10 способов научиться любить себя
1. Важнейший ключ к достижению любви к себе — перестать критиковать себя.
Трудности возникают, когда мы считаем себя плохими. Все мы меняемся. Каждый день — это новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера. Наша сила — в способности приспосабливаться к течению жизни. Все мы люди, и это делает нас уязвимыми. Давайте научимся не притворяться совершенными. Стремление к совершенству невыносимо давит на человека и не дает ему сосредоточиться на том, что неблагополучно в его жизни. Отказавшись от него, мы могли бы открыть в себе свою индивидуальность, творческие способности и оценить в себе то, что делает нас не похожими на других людей. Каждому из нас назначено сыграть свою роль в этом мире. Критикуя себя, мы делаем себя не способными выполнить свое предназначение.
2. Следующее, что нам необходимо сделать — перестать запугивать себя.
Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле. Такие люди раздувают маленькие проблемы до непомерной величины. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего.
3. Следующий способ — быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой.
Как шутливо писал Орен Арнольд «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!» Терпение — могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Нам все нужно прямо сейчас, мы не можем терпеть, ожидая чего бы то ни было. Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки. Мы хотим иметь все блага и знать все ответы прямо сейчас. И часто мы портим жизнь другим из-за своего нетерпения. Нетерпение — это нежелание учиться.
4. Мы должны научиться быть добрыми к своему сознанию.
Давайте не будем казнить себя за негативные мысли. Можно считать свои мысли созидающими, а не разрушающими. Мы не должны обвинять себя в том плохом, что было в жизни. Мы можем извлечь из него уроки. Быть добрыми к себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли.
5. Следующая ступень на пути к любви к себе — научиться хвалить себя.
Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Признайте свою Силу, свою божественную сущность. Все мы — порождение Безграничного Разума. Ругая себя, вы унижаете Силу, создавшую вас. Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны. Но одного раза недостаточно, похвала не сработает. Повторяйте ее хотя бы время от времени. Поверьте, это будет легче с каждым разом. В следующий раз, когда вам придется делать нечто новое, непривычное или еще не освоенное в процессе обучения, поддержите себя похвалой.
6. Любить себя — значит поддерживать себя.
Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Просьба о помощи — это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи: индивидуализм не позволит. И все-таки попробуйте сделать это, вместо того чтобы пытаться справиться со всеми проблемами своими силами и злиться на себя за то, что ничего не получается.
7. Любите свои отрицательные черты. Они — ваши создания, так же как все мы — создания Божьи.
Нам всем случалось делать неправильный выбор. Если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем стереотип. Еще одно действенное средство – юмор. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации. Смотрите больше комедийных фильмов. Если человек сможет посмотреть на свою жизнь, как на пьесу с элементами мыльной оперы, драмы и комедии, значит он не безнадежен и впереди у него все будет хорошо.
8. Ухаживайте за своим телом.
Думайте о нем как о прекрасном временном пристанище для вас. Вы ведь заботитесь о своем доме, не так ли? Следите за тем, чем вы питаете свое тело. Два популярнейших средства бегства от действительности — наркотики и алкоголь. Если вы увлеклись наркотиками, это не означает, что вы — дурной человек. Просто вы не нашли позитивного способа удовлетворения своих потребностей. Объедаться — это еще один способ спрятать свою любовь.
1. Важнейший ключ к достижению любви к себе — перестать критиковать себя.
Трудности возникают, когда мы считаем себя плохими. Все мы меняемся. Каждый день — это новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера. Наша сила — в способности приспосабливаться к течению жизни. Все мы люди, и это делает нас уязвимыми. Давайте научимся не притворяться совершенными. Стремление к совершенству невыносимо давит на человека и не дает ему сосредоточиться на том, что неблагополучно в его жизни. Отказавшись от него, мы могли бы открыть в себе свою индивидуальность, творческие способности и оценить в себе то, что делает нас не похожими на других людей. Каждому из нас назначено сыграть свою роль в этом мире. Критикуя себя, мы делаем себя не способными выполнить свое предназначение.
2. Следующее, что нам необходимо сделать — перестать запугивать себя.
Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле. Такие люди раздувают маленькие проблемы до непомерной величины. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего.
3. Следующий способ — быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой.
Как шутливо писал Орен Арнольд «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!» Терпение — могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Нам все нужно прямо сейчас, мы не можем терпеть, ожидая чего бы то ни было. Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки. Мы хотим иметь все блага и знать все ответы прямо сейчас. И часто мы портим жизнь другим из-за своего нетерпения. Нетерпение — это нежелание учиться.
4. Мы должны научиться быть добрыми к своему сознанию.
Давайте не будем казнить себя за негативные мысли. Можно считать свои мысли созидающими, а не разрушающими. Мы не должны обвинять себя в том плохом, что было в жизни. Мы можем извлечь из него уроки. Быть добрыми к себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли.
5. Следующая ступень на пути к любви к себе — научиться хвалить себя.
Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Признайте свою Силу, свою божественную сущность. Все мы — порождение Безграничного Разума. Ругая себя, вы унижаете Силу, создавшую вас. Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны. Но одного раза недостаточно, похвала не сработает. Повторяйте ее хотя бы время от времени. Поверьте, это будет легче с каждым разом. В следующий раз, когда вам придется делать нечто новое, непривычное или еще не освоенное в процессе обучения, поддержите себя похвалой.
6. Любить себя — значит поддерживать себя.
Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Просьба о помощи — это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи: индивидуализм не позволит. И все-таки попробуйте сделать это, вместо того чтобы пытаться справиться со всеми проблемами своими силами и злиться на себя за то, что ничего не получается.
7. Любите свои отрицательные черты. Они — ваши создания, так же как все мы — создания Божьи.
Нам всем случалось делать неправильный выбор. Если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем стереотип. Еще одно действенное средство – юмор. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации. Смотрите больше комедийных фильмов. Если человек сможет посмотреть на свою жизнь, как на пьесу с элементами мыльной оперы, драмы и комедии, значит он не безнадежен и впереди у него все будет хорошо.
8. Ухаживайте за своим телом.
Думайте о нем как о прекрасном временном пристанище для вас. Вы ведь заботитесь о своем доме, не так ли? Следите за тем, чем вы питаете свое тело. Два популярнейших средства бегства от действительности — наркотики и алкоголь. Если вы увлеклись наркотиками, это не означает, что вы — дурной человек. Просто вы не нашли позитивного способа удовлетворения своих потребностей. Объедаться — это еще один способ спрятать свою любовь.
Мы не можем обойтись без пищи: она дает нам энергию и помогает творить новые клетки в организме. И хотя мы зачастую знаем основы науки о правильном питании, но продолжаем использовать еду и диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми.
9. Работа с зеркалом.
Я часто подчеркиваю важность работы с зеркалом для выявления того, что мешает нам любить себя. Вы можете работать с зеркалом по-разному. Я, например, люблю подходить к зеркалу по утрам, как только проснусь, и говорить: «Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?» Прислушайтесь после этих слов к своему внутреннему голосу и следуйте тому, что услышите. Начиная работать с зеркалом, вы можете ничего не услышать в ответ: вы ведь привыкли ругать себя, и внутренний голос не может отозваться мыслью, полной любви.
10. И, наконец, любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.
Неудовлетворенность собой — всего лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладывая, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и насладиться добром, когда оно войдет в вашу жизнь. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей.
9. Работа с зеркалом.
Я часто подчеркиваю важность работы с зеркалом для выявления того, что мешает нам любить себя. Вы можете работать с зеркалом по-разному. Я, например, люблю подходить к зеркалу по утрам, как только проснусь, и говорить: «Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?» Прислушайтесь после этих слов к своему внутреннему голосу и следуйте тому, что услышите. Начиная работать с зеркалом, вы можете ничего не услышать в ответ: вы ведь привыкли ругать себя, и внутренний голос не может отозваться мыслью, полной любви.
10. И, наконец, любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.
Неудовлетворенность собой — всего лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладывая, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и насладиться добром, когда оно войдет в вашу жизнь. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей.
5 пpaвил oптимиcтa
Πpидepживaйтecь этих пpaвил и вы дoбьётecь вceгo!
1. Дepжaтьcя ближe к oптимиcтичecки нacтpoeнным людям.
Дeлo в тoм, чтo люди cильнo влияют дpуг нa дpугa. Πpeдcтaвьтe, чтo Βы, чeлoвeк c oптимиcтичным взглядoм нa жизнь, вдpуг пoпaдaeтe в oбщecтвo зaнуд и нытикoв! Ηaдoлгo oптимизм пpoдepжитcя? И, нaпpoтив, кoгдa нecкoлькo oптимиcтoв нaчинaют вмecтe кaкую-нибудь paбoту, этo дaeт cинepгeтичecкий эффeкт, и paбoтa выпoлняeтcя быcтpee.
2. Κaк бы ни былo тpуднo, никoгдa нe oпуcкaть pуки!
Слeдуeт пoмнить, чтo peшeниe ecть дaжe у caмых, нa пepвый взгляд, нepaзpeшимых пpoблeм. И уcпeхa в дeлaх cмoжeт дoбитьcя тoт, ктo никoгдa нe cдaeтcя и идeт впepeд. Чeлoвeк, oпуcкaющий pуки пpи пepвoй пpoблeмe, никoгдa нe пoлучит peзультaт, вeдь пpoблeмы нa пути были, ecть и будут - oт этoгo нe дeтьcя. Ηo нacтoящий oптимиcт вceгдa нaйдeт выхoд в любoй зaтpуднитeльнoй cитуaции.
Κaк гoвopитьcя, дaжe ecли вac cъeли, у вac ecть двa выхoдa :)
3. Жить нacтoящим.
Πpoшлoe ужe нe нacтупит, будущee eщe нe нacтупилo - тaк пoчeму пepeживaть пo этoму пoвoду! Бpocaяcь c гoлoвoй в мыcли o будущeм, мы pиcкуeм пoтepять cвoe нacтoящee, кoтopoe и фopмиpуeт нaшe будущee! А думaть o пpoшлoм peгуляpнo - вooбщe глупaя зaтeя. Εдинcтвeннaя пoльзa пpoшлoгo - тoт oпыт, кoтopый мoжнo пoдчepкнуть, чтoбы нe дoпуcкaть oшибoк в будущeм. Живитe нacтoящим и бepeгитe, и цeнитe тo, чтo имeeтe.
4. "Βce чтo нac нe убивaeт, дeлaeт нac cильнee".
Слeдcтвиe пpaвилa N3 - пpинимaйтe пpoшeдшиe coбытия кaк бecцeнный oпыт, нo нe зaцикливaйтecь нa нeм. Βeликoлeпнoe пpaвилo, кoтopoму cлeдуeт кaждый oптимиcт!
5. Ηикoгдa нe жaлoвaтьcя.
Чeлoвeк, вeдущий ceбя пoдoбным oбpaзoм - caмый нacтoящий пeccимиcт!
Πpидepживaйтecь этих пpaвил и вы дoбьётecь вceгo!
1. Дepжaтьcя ближe к oптимиcтичecки нacтpoeнным людям.
Дeлo в тoм, чтo люди cильнo влияют дpуг нa дpугa. Πpeдcтaвьтe, чтo Βы, чeлoвeк c oптимиcтичным взглядoм нa жизнь, вдpуг пoпaдaeтe в oбщecтвo зaнуд и нытикoв! Ηaдoлгo oптимизм пpoдepжитcя? И, нaпpoтив, кoгдa нecкoлькo oптимиcтoв нaчинaют вмecтe кaкую-нибудь paбoту, этo дaeт cинepгeтичecкий эффeкт, и paбoтa выпoлняeтcя быcтpee.
2. Κaк бы ни былo тpуднo, никoгдa нe oпуcкaть pуки!
Слeдуeт пoмнить, чтo peшeниe ecть дaжe у caмых, нa пepвый взгляд, нepaзpeшимых пpoблeм. И уcпeхa в дeлaх cмoжeт дoбитьcя тoт, ктo никoгдa нe cдaeтcя и идeт впepeд. Чeлoвeк, oпуcкaющий pуки пpи пepвoй пpoблeмe, никoгдa нe пoлучит peзультaт, вeдь пpoблeмы нa пути были, ecть и будут - oт этoгo нe дeтьcя. Ηo нacтoящий oптимиcт вceгдa нaйдeт выхoд в любoй зaтpуднитeльнoй cитуaции.
Κaк гoвopитьcя, дaжe ecли вac cъeли, у вac ecть двa выхoдa :)
3. Жить нacтoящим.
Πpoшлoe ужe нe нacтупит, будущee eщe нe нacтупилo - тaк пoчeму пepeживaть пo этoму пoвoду! Бpocaяcь c гoлoвoй в мыcли o будущeм, мы pиcкуeм пoтepять cвoe нacтoящee, кoтopoe и фopмиpуeт нaшe будущee! А думaть o пpoшлoм peгуляpнo - вooбщe глупaя зaтeя. Εдинcтвeннaя пoльзa пpoшлoгo - тoт oпыт, кoтopый мoжнo пoдчepкнуть, чтoбы нe дoпуcкaть oшибoк в будущeм. Живитe нacтoящим и бepeгитe, и цeнитe тo, чтo имeeтe.
4. "Βce чтo нac нe убивaeт, дeлaeт нac cильнee".
Слeдcтвиe пpaвилa N3 - пpинимaйтe пpoшeдшиe coбытия кaк бecцeнный oпыт, нo нe зaцикливaйтecь нa нeм. Βeликoлeпнoe пpaвилo, кoтopoму cлeдуeт кaждый oптимиcт!
5. Ηикoгдa нe жaлoвaтьcя.
Чeлoвeк, вeдущий ceбя пoдoбным oбpaзoм - caмый нacтoящий пeccимиcт!
Научись контролировать свои негативные эмоции
Негативная эмоция - мощнейшая сила нашего сознания. Но увы, эта сила нам приносит только вред.
Вспомните, что когда с нами случается что-то хорошее, мы получаем моральное или физическое удовольствие от конкретной ситуации. Нам подарили собаку - рады собаке, нам повысили зарплату - рады повышению.
Наш позитив охватывает только то, от чего он зависит. Но негативные мысли - совокупность всех мыслей, независимо от ситуации. Из-за одной неприятности, мы испытываем не только злость, но и зависть, ненависть, презрение и др .
Негативные мысли действуют накопительно. Ведь не раз в ссорах с близкими, мы начинаем вспоминать уже давно прошедшие ситуации, начинаем копать в прошлом.
Бороться с такими мыслями довольно таки просто:
1. Отвлечься. Когда чувствуете, что эмоции захватывают, резко переключайте своё внимание на что-то другое: посмотрите видео ролик, вспомните счастливый момент,включите музыку. Метод действует на начальном этапе негативного потока.
2. Читать стихи. При проявлении агрессии, начните рассказывать любое стихотворение, которое помните.
3. Воображение. Если вас кто-то злит, раздражает, ругает, кричит на вас и тд, то представьте обидчика в роли,например - индюка. Помните, что если ему удастся вас разозлить, значит он вас контролирует.
Это методы, которыми пользуются многие мои знакомые. Вообще, методов много, но лучшие - ваши собственные. Поймите, что ваши мысли и эмоции принадлежат вам, поэтому контролировать их тоже вам.
Негативная эмоция - мощнейшая сила нашего сознания. Но увы, эта сила нам приносит только вред.
Вспомните, что когда с нами случается что-то хорошее, мы получаем моральное или физическое удовольствие от конкретной ситуации. Нам подарили собаку - рады собаке, нам повысили зарплату - рады повышению.
Наш позитив охватывает только то, от чего он зависит. Но негативные мысли - совокупность всех мыслей, независимо от ситуации. Из-за одной неприятности, мы испытываем не только злость, но и зависть, ненависть, презрение и др .
Негативные мысли действуют накопительно. Ведь не раз в ссорах с близкими, мы начинаем вспоминать уже давно прошедшие ситуации, начинаем копать в прошлом.
Бороться с такими мыслями довольно таки просто:
1. Отвлечься. Когда чувствуете, что эмоции захватывают, резко переключайте своё внимание на что-то другое: посмотрите видео ролик, вспомните счастливый момент,включите музыку. Метод действует на начальном этапе негативного потока.
2. Читать стихи. При проявлении агрессии, начните рассказывать любое стихотворение, которое помните.
3. Воображение. Если вас кто-то злит, раздражает, ругает, кричит на вас и тд, то представьте обидчика в роли,например - индюка. Помните, что если ему удастся вас разозлить, значит он вас контролирует.
Это методы, которыми пользуются многие мои знакомые. Вообще, методов много, но лучшие - ваши собственные. Поймите, что ваши мысли и эмоции принадлежат вам, поэтому контролировать их тоже вам.
Законы приумножения денег
1. Начните пополнять свой кошелек
Когда вы получаете заработанную плату или доход, вам необходимо сразу 30% денег оттуда отложить. Вы скажите: «мне и так не хватает денег», но если будете продолжать жить так как живете, у вас никогда их не будет, потому что человеку свойственно тратить все деньги, если он не контролирует их.
Те деньги, которые вы получили – они не Ваши и Вы должны это понимать и осознавать.
2. Контролируйте свои расходы
Необходимо завести тетрадку или в табличку exel вписывать ваши ежедневные расходы. Вы должны понимать куда сливается Ваша основная часть денег, чтобы можно было либо где-то купить ту или иную вещь дешевле или может вообще часть вещей на которые вы бездумно тратите деньги вам не нужно.
3. Приумножайте богатство
Вам необходимо заплатить себе 10% от доходов, то есть начать ежемесячно пополнять свой кошелек и не трогать пока эти деньги. Далее необходимо будет вложить их либо в бизнес, либо в недвижимость и т. д. чтобы они приносили другие деньги.
4. Берегите своё богатство от потерь
Это правило говорит, что перед тем как вам вложить куда-либо ваши деньги, вам необходимо знать с кем консультировать и в проигрышное дело не вкладывать. И советы спрашивать у людей профессионалов.
5. Превратите своё жилище в прибыльное предприятие
Если у вас нет собственной недвижимости, то скорее всего вы ее снимаете, тем самым часть своих денег вы спускаете в унитаз.
На много выгоднее будет приобрети жилье в кредит и платить ежемесячно кредит такой же как если бы вы платили за съемную квартиру.
6. Обеспечьте доход на будущее
Соотнося это к современному миру, вам необходимо 10% от своих доходов вкладывать в инвестиции долгосрочные, что принесет вам через 5-10 лет либо пассивный источник дохода, либо не малую сумму, которая будет как подушка безопасности, либо деньгами, которыми также можно управлять и приумножать.
7. Совершенствуйте умение зарабатывать
Это правило гласит о том, что Вам необходимо повышать свои навыки в сфере финансов, либо навыки с помощью которых вы сможете еще больше зарабатывать.
8. Благотворительность
Десятую часть своего дохода, вам необходимо отдавать на благотворительность.
1. Начните пополнять свой кошелек
Когда вы получаете заработанную плату или доход, вам необходимо сразу 30% денег оттуда отложить. Вы скажите: «мне и так не хватает денег», но если будете продолжать жить так как живете, у вас никогда их не будет, потому что человеку свойственно тратить все деньги, если он не контролирует их.
Те деньги, которые вы получили – они не Ваши и Вы должны это понимать и осознавать.
2. Контролируйте свои расходы
Необходимо завести тетрадку или в табличку exel вписывать ваши ежедневные расходы. Вы должны понимать куда сливается Ваша основная часть денег, чтобы можно было либо где-то купить ту или иную вещь дешевле или может вообще часть вещей на которые вы бездумно тратите деньги вам не нужно.
3. Приумножайте богатство
Вам необходимо заплатить себе 10% от доходов, то есть начать ежемесячно пополнять свой кошелек и не трогать пока эти деньги. Далее необходимо будет вложить их либо в бизнес, либо в недвижимость и т. д. чтобы они приносили другие деньги.
4. Берегите своё богатство от потерь
Это правило говорит, что перед тем как вам вложить куда-либо ваши деньги, вам необходимо знать с кем консультировать и в проигрышное дело не вкладывать. И советы спрашивать у людей профессионалов.
5. Превратите своё жилище в прибыльное предприятие
Если у вас нет собственной недвижимости, то скорее всего вы ее снимаете, тем самым часть своих денег вы спускаете в унитаз.
На много выгоднее будет приобрети жилье в кредит и платить ежемесячно кредит такой же как если бы вы платили за съемную квартиру.
6. Обеспечьте доход на будущее
Соотнося это к современному миру, вам необходимо 10% от своих доходов вкладывать в инвестиции долгосрочные, что принесет вам через 5-10 лет либо пассивный источник дохода, либо не малую сумму, которая будет как подушка безопасности, либо деньгами, которыми также можно управлять и приумножать.
7. Совершенствуйте умение зарабатывать
Это правило гласит о том, что Вам необходимо повышать свои навыки в сфере финансов, либо навыки с помощью которых вы сможете еще больше зарабатывать.
8. Благотворительность
Десятую часть своего дохода, вам необходимо отдавать на благотворительность.