случится – это легкое чувство голода перед следующим приемом пищи. Наука доказала, что существует множество преимуществ в том, чтобы есть меньшее количество калорий, поэтому постарайтесь не переедать – это не означает, что вам придется практиковать голодание.
12. Рассматривайте физические неудобства, как мини-тренировки
Если вам надо перетащить тяжелую коробку в другую комнату, считайте это мини-тренировкой. Если вы не можете найти подходящее место для парковки поблизости и вам надо пройти пешком дольше обычного, считайте это мини-кардио-тренировкой. Многие физические неудобства можно считать возможностью улучшить свое здоровье. Вместо того, чтобы жаловаться подумайте лучше, как это делает вас сильнее и здоровее.
13. Высыпайтесь
Наше тело требует сна чтобы восстановиться и подзарядиться. Если вы экономите на сне, то ваше тело будет находиться в более стрессовом состоянии, чем оно должно быть. Стресс вызывает старение и химические реакции, которые вредны. У каждого свои потребности во сне, но вы узнаете, когда вы получили достаточно сна. Ложитесь спать немного раньше, чем обычно. Постарайтесь не пить напитки, содержащие кофеин, как минимум за 5 часов до сна. Также прием большого количества пищи и просмотр телевизора помешает вам быстро заснуть. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут засыпать раньше.
14. Ходите босиком
Ваши ступни содержат множество нервных точек, связанных с разными частями вашего тела. Хождение босиком стимулирует эти точки и улучшает кровообращение во всем теле. Если обычно вы проводите день обутым, попробуйте прогуляться босиком. Если возможно, пройдитесь в офисе только в носках (только убедитесь, что они не пахнут). В следующий раз, когда пойдете выносить мусор, сделайте это босиком. Не торопитесь, ваши ступни могут быть сверх чувствительными из-за комфортной жизни в обуви.
15. Попробуйте что-нибудь, чего никогда раньше не пробовали
Наше тело и мозг требует стимуляции, чтобы оставаться здоровыми. Если вы делаете одно и то же каждый день, или выполняете одинаковый набор действий на каждых выходных, вы серьезно ограничиваете свой рост. Запишитесь в секцию боевых искусств. Посетите тренировку по йоге. Попробуйте бег по пересеченной местности. Возьмите на прокат горный велосипед и исследуйте известные тропы в лесу с новой стороны. Послушайте какое-нибудь новое направление в музыке. Прочитайте другой тип книги. Исследуйте ту улицу, по которой вы ходите ежедневно, но понятия не имеете, куда она ведет.
16. Часто двигайтесь
Всем нам надо кушать. К тому времени, как вы становитесь взрослым, питание становится привычкой. Тем не менее, небольшие изменения в привычных ежедневных приемах пищи могут иметь долгосрочные последствия, влияющие на ваше здоровье. Обычно вы едите тосты на завтрак? Попробуйте кашу с черникой и бананами вместо этого. Обычно вы пьете кофе с двумя порциями сливок и четырьмя кусочками сахара? Попробуйте с двумя порциями сливок и одним кусочком сахара. Медленно меняйте свои привычки принимать пищу в более здоровом направлении, и еще до того, как вы узнаете об этом, вы станете чувствовать себя на много более здоровым.
10. Медитируйте
Это не означает, что вам надо становиться монахом и провести остаток жизни в духовном просвещении. Соберитесь мыслями. Проведите пару минут, успокоив свое сознание. Дышите глубоко и расслабьте все свое тело. Вы можете попробовать это по утрам (перед растяжкой) или перед тем, как лечь спать. Даже обеденный перерыв хорошо подойдет.
11. Избегайте чувства переедания
Целью приема пищи не должно быть наесться до отвала. Это не комфортное состояние, и оно вредно для здоровья. Если переедание – это ваше обычное чувство, просто попробуйте съедать слегка меньшие порции. Это нормально чувствовать себя немного голодным после приема пищи. Вы не умрете. Самое плохое, что случится – это легкое чувство голода перед следующим приемом пищи. Наука доказала, что существует множество преимуществ в том, чтобы есть меньшее количество калорий, поэтому постарайтесь не переедать – это не означает, что вам придется практиковать голодание.
12. Рассматривайте физические неудобства, как мини-тренировки
Если вам надо перетащить тяжелую коробку в другую комнату, считайте это мини-тренировкой. Если вы не можете найти подходящее место для парковки поблизости и вам надо пройти пешком дольше обычного, считайте это мини-кардио-тренировкой. Многие физические неудобства можно считать возможностью улучшить свое здоровье. Вместо того, чтобы жаловаться подумайте лучше, как это делает вас сильнее и здоровее.
13. Высыпайтесь
Наше тело требует сна чтобы восстановиться и подзарядиться. Если вы экономите на сне, то ваше тело будет находиться в более стрессовом состоянии, чем оно должно быть. Стресс вызывает старение и химические реакции, которые вредны. У каждого свои потребности во сне, но вы узнаете, когда вы получили достаточно сна. Ложитесь спать немного раньше, чем обычно. Постарайтесь не пить напитки, содержащие кофеин, как минимум за 5 часов до сна. Также прием большого количества пищи и просмотр телевизора помешает вам быстро заснуть. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут засыпать раньше.
14. Ходите босиком
Ваши ступни содержат множество нервных точек, связанных с разными частями вашего тела. Хождение босиком стимулирует эти точки и улучшает кровообращение во всем теле. Если обычно вы проводите день обутым, попробуйте прогуляться босиком. Если возможно, пройдитесь в офисе только в носках (только убедитесь, что они не пахнут). В следующий раз, когда пойдете выносить мусор, сделайте это босиком. Не торопитесь, ваши ступни могут быть сверх чувствительными из-за комфортной жизни в обуви.
15. Попробуйте что-нибудь, чего никогда раньше не пробовали
Наше тело и мозг требует стимуляции, чтобы оставаться здоровыми. Если вы делаете одно и то же каждый день, или выполняете одинаковый набор действий на каждых выходных, вы серьезно ограничиваете свой рост. Запишитесь в секцию боевых искусств. Посетите тренировку по йоге. Попробуйте бег по пересеченной местности. Возьмите на прокат горный велосипед и исследуйте известные тропы в лесу с новой стороны. Послушайте какое-нибудь новое направление в музыке. Прочитайте другой тип книги. Исследуйте ту улицу, по которой вы ходите ежедневно, но понятия не имеете, куда она ведет.
16. Часто двигайтесь
Объекты в движении остаются в движении всегда. Если вы хотите быть здоровыми, вам надо двигаться, как физически, так и умственно. Старайтесь быть как можно более активным (снова, как физически, так и умственно). Постарайтесь не сидеть на одном месте более одного часа. Вставайте, пройдитесь, потянитесь, присядьте, попрыгайте, сделайте что угодно. Думайте об активности, как о жизни, и о неактивности, как о прогрессирующей смерти (еще раз, как физически, так и умственно).
17. Сделайте что-нибудь расслабляющее
Выделяйте время для отдыха, как можно чаще. Это может означать что угодно: проводить качественно время с семьей, читать книгу у моря, пойти в поход на выходные, или просто сидеть на свежем воздухе, наслаждаясь моментом. Вам следует выделять время для отдыха каждый день, но даже если вся неделя занята, стресс можно снять в считанные часы на выходных, делая что-нибудь, что вас расслабляет.
18. Глубоко дышите
Глубокий вдох поставляет достаточно кислорода в организм, успокаивает мышцы и снимает стресс. Это то, что вы можете делать всегда и везде. В течение дня старайтесь сделать глубокий вдох, как только вы почувствуете первые признаки усталости. Боритесь со стрессом с помощью кислорода!
19. Чаще смейтесь
Так же, как и глубокий вдох, смех – отличный борец со стрессом. Наука доказала, что смех может даже потенциально физически исцелять организм. Это чистое выражение радости и счастья. Даже если вам не с кем посмеяться, попробуйте сами. Это просто отлично!
20. Наблюдайте, как играют дети
Наблюдение за тем, как играют дети, напоминает нам, что такое жить без беспокойства и стресса, жить беззаботно и наслаждаясь моментом. Внутри всех нас есть ребенок, который никогда не умирает, и наблюдая за игрой детей, мы позволяем нашему внутреннему ребенку проявиться. Это позволяет нам заново открыть радость и красоту каждого момента жизни.
21. Думайте о будущем
Причина, по которой мы хотим быть здоровыми, в том, что мы хотим жить без дискомфорта и боли. Если мы думаем краткосрочно, мы не видим ту ценность ради которой нужно улучшать здоровье сегодня. Спросите себя, что будете думать вы завтра или через год о вас сегодняшнем. Будет ли тот человек оглядываться назад с гордостью и восхищением за усилия, которые вы прикладываете, чтобы быть здоровыми? Будущее начинается сегодня.
Есть множество способов ежедневно улучшать наше здоровье, но одного чтения о них недостаточно. Выберете несколько из этих пунктов, неважно один это или двадцать один способ, и следуйте им в вашей повседневной жизни.
Есть ли у вас другие способы улучшать здоровье ежедневно? Поделитесь ими в комментариях ниже.
17. Сделайте что-нибудь расслабляющее
Выделяйте время для отдыха, как можно чаще. Это может означать что угодно: проводить качественно время с семьей, читать книгу у моря, пойти в поход на выходные, или просто сидеть на свежем воздухе, наслаждаясь моментом. Вам следует выделять время для отдыха каждый день, но даже если вся неделя занята, стресс можно снять в считанные часы на выходных, делая что-нибудь, что вас расслабляет.
18. Глубоко дышите
Глубокий вдох поставляет достаточно кислорода в организм, успокаивает мышцы и снимает стресс. Это то, что вы можете делать всегда и везде. В течение дня старайтесь сделать глубокий вдох, как только вы почувствуете первые признаки усталости. Боритесь со стрессом с помощью кислорода!
19. Чаще смейтесь
Так же, как и глубокий вдох, смех – отличный борец со стрессом. Наука доказала, что смех может даже потенциально физически исцелять организм. Это чистое выражение радости и счастья. Даже если вам не с кем посмеяться, попробуйте сами. Это просто отлично!
20. Наблюдайте, как играют дети
Наблюдение за тем, как играют дети, напоминает нам, что такое жить без беспокойства и стресса, жить беззаботно и наслаждаясь моментом. Внутри всех нас есть ребенок, который никогда не умирает, и наблюдая за игрой детей, мы позволяем нашему внутреннему ребенку проявиться. Это позволяет нам заново открыть радость и красоту каждого момента жизни.
21. Думайте о будущем
Причина, по которой мы хотим быть здоровыми, в том, что мы хотим жить без дискомфорта и боли. Если мы думаем краткосрочно, мы не видим ту ценность ради которой нужно улучшать здоровье сегодня. Спросите себя, что будете думать вы завтра или через год о вас сегодняшнем. Будет ли тот человек оглядываться назад с гордостью и восхищением за усилия, которые вы прикладываете, чтобы быть здоровыми? Будущее начинается сегодня.
Есть множество способов ежедневно улучшать наше здоровье, но одного чтения о них недостаточно. Выберете несколько из этих пунктов, неважно один это или двадцать один способ, и следуйте им в вашей повседневной жизни.
Есть ли у вас другие способы улучшать здоровье ежедневно? Поделитесь ими в комментариях ниже.
20 интересных занятий, которые не дадут соскучиться на зимних каникулах!
1. Соберите огромный пазл
Что может быть лучше, чем собраться всей семьей за столом и с увлечением заниматься общим делом? Такие моменты не только укрепляют семейные узы, но также развивают мелкую моторику и память. Результат коллективного творчества повесьте в красивую рамку, чтобы картина напоминала вам о времени, проведенном с близкими.
2. Зимняя фотосессия
Новогодние каникулы — отличное время, чтобы отправиться семьей на природу и устроить зимнюю фотосессию. Получившиеся фотографии можно будет оформить в большой новогодний коллаж.
3. Читайте как можно больше
В течение года в суете повседневных дел нам порой не хватает времени, чтобы просто почитать. На праздниках у нас наконец появиться возможность посвятить несколько вечеров прочтению интересных книг, статей и журналов.
4. Караоке-ночь
Отправляйтесь большой компанией в ближайший караоке-клуб и пойте всю ночь напролет. Даже если вы не являетесь обладателем голоса Уитни Хьюстон, пение все равно принесет вам кучу положительных эмоций.
5. Находитесь на свежем воздухе
Каждый день старайтесь по нескольку часов проводить на улице. Во время прогулок на свежем воздухе кислород обогащает нашу кровеносную систему, насыщает все органы здоровьем и силой, стимулирует умственную деятельность.
6. День творчества
С самого утра всей семьей займитесь творчеством. У вас огромное поле для деятельности: вы можете разучить и спеть новогодние песни, нарисовать портреты членов вашей семьи, сделать коллаж из фотографий и вырезок из журналов, поделки из глины или пластилина, научиться танцевать, сделать своими руками подарки на Рождество… Такой день останется у вас в памяти надолго.
7. Марафон гостей
Когда, если не в праздники, вы можете увидеться со всеми своими родственниками и старыми друзьями? Приглашайте каждый день кого-то к себе в гости или сами наносите праздничные визиты.
8. Путешествуйте
Почему бы не взять и спонтанно не отправиться в путешествие? Это может быть соседний район города, в котором вы никогда не были, старинный город, о котором вы много слышали, или теплая страна, которую вы давно хотели посетить.
9. Спа в домашних условиях
Подарите своему любимому или любимой сертификат на день спа-процедур или устройте дома настоящий салон. Купите ароматические и массажные масла, украсьте квартиру свечами, подберите соответствующую музыку, поставьте на стол легкие закуски и фрукты и просто отдыхайте и расслабляйтесь.
10. Кулинарная неделя
Попробуйте каждый день наступившего года радовать своих близких каким-то новым блюдом, коктейлем или десертом. Так вы сможете и улучшить свои поварские навыки, и пополнить свою кулинарную книгу новыми понравившимися рецептами.
11. Забудьте о работе
В течение 10 долгих выходных просто забудьте о том, что у вас есть работа, коллеги, нерешенные задачи и несданные отчеты. Просто расслабьтесь и переключитесь на праздничный режим до 10 января.
12. Займитесь спортом
Ничего страшного, если у вас нет абонемента в фитнес-клуб, — спортом можно заняться и дома. Главное — найти подходящее место, подобрать зажигательный плей-лист, по желанию включить видеоурок на YouTube и посвятить пару часов работе над своим телом.
13. Кинодень
Запаситесь попкорном, конфетами и мармеладом, составьте список фильмов, которые давно хотели посмотреть, и без стеснения проведите целый день за их просмотром.
14. Настольные игры
Соберитесь всей семьей, как в старые добрые времена, и сыграйте в любимые настольные игры. Классическая «Монополия» и «Скребл», подвижный «Твистер», веселые «Крокодил» и «Шапка», шахматы и шашки — какую бы игру вы ни выбрали, время вы проведете замечательно!
15. Коньки, лыжи, санки
Катание с друзьями на коньках, прогулка по лесу на беговых лыжах, спуск на ледянке или на санках с горки — что может быть лучше таких простых, но таких по-детски радостных развлечений?
16. Помогите тем, кто нуждается
1. Соберите огромный пазл
Что может быть лучше, чем собраться всей семьей за столом и с увлечением заниматься общим делом? Такие моменты не только укрепляют семейные узы, но также развивают мелкую моторику и память. Результат коллективного творчества повесьте в красивую рамку, чтобы картина напоминала вам о времени, проведенном с близкими.
2. Зимняя фотосессия
Новогодние каникулы — отличное время, чтобы отправиться семьей на природу и устроить зимнюю фотосессию. Получившиеся фотографии можно будет оформить в большой новогодний коллаж.
3. Читайте как можно больше
В течение года в суете повседневных дел нам порой не хватает времени, чтобы просто почитать. На праздниках у нас наконец появиться возможность посвятить несколько вечеров прочтению интересных книг, статей и журналов.
4. Караоке-ночь
Отправляйтесь большой компанией в ближайший караоке-клуб и пойте всю ночь напролет. Даже если вы не являетесь обладателем голоса Уитни Хьюстон, пение все равно принесет вам кучу положительных эмоций.
5. Находитесь на свежем воздухе
Каждый день старайтесь по нескольку часов проводить на улице. Во время прогулок на свежем воздухе кислород обогащает нашу кровеносную систему, насыщает все органы здоровьем и силой, стимулирует умственную деятельность.
6. День творчества
С самого утра всей семьей займитесь творчеством. У вас огромное поле для деятельности: вы можете разучить и спеть новогодние песни, нарисовать портреты членов вашей семьи, сделать коллаж из фотографий и вырезок из журналов, поделки из глины или пластилина, научиться танцевать, сделать своими руками подарки на Рождество… Такой день останется у вас в памяти надолго.
7. Марафон гостей
Когда, если не в праздники, вы можете увидеться со всеми своими родственниками и старыми друзьями? Приглашайте каждый день кого-то к себе в гости или сами наносите праздничные визиты.
8. Путешествуйте
Почему бы не взять и спонтанно не отправиться в путешествие? Это может быть соседний район города, в котором вы никогда не были, старинный город, о котором вы много слышали, или теплая страна, которую вы давно хотели посетить.
9. Спа в домашних условиях
Подарите своему любимому или любимой сертификат на день спа-процедур или устройте дома настоящий салон. Купите ароматические и массажные масла, украсьте квартиру свечами, подберите соответствующую музыку, поставьте на стол легкие закуски и фрукты и просто отдыхайте и расслабляйтесь.
10. Кулинарная неделя
Попробуйте каждый день наступившего года радовать своих близких каким-то новым блюдом, коктейлем или десертом. Так вы сможете и улучшить свои поварские навыки, и пополнить свою кулинарную книгу новыми понравившимися рецептами.
11. Забудьте о работе
В течение 10 долгих выходных просто забудьте о том, что у вас есть работа, коллеги, нерешенные задачи и несданные отчеты. Просто расслабьтесь и переключитесь на праздничный режим до 10 января.
12. Займитесь спортом
Ничего страшного, если у вас нет абонемента в фитнес-клуб, — спортом можно заняться и дома. Главное — найти подходящее место, подобрать зажигательный плей-лист, по желанию включить видеоурок на YouTube и посвятить пару часов работе над своим телом.
13. Кинодень
Запаситесь попкорном, конфетами и мармеладом, составьте список фильмов, которые давно хотели посмотреть, и без стеснения проведите целый день за их просмотром.
14. Настольные игры
Соберитесь всей семьей, как в старые добрые времена, и сыграйте в любимые настольные игры. Классическая «Монополия» и «Скребл», подвижный «Твистер», веселые «Крокодил» и «Шапка», шахматы и шашки — какую бы игру вы ни выбрали, время вы проведете замечательно!
15. Коньки, лыжи, санки
Катание с друзьями на коньках, прогулка по лесу на беговых лыжах, спуск на ледянке или на санках с горки — что может быть лучше таких простых, но таких по-детски радостных развлечений?
16. Помогите тем, кто нуждается
Не все в новогодние праздники могут проводить время в кругу семьи и друзей. Помогите тем, кому повезло не так, как вам. Отнесите в ближайший детский дом свои ненужные игрушки и книги, сходите на прогулку с собаками из приюта, побудьте весь день волонтером в доме для престарелых или просто накормите и обогрейте бездомного кота. Пусть скажут, что всем помочь нельзя, но вы можете попытаться и внести свой вклад.
17. Новый год — новая жизнь
Если вы давно хотели сменить работу, то новогодние выходные — хорошее время, чтобы заняться поисками новой. Изучите рынок труда в вашем городе, начните просматривать подходящие вакансии, отредактируйте или переделайте свое резюме, пройдите, если нужно, необходимые онлайн-курсы и подтяните свой английский.
18. Подружитесь с соседями
Даже если вы не знакомы с жильцами в соседних квартирах, наберитесь смелости и загляните к ним в гости со свежим печеньем или конфетами. Всегда полезно знать, кто живет рядом с тобой. Да и кто знает, может, вам когда-нибудь понадобится обратиться к ним за помощью.
19. Культурная программа
Взгляните на свой город глазами туриста: побывайте в местах, в которых никогда прежде не были. Посетите музеи, театры, планетарий, выставки и новогодние ярмарки. Составьте список достопримечательностей и культурных объектов и наверстайте упущенное.
20. Планы на год
Постарайтесь в кутерьме новогодних праздников выделить время для себя и заняться планированием 2016 года. Запишите в ежедневник все желания, задачи и идеи, которые хотели бы реализовать за год, и подкрепите их вдохновляющими цитатами и фотографиями. Все непременно сбудется!
17. Новый год — новая жизнь
Если вы давно хотели сменить работу, то новогодние выходные — хорошее время, чтобы заняться поисками новой. Изучите рынок труда в вашем городе, начните просматривать подходящие вакансии, отредактируйте или переделайте свое резюме, пройдите, если нужно, необходимые онлайн-курсы и подтяните свой английский.
18. Подружитесь с соседями
Даже если вы не знакомы с жильцами в соседних квартирах, наберитесь смелости и загляните к ним в гости со свежим печеньем или конфетами. Всегда полезно знать, кто живет рядом с тобой. Да и кто знает, может, вам когда-нибудь понадобится обратиться к ним за помощью.
19. Культурная программа
Взгляните на свой город глазами туриста: побывайте в местах, в которых никогда прежде не были. Посетите музеи, театры, планетарий, выставки и новогодние ярмарки. Составьте список достопримечательностей и культурных объектов и наверстайте упущенное.
20. Планы на год
Постарайтесь в кутерьме новогодних праздников выделить время для себя и заняться планированием 2016 года. Запишите в ежедневник все желания, задачи и идеи, которые хотели бы реализовать за год, и подкрепите их вдохновляющими цитатами и фотографиями. Все непременно сбудется!
15 советов о том, как привести свою жизнь в порядок
1. Избавляйтесь от старых бумажек
Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.
2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я»
Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.
3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом
Как однажды сказал Далай Лама: “Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи”.
4. Спрашивайте людей, которыми вы восхищаетесь, как они стали теми, кем являются на данный момент
Я всегда восхищался моим дедом. Понимание того, как он начинал вести свой бизнес, как преодолевал трудности в течение жизни и как благоустраивал свою жизнь, помогло мне добиться собственного процветания.
5. Откажитесь от алкоголя, сигарет и других пороков
Возможно, они являются для вас костылями, искажающими здравый взгляд на мир. А деньги, сэкономленные на приобретении этих вредных веществ, можно использовать на что-нибудь приятное, например, на путешествие.
6. Избавляйтесь от негативных элементов вашей жизни, будь это люди или работа, которую вам не хочется делать
Если у вас есть друзья, которые расстраивают или подавляют вас, нет никакой необходимости поддерживать и дальше эти отношения лишь из чувства долга. Порвите такие связи и избавитесь от неудач.
7. Начинайте каждый день с чистого листа, составляйте новый список дел за чашкой утреннего кофе
Четкое понимание того, что вам предстоит сделать за сегодняшний день, поможет вам удержаться в нужном русле.
8. Наведите в доме полный порядок и избавьтесь от всех ненужных вещей
Не только от старых рецептов, как было сказано ранее, но и от всего того хлама, которому место на распродажах, мусорной свалке или который можно отдать нищим.
9. Практикуйте простую систему хранения личной информации
Создание простой картотеки и системы папок с наклейками — это нечто, не требующее услуг личного секретаря и способное сделать вашу жизнь гораздо проще, когда вы разыскиваете нужную информацию.
10. Закупайте продукты на неделю в наиболее удобное для этого время
Составьте список, бюджет и покупайте только самое необходимое, чтобы сэкономить время и деньги.
11. Пройдите тест на профессионализм, который поможет выявить ваши сильные стороны
Если у вас не сложилась карьера, и вы не знаете, с чего начать, чтобы сдвинуться с мертвой точки, этот способ будет очень полезен, чтобы выявить ваши сильные стороны и выбрать правильное направление.
12. Если у вас есть проблемы, проконсультируйтесь с профессионалами
Многие борются с мертвыми тенями прошлого или тащат за собой тяжкий эмоциональный груз, который не дает им двигаться вперед. Работайте с этим грузом, избавляйтесь от него и двигайтесь вперед с помощью профессионалов.
13. Сделайте ревизию и избавьтесь от просроченных медикаментов и пищи
Когда я в последний раз делал это, я нашел все, что угодно, от 3х-летнего пакетика специй до 5-летнего аспирина.
14. Разработайте собственную диету, делая упор на зерновые, овощи и фрукты
Правильное питание производит потрясающий эффект на общий уровень энергетики организма.
15. Принимайте витамины
Витаминные пищевые добавки помогают снизить возможность развития многих заболеваний, в том числе и онкологии и остеопороза.
1. Избавляйтесь от старых бумажек
Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.
2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я»
Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.
3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом
Как однажды сказал Далай Лама: “Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи”.
4. Спрашивайте людей, которыми вы восхищаетесь, как они стали теми, кем являются на данный момент
Я всегда восхищался моим дедом. Понимание того, как он начинал вести свой бизнес, как преодолевал трудности в течение жизни и как благоустраивал свою жизнь, помогло мне добиться собственного процветания.
5. Откажитесь от алкоголя, сигарет и других пороков
Возможно, они являются для вас костылями, искажающими здравый взгляд на мир. А деньги, сэкономленные на приобретении этих вредных веществ, можно использовать на что-нибудь приятное, например, на путешествие.
6. Избавляйтесь от негативных элементов вашей жизни, будь это люди или работа, которую вам не хочется делать
Если у вас есть друзья, которые расстраивают или подавляют вас, нет никакой необходимости поддерживать и дальше эти отношения лишь из чувства долга. Порвите такие связи и избавитесь от неудач.
7. Начинайте каждый день с чистого листа, составляйте новый список дел за чашкой утреннего кофе
Четкое понимание того, что вам предстоит сделать за сегодняшний день, поможет вам удержаться в нужном русле.
8. Наведите в доме полный порядок и избавьтесь от всех ненужных вещей
Не только от старых рецептов, как было сказано ранее, но и от всего того хлама, которому место на распродажах, мусорной свалке или который можно отдать нищим.
9. Практикуйте простую систему хранения личной информации
Создание простой картотеки и системы папок с наклейками — это нечто, не требующее услуг личного секретаря и способное сделать вашу жизнь гораздо проще, когда вы разыскиваете нужную информацию.
10. Закупайте продукты на неделю в наиболее удобное для этого время
Составьте список, бюджет и покупайте только самое необходимое, чтобы сэкономить время и деньги.
11. Пройдите тест на профессионализм, который поможет выявить ваши сильные стороны
Если у вас не сложилась карьера, и вы не знаете, с чего начать, чтобы сдвинуться с мертвой точки, этот способ будет очень полезен, чтобы выявить ваши сильные стороны и выбрать правильное направление.
12. Если у вас есть проблемы, проконсультируйтесь с профессионалами
Многие борются с мертвыми тенями прошлого или тащат за собой тяжкий эмоциональный груз, который не дает им двигаться вперед. Работайте с этим грузом, избавляйтесь от него и двигайтесь вперед с помощью профессионалов.
13. Сделайте ревизию и избавьтесь от просроченных медикаментов и пищи
Когда я в последний раз делал это, я нашел все, что угодно, от 3х-летнего пакетика специй до 5-летнего аспирина.
14. Разработайте собственную диету, делая упор на зерновые, овощи и фрукты
Правильное питание производит потрясающий эффект на общий уровень энергетики организма.
15. Принимайте витамины
Витаминные пищевые добавки помогают снизить возможность развития многих заболеваний, в том числе и онкологии и остеопороза.
ПОЛЬЗА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ
Человек очень любит давать себе и другим много обещаний на Новый год, ставить большие и амбициозные цели. Все идет прекрасно первые недели, однако к концу января у многих людей просто исчезает эйфория и мотивация, что приводит к тому, что жизнь возвращается в привычное русло. Каким образом можно сохранять новизну в ощущениях на протяжении всего года с тем, чтобы достигать поставленных задач?
ГОДА ПРОЛЕТАЮТ
Когда мы оглядываемся назад на цели, которые мы поставили и о которых забыли, то испытываем разочарование. И с каждым годом разочарование становится все сильнее. А однажды мы окончательно понимаем: жизнь проходит, а мы все еще ничего не сделали.
Однако необходимо понимать, что апатия возникает только когда мы меряем жизнь в годах. В годах вся жизнь кажется очень маленькой.
НЕДОСТАТОЧНО ПРОСТО ПЕРЕСМАТРИВАТЬ СВОИ ЦЕЛИ
Мы часто пересматриваем свои цели на протяжении года. Традиционная литература по постановке целей говорит не только о важности ставить цели, но и пересматривать их. Это правильная позиция, но можно ли ее улучшить?
Когда мы пересматриваем свою цель на протяжении года, ее бывает сложно завершить до его окончания. А на следующий год новые ожидания и разочарования. Поэтому когда мы мыслим масштабами лет, очень легко обмануться и пойти не в том направлении.
Планирование целого года может быть существенно важным для тех, кто имеет дело с урожаем или сезонными работами, однако в контексте того, что сейчас многие работают в интернете, все очень сильно изменилось. Трудно понять, достигаем ли мы целей, если ставим себе задачу на целый год. Гораздо эффективнее сократить этот промежуток, чтобы держать руку на пульсе.
Например, писатель Питер Рассел измеряет свою жизнь не в годах, а в днях: «Подводить итог целому году чрезвычайно трудно в виду того, что на его протяжении случаются невероятно разные события. Поэтому подбивать итог целому году лично для меня — невозможная задача. Мне легче осознавать что я прожил 20000 дней, чем 50 лет. И приятнее осознавать, что остались еще тысячи дней, а не 20-30 лет. Тысячи дней на то, чтобы открывать нечто новое и удивительное».
ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Планировать неделю легче всего, поскольку именно таким образом живет и работает большинство людей, таково требование нашего столетия. У многих из нас возникает ощущение выходных в четверг-пятницу, а также ощущение свежего старта в понедельник (для тех, кто любит свою работу). Недели достаточно для того, чтобы ощущать наши цели свежими и активными.
Для того, чтобы настроиться на недельный цикл, нужно предпринять следующие шаги:
ИЗМЕРЯЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ В НЕДЕЛЯХ. Подсчет своей жизни меньшими промежутками помогает держать руку на пульсе событий, а также имеет сильный психологический эффект. Это прекрасное ощущение, когда в начале недели у вас свежее чувство в достижении своих целей.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КАЛЕНДАРЬ, ОРИЕНТИРОВАННЫЙ НА НЕДЕЛИ.Поищите такой в интернете: для компьютера или телефона.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ISO WEEK DATES. Такие календари меняют дату 01/Январь/2016 на 2016 – Н01 — 2 (означающую 2016 год, первую неделю и вторник). По отзывам некоторых людей это позволяет усилить ощущение времени.
СТАВЬТЕ ЦЕЛЬ НА НЕДЕЛЮ, ПЕРЕСМАТРИВАЙТЕ ЕЕ РАЗ В ДЕНЬ. В течении недели вы должны не просто выполнять задания, но и мониторить достоинства и недостатки вашего подхода и самой цели. В конце недели вы можете изменить и то и другое.
БУДЬТЕ В КУРСЕ НОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ. «Недельное мышление» позволит вам размышлять над тем, как встроить свою жизнь в реальность. Вы можете планировать развлечения на выходные и не огорчаться по поводу того, что не можете развлекаться и в будни. Ведь мы знаете, что награда вас ждет, если вы отлично поработаете.
ПОСТОЯННОЕ ОСОЗНАНИЕ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ. Так как вы выбрали недельное планирование, теперь вы будете раз в неделю наблюдать общую картину. При планировании на год вы в лучшем случае могли вспоминать о своих ценностях раз в месяц, да и то с ощущением горечи.
Человек очень любит давать себе и другим много обещаний на Новый год, ставить большие и амбициозные цели. Все идет прекрасно первые недели, однако к концу января у многих людей просто исчезает эйфория и мотивация, что приводит к тому, что жизнь возвращается в привычное русло. Каким образом можно сохранять новизну в ощущениях на протяжении всего года с тем, чтобы достигать поставленных задач?
ГОДА ПРОЛЕТАЮТ
Когда мы оглядываемся назад на цели, которые мы поставили и о которых забыли, то испытываем разочарование. И с каждым годом разочарование становится все сильнее. А однажды мы окончательно понимаем: жизнь проходит, а мы все еще ничего не сделали.
Однако необходимо понимать, что апатия возникает только когда мы меряем жизнь в годах. В годах вся жизнь кажется очень маленькой.
НЕДОСТАТОЧНО ПРОСТО ПЕРЕСМАТРИВАТЬ СВОИ ЦЕЛИ
Мы часто пересматриваем свои цели на протяжении года. Традиционная литература по постановке целей говорит не только о важности ставить цели, но и пересматривать их. Это правильная позиция, но можно ли ее улучшить?
Когда мы пересматриваем свою цель на протяжении года, ее бывает сложно завершить до его окончания. А на следующий год новые ожидания и разочарования. Поэтому когда мы мыслим масштабами лет, очень легко обмануться и пойти не в том направлении.
Планирование целого года может быть существенно важным для тех, кто имеет дело с урожаем или сезонными работами, однако в контексте того, что сейчас многие работают в интернете, все очень сильно изменилось. Трудно понять, достигаем ли мы целей, если ставим себе задачу на целый год. Гораздо эффективнее сократить этот промежуток, чтобы держать руку на пульсе.
Например, писатель Питер Рассел измеряет свою жизнь не в годах, а в днях: «Подводить итог целому году чрезвычайно трудно в виду того, что на его протяжении случаются невероятно разные события. Поэтому подбивать итог целому году лично для меня — невозможная задача. Мне легче осознавать что я прожил 20000 дней, чем 50 лет. И приятнее осознавать, что остались еще тысячи дней, а не 20-30 лет. Тысячи дней на то, чтобы открывать нечто новое и удивительное».
ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Планировать неделю легче всего, поскольку именно таким образом живет и работает большинство людей, таково требование нашего столетия. У многих из нас возникает ощущение выходных в четверг-пятницу, а также ощущение свежего старта в понедельник (для тех, кто любит свою работу). Недели достаточно для того, чтобы ощущать наши цели свежими и активными.
Для того, чтобы настроиться на недельный цикл, нужно предпринять следующие шаги:
ИЗМЕРЯЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ В НЕДЕЛЯХ. Подсчет своей жизни меньшими промежутками помогает держать руку на пульсе событий, а также имеет сильный психологический эффект. Это прекрасное ощущение, когда в начале недели у вас свежее чувство в достижении своих целей.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КАЛЕНДАРЬ, ОРИЕНТИРОВАННЫЙ НА НЕДЕЛИ.Поищите такой в интернете: для компьютера или телефона.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ISO WEEK DATES. Такие календари меняют дату 01/Январь/2016 на 2016 – Н01 — 2 (означающую 2016 год, первую неделю и вторник). По отзывам некоторых людей это позволяет усилить ощущение времени.
СТАВЬТЕ ЦЕЛЬ НА НЕДЕЛЮ, ПЕРЕСМАТРИВАЙТЕ ЕЕ РАЗ В ДЕНЬ. В течении недели вы должны не просто выполнять задания, но и мониторить достоинства и недостатки вашего подхода и самой цели. В конце недели вы можете изменить и то и другое.
БУДЬТЕ В КУРСЕ НОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ. «Недельное мышление» позволит вам размышлять над тем, как встроить свою жизнь в реальность. Вы можете планировать развлечения на выходные и не огорчаться по поводу того, что не можете развлекаться и в будни. Ведь мы знаете, что награда вас ждет, если вы отлично поработаете.
ПОСТОЯННОЕ ОСОЗНАНИЕ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ. Так как вы выбрали недельное планирование, теперь вы будете раз в неделю наблюдать общую картину. При планировании на год вы в лучшем случае могли вспоминать о своих ценностях раз в месяц, да и то с ощущением горечи.
ПОЛНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ ФИЛОСОФИИ КАЙДЗЕН. Кайдзен — постепенное улучшение своих навыков, пришедшее к нам из Японии. Постепенно улучшаться всегда проще при недельном планировании, потому что есть возможность наблюдать за собой и выяснять, какие способности за неделю улучшились и что улучшать на следующей.
Конечно, не стоит отказываться от планирования на год, потому что у каждого из нас есть или могут быть долгосрочные проекты. Просто в недельном планировании ощущается большая свежесть и полное перерождение с понедельника.
Человек часто впадает в крайности — либо работает как проклятый целый год, либо бездельничает — а недельное планирование имеет выгодные отличия и предлагает золотую середину. Есть время для серьезной работы и есть для отдыха. В воскресенье вы просматриваете свои цели, улучшаете их, оптимизируете приемы, которыми вы хотите их достичь и с понедельника воплощаете в жизнь. Разница между обычной рабочей неделей и недельным планированием именно в воскресенье, когда вы анализируете всю прошедшую неделю и решаете, куда двигаться дальше. Вы становитесь более гибким и эффективным.
Конечно, не стоит отказываться от планирования на год, потому что у каждого из нас есть или могут быть долгосрочные проекты. Просто в недельном планировании ощущается большая свежесть и полное перерождение с понедельника.
Человек часто впадает в крайности — либо работает как проклятый целый год, либо бездельничает — а недельное планирование имеет выгодные отличия и предлагает золотую середину. Есть время для серьезной работы и есть для отдыха. В воскресенье вы просматриваете свои цели, улучшаете их, оптимизируете приемы, которыми вы хотите их достичь и с понедельника воплощаете в жизнь. Разница между обычной рабочей неделей и недельным планированием именно в воскресенье, когда вы анализируете всю прошедшую неделю и решаете, куда двигаться дальше. Вы становитесь более гибким и эффективным.
Как на ладони: 7 приложений для планирования
1. Купи батон!
Облегчённая версия бесплатно для iOS
Классическая версия 99 рублей для iOS
99 рублей для Android
«Купи батон!» позволяет составлять подробные списки покупок, что приводит к безошибочным и молниеносным действиям во время операций по приобретению еды и других товаров. Установив это приложение, вы больше никогда не забудете купить всё необходимое.
Плюсы:
— Список покупок можно формировать из СМС, которое вам прислала жена.
— Различные группы продуктов разделены по цветам.
Минусы:
— Нельзя удалить весь список продуктов одним движением пальца.
— Чтобы составить несколько списков покупок, придётся заплатить 66 рублей за полную версию.
— Отсутствует функция добавления продуктов в список с помощью сканирования штрихкодов.
2. The Knot Wedding Planner
Бесплатно для iOS
Чтобы не стать единственным гостем на своей свадьбе, её нужно правильно спланировать. Для этого существует приложение The Knot. Забив точную дату знаменательного события, вы сможете отслеживать месяцы и дни до его наступления и получать многочисленные советы по подготовке.
Плюсы:
— Самый главный плюс приложения — это Checklist, располагающий все необходимые действия по датам.
— В разделе Vendors можно найти все свадебные услуги и любых профессионалов, от фотографов до жонглёров скатертями. Жаль только, что там нет предложений для России.
— В разделе Real Weddings можно вдохновиться фотографиями чужих свадеб.
Минусы:
— Отвратительно реализованная функция расчёта бюджета.
— Нет функции рассылки приглашений всем своим телефонным контактам и друзьям из соцсетей.
3. «Мой день»
Бесплатно для iOS
Забив в «Мой день» дату скорого свершения всех релевантных для вас событий, вы всегда будете иметь перед глазами воодушевляющий таймер, сообщающий, что, например, до отпуска осталось всего-то 560 дней.
Плюсы:
— Можно перенести дни рождения всех друзей из Facebook.
— Предустановленные обои для событий можно заменять своими фотографиями.
— Одновременно можно следить за неограниченным количеством событий.
Минусы:
— Приложение не синхронизируется с данными из контактов телефона.
— Маленькое количество предустановленных обоев.
4. Remember the Milk
Бесплатно для iOS
Бесплатно для Android
Бесплатно для Blackberry
Не очень симпатичный, но проверенный временем планировщик для ретроградов, не желающих иметь ничего общего с трёхмерными интерфейсами, голосовыми командами и прочими дарами будущего. Remember the Milk мёртвой хваткой вцепится в ваш гаджет и не позволит вам пропустить ни одного запланированного события. Главное, занести все дела в список задач до их дедлайна.
Плюсы:
— Каждой задаче можно выставлять уровень важности, место, интервал и многое другое.
— Не самый современный, но весьма функциональный дизайн.
Минусы:
— Pro-аккаунт, не сильно расширяющий возможности приложения, обойдётся вам в 799 рублей в месяц.
— Бесплатно синхронизироваться можно только один раз в сутки.
5. Taasky
66 рублей для iOS
Новаторский планировщик из будущего. Первое, что бросается в глаза при знакомстве с Taasky, — интересная реализация меню, выполненная в виде подобия трёхмерного куба: проведя пальцем вниз, вы увидите поле для добавления новой задачи, а скользнув вправо, попадёте в список категорий задач. Впрочем, если вам удастся во всём этом разобраться, вы вряд ли захотите возвращаться к корявым приложениям из прошлого.
Плюсы:
— Задачи можно разделять на несколько групп: дом, работа и так далее. Есть возможность добавлять новые.
— Действительно удобный и простой интерфейс. Но понимание этого приходит не сразу.
Минусы:
— Высокий порог вхождения для новых пользователей. Есть риск от непонимания разбить телефон о свою голову.
— Доступ к статистике вашей продуктивности будет стоить 33 рубля.
6. Clear
169 рублей для iOS
1. Купи батон!
Облегчённая версия бесплатно для iOS
Классическая версия 99 рублей для iOS
99 рублей для Android
«Купи батон!» позволяет составлять подробные списки покупок, что приводит к безошибочным и молниеносным действиям во время операций по приобретению еды и других товаров. Установив это приложение, вы больше никогда не забудете купить всё необходимое.
Плюсы:
— Список покупок можно формировать из СМС, которое вам прислала жена.
— Различные группы продуктов разделены по цветам.
Минусы:
— Нельзя удалить весь список продуктов одним движением пальца.
— Чтобы составить несколько списков покупок, придётся заплатить 66 рублей за полную версию.
— Отсутствует функция добавления продуктов в список с помощью сканирования штрихкодов.
2. The Knot Wedding Planner
Бесплатно для iOS
Чтобы не стать единственным гостем на своей свадьбе, её нужно правильно спланировать. Для этого существует приложение The Knot. Забив точную дату знаменательного события, вы сможете отслеживать месяцы и дни до его наступления и получать многочисленные советы по подготовке.
Плюсы:
— Самый главный плюс приложения — это Checklist, располагающий все необходимые действия по датам.
— В разделе Vendors можно найти все свадебные услуги и любых профессионалов, от фотографов до жонглёров скатертями. Жаль только, что там нет предложений для России.
— В разделе Real Weddings можно вдохновиться фотографиями чужих свадеб.
Минусы:
— Отвратительно реализованная функция расчёта бюджета.
— Нет функции рассылки приглашений всем своим телефонным контактам и друзьям из соцсетей.
3. «Мой день»
Бесплатно для iOS
Забив в «Мой день» дату скорого свершения всех релевантных для вас событий, вы всегда будете иметь перед глазами воодушевляющий таймер, сообщающий, что, например, до отпуска осталось всего-то 560 дней.
Плюсы:
— Можно перенести дни рождения всех друзей из Facebook.
— Предустановленные обои для событий можно заменять своими фотографиями.
— Одновременно можно следить за неограниченным количеством событий.
Минусы:
— Приложение не синхронизируется с данными из контактов телефона.
— Маленькое количество предустановленных обоев.
4. Remember the Milk
Бесплатно для iOS
Бесплатно для Android
Бесплатно для Blackberry
Не очень симпатичный, но проверенный временем планировщик для ретроградов, не желающих иметь ничего общего с трёхмерными интерфейсами, голосовыми командами и прочими дарами будущего. Remember the Milk мёртвой хваткой вцепится в ваш гаджет и не позволит вам пропустить ни одного запланированного события. Главное, занести все дела в список задач до их дедлайна.
Плюсы:
— Каждой задаче можно выставлять уровень важности, место, интервал и многое другое.
— Не самый современный, но весьма функциональный дизайн.
Минусы:
— Pro-аккаунт, не сильно расширяющий возможности приложения, обойдётся вам в 799 рублей в месяц.
— Бесплатно синхронизироваться можно только один раз в сутки.
5. Taasky
66 рублей для iOS
Новаторский планировщик из будущего. Первое, что бросается в глаза при знакомстве с Taasky, — интересная реализация меню, выполненная в виде подобия трёхмерного куба: проведя пальцем вниз, вы увидите поле для добавления новой задачи, а скользнув вправо, попадёте в список категорий задач. Впрочем, если вам удастся во всём этом разобраться, вы вряд ли захотите возвращаться к корявым приложениям из прошлого.
Плюсы:
— Задачи можно разделять на несколько групп: дом, работа и так далее. Есть возможность добавлять новые.
— Действительно удобный и простой интерфейс. Но понимание этого приходит не сразу.
Минусы:
— Высокий порог вхождения для новых пользователей. Есть риск от непонимания разбить телефон о свою голову.
— Доступ к статистике вашей продуктивности будет стоить 33 рубля.
6. Clear
169 рублей для iOS
Красивый и функциональный планировщик, идеально подходящий не для личных нужд, а для тяжёлой работы в офисе с большим количеством быстро меняющихся задач. В этом приложении не надо долго и мучительно описывать задачу с назначением тегов, времени, геолокации и других деталей. Быстро забив в список текущих дел ключевое слово, вы сможете тут же вернуться к работе, а в случае необходимости либо удалить задачу, либо переместить её в топ. На этом весь функционал приложения заканчивается. По сути, это даже не планировщик, а список текущих дел, который заменит вам монитор, обклеенный стикерами.
Плюсы:
— Задачи, в зависимости от важности, подсвечиваются разными оттенками красного.
— Каждую задачу можно перетащить в любую часть списка, чтобы изменить её приоритет.
— Благодаря синхронизации через iCloud, задачи будут доступны на всех ваших устройствах.
— Минималистский дизайн без нагромождения лишнего.
— Для начала работы даже не нужно регистрироваться.
Минусы:
— В приложении напрочь отсутствуют какие-либо настройки, поэтому придётся работать с цветами и шрифтом, заданными по умолчанию.
7. Any.Do
Бесплатно для iOS
Бесплатно для Android
Идеальная замена секретарше, а также всем предыдущим планировщикам из нашего списка. Если вы не любите минимализм, боитесь киберпанковских интерфейсов из будущего и не хотите разбираться в перегруженном функционале, то у Any.Do есть все шансы подкупить вас балансом между приятным дизайном и в меру упитанным функционалом.
Плюсы:
— Если у вас устали пальцы, задачи можно добавлять голосом.
— Приложение синхронизируется с календарём телефона.
— Любую задачу можно разделить между несколькими друзьями. Правда, для этого им тоже нужно будет зарегистрироваться в приложении.
— У Any.Do есть Chrome-приложение, позволяющее работать со списком задач даже на компьютере.
— Обязательно обратите внимание на функцию Moment, которая спрятана в нижнем левом углу в виде четырёх разноцветных точек — она волшебным образом позволит вам организовать все свои задачи в считанные секунды, указав на ошибки в их расстановке.
Минусы:
— Нет функции напоминания за несколько минут до начала события.
— В версии для Android возможны вылеты.
Плюсы:
— Задачи, в зависимости от важности, подсвечиваются разными оттенками красного.
— Каждую задачу можно перетащить в любую часть списка, чтобы изменить её приоритет.
— Благодаря синхронизации через iCloud, задачи будут доступны на всех ваших устройствах.
— Минималистский дизайн без нагромождения лишнего.
— Для начала работы даже не нужно регистрироваться.
Минусы:
— В приложении напрочь отсутствуют какие-либо настройки, поэтому придётся работать с цветами и шрифтом, заданными по умолчанию.
7. Any.Do
Бесплатно для iOS
Бесплатно для Android
Идеальная замена секретарше, а также всем предыдущим планировщикам из нашего списка. Если вы не любите минимализм, боитесь киберпанковских интерфейсов из будущего и не хотите разбираться в перегруженном функционале, то у Any.Do есть все шансы подкупить вас балансом между приятным дизайном и в меру упитанным функционалом.
Плюсы:
— Если у вас устали пальцы, задачи можно добавлять голосом.
— Приложение синхронизируется с календарём телефона.
— Любую задачу можно разделить между несколькими друзьями. Правда, для этого им тоже нужно будет зарегистрироваться в приложении.
— У Any.Do есть Chrome-приложение, позволяющее работать со списком задач даже на компьютере.
— Обязательно обратите внимание на функцию Moment, которая спрятана в нижнем левом углу в виде четырёх разноцветных точек — она волшебным образом позволит вам организовать все свои задачи в считанные секунды, указав на ошибки в их расстановке.
Минусы:
— Нет функции напоминания за несколько минут до начала события.
— В версии для Android возможны вылеты.
Как убрать свалку в своих закладках?
Сейчас любому пользователю доступно огромное количество контента. И часто бывает такое, что хочется прочитать больше, чем получается. В этом случае на помощь приходят сервисы отложенного чтения, блокноты и закладки. Стандартная ситуация — вы нашли интересную статью или ролик, и откладываете ее на потом, сохраняя в закладки.
Лично у меня, до недавнего времени, в закладках творился полный беспорядок. И несколько раз я просто удалял их и начинал жизнь с нового листа. Поняв, что это не дело, я воспользовался советами, описанными ниже, может они помогут и вам?
1. Сохраняйте только действительно нужный контент
Можно найти десятки, а то и сотни статей, которые содержат советы о том, как пользоваться девайсами и софтом, но действительно ли они нужны вам? Помимо того, что многие из них копируют друг друга, они очень быстро устаревают, поэтому не стоит выделять им место в ваших закладках. То же самое относится и к различным скидкам и новостям. Вместо того, чтобы сохранять их на потом, лучше прочтите их сразу. Если вы хотите отсортировать закладки, то можете распределить их по папкам, к счастью, любой современный браузер позволяет это сделать.
2. Обратите внимание на сторонние сервисы
Вы можете значительно снизить количество ваших закладок, если воспользуетесь сторонними сервисами, такими как Pocket, Instapaper, Twitter, Dropbox и другими.
Pocket и Instapaper просто созданы для того, чтобы быть домом для интересных вам статей. Смело сохраняйте туда весь интересный материал, но не превращайте его в свалку, чем больше будет количество статей, тем меньше желания будет все это читать.
Найдя интересный твит, вы можете добавить его в избранное, нажав на звездочку под ним. А Dropbox и вовсе предлагает отличное решение для хранения ваших закладок. Вы можете создать папку для закладок и отправлять туда все закладки, которые хотите прочитать. Просто перетащите значок, который находится слева от URL в папку, и в ней появится ярлык для этой страницы.
Есть еще один способ, но лично мне показалось, что он скорее усложняет, чем упрощает работу с закладками. Вы можете создать черновик в своем почтовом ящике под названием ‘‘Закладки’’ и складывать туда ссылки на все страницы, которые вы найдете. Будете ли это удобно? Мне кажется, нет.
3. Используйте два приложения вместо одного
Весь контент, который вы сохраняете, можно разделить на две группы: контент, который вы прочитаете один раз и забудете, или такой, который понадобиться перечитывать вновь и вновь.
И это неплохая идея — использовать разные места для каждого из них. К примеру, для одноразового контента я использую Pocket, сохраняя туда все статьи, которые я прочитаю и, скорее всего, больше никогда не увижу. В Evernote же я сохраняю тот материал, который может мне пригодиться когда угодно.
Эти несложные советы помогут вам избавиться от свалки в ваших закладках. Старайтесь избегать ненужного контента вместо того, чтобы потом разбираться в ненужном мусоре.
Используете ли вы какие-то способы, чтобы справиться со своими закладками?
Сейчас любому пользователю доступно огромное количество контента. И часто бывает такое, что хочется прочитать больше, чем получается. В этом случае на помощь приходят сервисы отложенного чтения, блокноты и закладки. Стандартная ситуация — вы нашли интересную статью или ролик, и откладываете ее на потом, сохраняя в закладки.
Лично у меня, до недавнего времени, в закладках творился полный беспорядок. И несколько раз я просто удалял их и начинал жизнь с нового листа. Поняв, что это не дело, я воспользовался советами, описанными ниже, может они помогут и вам?
1. Сохраняйте только действительно нужный контент
Можно найти десятки, а то и сотни статей, которые содержат советы о том, как пользоваться девайсами и софтом, но действительно ли они нужны вам? Помимо того, что многие из них копируют друг друга, они очень быстро устаревают, поэтому не стоит выделять им место в ваших закладках. То же самое относится и к различным скидкам и новостям. Вместо того, чтобы сохранять их на потом, лучше прочтите их сразу. Если вы хотите отсортировать закладки, то можете распределить их по папкам, к счастью, любой современный браузер позволяет это сделать.
2. Обратите внимание на сторонние сервисы
Вы можете значительно снизить количество ваших закладок, если воспользуетесь сторонними сервисами, такими как Pocket, Instapaper, Twitter, Dropbox и другими.
Pocket и Instapaper просто созданы для того, чтобы быть домом для интересных вам статей. Смело сохраняйте туда весь интересный материал, но не превращайте его в свалку, чем больше будет количество статей, тем меньше желания будет все это читать.
Найдя интересный твит, вы можете добавить его в избранное, нажав на звездочку под ним. А Dropbox и вовсе предлагает отличное решение для хранения ваших закладок. Вы можете создать папку для закладок и отправлять туда все закладки, которые хотите прочитать. Просто перетащите значок, который находится слева от URL в папку, и в ней появится ярлык для этой страницы.
Есть еще один способ, но лично мне показалось, что он скорее усложняет, чем упрощает работу с закладками. Вы можете создать черновик в своем почтовом ящике под названием ‘‘Закладки’’ и складывать туда ссылки на все страницы, которые вы найдете. Будете ли это удобно? Мне кажется, нет.
3. Используйте два приложения вместо одного
Весь контент, который вы сохраняете, можно разделить на две группы: контент, который вы прочитаете один раз и забудете, или такой, который понадобиться перечитывать вновь и вновь.
И это неплохая идея — использовать разные места для каждого из них. К примеру, для одноразового контента я использую Pocket, сохраняя туда все статьи, которые я прочитаю и, скорее всего, больше никогда не увижу. В Evernote же я сохраняю тот материал, который может мне пригодиться когда угодно.
Эти несложные советы помогут вам избавиться от свалки в ваших закладках. Старайтесь избегать ненужного контента вместо того, чтобы потом разбираться в ненужном мусоре.
Используете ли вы какие-то способы, чтобы справиться со своими закладками?